一瘦就是一輩子! 邱正宏醫師教你不復胖減肥法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　美國減肥專科醫學會／第一位華人減肥權威醫師──邱正宏──教你最適合臺灣人的「不復胖」減肥法！作者接受過【中天娛樂 康熙來了】【TVBS國民大會 麻辣天后宮 新聞挖挖哇】【57健康同學會】【民視 新聞專訪】【台視 新聞大追擊】【年代Much今晚誰當家】【大陸湖南衛視 百科全說】【大陸湖北衛視 新本草綱目】……等上百個重量級節目的專訪！
　　隨書附贈邱正宏醫師獨家傳授：擊退陳年肥肉的「瘦身祕技隨手讀」。

内容简介

　　1、減肥界權威醫師教你瘦：
　　（1）《一瘦就是一輩子! 邱正宏醫師教你不復胖減肥法》由2005年聯合文學出版的《減肥聖經》為基礎（邱正宏與潘懷宗合著），依據減肥醫學的改良而調整內容以符合時代，鎖定女性族群，並加入近三年邱醫師發表的科學瘦身論點，再配上精彩的全彩圖解，讓內容更具可看性與時代感！
　　（2）「減肥」不是專屬於女人的工作，讓瘦身名醫破解困擾全民的減肥問題。幫你找出肥胖根源！利用飲食、運動、藥物、醫學的方法，徹底甩掉你身上的肥油，同時避免復胖問題，連根拔起你的肥胖因子。

作者简介

　　邱正宏Cheng-Hung Chiu, M.D.
　　10 年以上減肥專科醫師經驗，華人世界第一位美國減肥專科醫學會(ASBP)醫師
　　Board Certified Specialist in Cosmetic Surgery and Antiaging Medicine
　　Board Certified Bariatric Physician
　　Board Certified Specialist of Facial Reconstructive and Plastic Surgery
　　National Board Certified Otorhinolaryngologist

　　學歷
　　中西醫結合臨床博士候選人
　　國立陽明大學醫學士
　　美國紐約大學醫學中心研究

　　經歷
　　美容醫學醫學會專科醫師
　　肥胖研究學會肥胖症專科醫師
　　台灣顏面重建整形外科學會會員
　　台灣耳鼻喉科醫學會專科醫師
　　針灸醫學會專科醫師
　　禿髮醫學會會員
　　美國減肥專科醫學會會員(ASBP)
　　低強度雷射世界總會會員(WALT)

　　現職
　　景升聯合診所院長、雷射溶脂中心醫師
　　亞洲抗老化美容醫學醫學會常務理事

　　專長
　　肥胖症治療
　　義大利雷射溶脂局部塑身
　　韓式自體脂肪移植
　　名模纖腿術瘦小腿
　　醫學美容、抗老回春治療

精彩书评

知名節目主持人：于美人
暢銷作家：小彤
財經專家：朱成志
時事評論家：張啟楷
大力推薦！

目录

Chapter 1 肥胖的真相
◆ ◆ ◆ 肥胖的人較短命？「中廣」者的風險增加2.7倍。
◆ ◆ ◆ 減肥的好處多多！
◆ ◆ ◆ 從小就胖到大！──兒童和青少年的肥胖
◆ ◆ ◆ 熟男也愛美！──肥胖的男性非瘦不可
◆ ◆ ◆ 減肥也有「偷吃步」！
◆ ◆ ◆ 就算體重正常，腰圍過粗也不健康！.
◆ ◆ ◆ 「胖」有什麼不好？
Chapter 2 九種肥胖體質類型
◆ ◆ ◆ 男性的肥胖
◆ ◆ ◆ 兒童及青少年肥胖
◆ ◆ ◆ 產後肥胖的原因
◆ ◆ ◆ 孕期體重管理術
◆ ◆ ◆ 更年期肥胖
◆ ◆ ◆ 壓力性肥胖
◆ ◆ ◆ 上班族肥胖
▲ ▲ ▲ 年節肥胖
▲ ▲ ▲ 睡眠與肥胖
Chapter 3 吃得對，就瘦得快！邱醫師教你越吃越瘦
◆ ◆ ◆ 五大低卡食物，聰明吃就能減肥。
◆ ◆ ◆ 吃宵夜也能瘦！
◆ ◆ ◆ 減肥聖品──綠茶，幫妳去油解膩！
◆ ◆ ◆ 瘦身水果風雲榜──七大水果讓妳瘦得健康漂亮。
◆ ◆ ◆ 找出最對的減肥食譜
◆ ◆ ◆ 半糖飲料熱量相當於半個排骨便當
◆ ◆ ◆ 吃得好又能瘦的美人新吃法
◆ ◆ ◆ 「避免復胖」才是潮流
◆ ◆ ◆ 享受美食．享瘦人生
◆ ◆ ◆ 減肥小撇步──花生沾醋，減少食量
◆ ◆ ◆ 喝水減肥小撇步！
Chapter 4 動得對，就瘦得快！邱醫師獨門瘦身絕技
◆ ◆ ◆ 減肥三法寶──「飲食333」「運動333」「藥物333」對抗年後發福
◆ ◆ ◆ 「飲食333」「運動333」「藥物333」對抗秋冬食慾佳
◆ ◆ ◆ 邱醫師教你338減肥瘦身
◆ ◆ ◆ 怎樣「動」出美人身形？
◆ ◆ ◆ 要減肥，沒事一定要多站！
◆ ◆ ◆ 搖頭閉嘴站起來！這就是減肥的王道
Chapter 5 破解市面上的不實瘦身法
◆ ◆ ◆ 減肥QQ糖真的有減肥功效嗎？
◆ ◆ ◆ 減肥一定要吃減肥藥？
◆ ◆ ◆ 市面上四大減肥產品的迷思
◆ ◆ ◆ 減肥茶喝多會致命？
◆ ◆ ◆ 減肥QQ糖真的有效嗎?
◆ ◆ ◆ 彈力帶不能減肥！
◆ ◆ ◆ 燕麥熱量比飯高1.6倍~吃燕麥不會瘦！
◆ ◆ ◆ 喝鹽水減肥法~真的有效嗎？
◆ ◆ ◆ 如何選擇一個好的減肥醫師？
◆ ◆ ◆ 維持迷人小蠻腰──多種方法比一比
◆ ◆ ◆ 擁有魔鬼身材不是夢
◆ ◆ ◆ 局部雕塑──名模瘦身大揭密
◆ ◆ ◆ 如何減少「長期穿高跟鞋」對小腿的傷害？
◆ ◆ ◆ 小腿也會復胖？
◆ ◆ ◆ 如何遠離象腿妹？
◆ ◆ ◆ 光靠運動能夠瘦小腹嗎？
◆ ◆ ◆ 瘦臉霜或瘦臉操真的能瘦臉嗎？
Chapter 6 女明星瘦身秘方大公開
◆ ◆ ◆ 性感女星如何維持曼妙身材 公開四大瘦身減肥妙招
◆ ◆ ◆ 明星瘦身方法報你知
◆ ◆ ◆ 女明星如何保持傲人好身材
◆ ◆ ◆ 女明星冬天吃麻辣鍋不胖的祕密
◆ ◆ ◆ 選擇專業合格醫師 雷射溶脂讓你瘦得健康又美麗
Chapter 7 到底什麼是雷射溶脂？
◆ ◆ ◆ 雷射溶脂局部雕塑．名人瘦身大揭密
◆ ◆ ◆ 擁有魔鬼身材．不再是夢
◆ ◆ ◆ 修長美腿不是空想！教你輕鬆「拔蘿蔔」
◆ ◆ ◆ 選擇專業合格醫師，「雷射溶脂」讓妳瘦得健康又美麗

精彩书摘

減肥減了大半輩子，看了這本書，你會赫然發現──
原來你所知道的減肥觀念，多半都是錯誤的！
這是一本最專業的瘦身書，也公開了許多女明星不復胖的秘密絕技。
你可以不是大明星，不用預約、不需砸大錢、不用靠關係，也可以透過本書，從邱醫師的書上得到一勞永逸、讓平凡人擁有明星曲線的減肥妙招。
讓專業醫師幫你，才能真正瘦
你所認識的邱正宏醫師，是那個上遍海峽兩岸各大談話性節目的減肥專家，以一句「吃消夜也能瘦！」讓小S雀躍不已的帥醫師！
其實，邱正宏醫師是「
美國減肥專科醫學會的第一位華人減肥醫師
」。
擁有自己的減肥、醫美診所的邱醫師，對美的專業和嚴格的要求，也是許多當紅名模及女藝人最放心與安心的選擇。
本書《一瘦就是一輩子！》是邱醫師從醫多年的專業知識，結合減肥患者常有的錯誤減肥觀，一一破解迷思與提供正確、有效、不復胖的減肥絕招所編寫而成。
觀念錯了，減肥的效率就差了
或許，一輩子都在減肥的你，早已認命將減肥當成一輩子的志業。坊間林林總總的減肥偏方，可能早就讓你失去了信心。面對同事聚餐、姊妹們相約喝下午茶、甚至是逢年過節，一道道媽媽的愛心佳餚一上桌……時時刻刻都要忌嘴的你，恐怕只相信：唯有口水一吞，餓下去才會瘦！因為，你以為少吃才是維持身材的好辦法。
你以為只有那些媽媽生得好的天生紙片人，才有大口吃飯、大口吃肉的權利……甚至你以為，自己註定一生胖子命，S身形只有超強意志力的超人才能擁有！你寧可做個快樂的胖子，也不願再花心力擬訂痛苦的減肥計劃。
專業的邱醫師完全理解減肥人士的心聲，也發現市面上的減肥方法的確非常多，但有太多太多的減肥觀念都是錯的！這也就是邱醫師的書上，最想幫助大家解決的問題：
不讓你自怨自艾一輩子減肥，要讓你一瘦就是一輩子！
透過本書，你可以看到邱正宏醫師，首度公開真正能瘦得健康、瘦得美麗的明星級秘招。讓每個想變瘦、變美、變健康的你，不需花大錢，也能擁有不復胖的好身材！
邱醫師說：塑化劑毒你二十年，肥胖卻能殘害你一輩子
證據一、世上沒有100公斤的人瑞！
其實肥胖不但和各種慢性病息息相關，也導致死亡率的上升和老年生活品質的下降。放眼周遭誰見過100 公斤的人瑞呢？肥胖的人很少活超過 70 歲的。
肥胖是一種因為熱量攝取過多而導致脂肪堆積的現象。脂肪在體內不只是貯存熱量的地方，也是一種內分泌很旺盛的組織。肥胖的人，體內過多的脂肪無可避免地會造成內分泌的紊亂，導致整個人的身體處在慢性發炎的狀態，長期下來把自己的免疫機能都搞亂了，造成許許多多的慢性病。歸根究底，就是因為熱量的毒害，而這種毒害比塑化劑更可怕。
證據二、加速大腦退化，罹患老人痴呆的機率較高。
肥胖，伴隨而來許多健康問題。許多人都知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病危險。最近有新聞資訊指出，美國科學家研究首次發現：肥胖會對大腦造成損害。肥胖帶來的問題會加速大腦的退化，這表示肥胖人群罹患老人痴呆的機率較高。研究結果顯示，體重超出正常範圍與腦組織退化成正比，肥胖人群的腦組織比體重正常者平均少8%，認知能力也相對受到影響。肥胖會加速大腦的老化速度，肥胖者的大腦狀態，比精瘦者加快老化約 16 年。

前言/序言

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