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出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm
具体描述
内容简介
《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者简介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
内页插图
目录
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用户评价
评分
健身之旅开始啦 希望这本书能对我有所帮助
评分支持作者然后，作为入门的健身爱好者，还是能够获得一些有用的知识的。
评分叔贵的书，买来看看就当支持他了，希望能有个好身体
评分很好很加分考生可就是经典款
评分刚刚拿到书，看完后在追评吧。
评分叔贵的新书全力支持！！在公众号看到推文后第一时间就下单了(●'?'●)??真爱粉哈哈过了大半个月才到然后又过了大半个月才评论最近真的忙到抽筋。。还有我抽到的签名明信片是银色的吧！！好棒啊~
评分京东的配送绝对是一流的，送货速度快， 配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。希望京东能再接再励，做得更大更强，提供更多更好的东西给大家， 和更优质的服务。为京东的商品和服务点赞。
评分可惜没有抽到礼品。
评分先看了一部分，收获多多！
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