120天打造完美巧克力腹肌 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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李勛著，吴曄译

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发表于2024-04-24

商品介绍

出版社：尖端出版

ISBN：9789571045627

版次：1

商品编码：16013993

包装：平装

开本：16開

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

页数：292

正文语种：中文

商品尺寸：19*21cm

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书籍描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

适合新手阅读。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的，挺好的，就是调货慢了点～

评分☆☆☆☆☆

书很厚，内容翻了翻，跟我以前读到的健身书籍确实有不一样的地方，不仅仅讲动作和方法，还有后面的道理，很好

评分☆☆☆☆☆

把健身的门道用浅显易懂的方式呈现给读者，适合我们这种小白快速入门

评分☆☆☆☆☆

刚刚拿到书，看完后在追评吧。

评分☆☆☆☆☆

好，通俗易懂。买了还买。

评分☆☆☆☆☆

感觉一般，对健身小白还行

评分☆☆☆☆☆

叔贵写的很详细，动作库比较规范。不过健身计划并不适用所有人，健身这东西还是要自己努力才行

评分☆☆☆☆☆

不论是读历史的厚重还是生活的轻松，生命的苦难还是自然的感悟，一首诗还是一个故事，当你的视线与文字相遇时，就是一种缘分。因为真心，没有所谓的深刻浅薄、智慧愚钝。正像黛玉所说的：“我是为了我的心。”读书也是为了自己的心。抛却了世俗的虚伪，生命充实，快乐。闲坐无事时，总爱幻想坐拥书城的感觉。索性用我的画笔描绘幸福的未来：一个绝美的室外桃园，梧桐飘飞，满地金黄。一切爱书的人，可以在此读书品茗，谈书及书里书外的世界。于是，书使人心中有梦；于是，人间有爱。