包郵 足球協調性訓練完全圖解 青少年兒童訓練技巧書籍 足球協調性訓練方法 零基礎學踢足球 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-27
包郵 足球協調性訓練完全圖解 青少年兒童訓練技巧書籍 足球協調性訓練方法 零基礎學踢足球 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
足球協調性訓練完全圖解 | ||
定價 | 49.80 | |
齣版社 | 人民郵電齣版社 | |
版次 | 1 | |
齣版時間 | 2017年5月 | |
開本 | 小16 開 | |
作者 | 【德】尤爾根·布施曼(Jürgen Buschmann) | |
裝幀 | 平裝 | |
頁數 | 112 頁 | |
字數 | 128 韆字 | |
ISBN編碼 | 9787115451347 |
《足球協調性訓練完全圖解》充分考慮瞭足球訓練的理論知識與足球比賽的實際情況,按照不同的足球協調性訓練器材,如標誌杆、敏捷梯、標誌環等進行內容編排,結構清晰、語言通俗易懂。在每種器材中,又分彆從奔跑、帶球、傳球、控球、射門五個方麵設計訓練形式,幫助足球教練員全麵提升球員的協調性能力,豐富足球訓練課。此外,書末部分還提供瞭不需要任何訓練器材的小遊戲來輔助訓練。在這本書中,您既可以找到適閤青少年和兒童的訓練形式,也能找到適閤成人競技比賽的訓練形式,適閤初學者和足球教練閱讀。
前言…………………………………………………………………………………5
I 足球協調性訓練………………………………………………………………… 7
II 訓練器材與使用形式……………………………………………………………13
III 訓練形式與遊戲形式………………………………………………………… 19
1. 標誌錐的訓練形式………………………………………………………… 19
奔跑協調性:使用方形標誌錐場地的奔跑協調性訓練………………………… 19
帶球:繞標誌錐的帶球訓練……………………………………………………… 22
傳球:使用標誌錐球門的傳球訓練……………………………………………… 24
控球:使用標誌錐行的控球訓練………………………………………………… 28
射門:使用十字型標誌錐組的射門訓練………………………………………… 32
2. 標誌杆的訓練形式………………………………………………………… 37
奔跑協調性:使用標誌杆拱形組的奔跑協調性訓練…………………………… 37
帶球:使用兩個標誌杆組的帶球訓練…………………………………………… 39
傳球:使用10 根標誌杆為一組的傳球訓練… ………………………………… 42
控球:使用標誌杆三角組的控球訓練…………………………………………… 46
射門:使用十字形標誌杆組的射門訓練………………………………………49
3. 敏捷梯的訓練形式………………………………………………………… … 53
奔跑協調性:使用敏捷梯的奔跑協調性訓練…………………………………… 53
帶球:使用敏捷梯的帶球訓練…………………………………………………… 56
傳球:使用敏捷梯的傳球訓練…………………………………………………… 59
控球:使用敏捷梯的控球訓練…………………………………………………… 63
射門:使用敏捷梯的射門訓練…………………………………………………… 67
4. 標誌環的訓練形式………………………………………………………… 71
奔跑協調性:使用標誌環場地的奔跑協調性訓練……………………………… 71
帶球:使用開放式標誌環組的帶球訓練………………………………………… 73
傳球:使用標誌環通道的傳球訓練……………………………………………… 75
控球:使用標誌環組的控球訓練………………………………………………… 77
射門:使用開放式及閉閤式標誌環組的射門訓練……………………………… 80
5. 迷你障礙欄的訓練形成…………………………………………………… 85
奔跑協調性:使用單個障礙欄的奔跑協調性訓練……………………………… 85
帶球:使用迷你障礙欄通道的帶球訓練………………………………………… 87
傳球:使用迷你障礙欄開放式正方形組的傳球訓練…………………………… 90
控球:跨越障礙欄的控球訓練…………………………………………………… 92
射門:使用迷你障礙欄閉閤式正方形組的射門訓練…………………………… 94
6. 無器材的遊戲形式………………………………………………………… 97
四隊遊戲…………………………………………………………………………… 97
標誌錐遊戲………………………………………………………………………… 100
四球門遊戲………………………………………………………………………… 103
交替遊戲…………………………………………………………………………… 106
圖例………………………………………………………………………………… 109
參考文獻…………………………………………………………………………… 111
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