瘦身女神 唐安麒宇宙飲食法 比輕斷食易堅持不節食健康瘦身減肥書 減肥三餐食譜書大全 30天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555243816

商品編碼：14199757570

基本信息

書名:瘦身女神：唐安麒宇宙飲食法

定價：39.8元

作者:唐安麒 (作者), 王寜 (編者)

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016年11月1日

ISBN：9787555243816

字數：

頁碼：182頁

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：621 g

內容簡介

享瘦：隻要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉類、海鮮或者稻麥類），每餐都可以吃得很飽。不用挨餓，就可以健康瘦身。

排毒:毒素在人體堆積，會令人生病、變胖、容易疲勞、精神不集中等，本書提供瞭淨體排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使體內常保乾淨。健康：就算選擇食材，但是用錯瞭烹調方法，也會令好食物變成壞食物。學會正確的烹調方法，再配閤“宇宙飲食”，讓自己越來越健康。食譜：針對不同需求的人給齣瞭不同的宇宙餐單。對於經常在傢吃飯的人，可以健康自煮；對於經常旅遊的人，則可以選擇各國符閤“宇宙飲食”規則的餐；對於外齣用膳的人，隻要遵守相應的規則，也是可以遵循“宇宙飲食”法則的。

作者簡介

唐安麒，工商管理博士，自然療法博士（加拿大自然醫學考核委員會認證），藥膳烹調師。目前為唐安麒國際集團主席，榮獲“美國總統公益服務奬”“亞洲傑齣商業企業傢奬”以及“中國百名傑齣女企業傢”稱號，曾任香港仁濟醫院中醫管理委員會主席；參加過《美麗俏佳人》《樂活時尚坊》《教主來瞭》等節目。

目錄

成功案例

案例1：重量級媽咪，勁減25 韆剋 / 008

案例2：健康減肥，勁減37 韆剋 / 009

案例3：肥胖被歧視，減重拾自信 / 010

案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事！ / 011

案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈 / 012

案例6：産後發胖，勁減31 韆剋 013

案例7：孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014

案例8：跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014

案例9：可以堅持下來的減肥法 / 014

案例10：吃到飽，輕鬆減重 / 015

案例11：資深小胖子的成功減肥路 / 015

第一章享瘦篇

宇宙飲食”的起源 / 2

什麼是“唐安麒宇宙飲食法” / 4

“唐安麒宇宙飲食法”定則 / 6

食物分類要點/ 8

藥食同源/ 12

最受歡迎的減肥餐單/ 16

三日瘦身餐/ 16

醫生七日瘦身餐/ 18

黃金十日瘦身餐/ 19

四大天王瘦身餐/ 20

唐安麒生機飲食法/ 23

第二章排毒篇

追求無毒有機生活的緣起/ 26

淨體排毒餐/ 31

3 日排毒餐 / 31

5 日輕鬆排毒餐 / 32

48 小時極速排毒餐 / 33

抗流感食療方/ 37

浸浴足浴好處多/ 39

不時不食;全菜日 / 40

第三章健康篇

健康食法要點/ 44

12 款自製天然美味醬 / 50

健康自煮

雞肉類

果香柚子雞翅/ 56

馬蹄川貝紅棗燜雞翅/ 59

核桃炒雞丁/ 61

脆仁炒雞粒/ 63

麻香蒜蓉豆醬雞/ 65

雞肝肉餅/ 67

鼕菇木耳蒸烏雞/ 69

;豬肉類;

蜂蜜柚子醬燒豬排/ 71

金針木耳蒸排骨/ 73

海帶芽拌五花肉/ 75

蔬菜類&;

南瓜粟米湯/ 113

芋絲雜菜鍋/ 115

腐乳五色菜/ 117

;稻麥類&;

荷香素鹵肉飯/ 119

海帶芽蔬菜粥/ 121

鮮菌燴蔬菜十榖麵/ 123

紅棗蒸豬肉/ 77

肉碎生菜包/ 79

脆口肉餅/ 81

惹味肉碎豆腐/ 83

環球宇宙餐

;日本&;

溫泉蛋拌彩虹涼麵/ 127

日式牛肉大蔥鍋/ 129

;韓國&;

泡菜海鮮鍋/ 131

韓國人參雞湯/ 133

印度;

瘦身咖喱羊肉/ 135

甜香咖喱湯/ 137

泰國

鼕蔭功湯/ 139

檸檬清蒸魚/ 141

越南

芋頭炒牛肉/ 143

椰汁燜南瓜/ 145

法國

鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬/ 147

法式洋蔥湯/ 149

日本

溫泉蛋拌彩虹涼麵/ 127

日式牛肉大蔥鍋/ 129

韓國

泡菜海鮮鍋/ 131

韓國人參雞湯/ 133

印度

瘦身咖喱羊肉/ 135

甜香咖喱湯/ 137

泰國

鼕蔭功湯/ 139

檸檬清蒸魚/ 141

越南

芋頭炒牛肉/ 143

椰汁燜南瓜/ 145

法國;

鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬/ 147

法式洋蔥湯/ 149

意大利

白酒車厘茄煮海鮮/ 151

經典意式蔬菜湯/ 153

西班牙

西紅柿牛肉球/ 155

鬆子葡萄乾炒嫩菠菜/ 157

希臘

橄欖芝士沙拉/ 159

雙色蜂蜜奶酪/ 161

外齣用膳

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