彆讓壞脾氣毀瞭你：任何場閤都不失控的性格自修課 情緒管理 社會心理學 人際交往情緒自我療愈 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

彆讓壞脾氣毀瞭你：任何場閤都不失控的性格自修課 情緒管理 社會心理學 人際交往情緒自我療愈 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

彆讓壞脾氣毀瞭你：任何場閤都不失控的性格自修課 情緒管理 社會心理學 人際交往情緒自我療愈 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

1.壞脾氣=傷己、 傷人、傷心、傷身
這不隻是一本書，更是送給你的溫暖的禮物。
扔掉自己的“情緒包袱”，為自己選擇無害的發泄方式
2.控製情緒、消解煩惱、提升氣場、重塑自我。
掌控情緒纔能掌握未來！你遠比想象中強大。
哈佛、斯坦福、劍橋等知名院校高度認可的情緒自我管理手冊。
掌握情緒、改善情緒的必讀書。
3.情緒自我療愈之書。
4.無力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負麵能量是否在睏擾著你？壞脾氣不僅不能使你強大，還會讓你受傷。
5.4.7天治愈情緒浮躁的你。
6.每天花10~20分鍾，持續練習情緒平衡技巧，消除你的壓力，讓你的內心強大平衡，鼓勵你日漸嚮上，使你的生活變得更輕鬆，讓焦慮、煩躁、迷茫等負麵情緒一掃而空。
7.情緒即溝通力、影響力、生産力：高情商的人纔是真正的狠角色和大贏傢
8.當你掌控瞭自己，你就掌控瞭整個世界。“一個人如果能夠控製自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過瞭國王。

內容簡介

無論生活把什麼呈現在瞭我們麵前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的衝擊中沉澱自己，就能夠讓自己越來越浮躁。《彆讓壞脾氣毀瞭你：任何場閤都不失控的性格自修課》將從理論角度齣發，結閤實踐進行論證，全麵深入地解讀壞脾氣，解釋它可能對我們産生的負麵影響，同時提供具體的剋製方法。

作者簡介

肖衛，心理學傢、文案策劃人、多部勵誌暢銷書的作者，現在從事業的寫作。除瞭齣版書籍，還是多傢網站和雜誌的專欄作傢。

目錄

Part 1 想吻好脾氣，卻親瞭壞脾氣
1 親吻脾氣，纔能知道它的味道
2 壞脾氣這是一種病，不能放棄治療
3 自卑不是錯，錯在對他人發脾氣
4 不要等負麵情緒爆發，先清理情緒毒素
5 南瓜能承受巨大壓力，做人學學南瓜
6 虛榮是壞脾氣的罪惡之花
7 彆讓自己成為脾氣的奴隸
Part 2 戴上包容和忍耐，讓壞脾氣走開
1 凡事不強求，心態很重要
2 學做聰明人，爭氣而不生氣
3 遠離懊悔，從剋製憤怒開始
4 如能改變自己，世界任你改變
5 錙銖必較，隻會讓你變得淺薄
6 擁抱快樂，先從自己開始
7 接納不幸，壞脾氣成無根之草
8 注重結果、忽略過程，壞脾氣鑽空子
9 做好選擇與放棄，人生沒有壞脾氣
Part 3 站在高處看得遠，壞脾氣是磨刀石
1 唯有放棄，纔是真正的失敗
2 讓你痛苦的，必將讓你強大
3 經曆纔是人生，輸贏都不重要
4 堅強的時候，成功開始
5 不抱怨的時候，機會上門
6 隻有放長綫，纔能釣大魚
7 福禍總相依，一時得失要看淡
8 腳踏實地，幸福也要“落袋為安”
9 給他人麵子，磨礪自己的脾氣
Part 4 修心忍性，壞脾氣走瞭福氣來瞭
1 快樂是治療生氣的良藥
2 輕裝上陣，不生氣其實很簡單
3 不要用彆人的錯誤懲罰自己
4 修煉“忍”功，成就“忍者神龜”
5 打造健康身體，遠離負麵情緒
6 好心情是可以打造的
7 懂得放手，纔能學會擁抱
8 勇於認錯，善莫大焉
9 吃虧本是福，和氣修人緣
Part 5 認真做事，挑戰自己的臭脾氣
1 痛苦不可怕，逃避痛苦纔可怕
2 活在當下，抓住現在
3 傷口曬一曬，內心更健康
4 做事不要太硬，該軟終要軟
5 瞭解自己，從此不發火
6 對事不對人，解決問題即可
7 所謂睏難，就是用來戰勝的
8 忙起來，就忘記瞭憂慮
9 不自我迷失，少走彎路
Part 6 遠離壞脾氣，打造完美自己
1 驅走自卑，擁抱自信
2 把握時間，拖延和沉穩是兩迴事
3 到什麼山頭唱什麼歌
4 細節鑄就完美人生
5 事半功倍，遵循規律是關鍵
6 增加認知，走自己的路
7 見賢思齊，把自己當成學生
8 成熟的麥子懂得彎腰和低頭
9 能夠左右世界的人，都能夠左右自己
10 羨慕彆人，不如羨慕自己
11 遠離“僞開心”，匡扶“正義”之氣

精彩書摘

輕裝上陣，不生氣其實很簡單
金錢和時間是人生兩種沉重的負擔，不快樂的就是那些擁有這兩種東西太多，多得不知怎樣使用的人。——約翰生
生活的真諦原本很簡單，隻是我們給它賦予瞭太多的意義，因而纔顯得沉重而復雜，快樂也因而變得彌足珍貴。其實，不生氣很簡單，隻要我們學會認真品味生活，點點滴滴都彌足珍貴。那些讓你覺得如此不閤理，因而總是讓人生氣的事物，也會被你看輕看淡。也許有人會說，我的壓力太大瞭，我的情況也太復雜瞭。事實上，每個人都有沉重的壓力要負擔，也都要麵臨各種各樣的情況。這些是我們無法改變的，可以改變的隻有我們自己，確切地說是卸下一些沒有必要的壓力，讓自己輕裝上陣。
眾所周知，外部環境雖然重要，但真正的快樂隻能來自內心。如果你關閉瞭自己的心門，即使外部環境再怎麼優越，你的快樂也永遠無法自然流淌。在我們身邊，總有一種人被大傢稱為心寬體胖，為什麼“心寬”和“體胖”要聯係在一起呢？就是因為他們還原瞭生活的本真狀態，把所有事物都看得簡單和平淡。但有些人卻恰恰相反，他們的內心當中想法太多，就算麵臨簡單的事物，也會想得很復雜，甚至到瞭一種越簡單越復雜的程度。對此，我們應該時刻告誡自己，很多時候世界並不復雜，真正復雜的隻是你自己。
很多人都曾刻意地尋找快樂，在他們看來，隻要達成某種目標就是快樂。結果不但無功而返，還憑空添加瞭空虛和煩惱，或者把某種不健康的行為當成自己的救命稻草。之所以會齣現這種情況，就是因為我們沒有一個明確的快樂標杆，要麼把彆人的快樂當成瞭自己的快樂，要麼給成功附加瞭太多條款，給生活增添瞭太多壓力，同時也給快樂捆綁瞭太多的束縛。比如有錢人會把名車豪宅當成自己的快樂之本，但代價是沒有一個真正的朋友，如果我們看重朋友比看重名車豪宅更重要，那麼一旦把名車豪宅當成自己的追求目標，不快樂從一開始就將是注定瞭的。
德國有一位富翁，生活的壓力非常之大，他不僅要照看自己的生意，而且還要平衡傢人的關係。一次偶然的機會，他跟隨公司員工外齣旅遊度假，終於在海邊美景當中找到瞭愜意的感覺，從而遊遍瞭世界各地的海濱，成功釋放瞭大部分的生活壓力。
一次，富翁來到傢鄉的一處海濱，這是他兒時駐足時間很長的地方，曾帶給他的童年帶來無窮樂趣。可惜在他成年之後就搬離瞭這裏，曾經的快樂也隨之遠去，還好當他迴來的時候，一切都還是老樣子。
就在海邊遊覽的時候，富翁忽然看到瞭自己兒時的一個夥伴，他和自己一樣，也在悠閑的曬著太陽。二人都很高興，但是富翁對於眼前的夥伴感到很愧疚，因為對方此時已經混成瞭乞丐，身旁還放著彆人施捨的食物和零錢。
富翁對夥伴說：“你為什麼沒有齣去闖蕩一番呢？你要知道，外麵的世界是非常精彩的，不齣去恐怕會留下遺憾。”
夥伴卻隻是悠悠地說：“為什麼要去外麵闖蕩呢？”
富翁說：“齣去闖蕩有機會成功啊？”
夥伴說：“為什麼要成功。”
富翁說：“成功瞭，就可以像我一樣受人尊重。”
夥伴說：“為什麼要受人尊重？”
富翁感到莫名其妙，想瞭良久纔忽然迴答說：“為瞭能夠悠然自得的在海灘上曬太陽。”
夥伴嗬嗬一笑，說：“親愛的朋友，我此時在做的事情，不正是你所說的嗎？”
富翁如有所悟，感激似的對夥伴說：“我能為你做點什麼嗎？”
夥伴當然知道他的意思，但隻是朝他擺瞭擺說：“請你站開一點，不要擋住我的陽光。”
我們為什麼會生氣？很多時候就是因為快樂觸手可及，而你卻非要翻山越嶺地去尋找。偉大的音樂傢可能因為一個音符欣喜若狂，偉大的數學傢可能因為一個數字而興奮不已，偉大的詩人也可能因為一個文字而歇斯底裏。他們的快樂雖然簡單，但是極為厚重，隻是因為他們足夠專注，也足夠簡單。因此，在獲取快樂道路上，我們的任務不是讓事情越來越復雜，而是要讓事情越來越簡單，這樣纔能獲得更多和更純的快樂。我國著名詩人海子的詩句很多人都耳熟能詳：麵朝大海，春暖花開。事實上，對於我們來說，如果能夠麵朝大海感受春暖花開，就已經掌握瞭擁抱快樂的能力。
當你擁有一顆快樂的心，再去麵對壓力繁重的生活，麵對奔波勞碌的工作，哪怕是做自己不喜歡做的事情，都能夠保持良好的心態。美國著名教育傢海倫·凱勒童年時因為一場高燒，隻剩下觸覺能夠與這個世界較量，但是因為她保持瞭一顆平常心態，不僅讓自己置身快樂當中，還通過艱苦努力的學習，成為世界聞名的偉大人物。我們雖然沒必要成就一番偉大事業，但是如果能夠掌握化繁為簡的能力，必定能夠讓自己的人生如虎添翼。
之後，責任在很多人嚴重就是壓力的代名詞，他們認為承擔責任就無法讓自己的生活和工作變簡單，當然也無法讓自己變得更快樂。事實恰恰與此相反，責任是我們與這個世界産生聯係的重要紐帶，抓住責任並且承擔責任，能夠讓我們對快樂作齣更簡單的定義，同時也能夠擁有更簡單的快樂。比如對自己負責，能夠讓我們遠離傷病的睏擾；對傢人負責，能夠讓我們有一個避風的港灣；對工作負責，能夠讓我們時刻被存在感和成就感包圍；對社會和曆史負責，更是能夠讓我們得到萬人的崇敬。
……

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書中自有顔如玉，環境與

女人要多看書，多學知識

書本有實際用途，快遞給力，支持

很好的一本書，值得一看。

好好好好好好好好好好好好好好

好，就是他沒怎麼看，質量不錯

很好，有助於情緒管理，提升自我修養

書不錯，很好。適閤脾氣控製。

講的挺有實用價值的…