一点按穴百病消(全身400多个穴位 一穴一图)经络穴位按摩图册中医养生推拿按摩 家庭保健书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：一点按穴百病消(全身400多个穴位 一穴一图)经络穴位按摩图册中医养生推拿按摩 家庭保健书

商品编号：13493489169

店铺： 恩熙文化图书专营店

商品毛重：500.00g

商品产地：中国大陆

货号：9787553753973

类型：经络穴位

疏通经络，激活自愈——现代人身体的“充电宝”与“维修手册” 生活节奏的加快，压力的不断累积，使得现代人的身体仿佛一台运转过度的机器，时常发出“警报”。颈椎僵硬、腰背酸痛、失眠多梦、消化不良……这些看似小毛病，实则都是身体发出的“求救信号”，它们悄悄蚕食着我们的健康，影响着我们的生活品质。 我们不再仅仅追求“生病了才去看医生”的被动模式，而是愈发渴望掌握一种更主动、更自然、更贴近身体智慧的健康管理方式。我们想要了解身体的语言，懂得如何倾听它细微的呼唤，并掌握一套简单易行的方法，让身体恢复平衡，焕发活力。 《一点按穴百病消（全身400多个穴位 一穴一图）经络穴位按摩图册中医养生推拿按摩 家庭保健书》，这本书，正是为这样的您而准备的。它不是一本冰冷的医学教材，也不是一套繁复的操作指南，而是一位经验丰富的中医师，一位循循善诱的长者，一位您最贴心的健康伙伴，用最直观、最易懂的方式，带您走进博大精深的中医养生世界。 打开这本书，您将收获的不仅仅是穴位知识，更是一种全新的生活方式： 一、 触及身体的“开关”——认识并掌握关键穴位 本书最核心的价值，在于它将中医理论中那些抽象、深奥的经络穴位，以最直观、最生动的方式呈现给您。告别晦涩的文字描述，告别难以辨别的穴位定位。 海量精准穴位图解： 想象一下，当您颈部僵硬，想要缓解疼痛时，不再是漫无目的地揉捏，而是清晰地找到那个能立即舒缓紧张的“风池穴”；当您腹胀不适，想要促进消化时，您能准确找到那个能温和调理肠胃的“天枢穴”。本书提供了全身400多个穴位的精准图解，每一个穴位都配有清晰的彩色图片，让您一目了然，轻松辨认。无论是手臂、腿部，还是躯干、头部，您都能找到对应的穴位示意图，如同身边的私人解剖学老师。 “一穴一图”的直观教学： 每一页，每一个穴位，都是一次独立的学习单元。本书打破了传统图册的零散感，采用“一穴一图”的精炼编排，让您能够聚焦于一个穴位，深入了解它的位置、主治、操作手法等。这种高度集中的学习方式，避免了信息过载，让您能够快速掌握每一个穴位的精髓，从而建立起对身体穴位的系统认知。 通俗易懂的穴位解读： 我们深知，中医术语并非人人都能理解。因此，本书在讲解每一个穴位时，都力求语言通俗易懂，避免使用过于专业的医学词汇。我们用生活化的语言，解释穴位的作用，比如，当您感到疲惫时，会告诉您按压某个穴位能“提神醒脑”；当您有咽喉不适时，会告诉您按压某个穴位能“清咽利喉”。让您在轻松的阅读中，理解穴位与身体健康之间的神奇联系。 二、 激活身体的“潜能”——掌握有效的按摩手法 了解了穴位，下一步就是如何运用。本书不仅仅是穴位地图，更是您专属的“中医养生推拿按摩指南”。 科学系统的操作指导： 我们深知，按摩手法不当，不仅效果不佳，甚至可能伤及身体。因此，本书详细介绍了推、拿、揉、按、点、捏、拍、打等多种中医推拿按摩的基本手法。每一种手法都配有文字说明和动作示意图，让您能够准确掌握力度、方向和频率，确保按摩的安全性和有效性。 针对常见病症的按摩方案： 本书的价值，体现在它将理论与实践紧密结合。它根据现代人最常见的身体不适和疾病，提供了详细的按摩方案。 颈肩腰背疼痛： 无论是长时间伏案工作导致的颈椎僵硬，还是久坐不动引起的腰背酸痛，您都能找到针对性的穴位组合和按摩手法，如颈部的“风池穴”、“大椎穴”，腰部的“肾俞穴”、“八髎穴”，通过按揉、拿捏等手法，疏通经络，缓解肌肉紧张，改善血液循环，有效缓解疼痛。 失眠与焦虑： 现代社会，失眠和焦虑已成为普遍的健康问题。本书将为您介绍安神定志的穴位，如“神门穴”、“三阴交穴”，并指导您如何通过温和的按摩，放松身心，促进睡眠，改善情绪。 消化不良与肠胃不适： 暴饮暴食、饮食不规律，常常导致腹胀、腹泻、便秘等问题。本书将为您提供调理肠胃的穴位，如“中脘穴”、“关元穴”、“天枢穴”，指导您如何通过腹部按摩，促进消化，缓解不适。 感冒与呼吸道问题： 季节交替，感冒频发。本书将为您介绍增强免疫力、缓解咳嗽、鼻塞的穴位，如“合谷穴”、“迎香穴”、“定喘穴”，通过按摩，帮助您疏散风寒，畅通呼吸。 亚健康状态的调理： 除了具体的病症，本书更关注“亚健康”的调理。当您感到精力不济、疲惫乏力、抵抗力下降时，本书将为您提供一套系统性的养生按摩方案，帮助您打通身体的“能量通道”，提升整体健康水平。 家庭保健的得力助手： 本书的设计理念，始终围绕着“家庭保健”。它让您无需依赖他人，无需前往专业的按摩馆，在家中就能轻松为自己和家人提供有效的健康照顾。当家人出现不适时，您能及时地伸出援手，用最自然的方式，给予最及时的关怀。 三、 筑牢健康的“长城”——提升身体的自愈能力 中医养生，不仅仅是解决眼前的“燃眉之急”，更重要的是“治未病”，是提升身体的内在力量，让身体能够自我修复、自我调节。 激活身体的“生命力”： 每一个穴位，都是身体经络上的重要节点。通过按摩这些穴位，我们是在激活身体的“生命力”，疏通淤堵的经络，让气血畅行无阻。当气血充足、经络通畅时，身体的各项机能就能得到更好的运转，自然也就更不容易生病。 建立“身体智慧”的链接： 我们与生俱来的身体，拥有强大的自愈能力。然而，在现代快节奏的生活中，我们往往忽视了身体发出的信号，久而久之，这种自愈能力就会被削弱。本书就像一座桥梁，帮助您重新建立与身体智慧的链接，让您学会倾听身体的声音，并用最自然的方式，唤醒身体的自愈潜能。 长期的健康投资： 拥有一本这样的养生图册，并坚持学习和实践，绝非一时之功，而是对您未来健康的一项长远投资。每一次的按摩，都是一次对身体的滋养，一次对健康的加固。随着时间的推移，您会惊喜地发现，您的身体变得越来越强壮，抵抗力越来越好，精力越来越充沛，生活质量也随之显著提升。 谁适合阅读这本书？ 关注自身健康，渴望主动养生的人群。 经常感到身体不适，但又不想过度依赖药物的人群。 希望为家人提供居家保健，表达关爱的人群。 对中医养生、推拿按摩有浓厚兴趣，但缺乏系统入门指导的人群。 希望提升生活品质，拥有更健康、更充实人生的每一个人。 《一点按穴百病消（全身400多个穴位 一穴一图）经络穴位按摩图册中医养生推拿按摩 家庭保健书》，它将成为您书架上最实用、最有价值的一本“健康宝典”。它不仅能解答您关于身体的种种疑问，更能引领您踏上一条通往健康、活力与幸福的非凡旅程。 现在，是时候给您的身体一个更贴心的呵护，一个更智慧的照顾了。就从翻开这本书开始，探索身体的奥秘，开启属于您的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的非常用心，封面那种淡雅的米黄色调，配上精致的插画风格的经络图谱，一眼就能让人感受到它所蕴含的传统中医韵味，而不是那种冷冰冰的医学教材感。我特地挑了个周末，窝在沙发里细细翻阅，感觉就像是拿到了一份私人定制的养生秘籍。书页的纸张质量也相当不错，摸上去挺有质感，即便是经常翻阅，也不容易磨损。我尤其欣赏它在排版上的用心之处，每一个穴位的讲解旁边，都有清晰的图示标注，即便是像我这种对穴位图谱有点“脸盲”的新手，也能迅速定位到准确的位置。而且，它不像有些专业书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，语言上处理得非常接地气，用词直白易懂，让人感觉学习经络穴位按摩不再是一件高不可攀的事情，而是一种可以轻松融入日常生活的自我调理方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受，是一种久违的平静感。在这个节奏飞快的时代，我们习惯了用药物或高科技手段来快速解决身体出现的问题，却很少停下来倾听身体本身的声音。这本书就像是一个安静的导师，它教你如何用最自然、最温和的方式，与自己的身体进行一场深入的对话。我开始学着在工作间隙，给自己做个简单的“工间操”，按按手上的合谷穴来提神醒脑，或者在看电视时揉揉腿部的足三里来调理脾胃。这种日常的点滴积累，比突击式的治疗更有益于长期的健康维护。它传递的理念是：健康不是一个需要被“攻克”的难题，而是一种需要被持续“滋养”的状态。这本书，就是那个帮助我们滋养身体、回归自然节奏的优秀向导。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力大，常常感到肩颈僵硬，晚上睡眠质量也直线下降，本来打算去按摩店做个深度放松，但总觉得花钱费时，而且效果可能因人而异。偶然间看到这本书的介绍，抱着试试看的心态买了回来。没想到，它简直是我的“及时雨”。我最喜欢它的实操性，它不是空泛地讲理论，而是直接告诉你在特定不适时，应该如何找到对应的穴位，用多大力道按压，按多久。比如，针对我的失眠问题，书里推荐了几个助眠的特定穴位，并配有非常形象的按压手法图解。我坚持了几天，发现虽然不是立竿见影的奇效，但确实能感觉到身体深层的那种紧绷感在慢慢松懈，尤其是睡前按压那几个放松的穴位后，入睡的速度明显加快了。这种自己掌控健康的感觉，比单纯依赖外部服务要让人踏实得多。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化和自然疗法抱有浓厚兴趣的人，平时也会关注一些养生类的公众号和视频。但说实话，网上的信息往往碎片化严重，缺乏系统性和权威性。这本书的出现，正好填补了我在系统学习方面的空白。它不仅仅是穴位的大集合，更像是一本结构严谨的入门指南。从基础的经络走向介绍，到如何辨识体表特征来确定穴位，每一步都讲解得井井有条。我特别赞赏它对“治未病”理念的强调，它引导读者关注身体发出的细微信号，而不是等到病痛已经严重了才去补救。这套系统的知识结构，让我对中医的整体观有了更深刻的理解，感觉自己不再是被动接受治疗的患者，而是能主动参与到健康维护中的实践者。这种知识的系统性和深度，是零散的线上内容无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的细节处理非常到位，这点让我一个非常注重实用操作的人非常满意。很多穴位图册常常只画出骨骼和肌肉的轮廓，但这本书对穴位的定位描述极其精确，它会结合人体外部的标志物，比如“在哪个关节和哪个骨头连线的特定比例位置”，这对于我这种初学者来说至关重要。我试着根据书中的描述去寻找几个平时不太容易找到的穴位，比如“三阴交”或者“环跳”，发现只要仔细对照书中的图示和文字描述，定位的准确率非常高。而且，书中还贴心地加入了关于按摩过程中可能出现的反应和注意事项，比如“初次按压可能酸胀，属于正常现象，力度需循序渐进”，这些人性化的提示，极大地降低了读者自我操作的心理门槛和潜在风险。这种对用户体验的细致考量，让这本书的实用价值倍增。

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