五種傷, 五種假面: 認出內在的傷痛, 找到真正的自己 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

15年長銷不墜！80萬人感動捧讀！

「偽裝，是為了掩飾你還不願解決的事情。」
面對內在之傷，認出五種偽裝面具，
接受自己，就是傷口癒合的開始。

內在傷痛，像手上遲遲未癒合的傷口。
你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。
但每當有人碰觸，心就再一次經歷痛楚……

五種傷，五種假面──
人類的所有苦痛全都根源於此。
作者經由成千上萬案例證實：內在傷痛各有具體的身體徵象，傷口越嚴重，特徵也越明顯。
療癒傷痛的第一步，就是要認出它，並接受它。
藉由認識這些傷痛，和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具，你將認清人生中某個特定問題的真正原因。
透過辨識偽裝，改變行為舉止，療癒被忽視的傷口，從此你將不再受苦。
人生的絆腳石，也能轉化成昇華的跳板。

◆因五種內在之傷而生的偽裝
遮掩「排拒」之傷的假面→逃避
遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴
遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐
遮掩「背叛」之傷的假面→控制
遮掩「不公」之傷的假面→頑固

「逃避者」的整個身體似乎想要消失，終其一生盡可能不占空間。
「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。
「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀，擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。
「控制者」對自己要求甚高，各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。
「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰，手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。

為什麼，我的人生會在原地打轉？
為什麼，許多問題反覆出現，去了又來？
這五種傷，綑縛你的內在力量，使你一生糾結受困。
讓傷痛徹底癒合，不再需要面具遮掩，就能自由自在「做自己」，
踏上正確的療癒之旅，迎向你所追求的目標。
你將明白，自己身上蘊藏了哪些強大的力量，如何充分實現自己的人生。

作者简介

■作者簡介

麗姿．布爾波　Lise Bourbeau
1941年出生於加拿大魁北克省。
於1984年創辦「傾聽你的身體」（Ecoute ton corps），為魁北克較大的個人成長課程機構，在二十多個國家以十種語言提供工作坊課程，幫助許多人改善人生的品質，在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊，以簡單而具體的解說，教導大眾「透過心的療癒，取得真正的幸福」。
曾為國際企業知名女業務員多年，是區經理，與成千上萬的對象交涉，敏銳觀察形形色色的生活樣貌，累積大量個人案例的洽談經驗。
著有《傾聽你的身體》等多部著作，翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年，2013年重新上市後，在全球暢銷不墜，備受讀者擁戴。

■譯者簡介

梁若瑜
東吳大學心理系畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。
聯絡信箱：escadore@gmail.com

目录

序 透過實證有效的「五種傷」理論，找回真正的你

第一章　傷痛與偽裝的形成
偽裝之所以形成，
是因為我們意圖向自己或向他人
掩飾我們還不願解決的事情。

第二章 「排拒」之傷?「逃避者」的偽裝假面
為了避免因排拒而受苦，
這整個身體或身體的局部，看起來似乎想要消失。
他終其一生都會盡可能不占用太多空間。
◆「排拒」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第三章　「遺棄」之傷?「依賴者」的偽裝假面
「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。
他認為自己擁有的總是不夠。
他想要覺得自己夠重要，重要到足以得到別人的支持。
◆「遺棄」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第四章 「羞辱」之傷?「自虐者」的偽裝假面
「自虐者」會發展出一個使他羞愧的肥大身軀。
擅長搶在別人懲罰他之前，
自己先懲罰自己。
◆「羞辱」之傷的特徵
◆「自虐者」的外貌

第五章 「背叛」之傷?「控制者」的偽裝假面
他們身上經常散發出一種「快看我！」的光芒，
他們需要展現出自己很有力量，對自己要求甚高。
各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。
◆「背叛」之傷的特徵
◆「控制者」的外貌

第六章 「不公」之傷?「頑固者」的偽裝假面
由於非常敏感，他不太願意在心理上讓別人觸碰。
手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
他是最能憋的人，很難承認自己需要別人幫忙。
◆「不公」之傷的特徵
◆「頑固者」的外貌

第七章 「五種傷」總整理及療癒關鍵
「接受」是啟動療癒的催化劑。
你將知道，你的傷痛正順利邁向康復，
知道自己要的是什麼，採取必要的行動去實現。

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