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杰伊·马丁 著，黄海枫张嘉源 译

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店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115456151

商品编码：13013100982

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-06-01

字数：366

内容介绍
本书提供了过去20年美国guojia足球教练员协会（NSCAA）发行的《足球杂志》中ZUI好的文章，是足球教练员知识储备及执教进阶必备的实用指南。全书从技术、战术、心理、健康和营养，以及训练指导与球队管理五个方面向足球教练员提供全方位的指导。书中近500幅足球教学示意图，直观地讲解了足球执教的方法；同时还提供了教练员在每个赛季容易出现的问题，并给出了解决方案。这些有价值的内容有助于教练员提升执教能力，成为优秀甚至卓越的足球教练。

作者介绍
杰克·马丁，曾连续三次获得“全美ZUI佳教练员”的称号。 在职业生涯中带领球队的获胜场次达到了创纪录的608场，成功打破了由美国韦顿学院乔?比恩所保持的大学联赛男子足球教练员获胜场次的纪录。 在执教的35个赛季中，总成绩是608胜115平49负，而且将他的整个教练生涯全部奉献给了俄亥俄州的卫斯理学院。

关联推荐
美国《足球杂志》、全美ZUI佳教练员倾力打造 美国guojia足球教练员协会推荐 足球教练足球执教知识储备与进阶 提高执教水平 带出金牌球队
目录
第1章　技术
技术教学的原则…………………………… 6
盘带：一个重要组成部分………………… 8
快速的步法……………………………… 14
护球……………………………………… 16
抢断……………………………………… 20
接球……………………………………… 25
学习快速决策…………………………… 32
DIYI次触球——微调技术……………… 35
头球……………………………………… 37
提升传球技巧…………………………… 39
射门：技术与重复………………………… 44
训练控球的基础知识——第1部分… …… 47
守门员训练——第2部分… ……………… 52
扩大守门员的保护范围…………………… 55
训练扑救单刀球…………………………… 57
处理传中球……………………………… 59
让守门员参加全队的训练课……………… 62
第2章　战术
体系的演变……………………………… 66
4-4-2——平衡的进攻…………………… 76
4-4-2——防守策略……………………… 80
4-4-2——进攻策略……………………… 84
4-3-3——有效的体系…………………… 88
探讨3-5-2体系…………………………… 92
3名后卫… ………………………………… 101
足球的4个主要时刻… …………………… 106
控球权和渗透…………………………… 108
防守时不靠拼命要靠聪明………………… 112
区域联防：使其有效……………………… 114
第3章　心理
培养信心………………………………… 118
培养一致性……………………………… 123
这是一个心理游戏……………………… 129
在压力下保持放松……………………… 133
诚征青少年教练………………………… 137
批评的危险……………………………… 142
赢家是不同的…………………………… 146
女性：竞争是没问题的…………………… 149
意志力：培养自我意识…………………… 152
正确的激励方式…………………………… 155
提高士气？必须有自我价值感…………… 159
我们的目标和手段………………………… 163
第4章　健康和营养
认真对待热身运动……………………… 168
何时、为何以及如何做热身运动………… 171
体能训练：训练量和训练强度是多少？…… 174
让球队保持健壮的策略………………… 176
足球循环训练…………………………… 178
设计优秀的足球力量训练……………… 181
青少年球员的体能训练………………… 184
在训练中提升速度……………………… 188
足球的非赛季训练……………………… 191
过度比赛带来的问题…………………… 194
预防前十字韧带受伤…………………… 196
正确的饮食……………………………… 200
验证运动饮料的功效…………………… 205
探讨球员的身体恢复…………………… 208
第5章　训练指导与球队管理
训练指导的艺术………………………… 212
定义“执教”一词……………………… 217
不同年龄段的体能训练………………… 220
从看起来漂亮到获胜…………………… 222
指导比赛………………………………… 226
好的教练还是好的领导者……………… 230
足球的基本组成………………………… 234
实战练习取得成功……………………… 242
组织模拟赛训练………………………… 246
保持训练短暂、快速…………………… 249
解决常见的训练问题…………………… 254
U-6级球员训练项目……………………… 260
首先成为真正的球员，其次再赢得比赛…… 263

编者鸣谢………………………………… 268
关于作者………………………………… 268

《绿茵雄心：世界名帅育才秘籍》 前言 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是22名球员在绿茵场上追逐皮球的激情碰撞，更是一门关于智慧、策略、人性与成长的综合艺术。而在这门艺术的幕后，总有一位默默付出的灵魂人物——足球教练。他们是战术的编织者，是球员心灵的引路人，是团队凝聚力的粘合剂。一位优秀的教练，能够将天赋异禀的个体塑造成无往不胜的集体，能够化腐朽为神奇，创造属于他们的传奇。 本书并非泛泛而谈的教练理论，而是深入挖掘那些在世界足坛留下赫赫声名的名帅们的成功之道。我们并非要复述那些早已被奉为圭臬的战术体系，更不会去剖析某个具体场次的胜负得失。本书的宗旨，在于剖析这些顶尖教练在执教过程中所展现出的独特思维模式、核心理念以及行之有效的实践方法。我们将从他们如何理解比赛、如何发掘和培养球员、如何构建团队文化、如何应对压力以及如何实现可持续发展等多个维度，去窥探他们成为一代名帅的“基因密码”。 第一章：洞悉比赛的眼睛——战术哲学的深层解码 每一位伟大的教练，都拥有自己独特的战术哲学。这并非仅仅是阵型和战术跑位的堆砌，而是对足球运动本质的深刻理解，是对攻防转换、空间利用、球员特点以及对手弱点的敏锐洞察。 “普适性”与“个性化”的辩证统一： 许多名帅的战术体系看似截然不同，有的强调控球渗透，有的崇尚快速反击，有的则以高位压迫著称。但深入剖析，我们会发现，他们并非拘泥于一种固定的模式，而是能够根据球员的能力、联赛的特点、甚至对手的风格，灵活调整和演变。例如，瓜迪奥拉的“tiki-taka”并非一成不变，他对球员在不同位置上的位置感、传球线路的预判以及空间创造能力有着极高的要求，而这种要求在不同球队、不同时期也会有所侧重。安切洛蒂的“务实主义”同样如此，他善于发掘球员的潜力，让他们在最适合自己的位置上发挥出最佳水平，无论是在AC米兰的4321，还是在皇马的433，他都能根据核心球员的特点进行调整。 “以人为本”的战术设计： 战术的最终目的是为了服务球员，发掘他们的最大潜力。名帅们深知，再精妙的战术，如果球员无法理解和执行，也只是空中楼阁。因此，他们的战术设计往往建立在对球员个人能力、心理状态以及团队协作能力的深入了解之上。克洛普的“重金属足球”并非简单地鼓励球员疯狂奔跑，而是通过高效的逼抢和快速的攻防转换，让球员在运动中找到乐趣，激发他们的激情与斗志。他会为球队设定清晰的进攻和防守任务，并为每个球员分配明确的职责，确保他们在混乱的比赛中依然能够保持清晰的头脑和准确的判断。 “动态性”的比赛理解： 足球比赛瞬息万变，对手的每一次换人、每一次战术调整，都可能改变场上的局势。名帅们拥有“读懂比赛”的能力，他们能够实时地捕捉场上的细微变化，并迅速做出反应。这不仅仅是对战术的理解，更是对比赛节奏、球员体能以及心理状态的综合判断。例如，穆里尼奥在比赛中常常能够通过精确的换人来打乱对手的节奏，或者加强球队的防守反击，这些都是他多年执教经验和敏锐洞察力的体现。他会观察对手的体能状况，分析他们的战术意图，并在关键时刻做出最符合比赛走向的决策。 “无球”的智慧： 足球比赛中，只有少数时间是在有球状态下进行的，更多的则是无球跑动、防守和站位。名帅们在“无球”阶段的训练和布置上同样投入了巨大的精力。他们会通过精细的防守站位，压缩对手的活动空间，迫使对手犯错。例如，弗格森爵士的曼联，即使在落后时，他们的整体防守依然能够保持高度的纪律性和压迫感，迫使对手难以从容组织进攻。他们会在比赛前就为球队设定好不同的防守策略，针对对手的特点，选择最有效的防守方式。 第二章：铸就卓越的灵魂——球员心理的深度雕琢 足球比赛是一场意志力的较量，球员的心理素质往往是决定胜负的关键因素。顶尖教练在心理层面的工作，不亚于战术训练的同等重要性。 “激励”与“引导”的艺术： 每一位球员都有自己的性格特点、优点和缺点。名帅们善于发掘每个球员的闪光点，并用恰当的方式去激励他们。这种激励并非一味地口头表扬，而是结合具体情况，给予球员信心、信任和支持。弗格森爵士以其“吹风机”闻名，但他更擅长的是在球员失误后，能够及时给予他们改正错误的机会，并在他们表现出色时，给予充分的肯定。他懂得如何与球员建立深厚的信任关系，让他们愿意为他，为球队拼尽全力。 “压力管理”的艺术： 足球比赛，尤其是关键比赛，给球员带来的压力是巨大的。名帅们有自己的一套方法来帮助球员管理压力，让他们在紧张的氛围下依然能够发挥出最佳水平。他们会通过模拟比赛情境的训练，让球员提前适应高压环境，也会在赛前给予球员充分的心理建设，帮助他们放下包袱，专注于比赛。克洛普在多特蒙德执教期间，就非常注重培养球员的抗压能力，他让球员们学会如何在逆境中保持乐观，如何在失利后快速调整心态。 “团队精神”的凝聚： 足球是一项团队运动，个体的闪光固然重要，但团队的整体力量更为关键。名帅们深知如何将一群拥有不同背景、不同性格的球员凝聚成一个团结的集体。他们会通过各种方式，建立球员之间的信任和默契，让他们明白“我”不如“我们”。安切洛蒂在皇马，成功地将C罗、贝尔、本泽马等巨星融合在一起，让他们为了共同的目标而努力，这离不开他高超的沟通和协调能力。他会倾听球员的心声，解决他们之间的矛盾，并营造一种积极向上的团队氛围。 “成长思维”的培养： 伟大的教练不仅注重当下的胜利，更着眼于球员的长远发展。他们会鼓励球员不断学习、不断进步，培养他们的“成长思维”。这包括允许球员犯错，并从错误中吸取教训，鼓励他们挑战自我，突破极限。瓜迪奥拉在巴萨，不仅培养出了梅西这样的超级巨星，更重要的是，他为球队注入了一种不断学习、不断进步的文化，让整个球队的球员都保持着对足球的饥渴感。 第三章：打造绿色王朝——球队管理的智慧方略 球队管理是教练工作的另一个重要维度，它涉及到方方面面，从后勤保障到球队文化，再到危机处理。 “后勤保障”的细节至上： 一位优秀的教练，绝不会忽视后勤保障的细节。他会与医疗团队、体能师、营养师等密切合作，为球员提供最优质的保障，确保他们在体能和健康方面达到最佳状态。例如，许多欧洲顶级俱乐部都拥有世界一流的医疗和康复团队，这背后离不开教练组对这些部门的高度重视。他们会根据球员的个人情况，制定个性化的训练和恢复计划。 “球队文化”的塑造： 球队文化是球队凝聚力和战斗力的重要来源。名帅们会积极塑造积极向上、团结互助的球队文化，让球员们拥有强烈的归属感和荣誉感。这包括建立明确的球队规则，强调纪律性和团队合作，以及营造尊重和信任的氛围。弗格森爵士的曼联，就以其强大的团队精神和对胜利的渴望而闻名，这种文化在很大程度上是由他长期塑造和传承下来的。 “危机管理”的冷静与果断： 足球世界从来不缺少意外和危机，伤病、禁赛、内部矛盾、连败等等，都可能给球队带来严峻的挑战。名帅们拥有冷静处理危机的能力，他们能够迅速分析问题，制定解决方案，并带领球队走出困境。穆里尼奥在处理球队内部矛盾和应对外界压力方面，展现出了极高的情商和智慧。他能够安抚球员情绪，同时保持球队的战斗力。 “长远规划”的战略眼光： 伟大的教练不仅着眼于眼前的胜利，更拥有长远的战略眼光。他们会为球队制定长期的发展规划，包括年轻球员的培养、球队阵容的更新换代，以及如何在联赛和杯赛中取得持续的成功。阿森纳的温格，在任期内，始终坚持青训体系的建设，为球队输送了大量优秀人才，并实现了球队的长期稳定。 结语 《绿茵雄心：世界名帅育才秘籍》并非一本简单的教练手册，而是一次对足球智慧和人性光辉的探索。它试图揭示那些伟大的教练们，如何通过对比赛的深刻理解，对球员心灵的精准雕琢，以及对球队管理的卓越方略，最终铸就他们的传奇。无论您是渴望成为一名出色的教练，还是对足球运动有着浓厚的兴趣，希望本书能够为您带来一次深入的启发和全新的视角，去理解这项运动背后的真正魅力。因为，足球的胜利，不仅在于脚下的技术，更在于心中的那份执着与热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书确实让我耳目一新，尤其是在处理一些日常的足球教学场景时，给我提供了很多实用的思路。我一直觉得，很多时候教练的瓶颈不在于不知道战术，而在于如何有效地把战术传递给球员，并且让他们在比赛中真正执行出来。这本书在这方面就做得非常到位，它不仅仅是罗列一些战术图，而是深入剖析了教练在不同阶段、面对不同问题的沟通技巧。比如，它提到了如何通过提问式教学来引导球员思考，而不是简单地命令；如何根据球员的反馈来调整训练内容，使其更具针对性。这一点我深有体会，有时候球员会陷入某种思维定势，而教练的引导式提问，就像一把钥匙，能够打开他们的思路，让他们自己找到解决问题的方法。书中关于情绪管理的部分也让我受益匪浅，很多时候，教练的情绪会直接影响到球队的士气，这本书教会了我如何在压力下保持冷静，如何识别并管理球员的负面情绪，从而营造一个积极健康的训练和比赛氛围。它还强调了建立信任的重要性，这不仅仅是球员对教练的信任，更是教练对球员的信任。当我能够真正理解并运用书中的这些沟通和心理技巧时，我发现球队的凝聚力明显增强，球员们在场上的表现也更加自信和主动。这不仅仅是一本关于足球的书，更是一本关于人际沟通和领导力的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启示，在于它打破了我过去对“教练”这个职业的狭隘认知。我一直认为，教练的核心任务就是训练球员、制定战术。然而，这本书让我看到了一个更全面、更立体的教练形象。它在技战术层面，不仅仅是介绍各种战术打法，更是深入到如何通过不同形式的训练来达到最佳的训练效果，如何根据球员的个体差异来调整训练内容，以及如何在比赛中进行灵活的战术调整。这一点我尤其看重，因为在真实的比赛场景中，情况是瞬息万变的，需要教练能够快速做出判断和反应。书中关于心理训练的部分，让我意识到心理素质对于球员发挥的重要性，并且提供了许多非常具体、可操作的心理训练方法，比如如何建立球员的自信心，如何帮助他们应对压力和挫折。这一点是我之前很少接触到的，却又异常重要。另外，关于营养学的部分，也让我认识到科学饮食对于球员身体状态和比赛表现的巨大影响，书中提供了一些切实可行的饮食建议，帮助球员保持最佳的竞技状态。球队管理方面，这本书也给出了一些非常实用的指导，从如何建立良好的团队氛围，到如何与球员进行有效的沟通，再到如何处理球队中的各种问题，都给予了我很大的启发。总而言之，这本书就像一位经验丰富的老者，循循善诱地教导我如何成为一名更优秀的足球教练，它不仅仅是一本书，更是一次关于足球智慧的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它真的将“教练”这个角色解构得非常细致，并且提供了一套非常系统化的方法论。我一直认为，足球比赛的胜负，除了球员的个人能力，很大程度上取决于教练的智慧和管理能力。这本书让我看到，成为一名优秀的教练，需要具备的远不止是战术知识。它对训练过程的精细化管理，让我学到了如何设计更科学、更有效的训练计划。比如，它提到了如何根据球员的年龄、体能和技术水平来制定个性化的训练方案，避免“一刀切”的训练模式。这对于提高训练效率，减少伤病非常有帮助。书中关于团队建设的部分也让我深受启发。它强调了营造一个积极向上、互帮互助的团队氛围的重要性，并且提供了一些具体的团队活动建议，来增强球员之间的默契和信任。我特别欣赏它在处理球队内部矛盾和冲突方面的建议，这往往是很多教练头疼的问题。此外，它还提到了如何与家长、俱乐部管理层以及媒体进行有效沟通，这让我意识到，教练的工作职责远远超出了球场。总而言之，这本书就像一本教练的“葵花宝典”，它不仅仅教授你如何赢得比赛，更重要的是，它教会你如何成为一名真正有影响力、有担当的领导者。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要成为一名顶尖的足球教练，绝不仅仅是掌握几个战术套路那么简单。这本书让我看到了教练工作的全貌，它所涵盖的各个方面都非常具有前瞻性和实用性。在技战术方面，书中对各种战术体系的演变和应用进行了深入的剖析，不仅讲解了“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这让我能够更深入地理解战术背后的逻辑。我还学到了很多关于如何根据对手特点来制定针对性战术的技巧，以及如何通过观察比赛来发现对手的弱点。让我尤其印象深刻的是，书中将心理学和营养学提升到了一个非常重要的位置。我之前对于这方面的知识了解不多，但这本书让我明白，一个球员的心理状态和身体状态，直接关系到他在比赛中的发挥。它提供了很多实用的方法来帮助球员克服心理障碍，提升自信心，以及如何通过科学的饮食来优化体能和恢复。球队管理的部分也相当出色，它不仅涵盖了球员的招募和培养，还包括了如何建立有效的沟通机制，如何处理球队内部的矛盾，以及如何与俱乐部管理层保持良好的合作关系。这本书的深度和广度都让我惊叹，它为我提供了一个非常完整的教练工作指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对足球的理解上升到了一个新的高度，它所涵盖的范围之广，以及对每个细节的深入挖掘，都让我印象深刻。我一直认为，一名优秀的足球教练不仅需要懂球，还需要懂球员，更需要懂得如何科学地管理整个球队。这本书恰恰满足了我的所有期待。在技战术层面，它并没有止步于基础的阵型和打法，而是深入到各个位置的职责、球员的跑位细节、以及不同情况下的应变策略。我特别喜欢它对于比赛胶着时如何调整战术的分析，以及如何在对手变化时快速做出反应的指导。这些内容在实际比赛中是至关重要的。更让我惊喜的是，它把心理学和营养学也融入了进来。我之前很少关注这两个方面，认为它们是辅助性的，但这本书让我意识到，球员的心理状态和身体状况，对比赛表现有着决定性的影响。它详细阐述了如何通过心理训练来提升球员的抗压能力、自信心和专注度，并且给出了具体的训练方法。关于营养，它则提供了科学的饮食建议，帮助球员保持最佳的身体状态。球队管理的部分也相当全面，从招募新球员到日常的纪律管理，再到如何处理球员之间的关系，书中都有非常清晰的指导。这让我明白，管理一个球队，需要的是一种系统性的思维，而这本书正是为我提供了这样一个框架。