内容简介
「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」??
「為何相處這麼累?」
自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子,
6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。
◎臨床心理師 洪仲清——專文推薦
◎背包旅人 藍白拖——感動推薦
·為何原該是慰藉的親密關係,總變成痛苦的根源?
·為何對溝通的嘗試,總變成爭執的導火線?
·為何付出關懷的結果,往往是自己受傷?
·為何總是害怕,不敢說出自己的需求?
·為何承認「我不能」、「我不想」如此困難?
「無法喜歡自己」、「擺脫不了父母掌控」、
「主管總是情緒化」、「和另一半之間無話可說」??
習慣勉強自己,配合對方,壓抑情緒,凡事退讓。
卻發現日子離期待越來越遠,好像「總在過別人的人生」。
亞洲熱銷350萬冊《被討厭的勇氣》作者岸見一郎真心呈獻
運用心理學大師阿德勒的人生智慧,重新學習與他人相處。
在①自我、②朋友、③職場、④戀愛、⑤夫妻.伴侶、⑥親子 領域中
以提問的方式,點出現代人放不下,卻也逃不了的人際困境。
◎「心愛的人愛著別人,怎麼辦?」
◎「老公曾經外遇,我走不出來,怎麼辦?」
◎「太在乎別人的評價,怎麼辦?」
◎「總覺得別人在說我壞話,怎麼辦?」
◎「同事很壞心眼,怎麼辦?」
◎「女兒不愛回家,怎麼辦?」
阿德勒心理學並非空泛的理論,除了學習,更重要的是實踐。
岸見一郎以其思想為鑰,解開一個個岌岌可危的相處關係。
「從認識自己的恐懼中看見他人的傷痛」。
關於自我,阿德勒教你…
「不要什麼事都推給過去,請好好解決當下的問題」
關於朋友,阿德勒教你…
「不要猜測別人的心思,大方開口問就對了」
關於職場,阿德勒教你…
「請你把焦點放在工作本身,並好好活出自己的人生」
關於戀愛,阿德勒教你…
「我們能做的,只有全心全力專注於當下」
關於夫妻/伴侶,阿德勒教你…
「請放棄永無止盡的權力鬥爭,建立夥伴關係」
關於親子,阿德勒教你…
「不要涉足介入親人的人生課題」
再如何緊張的關係,都能因覺察緩解。
人人都有能力在這36則案例中,重新學習對待、學習修復感情的裂痕,
與真實的自己好好相處,一同面對關係中的試煉,
重新鼓起勇氣,再次追逐幸福。
作者简介
■作者簡介
岸見一郎
1956年生於京都,京都大學文學研究所博士課程結業(主修西洋哲學史)。除了專攻哲學以外,也同時研究阿德勒心理學。曾任京都聖凱薩琳高中護理科的心理學特約講師。日本阿德勒心理學會認定指導員、日本阿德勒心理學會顧問。
著有《拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學》(方舟文化)、《阿德勒心理學:簡單幸福論》(暫譯),譯有阿德勒的《找尋活著的意義》(暫譯)等著作。並與古賀史健合著暢銷書《被討厭的勇氣》(圓神出版)。
■譯者簡介
陳聖怡
目录
?推薦序—倘若你不為自己而活,究竟還有誰要為你而活 臨床心理師 洪仲清
?前言—讓你找到「希望」的一把鑰匙
?第一章 什麼是阿德勒心理學?
煩惱無濟於事/為什麼人要煩惱呢?/別把什麼事都推給過去/「可惡的你,可憐的我」/現在的我,能做什麼?/能夠改變的只有自己
?第二章 為自我煩惱
?無法喜歡自己,怎麼辦?
阿德勒認為,性格由自己決定
?就是不想和別人一樣,怎麼辦?
請認清自由生存的代價
?太在乎別人的評價,怎麼辦?
為何人會在意他人的評價
?抗壓性太低,怎麼辦?
為什麼我們容易感到壓力
?提不起幹勁,怎麼辦?
先規劃長期、短期目標
?第三章 為朋友關係煩惱
?總覺得別人在說我壞話,怎麼辦?
可以從兩種可能性去思考
?該怎麼和情緒起伏激烈的人相處?
避免過度反應
?猜不透別人的心思,怎麼辦?
自己的主觀推測並不適用其他人
?總覺得別人都在笑我,怎麼辦?
你喜歡自己嗎?/別讓現在這一瞬間的人生化為泡影
?第四章 為職場人際關係煩惱
?現在的年輕人,總是動不動就離職,好苦惱!
關係疏遠便無法給予幫助/「關心」與「責罵」的差異
?上司陰晴不定,好苦惱!
只要注意他說了「什麼」就好
?同事很壞心眼,好苦惱!
父母、上司、同事都會有做錯的時候
?無法下定決心辭掉工作,好苦惱!
請你活出自己的人生
?第五章 為戀愛煩惱
?心愛的人愛著別人,怎麼辦?
這世上有兩件事無法強迫
?男友愛吃醋,怎麼辦?
「信賴」和「信用」的差異
?男友常常不回我簡訊,怎麼辦?
別陷入權力鬥爭之中
?想建立更長久的關係,怎麼做才好?
只要全心全力活在當下
?常對男友發脾氣,怎麼辦?
憤怒會離間雙方的感情
?遠距離戀愛,讓人好寂寞
請忘了下次見面的約定吧
?無法坦率面對男友,怎麼辦?
請試試看用笨拙的言語交流
?第六章 為夫妻/伴侶關係煩惱
?兩個人在一起,卻有罪惡感
你不需要為這段感情預留後路
?老公曾經外遇,我走不出來,怎麼辦?
妳是真的「無法忘記」嗎?
?老公愛生氣,怎麼辦?
別去管生氣的丈夫/不求任何條件,試著包容對方的一切
?和另一半無話可說,怎麼辦?
請抱著初次相識的心情,和對方度過每一天
?第七章 為親子關係煩惱
?女兒不愛回家,怎麼辦?
父母不該介入孩子的課題/遠遠守護,不過度干預/輕易涉足他人課題的後果/我們隨時佩戴的面具
?孩子逐漸脫離雙親獨立,好寂寞
何謂育兒的最終目標?
?孩子會說謊騙人,怎麼辦?
只要改變自己就好
?孩子會抽菸,怎麼辦?
不必急著伸出援手/父母做好心理準備,關係就會自然改變
?孩子在學校遭到霸凌,怎麼辦?
孩子也會用「被霸凌」當作王牌,吸引大人關注
?不想和父親說話,怎麼辦?
下定決心後,只能不斷努力
?很擔心年邁的雙親,好痛苦
把每一次見面都當作第一次
?婆婆總愛亂說話,好痛苦
請勇敢表達自己/勇敢面對自己討厭的人
?父母很愛管我,好痛苦
孩子的課題,以及父母的課題
?不知不覺就會反抗父母
父母終究只能自我調適
?家中門禁太早,好痛苦
規則的目的是維持、經營共同體
?媽媽對我漠不關心,好痛苦
別對雙親懷有任何期待/學會自立的勇氣
?後記
重新相處的勇氣: 36 堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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