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毛振明，王骁主编 著

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• 青少年
• 体育教学
• 战术
• 规则
• 训练

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303223626

商品编码：13409860667

出版时间：2017-05-01

作  者:毛振明,王骁 主编 定  价:35 出 版 社:北京师范大学出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:184 装  帧:平装 ISBN:9787303223626 ●介绍编
●腰旗橄榄球运动概述
●腰旗橄榄球运动的起源
●第二节腰旗橄榄球运动在中国的发展
●第三节腰旗橄榄球运动的特点和作用
●第四节腰旗橄榄球比赛规则简介
●教学编
●第二章腰旗橄榄球场地与器材
●比赛场地
●第二节比赛器材
●第三章球员位置及职责
●进攻组球员位置及职责
●第二节防守组球员位置及职责
●第四章腰旗橄榄球基本技术
●进攻组技术
●第二节防守组技术
●训练编
●第五章速度与灵敏训练法
●腰旗橄榄球基本步法
●第二节速度与敏捷性训练
●部分目录

内容简介

腰旗橄榄球是美式橄榄球的分支项目，包含了美式橄榄球的技术，智慧与精神，在取消了美式橄榄球的复杂昂贵的护具和激烈冲撞的同时，增强了趣味性和安全性。更加适合生长发育过程中的职校学生，本教材从介绍，教学，训练，规则等方面全面介绍腰旗橄榄球的训练项目。本书作者多年从事相关教学和训练工作，多次出国考察学习，借鉴国外的优选理念和方法，结合中国青少年体质特点，为配合学校体育联盟项目的推广，精心编写。本书共有五篇12章27节，全面介绍了腰旗橄榄球的发展，教学训练，比赛，管理等。文字简洁易懂，图文并茂，有些部分中英文双语表达，特别适合职业学校学生使用。 毛振明,王骁 主编 王骁，出生于北京，毕业于北京体育大学体育教育专业，2003年学习美式腰旗橄榄球项目，是靠前首批教练员。2005年就职北京第二外国语学院体育部。2008年美国橄榄球大联盟（NFL)在北京、上海、广州推广美式腰旗橄榄球运动。北二外作为培训基地，并组建北二外“BOMBER”腰旗橄榄球代表队。同年开设腰旗橄榄球体育课，深受学生喜爱，并为球队输送了大量队员。2010年带领球队获得北京地区高校联赛优选，总决赛亚军。发表多篇橄榄球研究方向的科研论文：《橄榄球四分卫队员自我效能感的调查与研究》《橄榄球对大学生人格的塑造》《腰旗橄榄球双语教学的调查与研究》《首届世界大学生运动会美式橄榄球锦标赛数据分析》，部分论等

《闪电飞驰：肾上腺素激增的极限运动指南》 引言： 你是否曾被瞬间爆发的力量、精准的策略以及团队协作所折服？你是否渴望体验那种将身体潜力推向极限，同时又考验智慧与胆识的运动？《闪电飞驰：肾上腺素激增的极限运动指南》将带你踏上一段前所未有的旅程，深入探索那些能够点燃你内在火焰，让你心跳加速、肾上腺素飙升的运动项目。本书并非罗列枯燥的规则说明，而是通过生动的叙事、深入的剖析以及引人入胜的故事，让你切身感受这些运动的魅力所在。我们将跨越不同的领域，从高耸入云的山巅到激流勇进的河谷，从寂静黑暗的深海到广阔无垠的天空，为你揭示那些挑战人类生理与心理极限的运动的精髓。 第一章：风驰电掣的极限速度 本章我们将聚焦于那些以速度取胜的运动，它们不仅仅是对身体的考验，更是对反应能力、精准操控以及对瞬间环境判断的极致磨砺。 公路赛车： 想象一下，引擎的轰鸣声如同野兽的咆哮，空气中弥漫着轮胎与地面的摩擦激起的独特焦香。在赛道上，赛车手们化身为精确的驾驶机器，每一次入弯、每一次加速，都需经过千锤百炼的计算与胆识的碰撞。我们不会仅仅告诉你车辆的马力或赛道的长度，而是深入探讨赛车手如何在高速中感知赛道的变化，如何利用空气动力学优化过弯的轨迹，以及如何在生死瞬间做出比眨眼还快的决策。你将了解到，从F1的顶尖对决到GT赛的残酷缠斗，每一场比赛都是智慧、技术与勇气的交响乐。我们会解析那些载入史册的传奇时刻，那些超越极限的超车，以及那些以微弱优势定胜负的瞬间。更会触及赛车运动背后的工程学奇迹，以及驾驶员如何通过日复一日的严苛训练，将身体和精神提升到非人类的境界。 摩托车越野赛 (Motocross)： 泥土飞扬，跳跃腾空，每一次落地都是一次对身体弹性和韧性的考验。摩托车越野赛是速度与技巧的完美结合，车手们在崎岖不平的赛道上，如同在空中舞蹈的精灵，利用每一次起伏、每一次障碍，完成惊心动魄的跳跃和漂移。本章将带你领略车手们如何在颠簸中保持平衡，如何在高速下精准控制方向，以及如何在狭窄的赛道上进行激烈的缠斗。你将了解到，每一次飞跃并非偶然，而是经过对地形的精确预判、对摩托车动力的完美掌控，以及身体与机器融为一体的默契。我们将深入剖析那些高难度的技术动作，例如“虎跳”或“空中转体”，并让你理解其背后的物理原理和训练方法。同时，也会让你感受到这项运动中不可预测的风险，以及车手们面对危险时所展现出的非凡勇气。 短道速滑： 在冰面上，速度的界限被一次次打破。短道速滑运动员以惊人的爆发力和敏捷性，在狭小的赛道上展开你死我活的争夺。本章将带你感受冰刀划过冰面的刺耳声，感受风在耳边呼啸而过的急速体验。我们不会仅仅关注运动员的训练数据，而是深入剖析他们如何在弯道中以接近水平的角度滑行，如何利用身体的协调性和肌肉的爆发力瞬间加速，以及如何在拥挤的赛道中巧妙地超越对手。你将了解到，短道速滑不仅仅是腿部力量的较量，更是全身协调、平衡感以及战略眼光的综合体现。我们会探究运动员如何训练他们的核心力量、耐力以及在压力下的心理素质，并带你重温那些充满戏剧性的比赛瞬间，那些逆转乾坤的冲刺。 第二章：勇攀高峰的征服之旅 本章我们将深入那些挑战地球最高点的运动，它们是对人类意志力、身体耐力以及对自然敬畏之心的极致考验。 登山（高海拔登山）： 氧气稀薄，寒风刺骨，每一步都意味着对身体极限的挑战。高海拔登山不仅仅是体力的消耗，更是对意志的磨砺。我们将带你走进那些令人窒息的海拔，感受身体在缺氧环境下的挣扎，以及精神在孤独与恐惧中的坚持。你将了解到，征服一座高峰需要周密的计划、精湛的攀登技巧、对天气的精准预测，以及最重要的——强大的心理素质。我们不会仅仅描述攀登的艰辛，而是会探讨攀登者如何克服高原反应，如何在高寒环境下维持体温，以及如何在极端恶劣的条件下做出生死攸关的决定。本书将讲述那些关于毅力、勇气和团队合作的感人故事，以及登山者们对自然的深深敬畏。 攀岩（自由攀登）： 裸露的岩壁，陡峭的崖壁，每一次抓握、每一次蹬踏，都仿佛是在与大地进行一场充满智慧的博弈。自由攀登者依靠自身的力量和技巧，在垂直的世界中寻找生命的痕迹。本章将带你领略攀岩者如何在没有安全绳索（或仅有最基础保护）的情况下，依靠肌肉记忆、指尖的感知以及对岩壁纹理的理解，完成一次次令人惊叹的攀爬。你将了解到，攀岩不仅仅是力量的展示，更是身体的柔韧性、平衡感、策略规划以及对风险的精准评估。我们会深入剖析那些高难度的动作，例如“动态动作”或“静态动作”，以及攀岩者如何训练他们的手指力量、核心稳定性以及耐力。同时，也会让你感受到这项运动中高度的专注和对细节的极致追求。 翼装飞行： 穿梭于云端，如同雄鹰般翱翔。翼装飞行是速度、勇气与精确操控的终极结合。本章将带你体验从悬崖峭壁上纵身跃下的瞬间，感受风在耳边呼啸而过的震撼，以及在广阔天空中的自由翱翔。你将了解到，翼装飞行并非鲁莽之举，而是建立在对空气动力学、天气模式以及人体生理极限深刻理解的基础之上。我们会深入剖析翼装的设计原理，以及飞行员如何在空中通过微调身体姿态来控制飞行轨迹，以实现精准的降落。你将感受到这项运动中极高的风险，以及飞行员们面对未知时所展现出的冷静与决心。本书将带你领略那些令人惊叹的飞行画面，以及那些将人类探索边界推向极致的飞行员们的故事。 第三章：浪尖上的舞者与潜水的勇者 本章我们将潜入水的世界，探索那些在澎湃海浪中翻滚、在深邃海底遨游的极限运动。 冲浪（巨浪冲浪）： 面对数十米高的巨浪，冲浪者如同渺小的火柴，在自然的伟力面前展现出超凡的勇气与技巧。巨浪冲浪是速度、平衡与精准时机的完美结合。本章将带你感受巨浪涌来时的压迫感，以及冲浪者如何在瞬间抓住机会，驾驭惊涛骇浪。你将了解到，选择合适的浪头、掌握冲浪板的动向、以及在巨浪的推动下保持身体的稳定，是这项运动的关键。我们会深入剖析巨浪的形成原理，以及冲浪者如何通过长年累月的训练，培养出敏锐的直觉和对海浪的深刻理解。同时，也会让你感受到这项运动中不可避免的风险，以及冲浪者在面对汹涌的海水时所展现出的冷静与决心。 潜水（自由潜水）： 屏住呼吸，潜入寂静的深海，探索未知的蓝色世界。自由潜水是对人类生理极限的极致挑战，是对内心平静的深度探索。本章将带你潜入令人窒息的深度，感受身体在压力下的变化，以及在寂静中与自我对话的体验。你将了解到，自由潜水不仅仅是潜水技巧，更是对身体的放松、对呼吸的控制以及对内心平静的追求。我们会深入剖析自由潜水员如何训练他们的肺活量、如何应对高压环境，以及如何通过冥想来达到身心合一的状态。你将感受到这项运动中潜藏的危险，以及潜水员们对海洋的敬畏和对生命边界的探索。 皮划艇激流回旋： 在湍急的河流中，皮划艇如同叶片般随波逐流，同时又被精准地操控着方向。激流回旋是速度、力量、策略与团队协作的完美体现。本章将带你穿越惊涛骇浪，感受水流的冲击，以及皮划艇选手如何利用身体的力量和技巧，在汹涌的河流中穿梭前进。你将了解到，皮划艇激流回旋需要对水流的深刻理解，对划桨技巧的熟练掌握，以及在高速运动中做出精确判断的能力。我们会深入剖析皮划艇的设计，以及运动员如何训练他们的耐力、爆发力以及在动态环境中保持平衡的能力。同时，也会让你感受到这项运动中不可预测的危险，以及选手们面对挑战时所展现出的坚韧与智慧。 第四章：天空的探险家与野外的生存者 本章我们将目光投向广阔的天空和充满未知的野外，探索那些挑战勇气与智慧的运动。 跳伞（高跳低开）： 纵身一跃，从万米高空坠落，感受自由落体的速度与自由。高跳低开是肾上腺素飙升的极致体验。本章将带你感受离心力在身体上的拉扯，感受风在耳边呼啸而过的震撼，以及在打开降落伞后，缓缓飘向大地的那份宁静。你将了解到，跳伞不仅仅是简单的跳跃，而是建立在严格的训练、对设备的熟练掌握以及对风险的精准控制之上。我们会深入剖析跳伞的流程，以及跳伞员如何通过微调身体姿态来控制飞行轨迹，以实现精准的降落。你将感受到这项运动中极高的风险，以及跳伞员们面对未知时所展现出的冷静与决心。 滑翔伞： 迎风而起，如同鸟儿般在空中滑翔。滑翔伞是速度、技巧与对自然风力的完美运用。本章将带你体验从高处起飞的瞬间，感受风在翅膀下托举的轻盈，以及在广阔天空中自由翱翔的喜悦。你将了解到，滑翔伞并非依靠动力，而是依靠对风向、风速以及地形的深刻理解，以及通过操纵伞翼来控制飞行方向和高度。我们会深入剖析滑翔伞的设计原理，以及滑翔伞运动员如何训练他们的飞行技巧、空气动力学知识以及应对突发天气状况的能力。你将感受到这项运动中对环境的依赖，以及滑翔伞运动员们对自由和探索的热爱。 定向越野： 在陌生的森林中，依靠地图和指南针，寻找隐藏的检查点。定向越野是速度、体能、方向感和策略的综合考验。本章将带你穿越茂密的森林、崎岖的山地，感受在未知环境中寻找方向的挑战。你将了解到，定向越野不仅仅是体力上的消耗，更是对大脑智慧的运用。我们会深入剖析地图符号的解读、指南针的使用技巧、以及如何在复杂地形中制定最优路线。你将感受到这项运动中对环境的适应能力，以及定向越野选手们在压力下快速决策和精准判断的能力。 结语： 《闪电飞驰：肾上腺素激增的极限运动指南》并非止步于对运动本身的描述，而是试图挖掘隐藏在每一次挑战背后的精神内核。它讲述的是关于勇气、毅力、智慧、团队协作以及对自我极限不断探索的故事。这些运动，以其独特的方式，将人类的潜能推向了前所未有的高度，它们不仅是身体的较量，更是灵魂的升华。无论你是已经跃跃欲试的爱好者，还是仅仅被这些奇迹般的运动所吸引，希望本书都能为你打开一扇新的大门，让你看到人类在挑战极限时所能爆发出的无限可能。愿你也能在阅读中，感受到那份属于极限运动的激情与震撼。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本厚厚的砖头书，我原以为会是一场枯燥的理论灌输，没想到它却像一位经验丰富的老将，带着我穿越了这项运动的百年风云。它的叙事手法极其大胆且富有戏剧张力，将历史的演变与关键人物的生平紧密地交织在一起。我尤其被其中关于二十世纪中期职业联盟整合与扩张的那几章所吸引，作者对那些联盟高层之间的权力斗争、球员合同的艰辛历程，描绘得如同史诗一般宏大。那种文字的冲击力，让你仿佛能闻到旧球场上泥土和汗水的味道。它不仅仅是在记录历史，更是在挖掘历史背后的驱动力——是商业利益、是民众热情，还是对胜利的纯粹渴望？书中对不同时代战术哲学的演变也有独到的见解，从早期的跑动为主，到后来的空中优势，每一种转变都被放在特定的社会经济背景下进行剖析，使得整个橄榄球历史脉络清晰可见，逻辑严密。阅读过程中，我时常会停下来，思考作者提出的那些关于运动如何反映时代精神的观点，这本书无疑为我提供了一个全新的、多维度的视角来审视这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些过度美化或神化的体育英雄传记持保留态度，但这本书在处理“传奇球星”这个主题时，展现出了一种罕见的、近乎冷峻的诚实。它没有将那些超级巨星描绘成从不犯错的神祇，而是细致地解剖了他们职业生涯中的高光时刻，同时也毫不避讳地揭露了那些伴随而来的个人牺牲、伤病阴影以及媒体施加的巨大压力。作者似乎有一种能力，能够穿透球场上的光环，直达人物的内心深处。书中对某位著名跑卫在生涯末期如何与身体衰退抗争的描写尤其令人动容，那种挣扎与不甘，被刻画得入木三分，引发了我对“巅峰与衰落”这一永恒主题的深刻反思。这本书的伟大之处在于，它承认了体育的残酷性，即便是最伟大的成就，也无法完全抵御时间的侵蚀和伤病的威胁。它提供了一个非常成熟且复杂的视角，让我们学会去欣赏和敬佩这些运动员在人性局限下所爆发出的超凡能力，而不是盲目崇拜。这是一部写给成年读者的体育纪实文学，充满了智慧和人性的光辉。

评分☆☆☆☆☆

这本关于美国橄榄球的书简直让人爱不释手，特别是对于那些对这项运动了解不深的新手来说，简直是一本入门圣经。作者以极其生动且富有条理的方式，将复杂的规则和战术拆解得淋漓尽致。我特别欣赏它在介绍基础概念时所展现出的耐心，比如对“下潜”（tackling）和“开球线”（line of scrimmage）的描述，没有使用过于晦涩的术语，而是通过大量的实例和比喻，让读者能够迅速抓住要点。书中的图解部分也做得非常出色，那些清晰的场上布局图，配合文字说明，简直是绝配，让我在脑海中模拟比赛场景时，再也不会感到迷茫。读完第一部分后，我仿佛能真正理解教练们在场边大声呼喊的含义，不再是听天书了。更令人称道的是，作者并没有止步于规则的讲解，而是深入探讨了这项运动背后的文化和社会意义，比如社区参与度、运动员精神等，这些内容让这本书的深度远远超越了一本单纯的“指南”。它成功地将一项看似粗犷的运动，呈现出其细腻的策略性和人文关怀。这本书绝对值得每一个想了解或已经喜欢这项运动的人收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现方式，简直是为视觉学习者量身定做的艺术品。我必须承认，一开始我被它封面那种强烈的、富有设计感的摄影作品所吸引，而内页的质量更是没有让人失望。它大量采用了高清的、慢动作捕捉的比赛瞬间照片，这些照片不仅仅是装饰，它们的功能性极强。比如，在解释“保护四分卫的口袋”这一概念时，作者配上了一张极具张力的照片，通过阴影和人物的站位，瞬间将那个看似抽象的战术空间具象化了。更绝妙的是，那些数据可视化图表的设计，摒弃了传统枯燥的柱状图，转而采用更具动态感的网络图和热力图来展示球员的跑动效率和覆盖范围。阅读体验非常流畅，眼睛在文字和图像之间自由切换，信息接收的效率被最大化了。这套书的设计团队显然对“信息美学”有着极高的追求，它成功地将体育的激情与严谨的科学分析完美融合在一个精美的载体之中，拿在手里，本身就是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对运动心理学和团队动力学一直抱有浓厚的兴趣，而这本书真正让我眼前一亮的地方，恰恰在于它对“团队心智”的深刻剖析。它没有花费太多篇幅去纠缠那些过于技术性的传球路线或防守阵型，而是将焦点集中在了那些无形的、决定胜负的因素上：压力管理、领导力模型、以及如何在极度疲劳和高风险环境下做出瞬间决策的能力。作者采访了多位顶尖教练和心理专家，他们提供的见解非常务实且富有洞察力。例如，书中对“关键时刻的沟通失效”的案例分析，简直是教科书级别的反面教材，揭示了在信息过载和情绪波动时，清晰指令的重要性。我特别喜欢它用接近学术论文的严谨性去探讨“韧性”（Resilience）的培养过程，这对于任何追求卓越的团队或个人都具有极强的指导意义。读完后，我感觉自己不仅仅是了解了一项运动，更是对人类在极端竞争环境下如何协作和自我调适有了一层全新的理解。这本书的价值，已经超越了体育范畴，直达管理学和行为科学的层面。