信任, 決定幸福的深度 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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約翰．高特曼/ 娜恩．希爾維 John Gottman/ Nan Silver 著

图书标签:

• 信任
• 人际关系
• 幸福
• 心理学
• 沟通
• 自我成长
• 情感
• 人本心理学
• 影响力
• 关系

出版社： 張老師文化事業股份有限公司

ISBN：9789576938818

商品编码：16091180

开本：25开

页数：304

内容简介

世界頂*婚姻治療專家*衷心的建言

在每一段失敗的關係裡，*核心的祕密就是背叛――即使夫妻沒有意識到，背叛還是存在。
如果丈夫總是將事業擺在關係前面，是背叛；
當妻子承諾要生孩子卻一再毀諾，也是背叛。
隨時感受得到的冷漠、自私、不公平及其他破壞性行為，都是不忠的證據，
結果都可能造成和出軌一樣嚴重的殺傷力。

當然，科學家無法創造愛情藥水或解決所有婚姻問題的解藥，
但卻可以用客觀資料為基礎，提供有用的建議，
協助讀者保護幸福的婚姻，或挽救已陷入危險的感情！

作者简介

■作者簡介

約翰?高特曼（John Gottman）博士
以開創性的婚姻穩定性及離婚預測研究聞名於世，曾獲多項大獎，發表超過一百九十篇學術文章。單獨及與人合著共四十本書，包括暢銷書《恩愛過一生：幸福婚姻7守則》（The Seven Principles for Making Marriage Work）、《成敗論婚姻：如何讓婚姻持久》（Why Marriages Succeed or Fail: And How You Can Make Yours Last）（以上兩本與希爾維合著）、《關係療癒：五步驟鞏固婚姻、家庭與友誼》（The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships）、《養育高EQ小孩》（Raising An Emotionally Intelligent Child）等，及《信任學：夫妻的情緒協調》（The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples）、《三人更美滿：生孩子後維持親密與重燃愛情的六個步驟》（And Baby Makes Three: The Six-Step Plan for Preserving Marital Intimacy and Rekindling Romance After Baby Arrives）、《婚姻診所：具科學基礎的婚姻治療》（The Marriage Clinic: A Scientifically Based Marital Therapy）、《夫妻溝通指南》（A Couple’s Guide to Communication）等。

與妻子茱莉?史瓦茲?高特曼（Julie Schwartz Gottman）博士共創高特曼學院（The Gottman Institute），提供實用的工具，讓讀者能透過夫妻研習營、網路直播、書籍、DVD與高特曼學院治療師的協助，強化與修復婚姻。有興趣的讀者可上網了解gottman.com。約翰?高特曼博士也在附屬的關係研究院（The Relationship Research Institute）擔任執行董事，他是華盛頓大學心理學榮譽教授，並創立「愛情實驗室」，很多關於夫妻互動的研究都在愛情實驗室進行。

娜恩?希爾維（Nan Silver）
紐約作家與編輯，本書是她第三次與高特曼博士合作，歡迎讀者造訪她的網站nansilver.net。

■譯者簡介

張美惠
臺大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有：《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後：孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建：重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一種陷阱》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》、《來自天地的感動》等。

目录

推薦序1 重建信任與安全依附 黃維仁
推薦序2 信任，帶來平靜的幸福 許皓宜

前 言
1 評量你的信任指數
2 三種狀態
3我不是故意的（為什麼會外遇？）
4 男人、色情和性衝動
5 背叛伴侶的其他方式
6 信任與協調的根源
7 協調並不難：親密對話的藝術
8 轉向彼此
9 努力克服所有大小問題
10走出外遇陰影
11透過親密的性關係建立連結
12如何知道是離開的時候了
13學習再次信任：救命技巧
14什麼是真愛？

附錄一：更多培養親密對話的四種技巧
附錄二：如何運用高特曼後遺症工具箱：治療先前的傷害與心結（第九章）
附錄三：為什麼有些夫妻不再做愛：賽局理論分析
鳴謝

好的，这是一份关于一本名为《探寻人性的多维光谱》的图书简介，字数大约1500字。 --- 《探寻人性的多维光谱》 书名： 探寻人性的多维光谱 作者： [请自行填写] 出版社： [请自行填写] 出版时间： [请自行填写] 内容简介 在这本鸿篇巨制中，作者以深邃的洞察力和严谨的学术态度，带领读者进入一个复杂而迷人的领域：人类经验的本质。本书并非一部简单的心理学教科书，也不是一本浅尝辄止的励志读物，而是一次对人类存在意义的全面扫描和细致剖析。它聚焦于人性的各个层面，从最原始的驱动力到最精妙的社会建构，试图描绘出一幅既科学又充满人文关怀的广阔图景。 第一部分：文明的基石与本能的呼唤 本书开篇深入探讨了人类行为的底层逻辑——本能与遗传的深刻影响。作者援引进化心理学的前沿研究，解析了生存、繁衍和群体归属感是如何塑造了我们今日的思维模式和情感反应。我们如何理解“恐惧”和“欲望”这两种最基本的情感驱动力？它们在现代社会中扮演着怎样的角色？ 随后，视角转向人类文明的早期形态。作者考察了工具的出现、语言的诞生以及早期社会结构对个体心智的塑形作用。这部分内容强调，我们今天的道德观念、社会规范并非凭空产生，而是历史演进的产物。通过对古代部落习俗与现代社会行为的对比分析，读者将更清晰地看到，那些看似固化的“人性”其实是流动的、可塑的。 第二部分：情感的迷宫与认知的边界 情感是人性的核心，也是最难以捉摸的部分。《探寻人性的多维光谱》花费大量篇幅剖析了人类情感的复杂性。书中不仅涵盖了普遍认可的喜悦、悲伤、愤怒，还深入研究了诸如“怀旧”、“愧疚的适应性”以及“审美愉悦”这些更为微妙的情感体验。作者挑战了将情感简单划分为“正面”与“负面”的传统二元论，主张每一种情绪都有其存在的生态位。 认知科学的部分则聚焦于我们如何感知和解释世界。本书详细讨论了认知偏差（Cognitive Biases）的种类及其对决策制定的隐蔽影响。从锚定效应到确认偏误，作者展示了大脑在信息处理过程中如何“偷懒”，以及这种机制如何系统性地将我们引向非理性选择。更重要的是，本书提供了一套批判性思维的工具箱，旨在帮助读者识别并超越这些思维陷阱。 第三部分：符号、意义与自我建构 人区别于其他物种的关键在于我们对“意义”的建构能力。本书的第三部分转向社会建构主义和符号学的交叉领域。作者探讨了文化叙事、神话体系以及意识形态如何为个体提供身份认同和行为框架。 我们如何通过语言来定义“真理”？艺术、宗教和科学在构建共同的现实感方面各起着什么作用？书中通过对不同文化背景下“英雄”、“罪人”和“家庭”等核心概念的跨文化比较，揭示了社会结构如何内化为个体的“自我观”。这部分内容尤其强调了“叙事疗法”的深层原理——即我们通过重写自身故事来重塑现实的能力。 第四部分：关系场域中的人性展现 个体并非孤立存在，人性总是在互动中得以彰显。本书的后半部分完全致力于社会心理学和亲密关系的研究。它超越了浪漫爱情的刻板印象，深入分析了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的投射、冲突的动态模式以及同理心（Empathy）的神经生物学基础。 作者对“权力”与“服从”的研究尤为深刻。从非正式的社会影响到正式的组织层级，人性在权力结构下如何变形？书中引用了经典的社会心理学实验，并结合当代社会现象，探讨了责任分散、群体极化等问题，警示我们集体无意识的巨大能量。同时，本书也积极探讨了积极的社会连接，如互惠、合作和利他主义，是如何在群体中自然涌现，并推动社会进步的。 第五部分：技术的蚀刻与未来的形塑 面对信息爆炸和人工智能时代的挑战，本书最后一部分将目光投向未来。技术是如何重塑我们的人际交往模式、注意力分配机制乃至我们的记忆结构？虚拟身份与真实自我的张力日益增强，我们如何保持心智的完整性？ 作者对“连接性焦虑”进行了细致的描摹，并呼吁对“深度沉浸”与“即时满足”进行审慎的权衡。本书并非技术悲观论者，它主张理解技术对人性的“蚀刻效应”是实现健康共存的第一步。最终，作者在总结中提出，理解人性的多维光谱，是为了更明智地选择我们希望成为的未来版本。 核心价值 《探寻人性的多维光谱》提供了一个综合性的框架，用以理解人类行为的复杂性、矛盾性与无限潜力。它要求读者放下预设的简单答案，拥抱人性的灰度地带。阅读本书，将是一场深入自我、理解他人、洞察社会的思想远征。它旨在激发读者的求知欲，培养其深度思考的能力，最终促进个体在不断变化的世界中，实现更真实、更有意义的存在。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深地吸引了我。那种简洁而富有张力的配色，以及字体排列的艺术感，仿佛在诉说着某种超越文字的力量。我迫不及待地翻开，却发现文字的海洋比我想象的要广阔得多。它并没有立刻抛出令人振聋发聩的论断，而是像一位经验丰富的向导，引导我一步步深入探索。我常常会在阅读某个章节时，停下来，久久凝视书页上的文字，思考它们与我过往经历的种种关联。有时，我会发现自己被某句话触动，脑海中瞬间涌现出许多画面，那些被遗忘的情感和记忆如同潮水般涌来。这本书更像是一种对话，它不是单方面的灌输，而是鼓励你去审视自己，去挖掘内心深处那些被忽视的部分。我惊叹于作者能够如此细腻地描绘人类复杂的情感世界，那些微妙的心理活动，那些潜藏在表象之下的动机，都在他的笔下变得鲜活起来。我尝试着将书中的一些观点应用到日常生活中，虽然过程并非一帆风顺，但也让我对周围的人和事有了全新的理解。这种“书中有我，我有书”的体验，正是阅读的魅力所在，也是我在这本书中获得的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿起这本书，我并没有预设它会给我带来怎样的惊喜。我只是被它的书名所吸引，觉得它触及了一个我一直以来都想深入了解的议题。然而，阅读的过程却远远超出了我的预期。这本书的语言风格非常独特，它既有哲学的深度，又不失文学的美感。作者在字里行间流露出一种深沉的智慧，他对于人类情感的描绘，如同画家用色彩勾勒出层次分明的画面，让我仿佛置身其中，感同身受。我尤其被其中关于“内在力量”的论述所打动。我常常会惊叹于作者能够将如此抽象的概念，变得如此具象化，如此易于理解。这本书不仅仅是纸上的文字，它更像是一种生命的体验，一种心灵的洗礼。我常常在读完某个段落后，合上书本，陷入沉思。我开始反思自己过往的一些决定，一些选择，以及它们是如何影响了我的人生轨迹。这本书让我意识到，很多时候，我们所追求的幸福，其实并非遥不可及，它就隐藏在我们内心深处，等待着我们去发掘。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的重塑。它不是那种能够让你瞬间改变人生的“鸡汤”，而是一种潜移默化的影响，一种深层次的启发。我尤其被书中关于“内在的安宁”的论述所吸引。作者用一种极其平和却又充满力量的语言，引导我去审视那些构成我内心世界的声音。我开始理解，为何我们常常会因为外界的评价而感到不安，为何我们总是渴望得到他人的认可。这本书让我意识到，真正的幸福，并非来自于外在的给予，而是源于我们内心的坚定和丰盈。我常常会在通勤的路上，或者在午后的阳光下，翻开这本书，享受那份宁静与思考。作者的文字，就像一股清泉，滋润着我干涸的心田。我发现，这本书让我开始更加坦然地面对自己，更加勇敢地去拥抱生活。我不再执着于那些虚无缥缈的期待，而是学会去感受当下，去珍惜身边的一切。

评分☆☆☆☆☆

刚开始接触这本书，我带着一种近乎于“寻宝”的心态。我希望从中找到一些能够解答我生活中困惑的“秘籍”，或者至少是一些能够让我茅塞顿开的“金钥匙”。然而，随着阅读的深入，我逐渐意识到，这本书并没有提供简单的答案，它更像是一面镜子，映照出我内心深处的风景。作者以一种极其平和且富有洞察力的方式，引导我去审视那些构成我“幸福”根基的要素。我常常在夜深人静时，手捧这本书，体会其中蕴含的哲思。它不是那种需要快速翻阅的快餐式读物，而是需要你沉下心来，慢慢品味，细细琢磨。我尤其喜欢其中关于“自我认知”的探讨。作者并没有用生涩的学术理论来解释，而是通过一些生动的案例和贴切的比喻，让我深刻理解到，真正的幸福，并非来自外界的认可，而是源于对自身的了解和接纳。这本书让我开始重新审视我与他人的关系，以及我在这些关系中所扮演的角色。我发现，很多时候，我们之所以感到不快乐，并非是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们看待事物的角度，以及我们内心深处未能建立起的稳固的“信任”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新。我一直以来都觉得，幸福这件事，是极其个人化且难以捉摸的。但当我读完这本书，我发现，原来幸福的背后，隐藏着一些普遍的规律和深刻的道理。作者并没有用空泛的口号来灌输，而是通过极其细腻的笔触，剖析了构成幸福的各种元素，尤其是“信任”这个词，在书中被赋予了前所未有的深度。我尤其喜欢作者在探讨人际关系时的角度，他没有简单地将复杂的关系脸谱化，而是深入剖析了其中的微妙之处，以及信任在其中扮演的关键角色。这本书让我开始重新思考，什么才是真正值得我们去依赖和托付的。我常常会在阅读过程中，会心一笑，因为作者描述的场景，往往就是我曾经经历过的。这种共鸣感，让我觉得作者仿佛是一位老朋友，在用他的人生智慧与我分享。我发现，这本书不仅仅是在讲述“幸福”这个概念，它更是在教导我们如何去构建一个更加充实、更加有意义的人生。