習慣的力量(新版) 中信齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-05
習慣的力量(新版) 中信齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
百萬級暢銷書 新版重磅上市
作者都希格新增後記,分享讀者重塑生活案例
掌控習慣的力量,讓你的工作、生活不斷迭代、升級
很多人可能都認為,我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果,其實並非如此。人每天的活動中,有超過40%是習慣的産物,而不是自己主動的決定。在過去的20年裏,神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理,更重要的是,他們發現瞭改變習慣的方法。
習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇,是即使過瞭一段時間不再思考,也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後,我們的大腦進入省力模式,不再全心全意地參與決策過程,所以除非你刻意對抗某個習慣,或者意識到其他新習慣的存在,否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大,但是隨著時間的推移,這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。
習慣強而有力,卻也能刻意培養;習慣不能被消除,卻能被替代。
《習慣的力量(新版)》作者綜閤瞭近20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究,包括數百篇學術研究、300多位科學傢與企業管理者的訪談,以及數十傢企業的實踐研究成果,分三個部分探討瞭個人的習慣、成功組織的習慣以及社會群體的習慣,作者都希格認為,隻要掌握“習慣迴路”,學習觀察生活中的暗示與奬賞,找到能獲得成就感的正確的慣常行為,無論個人、企業,還是社會群體,都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”,就能讓人生與事業煥然一新。
前 言 // V
第yi部分 個體的習慣
第yi章 習慣迴路 習慣是如何運作的?
某段記憶比另一段更重要? // 005
暗示、慣常行為和奬賞 // 013
習慣是脆弱的 // 021
尋找幸福的能力 // 026
第二章 渴求的大腦 如何創造新習慣
“白速得”與全民刷牙的習慣 // 033
“紡必適”的除異味策略 // 038
滿足潛意識的成就感 // 044
渴求驅動習慣 // 053
第三章 習慣改變的黃金法則 為什麼習慣會發生變化
海盜隊:不是創造新習慣,而是改變球員的舊習慣 // 063
匿名戒酒社:是習慣還是成癮? // 068
你眼睛看著哪裏? // 079
習慣不能被消除,隻能被替代 // 082
第二部分 成功的組織機構的習慣
第四章 核心習慣 zui重要的習慣
什麼是核心習慣? // 099
首先找到“小成功” // 109
建立能融入新價值觀的文化 // 116
第五章 星巴剋和成功的習慣 讓意誌力變成自發意識
意誌力甚於好奇心 // 127
當自律成為企業習慣 // 131
關鍵時刻與慣例 // 139
自主支配的機會 // 145
第六章 危機就是轉機 領導者怎樣通過意外事件創造新習慣
醫療事故:危險的習慣模式 // 153
閤理的平衡點 // 158
重新分配責任 // 163
抓住危機,重塑組織習慣 // 171
第七章 連鎖銷售商能預知消費者的行為 企業如何預測和操縱你的習慣
如何預測哪些是懷孕的顧客? // 181
音樂行業:化生為熟 // 195
用舊的習慣裝扮新的內容 // 202
第三部分 社會的習慣
第八章 濛哥馬利公交車抵製事件 社會運動如何發生
熟人社區與群體 // 215
弱聯係的力量 // 222
靈性成長:習慣讓精神豐滿 // 230
第九章 自由意誌的神經學 我們是否要為自己的習慣負責?
賭徒巴赫曼 // 245
習慣的道德和選擇 // 250
誘惑、夢遊癥和癮 // 258
重塑習慣的社會責任 // 265
後 記 // 273
附 錄 // 283
緻 謝 // 295
譯後記 // 299
[美]查爾斯·都希格(Charles Duhigg),普利策奬獲得者,暢銷書《習慣的力量》《高效的秘密》作者,耶魯大學曆史係學士、哈佛商學院企業管理碩士,《紐約時報》商業調查記者。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項。現與妻子和兩個孩子生活在美國紐約布魯剋林。
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評分不錯
評分聽說很有意思
評分相信中信,正版無憂,都買瞭幾百塊錢錢的瞭?
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