LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 现代图书官方旗舰店

出版社： 健康时尚杂志社

ISBN：9771672254039

商品编码：17338713369

品牌：现代传播

LOHAS乐活：自在人生，健康风尚——2017年10月 张钧甯的乐活秘籍 引言： 在快节奏的现代社会，我们每个人都在追寻一种更健康、更充实、更具意义的生活方式。LOHAS（Lifestyles of Health and Sustainability），意为“健康与可持续的生活方式”，早已不再是小众的概念，而是逐渐成为一种主流的价值取向。2017年10月，《LOHAS乐活》杂志特邀了备受喜爱的女演员张钧甯，一同探讨如何在纷繁的生活中，找寻属于自己的那份从容与自在，构建一种更贴近内心、更拥抱自然的乐活人生。这期杂志，将不仅仅是一份关于生活方式的指南，更是一次深入人心的心灵对话，一次关于如何平衡事业与生活、关注身心健康、并践行可持续理念的深度解读。 第一章：乐活，从心开始——张钧甯的自在哲学 张钧甯，以其清新脱俗的气质、阳光积极的形象，一直以来都是许多人心中的“氧气女神”。然而，光鲜亮丽的荧幕形象背后，她同样是一位在生活中不断探索、追求自我成长的女性。本期杂志，将带领读者走进张钧甯的内心世界，了解她对“乐活”的独特见解。 内心宁静的锚定： 在瞬息万变的演艺圈，保持内心的平和与专注至关重要。张钧甯分享了她如何通过冥想、正念练习，在繁忙的工作日程中找到一片属于自己的宁静之地。她认为，乐活并非刻意的追求，而是一种由内而外的状态，是接纳不完美、欣赏当下，并与自己和谐相处的能力。书中将详细介绍张钧甯日常的冥想方法，以及她如何在压力之下，通过呼吸和专注，重新找回内心的平衡。 情绪的智慧管理： 情绪是影响我们生活质量的重要因素。张钧甯坦言，自己也曾经历过情绪的起伏，但她学会了如何不被负面情绪裹挟，而是理解它们、接纳它们，并从中汲取成长的力量。她会分享一些简单易行的方法，帮助读者识别自己的情绪模式，并学习以更健康的方式来处理焦虑、压力和负面情绪。例如，通过写日记、与信任的人倾诉，或者进行一次放空的散步，都是她释放情绪的途径。 保持好奇与热情： 对生活保持好奇心和对事物抱有热情，是让生命充满活力的源泉。张钧甯认为，乐活的人生，是不断学习、不断探索的过程。无论是在工作上对角色的深入钻研，还是在生活中对新事物的好奇尝试，都让她保持着一颗年轻的心。杂志将呈现她分享的一些激发创造力和保持学习热情的秘诀，比如阅读、旅行、与不同领域的人交流等。 自我关怀的艺术： 懂得关爱自己，是乐活的基石。张钧甯分享了她如何将自我关怀融入日常生活，从最基本的睡眠、饮食，到心灵的滋养，都给予自己足够的重视。她会分享自己对健康饮食的坚持，以及如何在高强度工作下，依然能保证充足的休息和恢复。这些看似微小的举动，构成了她能量充沛、笑容灿烂的秘诀。 第二章：身体的馈赠，自然的疗愈——张钧甯的健康生活方式 健康，是实现一切乐活梦想的根本。张钧甯一直是健康生活的倡导者，她对运动的热爱、对天然食材的追求，以及对身心连接的重视，都为我们提供了宝贵的借鉴。 活力运动， Enjoy the movement： 张钧甯并非一味追求高强度的训练，而是更注重运动的乐趣和身体的感受。无论是晨跑、瑜伽，还是登山徒步，她都将其视为一种与身体对话、释放压力的方式。杂志将详细介绍张钧甯的几种喜爱运动，并提供一些适合不同人群的运动建议，强调“动起来”本身带来的愉悦感和身体的积极反馈。她也会分享如何在繁忙的行程中，挤出时间进行锻炼，以及如何根据身体状况调整运动强度。 自然饮食， Eat Clean & Green： “我们吃什么，我们就是什么。” 张钧甯深谙食物对身体健康的重要性，她提倡“吃得健康，吃得干净”，偏爱天然、新鲜、有机食材。她会分享自己日常的健康食谱，包括她如何在家制作简单的健康餐点，以及在在外用餐时如何做出更明智的选择。从早餐的燕麦粥，到午餐的沙拉，再到晚餐的蒸鱼，都体现了她对食材品质的追求。此外，她还会分享一些关于“断舍离”食物的理念，鼓励读者减少加工食品的摄入。 身心连接， Mind-Body Harmony： 张钧甯认为，身体和心灵是密不可分的。她通过瑜伽、普拉提等练习，不仅锻炼了身体的柔韧性和力量，更重要的是，她学会了倾听身体的声音，感受身体的细微变化。她会分享一些简单的身心连接练习，帮助读者在日常生活中，更好地感受自己的身体，并与身体建立更深的联系。例如，在进行一些简单的伸展时，如何去感受肌肉的拉伸，如何在用餐时去细细品味食物的味道。 绿色生活，爱护地球： 作为LOHAS理念的践行者，张钧甯也将可持续的理念融入自己的生活。她会分享自己在家中实践的环保习惯，例如，减少使用一次性用品、选择可持续的交通方式、参与环保活动等。她相信，每一个微小的改变，都能为地球带来积极的影响，而这种对环境的关怀，也是对我们自身未来的一种责任。 第三章：乐活的触角，生活的精彩——张钧甯的多元化乐活体验 乐活并非局限于个人身心健康，它更是一种积极向上、拥抱生活、并与世界和谐相处的生活态度。张钧甯的乐活，体现在她对不同生活面向的探索与热爱。 阅读的力量，滋养灵魂： 张钧甯认为，阅读是滋养灵魂的最佳方式。她会分享自己近期阅读的书籍，涵盖文学、心理学、历史等多个领域，并阐述阅读如何开阔她的视野，丰富她的内心世界。她会推荐一些她认为具有启迪意义的书籍，鼓励读者通过阅读，探索更广阔的精神世界。 旅行的意义，发现世界： 旅行是张钧甯探索世界、放松身心的重要途径。她偏爱能让她深入体验当地文化、感受自然之美的旅行方式。她会分享她最近一次印象深刻的旅行经历，以及旅行如何让她重新认识世界，并从中获得新的灵感。她会推荐一些她认为值得去的、能带来深度体验的旅行目的地，并分享一些旅行中的小贴士。 品味生活，享受当下： 乐活也体现在对生活中美好事物的欣赏与享受。张钧甯会分享她如何在家中创造一个温馨舒适的生活空间，以及她对生活品质的追求，例如，对香氛的偏爱、对插花的喜爱、以及对精致餐具的收集。她会分享一些关于“慢生活”的理念，鼓励读者放慢脚步，去感受生活中的点滴美好。 人际关系的智慧，连接与分享： 乐活的人生，离不开良好的人际关系。张钧甯会分享她如何与家人、朋友、同事建立真诚、温暖的连接。她认为，分享与支持，是人际关系中重要的润滑剂。她会分享一些关于如何经营健康人际关系的建议，例如，真诚的沟通、互相理解、以及在彼此需要时给予支持。 结语： 《LOHAS乐活》2017年10月刊，以张钧甯为引，为读者打开了一扇通往更美好生活的大门。从内心的宁静，到身体的健康，再到对世界的热爱，张钧甯用她真实的生活态度，诠释了“乐活”的真谛。这本杂志，不仅仅是一次对明星生活方式的窥探，更是一次关于如何找回自我、拥抱健康、并践行可持续理念的深度启发。希望每一位读者，都能从中汲取能量，找到属于自己的乐活节奏，活出更自在、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然翻到一本《LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯》，虽然我平时不怎么关注明星的杂志，但封面上的张钧甯散发着一种很舒服、很自然的气质，让我觉得这本书或许会有一些不一样的东西。拿到手里，翻开第一页，并没有想象中的那种华丽的排版或者生硬的访谈，反而有一种娓娓道来的感觉。我特别喜欢其中关于“慢生活”的讨论，这在当下这个节奏飞快的时代，简直就像一股清流。作者（或者说编辑团队）并没有把“慢”描绘成一种消极的无所事事，而是强调一种有意识地放慢脚步，去感受生活中的点滴美好。比如，书中提到如何从日常的琐事中找到乐趣，如何平衡工作与生活，如何通过一些简单的方法来调整自己的心态，这些都让我产生了共鸣。尤其是一段关于“断舍离”的描写，并不是简单地扔掉不用的东西，而是审视自己真正需要什么，什么能让自己感到快乐，这是一个非常深入的哲学思考。张钧甯在访谈中的分享，也不是那种空洞的说教，而是结合了她自己的亲身经历，感觉非常真诚。她提到自己是如何在忙碌的工作中找到内心的宁静，如何坚持运动和健康的饮食，这些都让我觉得她不仅仅是一个美丽的演员，更是一个懂得生活、热爱生活的人。这本书让我重新思考了“乐活”的真正含义，它不只是追求物质的丰富，更是一种精神的富足和对生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

我一向对那些能够触动人心的、有深度的内容比较感兴趣，而《LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯》恰好满足了我的期待。这本书给我的感觉，就像在秋日午后，捧着一杯温热的咖啡，静静地坐在一间充满阳光的书房里，享受着一段属于自己的宁静时光。书中对于“健康”的定义，也远超出了身体的健康，更触及了心理和精神层面的健康。它鼓励读者去关注自己的情绪，去学习如何与压力共处，如何建立积极的人际关系。我特别喜欢其中关于“正念”的介绍，它教我们如何将注意力集中在当下，如何去感受呼吸、感受周围的环境，这对于我这个常常被各种思绪困扰的人来说，简直是及时雨。张钧甯在这本杂志中的形象，让我觉得她不仅仅是镜头前的明星，更像是一个知心好友，分享着她对生活的感悟。她提到自己如何通过冥想来放松身心，如何通过阅读来滋养心灵，这些细节都让我觉得非常贴近生活，而且具有很强的可操作性。这本书并没有给我带来什么震撼性的知识，但它却在不知不觉中，悄悄地改变着我对生活的看法，让我更加懂得珍惜眼前，去发现生活中的小确幸。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本《LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯》并没有抱太大的期望，总觉得明星杂志大多是商业化的包装，内容上可能比较浅薄。然而，当我翻开这本书后，我的看法发生了180度的转变。它给我带来的惊喜，就像在枯燥的沙漠中意外发现了一片绿洲。书中的内容，并没有刻意去塑造一个完美的偶像形象，而是展现了张钧甯作为一个人，她对生活的思考，对自我的探索，以及她所坚持的价值观。我印象最深刻的是其中关于“可持续的生活方式”的探讨。这不仅仅是关于环保，更是关于如何用一种更负责任、更尊重自然的方式去生活。书中提到了一些关于减少浪费、选择天然产品、支持本地小农等方面的建议，这些都非常具有启发性。张钧甯在访谈中，也流露出一种对环境的关心，以及她是如何在生活中实践这些理念的，让我觉得她是一个有社会责任感的公众人物。这本书让我认识到，真正的“乐活”不仅仅是一种个人的享受，更是一种对他人的关怀，对地球的责任。这种深度和广度，是我之前未曾想过的。

评分☆☆☆☆☆

我向来是不太喜欢那种过于矫揉造作、故作高深的文字的，我更喜欢真实、有力量、能打动人心的内容。而《LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯》这本书，正好符合我的口味。它给我的感觉，就像一股清风拂过，带着淡淡的草木香，让人身心舒畅。书中对“幸福感”的解读，让我耳目一新。它并没有把幸福定义成遥不可及的物质目标，而是强调幸福源于内心的满足和对生活的感恩。我尤其欣赏其中关于“社群”的部分，它提到了人与人之间连接的重要性，以及如何通过共同的爱好和兴趣来建立有意义的联系。张钧甯在访谈中，也分享了她与家人、朋友之间的温情故事，这些点滴的细节，都散发着人性的温暖。这本书让我觉得，生活的美好，很多时候就藏在这些平凡的时刻里，藏在与重要的人的相处中。它鼓励我们去放下手机，去用心去感受身边的爱，去创造属于自己的幸福。这种贴近生活、充满温度的内容，让我觉得这本书非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《LOHAS乐活 2017年10月 张钧甯》这本书，给了我一种久违的阅读体验。它没有惊天动地的故事，也没有华丽的辞藻，但却有一种直击人心的力量。它给我的感觉，就像在迷茫的旅途中，遇到一位智慧的长者，她用温和而坚定的语气，为我指点迷津。书中关于“自我成长”的探讨，让我深受启发。它并没有鼓吹一蹴而就的成功，而是强调持续学习、不断进步的重要性。张钧甯在访谈中，也分享了她对学习新技能的渴望，以及她如何通过不断挑战自己来拓展生命的边界。我特别喜欢其中关于“好奇心”的论述，它认为好奇心是激发潜能、保持年轻心态的关键。这本书让我重新审视了“成长”的定义，它不仅仅是事业上的晋升，更是心灵的拓展和视野的开阔。它鼓励我们去拥抱未知，去尝试新的事物，去发现自己更多的可能性。这本书让我觉得，生活是一场永无止境的探索，而保持好奇心，就是这场探索最宝贵的财富。