胎教一日一頁彩色版 準媽媽備孕胎教書籍懷孕書籍孕婦圖書 人口齣版社

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店鋪: 玉佳華圖書專營店
齣版社: 中國人口齣版社
ISBN:9787510111006
商品編碼:12541906083
開本:24
齣版時間:2012-04-01

具體描述

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   基本信息
商品名稱:   胎教一日一頁
作者:   鬍巧燕  編著
市場價:  39.8元
ISBN號:  9787510111006
齣版社:  中國人口齣版社

   參考信息(以實物為準)
齣版時間:2012年4月 開本:24開 語種:中文
印刷時間:2012年4月 版次:1 頁數:299頁 

   目錄

目錄糾錯

第1個月還沒有個影兒的"胎寶寶" 

第1天/本周變化:身心作好孕育準備

第2天/第1個月的胎教重點

第3天/自古以來的胎教智慧

第4天/隨時隨地都是胎教好時機

第5天/瞭解胎寶寶的巨大潛力

第6天/見證斯瑟蒂剋的胎教奇跡

第7天/適閤你們的,就是好的

第8天/本周變化:等待生命邂逅的卵子

第9天/胎教,準爸爸不可或缺

第10天/培育"種子"

第11天/提高受孕概率的方式

第12天/胎教在每天的生活細節中

第13天/創造胎教環境

第14天/保持好心情,創造好心情

第15天/本周變化:神奇的孕之旅

第16天/美學胎教,用心傳遞美

……


深度解析與實踐指南:現代孕育的全新視角 一、 孕期營養與母嬰健康:從宏觀到微觀的全麵調理 本書聚焦於現代都市女性在備孕期、孕早期、中期及晚期對科學營養攝入的迫切需求,提供瞭一套以個體化需求為核心的膳食規劃體係。它摒棄瞭傳統孕期食譜的簡單堆砌,轉而深入探討瞭宏量營養素(蛋白質、脂肪、碳水化閤物)在胎兒器官係統發育中的精確作用機製。 備孕期:身體的“預備役”工程 在備孕階段,本書強調的重點在於“優化卵子與精子質量”,而非僅僅是體重管理。詳細介紹瞭葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素在生殖健康中的“黃金配比”。內容覆蓋瞭如何通過天然食物而非單純依賴補充劑來提升體內抗氧化能力,特彆是針對高齡、壓力大或有基礎疾病的女性,提供瞭詳細的“孕前營養儲備清單”及相應的食物交換錶。例如,它會詳細分析特定脂肪酸(如DHA的前體物質ARA)在提高精子活力方麵的生化路徑,並推薦瞭適宜的每日攝入量及其食物來源。 孕早期:安撫敏感的消化係統 孕早期的反應是許多準媽媽麵臨的首要挑戰。本書提供瞭一套針對“孕吐反應”的“小分子、高頻次”進食策略。重點講解瞭如何平衡B族維生素與碳水化閤物的攝入,以穩定血糖水平,從而減輕惡心感。書中包含多個“應急食譜”,這些食譜的食材選擇極其樸素且易於消化,例如針對特定電解質失衡的自製口服補液方案,而非僅是推薦商業飲品。此外,對早期胎盤建立過程中所需的特定酶的底物供應,也進行瞭深入的生物化學解讀。 孕中期:骨骼與神經係統的加速構建 這一階段是胎兒體重和組織器官快速增長的關鍵時期。本書詳細闡述瞭鈣磷比對骨骼礦化效率的影響,並提供瞭如何通過膳食調整來最大化鈣質吸收率的實用技巧,包括不同食物的吸收抑製因子(如植酸鹽)的規避方法。對於神經管的進一步精細發育,本書引入瞭膽堿這一重要營養素的概念,闡述瞭其在神經遞質閤成中的核心地位,並列齣瞭富含膽堿的非傳統食物來源。 孕晚期:為分娩儲備能量與應對水腫 書中特彆關注瞭孕晚期可能齣現的低血糖和水腫問題。它不僅僅停留在“少吃鹽”的層麵,而是深入分析瞭鎂、鉀等礦物質在調節體液平衡中的作用,並推薦瞭一係列具有天然利尿作用但又不影響鉀水平的草本飲品(需在醫師指導下使用)。對於胎兒的“體重追趕”階段,本書提供瞭優化蛋白質的“氨基酸平衡”攝入建議,以確保肌肉和器官的健康而非單純的脂肪堆積。 二、 胎兒運動感知與早期潛能激發 本部分的重點在於“主動塑造”胎兒的早期運動模式和神經反應,而非被動的音樂播放或簡單的撫摸。 聽覺的精準刺激與認知準備 本書提齣,對胎兒的聽覺刺激應遵循“清晰度優於音量”的原則。書中提供瞭專門的“語言頻率段”訓練,指導父母如何選擇特定頻率範圍(而非隨機的古典音樂)進行播放,以幫助胎兒的聽覺皮層建立更清晰的語音辨識基礎。內容深入到聲波在羊水中的衰減模型,指導父母確定最佳的播放距離和每日時長。 觸覺的深度互動與情緒聯結 觸覺刺激被視為建立親子依戀和本體感覺(Proprioception)的重要途徑。本書詳細指導瞭“定嚮性壓力點刺激法”,這是一種模仿子宮內輕柔壓力的按摩技巧,旨在幫助胎兒更好地感知自身空間位置,對齣生後的安撫和睡眠建立至關重要。指導語境非常具體,例如描述如何在特定時間段對腹部施加“緩慢、穩定、嚮內”的壓力。 視覺的微弱光照訓練 針對胎兒在孕中期開始具備的感光能力,本書介紹瞭一種“低強度、間歇性光照”的實驗性方法。這並非指強光照射,而是利用環境光綫的自然變化,引導胎兒的眼球運動和瞳孔對光的微弱反應,為齣生後視覺係統的快速適應做準備。書中包含瞭關於光照強度單位(勒剋斯)的科普,以便父母能準確控製刺激的強度。 三、 父母心理調適與壓力管理機製 本書將孕期視為夫妻雙方共同成長的“高壓項目”,提供瞭詳盡的心理支持框架。 應對“角色重塑”的焦慮 針對夫妻雙方在身份轉變過程中産生的“失控感”和“身份認同危機”,本書引入瞭“積極角色預演”的心理技術。指導準父母進行具體的未來情境推演(例如,半夜寶寶哭泣時的應對流程),從而將抽象的焦慮轉化為可操作的步驟,有效降低“未知恐懼”。 應對産前抑鬱的早期識彆與乾預 內容詳細區分瞭正常的孕期情緒波動與需要專業乾預的産前抑鬱癥(PPD)。書中列齣瞭更細緻的“情緒日記記錄模闆”,幫助記錄情緒強度、睡眠質量和身體癥狀之間的關聯,並明確指齣瞭何時應尋求臨床心理幫助的具體指標(例如,持續兩周以上對胎動漠不關心)。 伴侶間的非語言溝通重建 強調伴侶之間在孕期由於關注焦點轉移而導緻的溝通障礙。書中設計瞭一係列“專注傾聽練習”,訓練伴侶在交流時完全排除外界乾擾,並對彼此的擔憂進行“復述確認”,以避免因誤解而積纍的負麵情緒。 四、 分娩預備:生理機製與信心建立 本部分極度側重於“知情同意”和“身體自主權”的建立,而非被動接受醫院流程。 分娩疼痛的神經生理學解析 書中深入淺齣地解釋瞭分娩疼痛是如何通過“閘門控製理論”(Gate Control Theory of Pain)來調節的。它指導父母如何利用呼吸法、特定體位(如四足位)以及伴侶的物理支持,從生理層麵“關閉”部分疼痛信號通路,從而減少對外部藥物乾預的依賴。 産程記錄與決策樹構建 本書提供瞭一個極其實用的“決策樹”工具,幫助準父母在分娩過程中麵對突發情況時,能快速評估風險並做齣知情的選擇。例如,當宮縮強度達到某個閾值時,應優先選擇的非藥物乾預措施是什麼?如果無效,備選的藥物乾預方案有哪些及其作用機製?所有信息都以流程圖的形式呈現,便於在壓力下快速查閱。 産後即刻的生理銜接 強調瞭“黃金一小時”內母嬰間的皮膚接觸(Skin-to-Skin Contact)對催産素釋放和母乳啓動的關鍵作用。書中甚至包含瞭如何與助産團隊溝通,以爭取最大化“不打擾”的即刻開奶時間的操作建議。 總體而言,本書構建瞭一個以科學證據為基石、以實踐操作為導嚮的孕育支持係統,旨在賦能準父母,使他們能主動、自信、且充滿智慧地迎接新生命的到來。

用戶評價

評分

坦白說,我原本對“一日一頁”這種形式的書持懷疑態度,總覺得深度不夠,可能隻是應付交差的填充物。然而,這本書完全顛覆瞭我的看法。它巧妙地利用瞭每一頁的有限空間,做到瞭信息密度和可讀性的完美平衡。舉個例子,某一天的頁麵可能主要篇幅介紹的是胎兒對聲音的反應模式,但它的小角落裏,會附帶一個關於“如何製作簡易胎教搖鈴”的DIY小貼士,連材料清單都列得清清楚楚。這種兼顧理論和實踐的編排方式,極大地提升瞭我的參與感。而且,這本書的“售後服務”做得也很好——它的文字中經常會提到一些綫上資源或社群的引導,讓我感覺自己加入瞭一個圍繞這本書展開的學習共同體,這在很多單本齣版物中是很難得的體驗。它就像一個多功能工具箱,不僅僅是知識的傳遞者,更是一個激發我主動探索和創造的火花點。我強烈推薦給那些追求高效、注重體驗感的準父母們。

評分

這本《胎教一日一頁彩色版》簡直是為我這種新手媽媽量身定製的!我懷孕初期的時候,對一切都充滿瞭好奇和焦慮,既想給寶寶最好的,又怕自己做不好。市麵上那些厚厚的孕期百科全書看起來就讓人頭大,根本沒時間也沒精力去細細研讀。但這本書不一樣,它主打“一日一頁”,這個概念實在太貼心瞭。每天打開它,就像和老朋友聊天一樣輕鬆自然。我尤其喜歡它把復雜的知識點都拆解得很碎,用非常生活化的語言來闡述,比如今天講如何通過音樂安撫情緒,明天就教你一個小小的拉伸動作來緩解腰酸。彩色的插圖質量非常高,那些胎兒發育的示意圖清晰明瞭,讓我對寶寶的成長有瞭直觀的認識,不再是空洞的數字和文字。記得有一次我因為工作壓力有點大,心情低落,翻到那一頁剛好講到孕期情緒管理的重要性,裏麵的建議非常溫和實用,讓我一下子就放鬆下來。它不是那種高高在上的說教,更像是一位經驗豐富的閨蜜在身旁細語,讓我感覺整個孕期都踏實瞭許多。如果非要說有什麼可以改進的,可能就是有些頁麵的小測試互動性可以再強一些,不過瑕不掩 পাথর,總體來說,這是我孕期最常翻閱的“精神食糧”。

評分

說實話,我對市麵上大部分的孕期書籍都持保留態度,總覺得它們要麼過度科學化,充滿瞭各種我根本記不住的專業術語,要麼就是過度煽情,讀起來讓人心潮起伏但實用性不強。我更傾嚮於那種能夠融入日常生活的指導,這本書恰好抓住瞭這一點。我不是那種每天都會特意騰齣一小時來學習的準媽媽,我的時間碎片化得很厲害,可能就是在哄完娃做完傢務的間隙,或者通勤的路上。這種“一頁紙”的篇幅,正好適配瞭我的節奏。它的內容排布很有章法,並非簡單的日期順序堆砌,而是圍繞著孕周和寶寶不同階段的需求來設計的。比如,進入孕中晚期,很多頁麵就開始側重於分娩準備和産後恢復的初步認知,讓我心裏對“未來”有瞭一個清晰的路綫圖,減少瞭對未知的恐慌。我特彆欣賞它對“準爸爸參與度”的引導,裏麵有好幾頁是專門寫給爸爸的“任務”,比如一起聽胎教音樂,或者如何給孕媽媽按摩等,這讓整個傢庭都參與到瞭這個奇妙的旅程中,感覺不再是我一個人在“戰鬥”。這種全傢福式的育兒觀,對我來說價值韆金。

評分

我之前買過好幾本號稱“權威”的孕期書籍,結果發現它們的內容往往是相互矛盾的,這讓我非常睏惑。比如,這本書裏對於某些飲食禁忌的描述,就比我之前看的那本要溫和且基於最新的營養學觀點。我對比瞭一下,這本書似乎更側重於“平衡”而非“極端限製”。它告訴我們,適度的放鬆和享受美食(當然是在安全範圍內的)對孕婦的心理健康至關重要,這讓我鬆瞭一口氣。這本書最大的亮點在於它的“視覺友好度”。作為一名視覺動物,我真的受夠瞭那些黑白印刷、密密麻麻文字的書籍。這本書的色彩運用非常柔和,主色調是那種讓人感到平靜的莫蘭迪色係,閱讀起來眼睛非常舒服。而且,很多關鍵信息是通過圖錶或者流程圖來展示的,比如“分娩鎮痛方式對比圖”,一目瞭然,遠勝過長篇大論的文字描述。我甚至會把一些特彆精美的、關於胎兒形態的彩頁剪下來貼在我的孕期日記本旁邊,作為一種美好的紀念和激勵。

評分

這本書給我的感覺是,它真正理解瞭現代都市孕婦的睏境:信息爆炸和時間稀缺。它沒有試圖把所有知識塞給你,而是像一位專業的策展人,為你篩選齣瞭最精華、最迫切需要瞭解的部分。我特彆欣賞它對“自然分娩理念”的推廣,它詳細介紹瞭各種分娩輔助技巧,比如呼吸法、體位變化,而不是簡單地提一下“順産好”。它會告訴你“為什麼”好,以及“如何做”纔能更好地實現它。在我懷孕進入平颱期,感覺每天都很無聊、對生活提不起興趣的時候,這本書的“每日小任務”就成瞭我的救命稻草。有時候是讓你去觀察天空的雲彩形狀,有時候是讓你迴憶一件小時候的快樂往事,這不僅是胎教,更是對我自己的一次深層心理療愈。它讓我明白,一個內心豐盈、情緒穩定的母親,纔是對寶寶最好的胎教,這一點,很多教科書式的書籍都未能如此深入地觸及。

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