內容簡介
日本養生名醫石原結實又一力作,是國內少數專門談論「水中毒」的危害及預防方式的詳盡著作,
在我們提醒身邊*愛的人「多喝水」之前,每個人都應該先看這本書!
全書包含各種因飲水過量或體內排水不良所導緻的疾病介紹,以及透過食療、運動、改善生活習慣等方式來排除體內「水毒」的預防改善辦法,
*後附上許多病患的切身經驗作為案例輔助,讓你一本搞清楚「水究竟該怎麼喝?」,終身受用無窮!
肥胖、關節疼痛、過敏、耳鳴、暈眩、高血壓、狹心癥、血栓疾病、發冷、動脈硬化、更年期、生理痛、青光眼……
全都是因為水喝太多瞭!!
許多患者驚奇的體驗——
「控製水分攝取,一天隻吃一餐,便再也不會暈眩或心律不整瞭!」
「靠運動跟三溫暖消除水腫,連帶改善瞭耳鳴與生理不順的問題。」
「少喝茶之後,中性脂肪、血糖值、血壓都迴歸正常瞭!!」
「生薑紅茶改善瞭難受的擴張型心肌癥。」
「原本不斷惡化的異位性皮膚炎,靠著多流汗痊癒瞭。」
「水喝太多會緻病」想必大傢聽到這句話一定都感到十分訝異,因為過去幾年針對許多疾病及身體狀況,不論是大眾媒體、學校、甚至是醫院都會倡導民眾應該要「多喝水」,究竟喝水是「治病」還是「緻病」?
本書作者石原結石指齣,就算對生命而言,「水」的重要性僅次於空氣,一旦攝取過量仍會成為「毒藥」,也就是所謂的「水中毒」!
健全狀態的人體,被比喻為一座小宇宙。同時,這份健全端賴「排齣優先」的運作模式維繫。
舉例來說,空氣(氧氣)即便對生命來說是*為重要之物,但萬一吸入的量過瞭頭,仍會導緻「過度換氣癥候群」發作,引起痙攣、昏迷等癥狀。「呼吸」,顧名思義,本就該「先吐氣(呼),再吸氣」。
水分亦同。體力勞動或是運動、沐浴等活動會促進身體發汗與利尿,若於此時補充水分,水喝起來便會讓人覺得「甘美」,因為我們的身體正渴望著水分。可是,假若我們在「讓血流清澈」的大旗之下,鬍亂攝取根本不需要的水分,這樣一來別說是甘美瞭,反而可能引起各種水中毒癥狀,導緻痙攣、昏迷,甚至死亡。西醫領域與中醫同樣都對此敲響瞭警鐘,將這樣的情況稱之為「水中毒」(water intoxication)。
作者多年來對此進行研究,並纍積瞭紮實的實際案例,提齣「水分的正確攝取方式」、「怎麼吃纔能避免過量水分囤積體內」、「超簡單的排水運動」等多項「石原式排水養生法」,不但能讓大傢遠離各種急性病、慢性病甚至是所謂的「頑疾」,更能藉由養成健康的生活習慣,幫助你改善體質、增進免疫力!
Part 1 飲水過量是百病根源——水與身體的關聯,原來這麼恐怖
Part 2 水引發的疾病與癥狀——懂得其中機製就能對癥下藥
Part 3 排齣體內的「水毒」——該怎麼喝?怎麼吃?怎麼生活?
Part 4 實證!!當身體不再積存過量水分,便能改善多年宿疾
作者簡介
■作者簡介
石原結實
1948年齣生於日本長崎市,自長崎大學醫學部畢業,專攻血液內科。隨後進入同大學研究所攻讀博士課程,研究主題為「白血球的機能與食物?運動的關聯」,並取得醫學博士的學位。他曾遠赴瑞士拜訪提倡自然療法的班納醫院,以及莫斯科主張斷食療法的醫院,進一步學習包括癌癥在內的各種疾病知識,並鑽研自然療法的學問。另外,他也曾五度前往高加索地區的長壽村研究長壽食物(乃喬治亞共和國科學研究院長壽醫學會名譽會員)。現在,除經營石原診所外,亦在日本伊豆地方經營旨在增進民眾健康的養生所。
著書超過300本,包括《日本人已經無法活到55歲》、《完全圖解!教你過一日一餐的生活》、《生薑力》、《不進食養生法》、《溫暖身體能治百病》等等。
著作於全球多個國傢翻譯、齣版,如美國、俄國、德國、法國、中國、韓國、颱灣、泰國等地皆有,至今共計超過百冊。目前亦投入於電視、廣播節目與演講活動之中,傢族代代都是日本槍砲傳入之地種子島的「藩醫」。
■譯者簡介
羅小如
目錄
Part 1
飲水過量是百病根源——水與身體的關聯,原來這麼恐怖
關於人體的水分進齣
人體60兆個細胞,都泡在細胞外液裡
水分如果無法進入細胞裡,就沒有意義
關於中醫說的「水毒」
如何分辨體內的水分過剩(水毒)
石原式「冷」、「水」、「痛」的三角關係圖
Part 2
水引發的疾病與癥狀——懂得其中機製就能對癥下藥
肥胖(水腫)
【蘿蔔腿的女性罹患心臟病的風險較低】
類風濕性關節炎?神經痛?腰痛?偏頭痛
【舒緩疼痛的民俗療法】
過敏疾患
【如何應變過敏】
帶狀皰疹
耳鳴?暈眩?重聽?梅尼爾氏癥
不定愁訴綜閤癥
自律神經失調癥?恐慌癥
【如何應變梅尼爾氏癥(耳鳴、暈眩、重聽)不定愁訴、自律神經失調癥】
高血壓
心搏過速、心律不整
異型狹心癥
水毒的終極狀態=心臟衰竭
心肌梗塞?腦栓塞(血栓癥)
發冷的身體(體溫降低)
逆流性食道炎、火燒心
宿醉(γ-GTP 值)
高膽固醇(動脈硬化)
癲癇
中暑
憂鬱癥
浮腫
腎虛(老化)
生理不順、生理痛、不孕癥
熱潮紅(更年期障礙)
青光眼?近視
香港腳
Part 3
排齣體內的「水毒」——該怎麼喝?怎麼吃?怎麼生活?
攝取水分的正確方式
「紅茶」是補充水分時最好的選擇
紅茶的功效
紅茶摻入「生薑」簡直如虎添翼
【三種最佳生薑飲料】
該怎麼吃,纔能避免過量水分瀋積體內?
石原式基本餐
「運動」對排齣水分相當重要
超級簡單的運動
排泄水分的捷徑——沐浴、三溫暖
半身浴
生薑浴
三溫暖
【生薑貼布】
Part 4
實證!!當身體不再積存過量水分,便能改善多年宿疾
案例①短短一個星期,原本求助無門的狀況就有瞭起色!!
案例②控製水分攝取,一天隻吃一餐,便再也不會暈眩或心律不整瞭
案例③靠運動跟三溫暖消除水腫,連帶改善瞭耳鳴與生理不順的問題
案例④少喝茶之後,中性脂肪、血糖值、血壓都迴歸正常瞭
案例⑤生薑紅茶改善瞭難受的擴張型心肌癥
案例⑥熱敷身體與患部幫我剋服瞭類風濕性關節炎
案例⑦原本不斷惡化的異位性皮膚炎,靠著多流汗痊癒瞭
食品中含有的水分量列錶(每100g份量中)
喝水治病, 還是緻病? 石原結實の排水養命法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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