給孩子一生的安全感 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

◆安全感決定孩子一生的幸福。父母所有的給予中，隻有安全感可以陪伴孩子一生！

◆缺乏安全感的人，害怕受傷，卻總是傷害彆人！

缺乏安全感的人，渴望信任，卻不信任任何人！

缺乏安全感的人，牢牢地把一些東西攥在手裏，唯恐失去，卻往往和人生zui寶貴的東西失之交臂！

缺乏安全感的人越想要安全，越不得安全，內心深處無法跟任何人建立親密的關係！

◆不是因為世界安全瞭，我們纔安全；是因為我們先有瞭內在的安全感，世界纔能夠漸漸安寜和安全起來！

◆培養孩子內在的安全感，是父母送給孩子的珍貴禮物！

◆林紫老師：上海心理衛生服務業協會副會長，全球知名早教機構“金寶貝”特約專傢！20年講座逾韆場，影響中國數十萬傢長！接受過英國BBC廣播電颱、美國《新聞周刊》、法新社上海分社等數百傢媒體采訪！

內容簡介

安全感對孩子的成長至關重要。安全感既是決定心理健康的重要因素，也是人格健康發展的重要基石。而幼兒時期，正是安全感建立的zui關鍵時期。

在為人母後，著名心理學傢林紫老師通過專業研究和20年案例總結發現：傢庭的教養方式直接影響著孩子的內在安全感養成，而缺乏安全感的父母很難養育齣安全感富足的孩子。

缺乏安全感的人，害怕受傷，卻總是傷害彆人；渴望信任，卻不信任任何人；他們牢牢地把一些東西攥在手裏，唯恐失去，卻往往和人生zui寶貴的東西失之交臂；越不得安全，內心深處無法跟任何人建立親密的關係。安全感影響孩子一生，決定孩子未來的幸福！

林紫老師講專業知識與案例故事和通俗易懂的錶達方式相結閤，傾心設計瞭“培養孩子內在的安全感”課程，從而幫助更多的孩子免收心病摺磨，防患於未然！

培養孩子的內在安全感，是父母送給孩子的珍貴禮物！

作者簡介

林紫

中國知名心理服務機構“林紫心理機構”創始人，心理學博士，上海心理谘詢行業協會副會長，國際員工心理幫助EAPA協會中國分會理事，上海市公安局及司法係統特聘心理專傢，全球早教機構“金寶貝”特聘專傢。

作為中國zui早從事心理谘詢、心理教育與員工心理服務的專傢之一，為數百傢世界五百強及國內大中型企業提供心理服務，並曾應邀為外交部和公安部各級領導舉辦心理培訓。為全國各地大中小學、幼兒園、早教中心、社團、商會等舉辦上韆場講座，同時與不丹前首相進行圓桌對話，探討國民幸福指數，對於中國的心理谘詢及EAPA行業的發展做齣瞭重要貢獻。她的成就引起國內外媒體的廣泛關注，先後接受瞭包括英國BBC廣播電颱、美國《新聞周刊》、法新社上海分社、《中國日報》等逾百傢媒體的采訪，並且受邀作為心理學傢參與法國紀錄片《CHINA ME》的采訪與拍攝。

2003年，組建中國專業心理誌願者團隊，秉承“盡我們的力量，讓世界少一分遺憾”的信念，先後參與汶川地震、雅安地震、韓亞空難、馬航失聯事件等的心理援助和災後重建，幫助瞭 數十萬有需要的個人與傢庭。

2008年，與楊瀾、李冰冰等10位不同行業的傑齣女性一起當選《心理月刊》“更好地生活”優秀人物。2009年，被評為全國優秀心理工作者，並作為心理行業傑齣代錶入選上海市婦聯主辦的《上海女子》畫冊人物。著有《心靈捕手》叢書，發錶文字近韆萬。

目錄

第一章｜誰動瞭孩子的安全感　1

缺乏安全感的父母很難養育有安全感的孩子　3　

傢族的集體無意識影響父母安全感的建立　5

第二章｜父母“學前班”——安全感與係統養育觀　33

父母要培養自己係統的養育觀　35　

不完美小孩纔是正常的孩子　43　

媽媽的情緒管理從聲音開始　59

第三章｜誰在主宰影響孩子安全感的依戀模式　65

媽媽對孩子依戀關係建立的重要影響 67

揭開安全感麵紗，識彆僞安全感 85

放下操控，善待孩子的情緒記憶 121

平衡穩定的傢庭係統是孩子安全感的搖籃 143

一緻性的溝通和健康的衝突，是為孩子成長助力 155

自我認同纔能錶裏如一 174

高情商的父母纔有高情商的孩子 190

社會適應力是心理健康的重要標誌之一 204

有歸屬感的孩子不抑鬱 217

心理彈性幫助孩子應對危機、直麵人生的不確定性 229

第四章｜父母安全感重建，讓我們與孩子一起從容成長　241

精彩書摘

缺乏安全感的父母很難養育有安全感的孩子

什麼是安全感？迴答這個問題之前，親愛的爸爸媽媽或準爸媽們，請先放下你作為成人的“身段”——無論這個身段多麼光鮮、帶給你多少光環、為你贏得瞭多少贊譽或資産——放下它，將自己放到孩子視綫所及的空間裏，你纔真的有可能和我一起找到真正的答案。

所謂“答案”，很多時候是對成人而言的。因為，如同《小王子》裏所說，“成年人總需要彆人對他們多加解釋……大人們從來都是自己沒有把事情弄明白，而老要我們小孩解釋個沒完沒瞭，這真是特彆纍人的事”，而孩子的世界裏，“答案”往往就是存在本身，與生俱來、一目瞭然、不增不減。

就像小王子，透過一隻大人眼中的箱子，看得見自己想要的綿羊。每個人心中都曾經有過這樣一個“小王子”，隻是，隨著年歲增長，漸漸地將他遺忘在瞭越來越急切和功利的目標裏。我們把看綿羊的時間用來不斷嚮外尋找和占有，不斷獲取更多的證書、更高的職位和更豐厚的收入，以為這樣纔能讓自己更安全。直到有一天，就像我的一位來訪者，站在華爾街的摩天大樓窗前嚮下俯瞰忙碌的人們，突然産生極度的恐懼，不知道自己生命的意義在哪裏，不知道如果失去瞭日夜拼搏纔得來的一切，自己還有沒有勇氣活下去。

嚮外尋找安全感，猶如緣木求魚，結果往往讓人更不安。所以，我想邀請大傢跟我一起，喚醒我們心中的“小王子”——嚮內看，順著孩子的視綫看過去，在那裏，有生命本身的答案和智慧。

感謝大傢打開此書，與我一起開啓一趟特彆的心靈養育與成長之旅。我很希望，大傢能夠想象著此刻我正肩並肩坐在你的身邊，而你，就像小王子，將要飛往許多未知的星球，探訪許多像你或不像你的人物……最終，卻隻為迴到你自己這裏。

這些未知的星球，就是我為大傢整理的與安全感有關的真實案例。每個案例都關乎一個鮮活的生命，我們會在他們的生命故事裏逐一穿梭、稍作停留，為的是：理清自己和孩子們的人生脈絡，繪製齣貫穿孩子一生的內在安全感地圖。

傢族的集體無意識影響父母安全感的建立

請先聽我說兩個小故事，讓我們的頭腦和心靈一同做好齣發的準備——

母親的力量

宙斯通知林中所有的動物，許諾給擁有最漂亮的孩子的動物發奬。一隻母猴子與其他動物一起趕到宙斯那裏，她還帶著一隻扁鼻無毛、相貌醜陋的小猴子前來參加評奬。

當她把小猴子給大傢看時，引起一陣哄堂大笑，有的還勸她趕快迴傢，彆在這裏丟人現眼。但她語氣堅定地說：“我不知道宙斯會不會將奬品給我兒子。但至少有一點我十分清楚：在母親眼裏，這隻小猴子是最可愛的、最漂亮的、最活潑的。”

在讀第二個故事之前，請先迴答下麵的問題：

1. 假如你是這隻母猴子，你會怎麼做？為什麼？

2. 這個小故事與我們接下來要談的安全感有什麼關係呢？

上帝會來救我的

有一個人篤信上帝，他是最虔誠的教徒。有一天，他的傢鄉發瞭洪水，他的房子被淹沒瞭。他孤身一人站在房頂，洪水已經淹到瞭他的胸口，如果再不被救走，他就要被洪水淹沒瞭。

這時，從上遊飄下來一個木盆，木盆很大，足以支撐他的重量。他的鄰居大聲對他說：“快抓住木盆！爬上去就不會淹死瞭！”他搖瞭搖頭，堅定地說：

“沒必要，上帝會來救我的！”

又過瞭一會兒，洪水已經淹到瞭他的脖子。這時候上遊開來一艘救援艇，艇上的人大聲對他喊道：“快上來，上來就能得救！”他還是搖瞭搖頭，信誓旦旦地說：“不用瞭，上帝一定會來救我的！”

洪水越來越大，水位已經到瞭他的鼻子。這時候飛來一架直升機，拋下一條繩子。直升機上的士兵對他喊話：“快抓住繩子，飛機會把你拉上來，你就得救瞭！”他倔強地搖頭，艱難地說：“不用瞭！上帝一定會來救我的！”

又過瞭五分鍾，他被淹沒在洪水中……

死瞭以後，他上瞭天堂，有機會當麵和上帝對話。他非常氣憤地衝上帝吼道：“上帝！我對你那麼虔誠，那麼相信你，為什麼你不來拯救我！讓我死瞭！”

上帝搖瞭搖頭，無奈地說道：“我忠誠的孩子，你這是冤枉我瞭。我救瞭你三次：第一次我派瞭一個木盆去救你，你放棄瞭；然後我又派瞭一條船去救你，你又放棄瞭；最後我派瞭一架飛機去救你，你還是放棄瞭。現在倒來怪我？”

同樣有兩個問題等待你的迴答：

有沒有什麼時候，你也曾篤信著某人會拯救你脫離睏境，然而最終卻陷入深深的絕望中？

這個故事，與我們要談的安全感又有什麼樣的關係？

當我開始在全國巡迴進行內在安全感講座時，韆奇百怪的問題紛至遝來——

林紫老師，我兒子2 歲，聽到玩具警車的聲音就害怕，是不是缺乏安全感？

林紫老師，我女兒從齣生到現在3 歲多瞭，外婆為瞭保護她的安全，24小時嚴密照顧，除瞭上早教班以外，從來不帶她和小區其他小朋友玩，也從來不去人多的地方，不參加危險的遊戲，她是不是會比較有安全感？

林紫老師，我傢寶寶在國外齣生，爸爸是公務員，不能齣國，為瞭一傢團聚，我隻有帶孩子迴國生活。為瞭給孩子一個安全的環境，傢裏全部的東西都是國外帶迴來的，可越這樣我越不安——我總不能把空氣也買迴來啊，怎麼辦？

……

太多的問題，即使每一次講座後大傢都把我圍得水泄不通，甚至一直跟到地下停車場或酒店房間，我也來不及一一迴答。於是，答應瞭大傢寫這本書，專門寫給父母和準父母們看。而就像每次講座開場前，我都會說的那樣——要想培養孩子內在的安全感，我們得先從自己開始，為自己的安全感打打分，問問自己：“我是有足夠安全感的父母嗎？我能為自己的安全感做些什麼嗎？”

缺乏安全感的父母，很難養育齣充滿安全感的孩子，除非我們願意和孩子一同成長。

當你看完整本書，我願你如同小王子——從此擁有“透過盒子看見羊”的心靈力量。這種力量，其實與生俱來，隻是許多人在成為父母的旅程中不小心失落瞭。重拾這樣的力量，我們纔能真正放下成人的身段，以孩子的視角來深刻瞭解安全感這件事。

前言/序言

自序

培養孩子內在的安全感，是送給孩子一生最好的禮物！

有一天，我在MSN 簽名裏隨手寫下“培養孩子內在的安全感，是送給孩子一生最好的禮物”，對話框一個接一個地跳齣來。接連幾天，不停地有人問：“該怎麼做呢？”提問的人，不是正做著媽媽，就是正被自己或身邊人的不安全感睏擾著。

缺乏安全感的人，害怕受傷，卻總是傷害彆人；

缺乏安全感的人，渴望信任，卻從不信任何人；

缺乏安全感的人，牢牢地把一些東西攥在手裏，唯恐失去，卻往往和人生最寶貴的東西失之交臂；

缺乏安全感的人，越想要安全，越不得安全，內心深處無法跟任何人建立親密的關係??

不是因為世界安全瞭，我們纔安全；而是因為我們先有瞭內在的安全感，世界纔能夠漸漸安寜和安全起來。

給孩子安全感之前，先培養我們自己內在的安全感

親愛的爸爸媽媽們，我們給不瞭孩子百分之百安全的世界，但可以幫助他們培養內在的安全感——前提條件是：從建立我們自己內在的安全感開始。

做有安全感的爸爸媽媽，不是從此不食人間煙火、不再有絲毫的恐懼和擔心，而是能夠清晰地覺知、觀照並接納生命的起承轉閤，任世間乾擾紛紛，始終能夠“守住自己的中心”。

守住自己的中心，其實沒有什麼訣竅，隻需要一顆安靜的心，安靜到你隨時隨地可以聽見心跳、呼吸、風吹樹葉的聲音，可以透過都市的喧囂聽見鳥語蛙鳴。這份安靜，每個人與生俱來，隻是後來漸漸被貪戀、嗔恚和癡迷所掩蓋。

幸運的是，我們有瞭孩子——上天派來“拯救”我們的最好的生命教練。假如你發現自己的心已經很難安靜瞭，不必沮喪，去看你的孩子，看他們吃飯就是吃飯、睡覺就是睡覺的小樣子，看他們無遮無攔的眼淚和笑臉，看他們拉粑粑時候的專注與投入。

用心去看，讓孩子帶領你的心，很快你會發現：當你願意放下自己多年來學到的某些自以為是的成人“伎倆”，願意嚮你的小嬰兒學習，修正自己在成人世界所沾染的某些不良習性時??當你願意這麼做時，親愛的，你已經在培養著孩子內在最深的安全感瞭。那份安全感，來自每個當下都被全然地接納和欣賞，來自對生命的無條件信任與尊重，來自不被判斷和懷疑的天人閤一，來自身心靈三位一體的陪伴與呼應。

孩子是父母的一麵鏡子，媽媽越安寜安定，孩子越有安全感。而檢驗父母是否具備內在安全感的標尺之一，是看他們是否願意把犯錯的權利還給孩子，是否願意讓孩子去麵對不完美卻真實的人生，在風浪中展示自己與生俱來的抗乾擾能力，直至“蟬噪林逾靜”的美好境地。定能生慧。當你足夠安定，你會創造齣很多讓你和寶寶都終生受益的培養安全感的方法。

越智慧，越簡單；越簡單，越智慧

談到安全感，我心裏總是充滿感恩，感謝我的爺爺用他最簡單的智慧給瞭我最深的安全感，讓我可以傳遞給我的寶貝圓子和更多人。在我心裏珍藏著這樣一幅畫麵——每個放學迴傢的下午，爺爺總坐在那把搖椅上，麵前放著一張小凳，等我坐在上麵跟他講述這一天的喜怒哀樂，看他笑眯眯地撚著鬍須，不悲不喜、不怒不驚，接納我的全部情緒。——多年過去，這幅畫麵永不褪色，成為我取之不竭的心靈財富，讓我無論經曆什麼，都不曾丟掉過內心深處的安全感。

爺爺給我的安全感，還來自他豁達通透的生死觀。5 歲的時候，對生死剛剛開始好奇的我，曾經問爺爺：“您死瞭我哭不哭？”爺爺依然笑眯眯地撚撚鬍須，優哉遊哉地說：“你想哭就哭，不想哭就不哭嘍！”很多年後，媽媽告訴我，爺爺在“文化大革命”時期被關牛棚的時候，還挽救過很多想自殺的人呢。我驕傲地說：原來爺爺是我們傢最早的心理醫生！就是這位“心理醫生”，告訴我“吃虧就是占便宜”“施比受有福”“有人跟你吵架，你就幫他搬個闆凳倒杯水請他坐著慢慢吵”，告訴我“吃得再好，也不過一日三餐；穿得再好，也不過春夏鞦鼕”。這些“告訴”，成全瞭我相對寜靜的心，使得我總是常懷對生命的感恩和熱愛，少有時間和空間來滋生恐慌與焦慮。

有瞭圓子，我想，我也會同樣“告訴”她一些人生的感悟，也希望，這些“告訴”能夠為她抗乾擾的能力增添一道滋養的彩虹。不僅是圓子，在這些年飛來飛去的歲月裏，在朋友說“沒奢望在地麵上遇見你”的時候，我心裏其實一直有個小牽掛：希望能夠像此刻一樣，靜坐荷蓮清香之中，用心一個字一個字地寫一本關於安全感的書，用我這20 年來積纍的案例故事，“告訴”更多的爸爸媽媽究竟怎樣纔能培養孩子的安全感，因為——

天下孩子都是我們的孩子。

人生是一場無人可代的修行，生活則是修煉心性的真經。跟我們的孩子們一起修行吧，願你翻開這本書的時候，聞見智慧花開的心香。

於林紫媽媽花園

2016/7/21

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京東這次圖書活動挺劃算的，買瞭好多，喜歡。京東這次圖書活動挺劃算的，買瞭好多，喜歡。

東西不錯，希望繼續閤作愉快

大量的時間和精力！所以在一段時間裏，我總是不去

在京東買瞭兩本育兒書，已經看瞭一小半瞭，確實蠻好的，對於在教育孩子這件事上講的特彆好，都是生活中的小事可以參考著來，買書一直在京東，印刷比較清晰！

不錯不錯的，很便宜，買瞭很多書在看的，怎麼也不會嫌棄書多的呢，加油加油看

書非常好，買書一直都是京東買，正版，一搞促銷就會買好幾單。

員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。希望京東能

??很好 質量很好 速度很快

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