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森拓郎 著

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发表于2024-12-22

商品介绍



店铺: 中华商务进口图书旗舰店
出版社: 如何
ISBN:9789861364841
商品编码:13465509981

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书籍描述

《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》

30岁起这样吃 代谢好就不难瘦 港台原版 台湾如何出版 塑身美妆 美体 日本艺人、模特儿专属运动指导森拓郎著

作者: 森拓郎                譯者:張佳雯              出版日期:2017/04/01

語言:繁體中文              ISBN:9789861364841  叢書系列:HAPPY BODY

規格:平裝  /  208頁  /  15  x  21 cm  /  普通級  /  雙色印刷  /  初版

出版地:台灣                本書分類:生活風格> 塑身美妝> 美體

30岁起这样吃 代谢好就不难瘦 港台原版 台湾如何出版 塑身美妆 美体 日本艺人、模特儿专属运动指导森拓郎著

內容簡介

的關鍵不在減重,而是「減肥」!

日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你,

光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」!

提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶!用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!

20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。

30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。

問題就出在「代謝變差了」!

肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!

本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,

提出「不靠運動,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。

以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂......提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。

讀者好評

非常有趣,有失敗減肥經驗的女性一定要看!具體地解說飲食實例,例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」,清楚易懂。

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