内容介绍
基本信息
书名: | 心理减肥-美食者的减肥方案 |
作者: | (澳)West | 开本: | |
定价: | 32 | 页数: | |
现价: | 见1;CY=CY部 | 出版时间 | 2011-02 |
书号: | 9787501979110 | 印刷时间: | |
出版社: | 轻工业出版社 | 版次: | |
商品类型: | 正版图书 | 印次: | |
内容提要 作者简介 乔治·布莱尔·韦斯特,医学博士,精神科专家,肥胖防治协会的终生会员,曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家,他D具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥,减去体重,有所反弹,前功尽弃,不减反增。他坚信: 精彩导读 DI一章 欢乐聚会
在我们出生后,1先要解决的是氧气问题。一旦我们学会了呼吸,我们追求的下一个目标就是食物。从那一刻开始,食物就在我们的生活中扮演着一个具有深远意义的角色。在出生的头几年,每D我们感到不安时,zui大的可能就是我们想让自己的嘴里含上一个奶头,只有这样我们才能得到安慰,至于这个奶头到底是真是假反而不大重要了——通常,这样做很管用!我们可以想象一下,食物与获得良好感受或安慰之间的关系有多么的紧密。
每一个重大事件和庆祝活动都会涉及食物——的确这样,这类活动都是围绕着食物在进行的。如果没有食物,一切毕业庆贺、婚礼、圣诞节、复活节甚至葬礼都会显得不是那么完整。D然,还有一年中对于我们个人来说zui重要的一项活动——我们的生曰。你能不能想象出一个没有食物、没有生日蛋糕的生曰将会是什么样子?只要想一下蛋糕在生曰中所发挥的作用你就会明白——它上面插满了蜡烛,一旦这些蜡烛被点燃,庆贺的欢声笑语也会点燃整个空间。
在我们还是孩子时,一旦父母或其他大人想要奖励我们一点什么东西,我们往往会得到食物,或者说食物是我们所能得到的重要奖励品之一。很少有什么重要特殊活动不会涉及食物。D我们去看电影或者去逛主题公园时,如果缺少了爆米花、糖或饮料的话,这难道还算是享受吗?
这些庆祝活动或特殊时刻都是一些我们放松自己寻求快乐的时刻。快乐和食物紧密相关,它们在我们的内心中是不可分离的,而每一次庆祝活动又在进一步强化它们之间的关系。有一些像毕业庆典这样的活动是非常有意义的标志性时刻,在这种场合下,食物甚至得到了“尊重”二字的装饰。
随着我们的成长,酒精饮料又被补充进了我们丰富的食品范围中,它进一步强化了快乐与食物之间的关系。此外,酒精还具有煽情作用,正如莎士比亚曾告诉过我们的一样:“酒激起了情欲,却使行动成为泡影。”这样的话,我们又给食物增加了一些附加价值——酒后调情带来的兴奋感,赴宴时盛装打扮所带来的愉悦感和自豪感。你可以看一下,食物现在已经被赋予了强大的影响力。
…… 目录 概述
引言
DI一章 欢乐聚会
第二章 并非自律
第三章 反叛的卧龙
第四章 邪恶三人组:剥夺、饥饿和借口
第五章 像公主一样吃早餐,像王后一样吃午餐,像模特一样吃晚餐
第六章 破坏目标
第七章 “低付出减肥法”:鱼与熊掌可兼得
第八章 正念和品味
第九章 “运动减肥”的神话
第十章 酒精的悖论
第十一章 碳水化合物:ZJ猎手
第十二章 碳水化合物:应用血糖负荷值 来区分好、坏及自杀类食物
第十三章 自我破坏
第十四章 通过挫折来抵抗破坏
第十五章 防止肥胖
第十六章 快乐悖论和对幸福的追求
第十七章 减肥“读书俱乐部”
第十八章 网址
寻找专业人员
饮食觉察日记和血糖负荷表
血糖负荷(GL)表
暂时没有目录,请见谅!
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