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内容简介

◎隨書附贈「個人史年表」折頁！

動手寫寫看吧！藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲，
幫你客觀回顧自己做過什麼事情，並重新檢視自己！

退休並非距離遙遠的事，而是必須提早規劃的事！
年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……
全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生！
日本具有的「老前整理」顧問坂岡洋子
教你透過整理，譜寫人生下半場的幸福劇本！

聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞，你腦中會浮現什麼樣的想法？「退休離我還很遠，要趁現在努力打拚！」、「退休後多的是時間，到時再來規劃老後生活吧！」這是許多人都會有的想法吧！

一般人總覺得退休是很遙遠的事，不需要提前做準備，但其實為了在退休後能擁有高品質的生活，「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態，將整理與收拾延後五年、十年，不過其實你浪費的不是東西，而是自己的人生。

所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已，還包括預先整理好人際＆伴侶關係、金錢、時間、情感等等，透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈，傾聽內心深處的聲音，找到自己接下來「真正想做的事」。

地震、災害等隨時都可能發生，等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病，面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時，做好整理物品的準備，將空間、生活、心靈，甚至是自己的人生都整理妥當之後，自然能享受比之前更加輕快自在的生活。

【不可不知！老前整理必須遵守的鐵則】
鐵則1　不要打算一次整理完畢！
鐵則2　不要一開始就期望完美！
鐵則3　不要碰家人的東西！
鐵則4　收拾之前不要購買收納用具！
鐵則5　「可用」與「會用」不同

作者简介

坂岡洋子（Sakaoka Yoko）
輕鬆生活公司負責人?老前整理顧問

1957年出生。擔任室內設計協調師多年，負責住宅與生活家電設計等工作，後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員（Care Manager）執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題，因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司，協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」，鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品，並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》（日本德間書店），另有中文譯作《整理，決定你的老後生活》（台灣東販）、《老前生活整理　預約優雅後青春》（麥浩斯）等等。

「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業，幫助民眾接受衰老，迎向心靈充實的老後人生，其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。

目录

序

第一章　要不要試著重啟人生，享受退休後的生活呢？
期待已久的退休？　
如何對付退休打擊　
想按下人生的重啟鍵？　
提早十年的太太們　
「整理？那是什麼？」　
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎？　
什麼是你最重要的東西？　

第二章　老前整理與聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理？　
整理需要精力、體力、判斷力　
老前整理？生前整理？遺物整理？　
自人生的分水嶺開始簡化生活　
不要小看收拾這件事　
老前整理是與妻子對話的時間　

第三章　你想過什麼樣的生活？
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈　
無法整理的原因為何？　
從問卷調查進行分析　
利用個人史年表面對過去　
你想過什麼樣的生活？　
想收拾的東西、想整理的地方，什麼時候清理好？　
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」

第四章　減少東西，回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
收在紙箱裡的大量文件
書滿為患！
比家人還要重要的嗜好之物？
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備？
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要老前整理

第五章　針對簡單生活的建議
（關於金錢、住宅與父母）
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家？
如何為自己的人生劃下句點？
不要造成金錢方面的糾紛
與高齡父母的相處方式
要不要試著走入社區呢？
透過老前整理實現夢想

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