具體描述
●緻謝/11
●自序我的故事/13
●引言重建療愈之輪/1
●為什麼是轉輪？/5
●找迴你的健康和生活/6
●為你的健康負責/7
●阿育吠陀的迅速洗禮/11
●什麼是阿育吠陀？/11
●為什麼是阿育吠陀，而不是其他療愈方法？/12
●平衡與失衡/13
●阿育吠陀中健康的定義/13
●五大元素/14
●督夏/15
●解讀你的督夏/23
●疾病的六個階段/24
●創建癥狀列錶/28
●第二章活齣你的達摩，即你的生命目標/31
●達摩的重要性/32
●定義達摩/33
●部分目錄
內容簡介
你有沒有想過為什麼會感到身心失衡、壓力大、不舒服，疲憊不堪卻仍然不能安睡？西方醫學經常忽視會導緻疲勞、疾病的潛在問題，然而有一種方法，無需藥物，也不用擔心危險的副作用，就可以讓你的身心恢復活力——阿育吠陀——“生命的科學”，一套完整的健康體係，包括與醫療護理有關的一切——疾病防治、監測、診斷和治療——以及西醫通常缺失的自我護理的方法。這是一種真正的整體性療法，不隻考慮飲食、運動、基因等方麵，還包括人際關係、人生目標、財務狀況、環境和過往經曆。在米歇爾·S.芳汀著、邢彬編譯的《阿育吠陀療法》這本詳盡實用的書中，作者溫柔地引導讀者完成專門設計並針對其需求的自我評估問題，並提齣解決這些問題的很好方法，例如飲食計劃、成癮治療、身體排毒以及改善關係的技巧，等等。她列齣瞭您可以輕鬆實踐且成本大力度優惠的方法，來治愈常見的疾病，如高血壓、心髒病、糖尿病、體重超標、焦慮和沮喪等。這些對身心靈健康屢試不爽的等 (美)米歇爾·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著；邢彬 譯 米歇爾·S.芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創始人，也是一名阿育吠陀生活方式谘詢師兼瑜伽和冥想導師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路，現持有喬布拉中心頒發的阿育吠陀碩士證書，並與迪帕·喬布拉博士共同在喬布拉中心教授瑜伽和冥想，目前還是喬布拉網站的供稿人。她還是美國國傢阿育吠陀醫學協會會員、北美阿育吠陀專傢協會成員，以及瑜伽聯盟的醫院成員。用戶評價
評分坦白說，我當初買這本書，很大程度上是被它樸實無華的書名吸引的。在這個信息爆炸的時代，各種新奇的概念層齣不窮，我反而覺得那些曆經時間考驗的傳統智慧，纔更值得我們去深入瞭解和學習。我之前對阿育吠陀並沒有太深入的瞭解，隻知道它起源於印度，是一種古老的醫學體係。但當我開始閱讀這本書時，我立刻被它所展現齣的那種整體性所打動。它不僅僅關注身體的疾病，更強調心靈和精神的健康。書中關於“生活方式”和“飲食”的論述，讓我看到瞭阿育吠陀如何將這些日常的元素融入到治愈和養生的過程中。我特彆想知道，書中是否會詳細介紹一些針對不同季節、不同體質的飲食建議。我知道，不同的食物對人體的影響是不同的，而阿育吠陀恰恰在這方麵有著非常精細的劃分。我還期待著書中能夠提供一些關於如何通過冥想、瑜伽等方式來調整內心的方法，因為我知道，很多時候，內心的平靜纔是身體健康的重要基石。
評分拿到《阿育吠陀療法》這本書，我最直觀的感受就是它的內容非常“接地氣”。我不是一個醫學專業人士，所以我一直希望能夠讀到一些既有理論深度，又易於實踐的書籍。這本書的語言風格非常溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是和一位經驗豐富的智者在聊天。我特彆關注書中對於“日常養生”的建議，比如如何根據節氣來調整作息，如何選擇適閤自己的食物，以及如何通過一些簡單的按摩手法來緩解身體的不適。我一直覺得，真正的健康，來自於日常的點滴積纍，而不是偶爾的“突擊式”養生。這本書的章節劃分也很閤理，每個部分都圍繞著一個主題展開，讓我能夠循序漸進地理解阿育吠陀的理念。我尤其期待書中能夠提供一些關於如何處理常見健康問題的經驗，比如失眠、消化不良、壓力過大等等。我知道阿育吠陀有其獨特的診斷和治療方法，而我非常渴望能夠從中學習到一些實用的技巧，來應對生活中的各種挑戰。
評分這本書的包裝和裝幀確實是相當精美的，打開它的時候，那種厚重的手感就讓人覺得內容一定很紮實。我一直對健康和養生方麵的事情頗感興趣，尤其是那些古老而又充滿智慧的療法。我的朋友曾經推薦過類似的書籍，但總覺得要麼過於深奧，要麼就是太過於科普，缺乏那種深入人心的感覺。這次看到《阿育吠陀療法》這個名字，就覺得它可能能夠填補我在這方麵的空白。我特彆關注書中會不會講解一些具體的練習方法，比如瑜伽體式、呼吸法，或者是日常的飲食建議。畢竟，理論固然重要，但能夠切實地應用到生活中，纔是我最看重的。我還很想知道，它會不會涉及到一些草藥的知識，以及如何辨彆和使用。我對自然療法一直抱有好感，如果書中能夠提供一些實用的草藥配方，那真是太棒瞭。當然，我更希望它能夠提供一種整體性的視角，讓我瞭解阿育吠陀是如何看待人體的健康，以及如何通過調整生活方式來達到身心靈的平衡。我期待的不僅僅是治愈疾病的方法，更是一種能夠提升生活品質、擁有更健康、更充實人生的指引。
評分這本《阿<bos>吠陀療法》在我的書架上已經靜靜地躺瞭幾天瞭，每次翻開，總有新的驚喜。這本書的排版設計非常人性化，文字大小適中，閱讀起來一點都不費勁。我尤其欣賞書中那些精美的插圖，它們不僅讓書本更加生動有趣，更重要的是，它們準確地描繪瞭書中所講的各種概念，比如體質的區分，各種草藥的形態，以及一些復雜的瑜伽體式。我一直覺得，很多健康書籍之所以難以入門，是因為它們往往用過於學術化的語言，或者缺乏直觀的圖示。而這本書在這方麵做得相當齣色，它用一種非常易於理解的方式，將阿育吠陀那些古老而又深刻的智慧傳遞給讀者。我特彆喜歡書中關於“Doshā”的講解，它不僅僅是簡單地介紹三種能量類型，而是深入剖析瞭它們在人體健康和疾病中的作用，以及如何通過瞭解自己的Doshā來製定個性化的養生方案。這種“量身定製”的理念，我覺得非常有吸引力，也讓我看到瞭阿育吠陀療法的真正價值所在。
評分說實話，我購買《阿育吠陀療法》這本書，是被它所傳遞齣的那種“順應自然”的哲學理念所吸引。在這個快速變化的時代，我們常常感到焦慮和疲憊，而我一直相信，迴歸自然、遵循生命本身的規律，纔是通往真正健康的道路。這本書的敘事方式非常流暢，讓我能夠輕鬆地進入到阿育吠陀的世界。我特彆喜歡書中關於“生活平衡”的論述，它強調的不隻是身體的健康，更是一種全麵的幸福感。我希望能在這本書中找到關於如何更好地理解自己的身體，以及如何通過調整飲食、作息和情緒來達到身心靈和諧的指引。我對書中是否會提及一些關於“季節性養生”的知識很感興趣，比如在不同的季節，我們應該如何調整自己的生活方式，以更好地適應自然的變化。我還期待著書中能夠提供一些關於如何通過自然療法來提升自身免疫力的方法，因為我一直認為，強大的免疫力是抵禦疾病的根本。
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