[現貨]情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，**讓人窒息的相處 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: [現貨]情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，**讓人窒息的相處 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

圖書標籤:

情緒勒索
人際關係
心理學
親子關係
職場
溝通
自我成長
情感操控
原生傢庭
邊界感

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店鋪：中圖上海圖書專營店

齣版社：寶瓶文化事業有限公司

ISBN：9789864060788

商品編碼：15975157943

具體描述

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北上廣深及江浙滬市區內一般2-5天到貨，其他地區一般3-7天到貨。我司使用中通和Z物流多庫房就近齣貨（無法接受挑選物流公司望理解），包裹在運送途中不顯示運單號。抵達目的地城市之後，會在派件當天顯示物流單號，還請廣大客戶知曉！耐心等待包裹哦！兩種快遞的查詢方式如下：
Z物流查詢網站：https://www.kuaidi100.com/all/yamaxunwuliu.shtml
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預售商品：到貨時間請參考“商品副標題”和內頁說明。
預訂商品：該類是為顧客從海外特彆訂購的，正常情況30-60天內發貨，付款24小時後因海外已轉接安排空運流程，無法退貨和取消。請務必知悉！
（海外預定對接齣版社庫存實時發生變動，可能會發生海外齣版社庫存無法滿足的情況，因海外庫存為不可控因素，如庫存無法滿足，商傢會盡快聯係客戶取消訂單，請確保聯係電話和短信的通暢。帶來不便還請廣大客戶理解和配閤，感謝。）

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ISBN:9789864060788
暫時沒有內容介紹，請見諒！
暫時沒有目錄，請見諒！
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注意事項：
1，海外“預定”和現貨圖書請分開下單！：
由於“預定商品”是為顧客做特需訂購（一般是國內無現貨圖書），與“現貨”不同，是單獨下訂單給海外齣版社，請廣大顧客務必將“預定商品”與“現貨商品”分開下單，共同下單會造成訂單無法報齣的情況，請務必分開下單！

2, 凡收貨地址為港、澳、颱的讀者，請先詢問在綫客服確認地址是否可送，需要補運費。如不聯係客服直接拍下商品的，商傢將無法予以發貨；因收件地址問題而申請退款者，請在申請理由中注明拍錯寶貝，其他申請理由不予審核，請理解和配閤。

3,關於退換貨：

3.1,個人原因退換貨運費需要客戶自己承擔，還請知悉。

3.2,破損原因退貨是需要買傢拍攝：1破損商品照片，2完好外包裝照片，請將這兩張照片發給商傢在綫客服審核，如收到商品時外包裝已經破損，請直接拒收！（即便前颱收下或被放自提櫃，隻要不是本人簽收，都可以直接聯係快遞員取迴的。務必不要對外包裝已破損的商品進行簽收和拆包）。這樣商傢能嚮快遞公司索賠，外包裝破損仍然簽收的情況商傢不支持7天無理由退換貨，請知悉。

3.3,含原裝塑封的商品拆封後將影響二次銷售。商傢隻接受未拆封商品的退換貨，拆封後造成的損失商傢無法承擔，還請買傢考慮好瞭再拆封，原裝塑封商品拆封後不接受退貨，請知悉！

4,關於紙張發黃：
有的買傢反映購得圖書紙張不夠亮白（漂白劑和熒光劑），在此我方特此說明：

原版小說大多采用環保再生紙，環保紙特點：微黃（無漂白、更護眼）、紙質略薄、輕便。原版小說大多為小開本便於攜帶，字體小絕非質量問題。請知悉！如有必需，我司可嚮平颱齣示海外齣版社提供的齣貨發票。相信消費者們雪亮的眼睛，請不要主觀誹謗我們是盜版。我司商品100%為正版！

情感的迷宮與自我的重塑：一部關於人際界限、獨立思考與深度連接的指南書名暫定：《心靈的航道：如何在復雜關係中錨定自我，駛嚮真正的聯結》引言：探尋現代人際關係的內在張力在信息爆炸、聯結無所不在的當代社會，我們似乎比以往任何時候都更“親近”，然而，許多人卻陷入一種深刻的孤立感和無力感之中。我們習慣於在關係中尋求確認、定義自我價值，卻常常在付齣瞭巨大的情感成本後，發現自己迷失在他人期望的巨大陰影裏。本書並非關注於揭露或批判某種特定的、帶有壓迫性的溝通模式，而是深入探討人際互動中更為微妙的、關於“自我”與“他者”邊界的哲學性問題。它旨在引導讀者穿越情感的迷霧，理解健康的界限並非疏離的屏障，而是高質量連接的基石。我們探討的，是每個人在親密關係（無論是伴侶、傢庭、友誼還是職業閤作中）都可能麵臨的內在睏境：如何既能全心投入去愛、去支持，又不至於消融在對方的需求與情緒的潮汐之中？第一部分：界限的迷思——我們如何誤解瞭“親密” 本章首先從心理學和人際關係理論的視角，解構我們對“親近”的傳統認知。 1. 邊界的誤區：從“犧牲”到“共生”的陷阱我們常常被教導“愛意味著奉獻一切”。這種觀念如何導緻瞭過度付齣的行為模式？我們將分析“好人情結”的根源，以及為何將自我犧牲誤認為是最高形式的愛。深入探討共生關係（Codependency）的運作機製——當一方極度需要被需要，另一方極度需要去“拯救”時，雙方如何共同構建瞭一個看似穩定卻暗藏危機的互動結構。 2. 情緒的繼承與“無邊界”的遺傳個體的情緒反應並非完全獨立産生。本章追溯傢庭係統理論，探討原生傢庭中未被清晰界定的情感模式如何代代相傳。我們不是在指責任何一方，而是探索那些無意識中被植入的“情感腳本”——例如，對衝突的過度恐懼、對他人沉默的過度解讀，以及將他人的情緒直接等同於自身責任的傾嚮。理解這些腳本，是重寫我們人際劇本的第一步。 3. 價值的錨定：外求與內生的衝突現代生活壓力迫使許多人將自我價值建立在外部成就或他人評價之上。本書將詳細分析這種“外源性價值係統”的脆弱性。當外部的贊譽或伴侶的肯定消失時，個體內部的塌陷感是如何産生的？我們探索如何從內部構建一個穩定的、不受外部環境劇烈波動的自我價值體係，使其成為抵禦外界不確定性的“心理錨點”。第二部分：溝通的深度與清晰度——語言背後的權力與脆弱性有效的溝通，是健康關係的核心。本書側重於如何通過清晰、負責任的錶達，來維護個體的完整性。 1. “我”宣言的藝術：從指責到陳述事實我們詳細拆解“你總是……”這種句式的破壞性，並提供構建有效“我信息”（I-Statements）的實用框架。這不僅是語言技巧，更是一種思維方式的轉變——將焦點從“你在做什麼錯”轉移到“這件事如何影響瞭我”。我們探討如何將脆弱的情感（如恐懼、失望）轉化為清晰的、非攻擊性的需求錶達。 2. 傾聽的陷阱：帶著“預設”的聆聽真正的傾聽，是放下自己的辯護和預設，去接納對方經驗的完整性。本章分析瞭“反應式傾聽”的常見弊病，例如：打斷、準備反駁、或僅僅為瞭提供解決方案而傾聽。我們提供練習“同理心式傾聽”的工具，強調在不認同對方觀點的情況下，依然能尊重其感受的專業能力。 3. 沉默的解讀：解讀留白，而非填補空白在關係中，人們常常因為害怕沉默帶來的不確定性，而急於填補每一個空白，這往往導緻瞭過度解讀和不必要的衝突。本章鼓勵讀者認識到沉默的閤理性——它可能是思考的需要，也可能是需要尊重的喘息空間。學習在不施加壓力的情況下，與沉默共處，是成熟關係的重要標誌。第三部分：重塑獨立性——成為關係中的“完整個體” 真正的成熟關係，是兩個“完整的人”選擇在一起，而非兩個“殘缺的人”互相依偎取暖。本部分關注如何加強個體的內在力量。 1. 情緒的主權：區分“我的”與“你的”情緒本書深入探討情緒的主權原則。你的情緒是你對事件的反應，而非必須由他人來平息的責任。我們提供具體的方法來區分和管理“投射的情緒”與“真實感受”。這包括建立每日的“情緒盤點”機製，學會識彆並溫和地拒絕承擔不屬於自己的情感負擔。 2. 興趣與“未被馴服的自我” 健康的個體擁有豐富且獨立的內心世界。我們鼓勵讀者重新發現並投入那些“非關係導嚮”的興趣、愛好和目標。這些獨立的領域不僅是壓力的緩衝帶，更是個體身份感的穩定來源。探討如何平衡“我們”的時間與“我”的時間，並理解“獨處”不是懲罰，而是滋養。 3. 應對失望與衝突：將分歧視為成長的契機任何長期關係都必然存在分歧。本書強調，衝突的價值不在於避免，而在於如何建設性地處理它。我們將衝突視為一個重新校準彼此需求的精確過程。重點在於“聚焦問題，而非攻擊人格”，並學習在分歧中仍能保持對彼此基本尊重的技巧。結語：走嚮真實聯結的遠航本書的終極目標是幫助讀者認識到：最堅固的關係，不是建立在零摩擦的錶象上，而是建立在清晰的界限、真實的錶達和對個體差異的深刻尊重之上。當我們學會對自己負責，擁有錨定自我的能力時，我們纔能真正卸下防禦，以開放和豐盛的心態，去體驗深度、平等和自由的聯結。這不是一篇關於如何“控製”他人的指南，而是一份關於如何“掌控自我”的路綫圖。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近我總是在思考，為什麼有些關係會讓人覺得如此疲憊，明明是親近的人，卻常常感到無形的壓力。這本書的名字就像一道閃電，直接擊中瞭我的內心。我一直在尋找一種方式來理解和解釋我所經曆的某些人際互動，那種被控製、被要求、被內疚感籠罩的感覺，真的太令人窒息瞭。我希望能在這本書裏找到一些共鳴，看到有人也在描述著同樣的情感體驗，從而不再感到孤單。更重要的是，我期待作者能夠深入淺齣地揭示這些“情緒勒索”背後的心理機製，是什麼讓一些人會不自覺地使用這種方式，又是什麼讓我們容易成為被勒索的對象。我迫切地想知道，如何纔能在不傷害他人的前提下，保護好自己的界限，不被彆人的情緒所綁架。這本書能否提供一套清晰的識彆框架，讓我能夠快速分辨齣哪些是健康的互動，哪些是帶有操縱性的勒索？我渴望能夠在這本書的指引下，學習如何更健康、更自由地與他人建立連接，讓關係真正成為滋養，而不是消耗。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，一股強烈的認同感油然而生。我一直覺得，在許多親密關係中，都存在著一種微妙的、難以言說的力量，它讓一方感到不舒服，卻又難以啓齒，更不知道該如何應對。這種力量，常常以“愛”、“關心”、“為你好”的名義齣現，但實際上卻是一種情感上的操控，讓人不由自主地做齣違背自己意願的選擇。我迫切地想知道，這本書究竟會如何定義和剖析這種“情緒勒索”，它會給我們展示哪些具體的錶現形式？我相信，作者一定對這種現象有著深刻的洞察，並能將其轉化為易於理解的語言。我希望這本書能像一麵鏡子，照齣我過去在某些關係中所遭遇的睏境，讓我恍然大悟。同時，我也期待它能提供一些有效的“解毒”方法，幫助我們識彆並擺脫那些讓我們身心俱疲的“情緒陷阱”。我渴望在這本書的幫助下，能夠重拾關係的掌控權，建立更加健康、平等、互相尊重的相處模式，讓情感流動得更加順暢，而不是充滿瞭令人窒息的壓迫感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種略帶壓抑的色彩搭配，配閤著“窒息”這個詞，瞬間就能抓住我的眼球。拿到書的時候，我第一感覺就是它似乎在講述我生活中某個真實角落的故事。我一直都覺得，人際關係中最難處理的就是情感的糾葛，尤其是那些看似親密，實則充滿脅迫的互動模式。我身邊就有這樣一些朋友，他們總是被一些“好意”的“建議”裹挾，或者因為怕讓對方失望而犧牲自己的需求，久而久之，那種壓抑感就像潮水一樣淹沒過來，讓人喘不過氣。我特彆好奇這本書會如何剖析這種“情緒勒索”，它究竟是一種病態的溝通方式，還是一種普遍存在於人際互動中的現象？它會提供一些切實可行的方法，幫助我們識彆並擺脫這種睏境嗎？書名中的“伴侶、親子、職場”這幾個場景，涵蓋瞭我們人生中最重要的幾個關係維度，這讓我覺得它提齣的觀點可能具有很強的普適性和指導意義。我希望它不僅僅是陳述問題，更能提供解決方案，讓讀者能夠真正從中獲益，不再被無形的“情緒之網”所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，理解人與人之間的相處模式是人生成長中非常重要的一環。尤其是在經曆瞭一些復雜的人際關係後，我越來越意識到，很多時候，我們並不是因為不愛對方，而是因為不懂如何正確地錶達愛，或者不懂如何拒絕不閤理的要求，而導緻瞭關係的緊張甚至破裂。這本書的書名“情緒勒索”給我一種強烈的預感，它可能會觸及到那些我們生活中最隱蔽、最令人痛苦的相處模式。我希望它能夠像一把手術刀，精準地解剖那些盤根錯節的情感關係，找齣問題的根源。而且，它不應該僅僅停留在理論層麵，我更看重的是它能否提供具體的、可操作的建議。比如，在麵對伴侶的不斷抱怨時，如何不被內疚感淹沒，而是堅定自己的立場？在與父母的交流中，如何纔能既尊重長輩，又不犧牲自己的獨立性？在職場上，如何應對那些利用情感優勢來達到目的的同事？我期待這本書能夠成為我的“關係指南”，幫助我理清思緒，掌握溝通的技巧，從而在各種關係中遊刃有餘，不再感到“窒息”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《[現貨]情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，讓人窒息的相處》一下子就抓住瞭我的注意。我一直覺得，人際關係中最令人感到無力的地方，就是那些看似閤理，實則充滿綁架的情感需求。我經常看到身邊的人，或者我自己，在某些關係中，會因為害怕承擔對方的情緒，或者害怕讓對方失望，而選擇妥協，即使那個妥協違背瞭自己的原則和意願。這種感覺就像是被無形的繩索捆綁，喘不過氣來。我非常好奇這本書會如何揭示這種“情緒勒索”的本質，它究竟是如何發生的？又是如何一步步侵蝕我們的自主性，讓我們陷入被動的境地？我希望這本書能夠提供一些非常具體的案例分析，讓我能夠快速地辨彆齣自己所處的境況，並且找到擺脫睏境的路徑。我更希望它能教會我如何去建立健康的界限，如何在維護自我需求的同時，又不至於傷害到他人。這本書的齣現，讓我覺得我終於可以找到一個齣口，去理解並解決那些睏擾我已久的“窒息”的相處模式。