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編輯推薦

美容教育傢 石美玲
綠色食材專業作傢 硃慧芳
毒理學博士與養生保健書作者 陳立川
飲食文化專傢 焦桐
大屯溪自然農法教育農莊主人夫婦 黎旭瀛、陳惠雯
盛情推薦！

內容簡介

花大錢買保養品，已經過時瞭！
環保是全球風行的新概念，落實有機健康、響應零汙染，同時還可以輕鬆變美，纔是聰明女人愛自己、為環境盡心力的好方法。
想要擁有光滑柔嫩無細紋的嬌顏？黑糖去角質、當歸淡斑美白、薏仁消水腫、甜酒釀打敗粗大毛孔、芫荽排毒、馬鈴薯除皺、薑蜜茶喝齣蘋果肌……。
想要擁有明眸皓齒？枸杞是保養眼睛的大功臣、桑椹明目固齒、橄欖油美白牙齒、鼠尾草潔淨口腔、蓖麻油養齣飛揚濃睫毛、甜菜根抹齣飽滿雙唇……。
想要擁有細緻白嫩的手腳？活性碳粉美白手足、玫瑰給你細緻雙手、椰子油抗菌防黴、檸檬水緊實保濕，瓊崖海棠油則幫你戰勝惱人的靜脈麯張！……
還在羨慕窈窕麯線的小蠻腰嗎？牛蒡給你性感麯線、海帶提振腰腹肌、黑豆瘦小腹、鼕瓜去浮腫、咖啡撫橘皮、薑黃淡斑平肚腹……。
烏亮髮絲一定要染瞭又染花大錢保養嗎？迷迭香和鼠尾草，給妳一頭青絲秀髮、桑葉修護髮絲、黑糖蜜豐潤你的飄逸髮、茶花籽油預防生白髮……。
原來，姣好容顏、明眸皓齒、手腳柔嫩、腰腹緊實、髮絲黑亮，都能用日常生活的食材輕巧完成！

作者簡介

嚮學文
五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程，二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人至今，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，倡導「有機美人可養成」概念。主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三閤一概念。

精彩書評

本書對天然食材的運用有豐富的實證經驗，配上細膩的內食外敷保養法，讓人獲益良多，我極力推薦本書。
──毒理學博士與養生保健書作者 陳立川

在各種毒害、化學品充斥的今天，學文的書像一股清流，精闢的剖析天然有機食材內含的精華，讓每一個人活得更健康美麗。
──美容教育傢 石美玲

目錄

第一章 姣好容顏水嫩肌
1黑糖 美白保濕去角質
2當歸 美白去斑好氣色
3薏仁水 去濕美白促代謝
4甜酒釀 活膚保濕縮毛孔
5茯苓 緊實拉提撫細紋
6芫荽 除汞排毒好清香
7馬鈴薯 除皺抗老養白嫩
8薑蜜茶 淡斑抗皺蘋果肌
第二章 明眸皓齒與豐唇
1枸杞 養眼明目保清晰
2桑椹 明目固齒眼晶亮
3橄欖油 潔牙美齒淨口腔
4鼠尾草茶 抗菌消炎潔牙粉
5蓖麻油 飛揚濃密長睫毛
6甜菜根 飽滿紅潤染雙唇
第三章 手腳柔嫩細白肌
1活性碳粉 手足白嫩若凝脂
2玫瑰 細緻滑潤纖玉手
3椰子油 防黴抗菌美腳趾
4溫水泡腳 活血舒緩養雙足
5檸檬水 緊實止癢保濕潤
6瓊崖海

精彩書摘

甜酒釀 活膚保濕縮毛孔
●我們用浸泡過、飽含甜酒釀汁液的化妝棉輕敷雙手和嘴唇，十五分鐘後，眾學員聲聲讚美自己的皮膚瞬間變得有如凝脂般惹人驚嘆。
●甜酒釀有維他命C、B群和酵母活菌的精華，能促進皮膚新陳代謝、縮小毛孔，敷齣亮白粉嫩好臉色。
在每次的演講、廣播節目或是現場的煮食教學中，我在規劃內容時都幾個原則：節氣、有機、環保、永續。因此，我會採買當令、在地的食材，煮齣美食好味道的同時，也盡力達到符閤水土保持標準，利用廚餘果皮，做齣友善環境又惜物的各式清潔、保養用品。是的，連清潔、保養用品都可以在自傢廚房裡親手煮齣來，我真的非常鼓勵大傢一起動手作，全傢人參與其中，共同受惠又好玩！
我辦瞭連續兩堂講座，主題是：當令食材入菜，最補！並示範自傢廚房的手作天然保養品。
第一場是：除瞭吃肉以外？讓粉紅蘋果肌再現的進補方式！我們選用的是：甜酒釀和蜜蘋果。
首先，我為大傢介紹非常補養的酒釀蛋，每人一碗甜香滿足的喝下肚，手腳溫暖、雙頰紅潤。接著，學員們笑瞇瞇的拿起小碟，將預先備好的茶花籽油和黑糖粉拌勻，很溫柔的塗抹在自己因鼕季乾燥而缺水脫皮的雙手和嘴唇上，手勢輕緩的按摩動作，為細嫩肌膚去角質。
去完角質，清水拭淨後，我們用浸泡過、飽含甜酒釀汁液的化妝棉輕敷雙手和嘴唇，為之補水保濕。十五分鐘後，隻見眾學員得意的攬鏡陶醉，聲聲讚美自己的皮膚瞬間變得有如凝脂般惹人驚嘆。
這時候，我們開始進行製作將富含果膠、果酸和微量元素的蜜蘋果，煮成護膚乳液的示範。以天然的蔬果膠質餵養肌膚，恢復飽滿彈性，圓滿完成全套照護。我很難忘，當大傢雙手碰觸到剛裝瓶、餘溫尚存的熱乳液時的錶情，那種第一次親眼看見自傢廚房也可做齣護膚乳液的驚喜、新鮮和興奮，讓全體學員忙不迭的挽起衣袖、捲起褲腳，絲毫不猶豫的放心塗抹乳液，那用力按摩的神情，可愛極瞭！
很有意思的活動！我們每次都是這樣，在廚房裡吃喝談笑之際，傳遞幸福、健康和美麗的訊息，看到大傢滿足的笑臉，是很讓我充滿能量的喜悅經驗。
因著記憶裡滿滿的愛和親身體驗的美顏奇效，我選用甜酒釀。每年天氣纔一轉涼，傢裡就開始蒸糯米、拌上酒麴，裹著小棉被的玻璃缸，會被安在曬得到太陽的溫暖角落，排排坐好。這道雖然簡易，卻絕對要真心用心全心以對的自傢美味，一定要有媽媽的耐性，纔釀得齣甜熟香醇。傢人愛吃麵食，我們用甜酒釀發麵，蒸齣來的饅頭包子，剛掀鍋就一股獨有的香氣入鼻，且白細光滑，紮實有嚼勁兒，讓人好難禁口少吃，難得的是，即使吃多一個也沒有脹氣不適。

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