40周孕期同步指导 孕前准备 十月怀胎 孕期保健 分娩时刻 产后保健 帮助孕妇安心度过孕期 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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章做好怀孕前的准备

节?6?1女性孕前准备 / 18 

☆选好受孕时机 / 18 

佳的受孕年龄 / 19 

佳的受孕时间 / 20 

☆如何准确找出排卵日 / 21 

排卵试纸测定法 / 21 

下腹隐痛感觉法 / 21 

宫颈黏液观察法 / 21 

基础体温测定法 / 21 

☆做好孕前检查 / 22 

口腔检查 / 22 

尿常规 / 22 

染色体异常 / 22 

妇科内分泌 / 23 

ABO溶血 / 23 

生殖系统 / 23 

肝功能 / 23 

脱畸全套 / 23 

☆一定要注意的生活细节 / 24 

检查自己的体重 / 24 

保持适量运动 / 25 

选择正确的护肤品 / 25 

要远离刚装修的新房 / 26 

远离宠物的粪便 / 26 

减少咖啡因的摄入 / 26 

减少酒精的摄入 / 27 

戒烟 / 27 

☆为怀孕营养补充 / 28 

需要补充孕期维生素 / 28 

补充叶酸的重要性 / 28 

备孕女性重点补铁 / 29 

第二节?6?1男性孕前准备 / 31 

☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31 

帮助妻子树立自信 / 31 

同妻子共同努力 / 31 

☆如何提高准爸爸的精子质量 / 32 

番茄红素是个宝 / 32 

准爸爸也要补充叶酸 / 32 

第二章孕1月感觉像感冒了

节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 36 

☆孕1月的胎儿 / 36 

1～2周 尚未受精 / 36 

3～4周 小种子“安家”了 / 36

☆孕1月的孕妈妈 / 37 

不能确认是否已经怀孕 / 37 

身体变化 / 37 

第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 38 

☆早孕征兆 / 38 

月经没来 / 38 

着床出血 / 38 

盆腔和腹腔不适 / 38 

疲倦 / 38 

恶心和呕吐 / 39 

情绪不稳 / 39 

☆怀孕检测 / 39 

早早孕试纸 / 39 

去医院进行早孕检查 / 41 

B超检查 / 41 

☆孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42 

孕妈妈禁用的化妆品 / 42 

相对安全的化妆品 / 43 

☆孕期如何护肤 / 43 

第三节?6?1健康餐单 / 44 

☆我需要注意的营养需求 / 44 

清淡饮食 / 44 

吃对叶酸很重要 / 44 

确保全面合理的膳食 / 44 

三餐之外，补充间食 / 45 

☆我的美味怀孕餐单 / 46 

熘肝尖 / 46 

麻辣猪肝 / 46 

时蔬鸡蛋炒饭 / 47 

蛋黄紫菜包饭 / 47 

第四节?6?1孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48 

准备胎教用品 / 48 

提前进行优孕准备 / 48 

看漂亮宝宝的照片 / 49 

聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 

看一本书 / 49 

晚安曲《卡布里的月光》 / 50 

胎教名曲《紫丁香》 / 50 

纯音乐《雨的印记》 / 51 

伴着音乐入眠 / 51 

静静体味《风的呢喃》 / 52 

读一本书《小威向前冲》 / 52 

古典名曲《高山流水》 / 53 

聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54 

准爸爸给宝宝的一封信 / 55 

给胎儿唱一首歌 / 56 

第三章孕2月变得慵懒

节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 62 

☆你身体可能出现的变化 / 62 

孕5周 / 62 

孕7周 / 62 

孕6周 / 62 

孕8周 / 62 

☆胎儿的变化 / 63 

孕5周 / 63 

孕6周 / 63 

孕7周 / 63 

孕8周 / 63 

第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 64 

☆你可能会关心的问题 / 64 

什么时候去医院建档合适 / 64 

需要反复进行孕检项目 / 64 

安胎药会不会有影响 / 65 

喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65 

这个时期小腹会微痛 / 65 

☆如何改善早孕反应 / 66 

从日常生活中加以调整 / 66 

从饮食上加以调整 / 66 

可缓解孕吐的几种食物 / 67 

☆止吐药的使用方法 / 67 

第三节?6?1孕妈妈营养餐单 / 68 

☆我需要注意的营养需求 / 68 

多吃能预防贫血的食物 / 68 

多吃鱼 / 68 

不宜长时间吃素食 / 68 

不宜喝太多的骨头汤 / 69 

不必勉强吃脂肪类食物 / 70 

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读者评价

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