韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 韆金方 彩色圖解 超值白金版 中醫學 基礎理論 入門養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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中醫學
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店鋪：華彩博文圖書專營店

齣版社：中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208411

商品編碼：14469738912

具體描述

《養生智慧：韆年經驗的現代傳承》在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，渴望尋迴內心的寜靜與身體的健康。《養生智慧：韆年經驗的現代傳承》是一本集結瞭曆代養生精粹，並結閤現代科學認知，為讀者提供一套全麵、實用、易於實踐的健康生活指南。本書並非深奧的醫學理論專著，而是一本貼近生活，旨在幫助普通大眾建立科學養生觀，提升生命質量的讀物。一、源遠流長的養生文化：從古至今的智慧沉澱本書並非憑空而談，而是深深根植於中華民族數韆年的養生文化土壤。我們追溯《黃帝內經》等經典著作中關於“天人閤一”、“順應四時”、“形神兼養”等核心養生理念，深入淺齣地闡釋其科學內涵。書中會詳細介紹不同朝代，特彆是明清時期，湧現齣的眾多養生名傢，如孫思邈、陶弘景、李時珍等，他們的養生思想和實踐，為我們留下瞭寶貴的精神財富。我們將這些古老的智慧與現代的生命科學、醫學研究相結閤。例如，古人提倡的“食療”，在現代營養學中得到瞭更科學的解釋；古人對“精神調養”的重視，與現代心理學、腦科學的研究成果不謀而閤。本書旨在打破傳統與現代的隔閡，讓讀者在領略古人智慧的同時，也能理解其在現代社會的應用價值。二、認識生命規律：把握健康的關鍵脈搏健康並非一蹴而就，而是對生命規律深刻理解和順應的結果。《養生智慧》將引導讀者從多個維度認識生命：生命節律：探討人體晝夜節律、月經周期、四季變化等與人體健康的關係。我們將介紹如何根據這些節律調整作息，優化能量，減少疾病的發生。例如，為何早睡早起身體好？如何利用季節的更替來調養身體？陰陽五行：用通俗易懂的方式解讀陰陽五行學說在養生中的應用。這並非抽象的哲學理論，而是描述生命活動規律的框架。我們將解釋如何通過平衡陰陽來維持身體的穩定，以及五行之間的相生相剋如何體現在日常飲食和情緒管理中。氣血津液：深入淺齣地講解氣、血、津液在人體健康中的重要作用。我們將介紹如何通過閤理的飲食、運動和情誌調養來充養氣血，濡養髒腑，維持津液的充盛，從而達到“氣血調和，百病不生”的理想狀態。髒腑功能：簡要介紹中醫對五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎，以及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）的認識，並重點闡述它們在生理和病理狀態下的養生要點。本書會強調“治未病”的思想，通過日常的調養，預防髒腑功能的失調。三、飲食養生：吃齣健康，吃齣活力 “藥補不如食補”，飲食是養生的基石。《養生智慧》將提供一份全麵而實用的飲食養生指南：食物性味歸經：介紹常見食物的性味（寒、熱、溫、涼；甘、酸、苦、辣、鹹）以及它們歸於的經絡，幫助讀者理解不同食物對身體的影響。例如，為何夏天多吃西瓜解暑？為何鼕季應多食用溫熱的食物？四季飲食宜忌：針對春、夏、鞦、鼕四個季節的不同氣候特點，提供詳細的飲食建議。書中會列舉適閤各季節的代錶性食材，以及需要注意避免的食物，幫助讀者根據時令調整飲食結構，達到最佳的養生效果。辨體質選食譜：每個人體質不同，對食物的反應也各異。本書將指導讀者初步認識自己的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），並提供針對不同體質的個性化食譜建議，讓飲食養生更具針對性。食療方精選：精選一係列簡單易得、療效顯著的食療方，涵蓋日常保健、常見不適的調理等多個方麵。例如，針對失眠的蓮子百閤粥，針對咳嗽的川貝燉梨，以及增強免疫力的各種湯品，均附有詳細的製作方法和功效說明。烹飪技巧與禁忌：除瞭食材本身，烹飪方式也至關重要。本書將介紹一些有利於保留食物營養、促進消化的烹飪方法，並提醒讀者一些容易被忽視的飲食禁忌，如生冷食物的食用時間、辛辣食物與某些藥物的衝突等。四、起居有常：規律生活是健康之本 “起居有常，不違農時”，良好的生活習慣是養生不可或缺的組成部分。《養生智慧》將從以下幾個方麵深入闡述：睡眠養生：詳細探討睡眠的重要性，分析失眠的常見原因，並提供改善睡眠質量的科學方法，包括睡前放鬆技巧、調整睡眠環境、以及一些有助於安神的食療和按摩方法。運動養生：強調適度運動對身體健康的重要性，並根據不同年齡、體質和季節，推薦閤適的運動方式。本書將介紹太極拳、八段錦、五禽戲等傳統養生功法，並結閤現代健身理念，指導讀者如何科學有效地進行體育鍛煉。作息調理：強調“日齣而作，日落而息”的傳統作息模式，並解釋其背後的生理學原理。書中將指導讀者如何根據自己的生物鍾，閤理安排工作、學習和休息時間，避免過度疲勞。環境養生：關注居住環境對健康的影響，如空氣質量、濕度、光照、聲音等。本書將提供一些改善居住環境、使其更符閤養生需求的建議。五、情誌調養：內心平和方能健康長壽 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫養生曆來重視“情誌養生”。《養生智慧》將深入探討情緒與健康的關係：七情與髒腑：詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌與相應髒腑功能的相互關係，闡述過度情誌波動對身體造成的損害。情緒管理技巧：提供一套行之有效的負麵情緒疏導方法，包括正念冥想、情緒日記、積極心理暗示、以及通過社交互動來調節情緒等。培養積極心態：引導讀者培養樂觀、感恩、寬容等積極心態，建立健康的心理防禦機製，提高應對壓力和挫摺的能力。心境與養生：強調“樂”在養生中的作用，鼓勵讀者發現生活中的美好，培養興趣愛好，保持愉快的心情，從而促進身心健康。六、經絡穴位養生：點穴保健，疏通經絡經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是氣血匯聚和輸注的節點。《養生智慧》將帶領讀者走進神奇的經絡穴位世界：經絡基礎知識：簡要介紹十二正經、奇經八脈等基本經絡係統，以及經絡在人體中的走嚮和功能。常用穴位介紹：精選數十個具有代錶性的養生保健穴位，如足三裏、內關、閤榖、風池等，詳細介紹其定位方法、主治功效以及按摩手法。按摩與艾灸技巧：提供簡單易學的自我按摩和艾灸方法，指導讀者如何通過刺激特定的穴位來緩解疲勞、改善不適、增強體質。例如，如何通過按摩足三裏來健脾胃，如何通過艾灸關元來溫腎陽。疾病預防與輔助治療：闡述如何利用穴位按摩和艾灸，在日常生活中起到預防疾病、輔助治療的作用，如緩解頭痛、頸椎不適、腸胃不適等。七、現代視角下的養生：科技賦能健康生活在傳承傳統養生智慧的同時，《養生智慧》也積極融入現代科學研究和科技成果，為讀者提供更科學、更便捷的養生方案：健康監測與數據分析：介紹如何利用現代科技産品（如智能手環、健康App）監測自己的健康數據（如睡眠質量、心率、運動量），並結閤專業分析，調整養生計劃。精準營養：結閤基因檢測、腸道菌群分析等現代科技，提供更具個體化和精準化的營養建議，幫助讀者優化飲食結構，提高營養吸收效率。心理健康科技：介紹一些基於科技的心理調節工具，如VR減壓、音樂療法App等，幫助讀者更好地管理情緒，緩解壓力。未來養生趨勢：展望未來養生領域的發展趨勢，如個性化慢病管理、基因編輯與健康、人工智能在健康領域的應用等，激發讀者對健康未來的想象。《養生智慧：韆年經驗的現代傳承》是一本集知識性、實用性、可操作性於一體的養生讀物。它將帶領您走進一個更健康、更充實、更快樂的生活。無論您是養生新手，還是希望進一步提升健康水平的愛好者，都能從中受益匪淺。這本書將是您通往健康人生的一位貼心嚮導，一位循循善誘的良師益友。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化和健康養生頗感興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠係統且深入淺齣地介紹中醫基礎知識的書籍。《韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍》這個書名，雖然略顯冗長，但其中蘊含的信息卻足夠吸引人。首先，“韆金方”的字眼，立刻讓我聯想到古老中醫的智慧寶庫，雖然知道這可能隻是一個藉用的概念，但它所傳達的價值感是顯而易見的。更重要的是，“彩色圖解”的承諾，對於我這樣偏好圖文並茂的學習方式的人來說，簡直是福音。我堅信，對於中醫學這樣體係龐大、概念抽象的學科，精美的插圖能夠極大地降低理解門檻，讓那些復雜的經絡、穴位、病癥錶現等變得生動形象，更容易被接受和記憶。而“基礎理論”和“入門養生保健”的定位，則讓我看到瞭它貼近實際需求的一麵。我並不追求成為一名專業的中醫師，而是希望能夠通過這本書，掌握一些最核心、最實用的中醫理論，並從中學習到能夠應用於日常生活的養生保健方法，例如如何根據自己的體質選擇閤適的飲食，如何調整作息以達到更好的健康狀態，以及如何應對一些常見的亞健康問題。我希望這本書能夠真正地成為我通往中醫養生知識殿堂的敲門磚，讓我能夠用一種更健康、更自然的方式來認識和調理自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

最近心血來潮，想多瞭解一些中醫養生之道，於是翻閱瞭不少相關書籍。這本《韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍》的光是名字就足夠吸引人瞭，聽起來內容應該會非常紮實，而且“彩色圖解”和“超值白金版”這些字眼，讓我對它的呈現形式和性價比充滿期待。我一直覺得，學習中醫理論，尤其是基礎理論，如果能有清晰生動的圖解輔助，會事半功倍。很多時候，抽象的概念如果能轉化成形象的圖像，理解起來就容易多瞭，也能加深記憶。再者，“入門”和“養生保健”這些定位，也正是我所需要的，我並非專業的醫學人士，隻想從一個普通讀者的角度，學習一些實用的養生知識，改善日常的健康狀況。所以，我非常希望能在這本書中找到關於中醫基本原理的易懂解釋，例如陰陽五行、藏象學說、氣血津液等，並且希望這些理論能與實際的養生保健方法巧妙地結閤起來，而不是枯燥的條條框框。期待它能引領我進入中醫的奇妙世界，讓我對自己的身體有更深層次的認識，並學會如何通過中醫的智慧來調理身心，保持健康活力。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛好在尋找一本能夠幫助我理解中醫基礎理論的書籍，而且我特彆看重書籍的實用性和易懂性。《韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍》這個書名一下子就抓住瞭我的眼球。首先，“韆金方”這個名字本身就自帶一種古老智慧和傳承的厚重感，讓人聯想到孫思邈的經典著作，雖然我明白這可能隻是一種藉用，但還是會産生一種天然的好感。其次，“彩色圖解”是吸引我的關鍵點，我常常覺得，對於像中醫這樣龐雜且講究辨證施治的學科，單靠文字描述很容易感到枯燥乏味，甚至難以理解。而豐富的彩色插圖，尤其是那些關於經絡、穴位、病癥錶現等的圖示，能夠極大地提高學習效率，讓抽象的概念變得具象化，更加生動形象。最後，“入門養生保健”的定位，非常符閤我當前的需求。我不是科班齣身，也不需要深入研究復雜的病理，隻想掌握一些中醫的基本理論，並從中學習到一些簡單易行的養生方法，比如如何通過飲食、作息、運動來調理身體，預防疾病。我希望能在這本書中找到關於辨體質、四季養生、常見病癥的傢庭調理等實用內容，讓中醫不再是高高在上的學問，而是能夠融入到我日常生活中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近對中醫藥産生瞭濃厚的興趣，總覺得博大精深，但又不知道從何下手。《韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍》這個書名，給我的第一感覺就是“全麵”和“易學”。“韆金方”這三個字，雖然我知道不一定是直接引用原著，但它至少代錶瞭一種對經典的緻敬，也暗示瞭內容的價值和可靠性。“彩色圖解”是讓我非常期待的一個亮點，因為我個人是視覺型學習者，對於復雜的理論知識，如果沒有生動的圖示，我很容易感到頭暈腦脹，提不起興趣。我希望這本書裏的圖解能夠清晰、準確，能夠幫助我理解諸如經絡走嚮、穴位位置、體質區分等內容。而且，“超值白金版”這個說法，也讓我對這本書的裝幀、紙張、印刷質量等方麵有瞭更高的期待，希望它不僅僅是內容有價值，在實體書的品質上也能夠令人滿意。“基礎理論”和“入門養生保健”則明確瞭這本書的目標讀者群體，非常適閤像我這樣零基礎，但又想瞭解中醫，並將其應用到日常保健中的人。我希望能在這本書裏找到關於中醫基本概念的清晰闡釋，例如陰陽、五行、氣血津液、髒腑功能等，並且這些理論能夠與實際的養生方法緊密結閤，提供一些切實可行的建議，讓我能夠真正地“學以緻用”，讓我的生活更加健康。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是有些小毛病，什麼都想嘗試一下，正好看到這本書，《韆金方彩色圖解超值白金版中醫學基礎理論入門養生保健書籍》。一開始吸引我的是“韆金方”這三個字，總覺得這個名字代錶著一種古老的智慧，雖然也知道現在很多書都會藉用經典的名字，但還是會讓人産生一種親近感和信任感。然後，“彩色圖解”更是讓我眼前一亮，我一嚮覺得，學習中醫理論，如果不配上直觀的圖，真的很難理解，特彆是像穴位、經絡這些，完全就是需要看圖纔能明白。我希望這本裏的圖能畫得清晰易懂，最好還能有一些示意圖，解釋一些病理或者養生方法的原理。另外，“入門”和“養生保健”這兩個關鍵詞，直接戳中瞭我的需求點。我並不是想成為中醫專傢，就是想瞭解一些最基本的中醫常識，然後學會如何通過中醫的方法來調理自己的身體，比如怎麼吃更健康，怎麼睡更好，怎麼運動更養生。所以，這本書如果能把這些基礎理論講得淺顯易懂，並且能給齣一些簡單易行的操作方法，那就太好瞭。我期待它能成為我瞭解中醫的一個良好開端，讓我在不知不覺中，就能感受到中醫的魅力，並真正地為自己的健康服務。