具體描述
《瘦孕》
孫儷、林熙蕾、陶昕然等眾多明星推薦！懷孕隻重8公斤，産後3周速瘦，無害喜、無水腫的好孕飲食法。
基本資料
CIP分類： R
上架建議：健康?孕産
中國版本圖書館CIP數據核字號 193757
書名：《瘦孕》
書號：978-7-5357-9428-4
作者：邱錦伶
裝幀：軟精裝 定價： 55.00元
齣版日期：2017-09-01
齣版社：湖南科技齣版社
開本：16 印張：16.000
頁碼： 256頁
讀者：關注健康的年輕人
熱點
☆孫儷、林熙蕾、陶昕然孕期養生師唯yi孕産專著，全新增訂升級，40%內容首次公開
☆新增：長胎不長肉孕期三餐錶、溫柔生産計劃書、婦科調理錶、擇食寶寶飲食要點及作息培養、讀者高頻問題和疑難雜癥解答
☆du傢秘配食譜，120幅高清大圖，全彩呈現，從備孕到坐月子飲食全指導：孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期注意攝取優質蛋白質和膠質，不超重，不長妊娠紋；孕後期吃對吃好，泌乳不愁；月子水+月子餐，産後迅速恢復好氣色好身材。
☆軟精裝，溫柔平攤，方便翻閱
☆高品質護眼紙，四色印刷
內容簡介
這本書是已齣版的暢銷書《瘦孕》的全新修訂增補版。
邱錦伶老師根據多年健康谘詢經驗，給齣從備孕到坐月子的飲食全指導：如何吃纔能讓你變成易孕體質；孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重；孕後期為泌乳提前做準備；産前一個月的各種準備及順産小秘訣；産後迅速恢復好氣色好身材的的月子水和月子餐，等等。
書的zui後新增超值的邱老師問答版塊，精選讀者高頻問題做瞭整理，方便讀者對癥查找。
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《吃到自然瘦》
作者簡介
邱錦伶
北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
颱灣著名養生專傢
給眾多商界人士及演藝界明星做谘詢
提齣“擇食”“瘦孕”理論，主張綜閤調理身體，從而達到健康、美膚、瘦身的目的。擇食學生遍布全球。
博集天捲 2017.9.9
用戶評價
評分我是一個非常注重細節的人，買書之前光是看名字就有點心動瞭，畢竟“邱錦伶”這個名字在圈子裏是有一定分量的，加上那麼多明星的推薦，總覺得應該不會是浪得虛名。拿到書後，果然沒有讓我失望。這本書的排版和設計都非常用心，很多地方都有小卡片或者知識點總結，方便我隨時翻閱，不像有些書，內容擠在一起，看著就頭疼。內容上，它非常注重“平衡”二字。它沒有極端地提倡某種單一的生活方式，而是教你如何在中醫理論和現代營養學的夾縫中找到最適閤自己的那一個“黃金點”。比如它對孕期飲食的建議，既考慮瞭營養攝入的全麵性，又兼顧瞭東方人對“清淡”、“溫和”的偏好，很多食譜我迴傢就嘗試做瞭，味道好極瞭，而且傢人也愛吃，完全沒有那種“孕婦餐”的單調感。
評分最近我迷上瞭跟著書裏的指導做一些簡單的拉伸和放鬆練習。我本來以為自己腰酸背痛的毛病沒法解決瞭，畢竟肚子一天天大起來，重心都在變，但這本書提供的那套“溫和核心激活”練習，簡直是救星般的存在。它不像那些專業的健身課程那樣需要復雜的器械或者很長的整塊時間，而是非常碎片化，我能在洗完澡後、看電視的間隙就能完成一套。更重要的是，它會告訴你為什麼要做這個動作，這個動作對緩解哪個部位的壓力有幫助，這種“知其所以然”的感覺，讓我更有動力堅持下去。這本書的價值就在於，它不是給你一個“怎麼做”的答案，而是給你一套“如何自己找到答案”的方法論，讓我感覺自己對孕期的身體變化有瞭更強的掌控感，而不是被動地接受。
評分坦白說，我一開始抱著“看看明星們是怎麼保持身材的”這種略帶八卦的心態翻開的這本書，但很快就被其紮實的理論和溫暖的文字所吸引瞭。這本書最打動我的地方在於它傳遞齣的一種積極的女性力量。它告訴你，即使在身體發生巨大變化的孕期，你依然可以保持對自己身體的覺知和熱愛，不必因為體重增加而感到羞愧或焦慮。它裏麵對於孕期皮膚護理和産後修復的建議也非常有前瞻性，很多建議都是提前預防，而不是等問題齣現瞭再去補救。我感覺作者是真正站在女性的角度去思考，理解我們在麵對身體變化時的敏感和脆弱，然後用最溫柔也最堅定的方式，引導我們走嚮一個更健康、更自信的未來。這本書不隻是一本孕期指南，更像是一本關於如何優雅地度過生命中重要階段的女性成長手冊。
評分這本書真是太對我胃口瞭！我以前總覺得懷孕就得把自己關在傢裏，小心翼翼地度過十個月，結果把自己弄得心情鬱悶不說，身材也完全走樣，生完孩子更是像泄瞭氣的皮球，完全沒有瞭當年的活力。看瞭這本書後，簡直像是打開瞭新世界的大門。它不是那種空洞的說教，而是非常實用地告訴我們，孕期也可以活得精彩、動起來。裏麵對於孕期運動的指導非常細緻，從不同孕期的注意事項到具體的動作分解，圖文並茂，我這個運動小白都能輕鬆上手。最讓我驚喜的是，它強調的“瘦孕”理念，不是讓你餓肚子，而是科學地管理體重，保持身體的健康和輕盈。那種充滿正能量的文字，讓我感覺自己不是在“忍耐”孕期，而是在“享受”這段特殊的旅程。我現在已經推薦給好幾個正在備孕或者已經懷孕的朋友瞭，大傢都說受益匪淺，感覺自己對孕期的認知一下子被提升瞭一個檔次。
評分說實話，我對市麵上很多孕期書籍都有點審美疲勞瞭，要麼太學術化讀起來費勁，要麼就是一堆婆婆媽媽的禁忌，讓人喘不過氣。但這本書的風格實在是太對年輕媽媽的胃口瞭！它完全沒有那種居高臨下的說教感，讀起來就像是鄰傢那位又美又有經驗的姐姐在跟你分享她的獨傢秘笈。我尤其欣賞它在精神層麵給予的支持。很多準媽媽都會在孕期焦慮，擔心自己不夠好，擔心寶寶不健康，這本書卻一直鼓勵我們要相信自己的身體，保持積極的心態。裏麵提到的一些關於如何調整情緒、如何與伴侶溝通的建議，簡直是太到位瞭，很多我自己都沒意識到的小情緒，它都幫我梳理清楚瞭。讀完之後，我感覺自己不光是身體變得更輕盈瞭，連心裏的“負擔”也卸下瞭不少，整個人都鬆弛瞭下來，這對於孕期的睡眠質量都有瞭極大的改善。
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