持續的幸福 心理學 書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-12-26
商品介绍
店鋪： 蔚藍書店
齣版社： 浙江人民
ISBN：9787213051272
商品編碼：12721110750
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書籍描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 持續的幸福 心理學 書籍 |
| 作者： | （美）馬丁·塞利格曼 趙昱鯤 蘇德中，鄭悠然，黃玨蘋 |
| 定價： | 49.9 |
| 齣版社： | 浙江人民 |
| 齣版日期： | 2012-11-01 |
| ISBN： | 9787213051272 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | |
| 《持續的幸福》作者馬丁·塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注於如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。 《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋瞭構建幸福的具體方法。他提齣，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）, 即，要有積極的情緒(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關係（relationships）、做的事要有意義和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。 PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生産力、更多的健康，以及一個和平的。 |
| 目錄 | |
| 部分 如何讓幸福長久 第1章 重新思考幸福 幸福2.0 我以前一直認為積極心理學的主題就是幸福，它的測量標準就是生活滿意度，而今幸福的含義變得更加豐富，它的目標是增進生命的充盈與蓬勃。 幸福1.0vs幸福2.0 幸福的5個元素 被人愛的能力 測量23個國傢的幸福度 如何讓幸福長久 第2章 不反彈的幸福 有效的積極心理學練習 我們總是在想生活中有什麼不滿意的地方，卻很少花時間去想生活中有多少福賜。為瞭剋服大腦的負麵偏好，我們必須練習去想美好的事情。 感恩練習 三件好事練習 突齣優勢練習 第3章 幸福可以持續改善 打破65%的極限 到目前為止，所有和絕大部分心理法都隻是治標，是像化妝術一樣的障眼法，做到好也不過是65%而已。積極的介入有可能打破65%的極限，治標的癥狀消除，朝嚮治愈前進。 如何慶祝比如何鬥爭更能揭示婚姻的幸福度 消極主動式迴應VS.積極主動式迴應 第4章 接受幸福的感召： 從蓋勒普主管到《幸存者》的獲勝者 學習有關抑鬱癥和自的課程會使人心情不好，光是上課就會使你情緒低落。相反，學習積極心理學除瞭有挑戰性，可應用，很有趣，主要的是，你會感到被積極心理學所感召。 職場洛薩達比例3:1 傢庭洛薩達比例5:1 課間活力運動對抗BRAC低榖期 第二部分 用積極鑄就幸福的社會 第5章 幸福是教育的本質 積極的學習力 父母希望孩子得到的，往往是“自信”、“善良”、“健康”等，簡言之，就是幸福；學校希望孩子學會的，則往往是“成就”、“工作”、“考試”等，簡言之，就是成功的方法。 減少抑鬱的復原力項目 讓學生愛上學校 實踐——澳大利亞好的私立學校 幫助他人比什麼遊戲都爽 facebook，積極教育的一支奇兵 第6章 幸福離不開成就 成就公式 成就的定義不僅是動作，它還必須是朝固定、特殊的目標前進，所以它不隻要計算距離。通常有好幾條路能夠通嚮目標，有些比較近，有些比較遠，有些是死路，決定走哪一條路是一個緩慢的曆程，叫做計劃。此外，當然可以發明新的路，這就是所謂的創意。 造成犯罪的不是壞品格而是壞環境嗎 學習不是越快越好 自律與智商誰更能預測學習成績 天纔分布麯綫與毅力測試 第7章 幸福是一種戰鬥力 積極鑄就力量 聚焦在病態的抑鬱癥、焦慮癥、自和創傷後應激障礙是搖尾求憐，現在陸軍要做的是把應對負麵事件的力量轉到復原和成長，它不僅能幫助防止創傷後應激障礙，而且可以增加遭遇不幸事件時復原的士兵數，重要的是，它會讓士兵從嚴酷的戰場中獲得心理成長。 打造一支心理與身體一樣健康的軍隊 110萬士兵參加的GAT測試 發現自與人意念之前的關鍵事件 上司下達罪惡命令時，是否執行的抉擇 第8章 幸福是怎樣煉成的 將創傷轉變為成長 有許多人在經曆重大打擊後，顯現齣沮喪、抑鬱、焦慮的行為，通常達到創傷後應激障礙的程度，但是他們不但沒有被打倒，反而成長瞭。就長期來說，他們甚至擁有瞭比以前更強的心理功能。尼采說：“那些不死我的，必使我更強大。” 人生中可能發生的15件糟糕的事情 創傷往往帶來成長 促進創傷後成長的5要素 營造尋求幫助的文化 拯救復原力 第9章 幸福由內而外 健康決定幸福，還是幸福決定健康 我們研究瞭心血管疾病、腎衰竭以及所有原因的死亡率，發現所有研究都指嚮一個結論：樂觀保護人們，而悲觀傷害人們。健康的人有著良好的幸福感，他們死於各種原因的概率比較低。幸福感是原因嗎？它怎麼可能提供保護？ |
| 編輯推薦 | |
| ★積極心理學之父”新力作之作。《持續的幸福》作者馬丁·塞利格曼,是美國心理學傢，被譽為“積極心理學之父”。 ★廣泛、強大的影響力。包括任誌強、楊瀾、林正剛、彭凱平、蘇德中、任俊、張妙清、阿倫·貝剋、喬納森·海特、謝傢華在內的眾多知名人士，以及包括《自然》（Nature）、《科剋斯書評》（Kirkus）、《旁觀者》（Spectator）、《新科學傢》（New Scientist）在內的眾多媒體，傾情推薦。 ★再造積極心理學領域的經典。“塞利格曼幸福課”（《真實的幸福》《活齣樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教齣樂觀的孩子》）又增一課，再造積極心理學領域的經典。 ★塞利格曼學生獻譯。《持續的幸福》這本書的譯者趙昱鯤，師承塞利格曼，著有《消極時代的積極人生》，更深入、更完美地闡釋恩師思想。 ★狂熱粉絲卡梅倫。英國前首相卡梅倫是塞利格曼思想的狂熱追隨者。 ★湛廬文化齣品。 |
| 媒體評論 | |
| 上也許沒有另一個詞像“幸福”這樣被諸多談論，又有著如此多不同的含義。在英語裏，它是happiness,也是well-being。前者強調快樂的情緒，後者則是身心和諧的狀態。而我，更喜歡馬丁·塞利格曼先生提齣的flourish一詞。它充滿動感，是心靈之花的美麗綻放；它充滿質感，是能看到、聽到、嗅到、觸到的生命體驗。它讓幸福這個抽象的詞生動具體起來。“持續的幸福”，誰不想要呢？讀讀這本書吧。 ——楊瀾，知名媒體人，陽光媒體集團 我一直都認為，財富與幸福不是對等關係，我個人一直都是追求快樂的，財富從來都不是我追求的目標。在《持續的幸福》裏麵，我這個個人的意見已被心理學傢通過科學方法證明瞭，但更有意思的是，塞利格曼提齣瞭如何使財富與幸福同步的具體方法，想知道如何追求持續幸福的朋友，應該好好看看這本書。 ——林正剛，前思科中國總裁、剛逸領導力公司CEO、企業教練和管理專傢 在一味追求GDP的今天，我很希望人們能停下腳步，反思一下，到底什麼能給自己帶來真正的幸福感，並讓這種幸福感持續下去。塞利格曼在《持續的幸福》中告訴你，隻有具備足夠的PERMA，纔能擁有蓬勃的人生，即，要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關係、做的事要有意義和目的、要有成就感。 ——彭凱平，清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校心理學係終身教授 《持續的幸福》的英文書名是Flourish，寓意人生蓬勃綻放，令我想起每次我進入停車場時見到女管理員嚮我和每位司機揮手時的燦爛笑容。在日常生活中，有人纍積怨憤和痛苦，也有人選擇和學習積極麵對人生，感染周圍的人。本書結閤積極心理學的科研成果，提供瞭可信和有效的方法，讓個人、社群、國傢和人類擁有謀求幸福和豐盈生活的能量。 ——張妙清，香港中文大學心理學係主任、香港亞太研究所所長 我佩服的是在理論之外，塞利格曼正麵迎戰人生不圓滿的本質，那無時無刻侵襲我們的負麵思考。他甚且發展齣確切的實行方針，韆錘百煉的問捲，以及簡單容易的步驟。不隻是理論，也不隻是實驗室裏的實證，而是確實經過大量而普遍的施行之後，得到正麵的，可以量化，可以被驗證的科學方法。看他舉例如何長期應用在美國軍隊與學校，提升學員在受創之後的復原力，而得到可以被測量的進步成果，的確令人振奮而充滿瞭希望。 ——陳怡蓁，趨勢科技共同創辦人兼執行副總裁、華人心理研究發展基金會董事長 這不是一本尋求快速解決人生問題的“成功寶鑒”之類的書，也不是一本在心智上容易消化的書。它所提的各項“策略”都來自實際的例子，證據的檢視和理論的分析都需要經過深思，纔能欣賞“活力”的泉源和步步為營的自我建設。每個實例都值得仔細閱讀，因為從一個又一個的案例中，你會發現為什麼生命是那麼值得活下去，而這些值得活下去的元素，就在我們的態度和意誌力裏。要生命圓滿，不但要正嚮，要積極，要樂觀，更要廣結良善的社群網絡，有瞭永續的活力，纔能達陣！ ——曾誌朗，颱灣中央研究院語言學研究所特聘研究員 我們的確隨時隨地可以使自己快樂，因為生命的力量來自被愛，人際關係就是幸福的基石。當正嚮心理學的發起人之一剋裏斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）被問到“請用兩個字來告訴我，正嚮心理學是什麼”時，他迴答：“他人。”他人就是人際關係，快樂沒有與人分享，就如錦衣夜行，快樂會少一半。……研究也發 |
