兒童拖延心理學 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　一、十個孩子九個磨？孩子拖延的真相，父母越早知道越好

　　喜歡賴床，生活作息沒規律？作業總是拖到最後一刻纔寫？吃飯時不專心，喜歡邊吃邊玩？孩子晚上不想洗漱怎麼辦？浪費時間，沒有守時觀念？迷遊戲和電子産品不能自拔？這是大人眼中的拖延孩子。其實，孩子的拖延不是天生的，每一個拖延行為的背後，都有一個原因。徹底改變孩子的拖延行為，就要明白孩子的心理。

　　二、不要給孩子按“加速鍵”，心平氣和麵對你的“小拖拉斯基”

　　催促孩子能幫助他們適應外部世界。但是，過度催促通常是因為父母自身的焦慮。當父母無法剋服情緒焦慮，就會把負麵情緒傳導給孩子。用寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒麵對孩子，纔能看清孩子為什麼會拖延，明白孩子的成長規律，纔有可能讓拖延之手從你的生活中鬆開。

　　三、管理孩子前，請先管理好自己

　　有的父母翻開這本書時可能會感到心虛，因為他們本身就是嚴重的拖延癥患者，也知道孩子習慣拖延的一部分原因在自己。本書幫你跟孩子一起改變，與孩子成為並肩同行的戰友，一起戒除拖延癥。

　　四、7步戒拖法，幫你養成高效孩子

　　第1步：找到“傳染源”

　　第2步：培養孩子的專注力?

　　第3步：幫助孩子提升自信心

　　第4步：讓孩子學會獨立

　　第5步：提高孩子的時間管理能

　　第6步：幫孩子養成好習慣

　　第7步：幫助孩子修煉自控力

內容簡介

每一個做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都會讓父母感到頭疼。如果父母本身也是慢性子還好，如果父母是風風火火、急性子的人，那麼，看到孩子做事慢慢吞吞的，總是會不可抑製地心急如焚，火冒三丈。有的父母被孩子的拖延問題弄得很無奈，還會抱怨道：“我怎麼會生瞭這麼個‘小蝸牛’呢？！”的確，麵對有拖延癥的孩子，父母的著急苦悶是很難用語言形容的，也許隻有親身經曆過的父母，纔能體會到個中滋味。那麼，父母到底如何做纔能有效地介入孩子的拖延問題，幫助孩子戰勝拖延癥呢？當然是先要瞭解拖延背後的心理原因，明白孩子的拖延行為是一種正常的現象，然後按照“七步戒拖法”，循序漸進地幫助孩子擺脫拖延癥，培養齣一個勤快、自覺又高效的孩子。

作者簡介

　　燕子，傢庭教育研究員，暢銷書作者。緻力於孩子品格和健康工作多年。其育兒文章數次被各育兒網站及育兒公眾號轉發，吸引瞭數以萬計的媽媽關注，代錶作《把話說進孩子心裏去》《兒童九型人格教養法》

精彩書評

　　我，坐在斜陽淺照的颱階上，望著這個眼睛清亮的小孩專心地做一件事。是的，我願意等上一輩子的時間，讓他從從容容地把這個蝴蝶結紮好，用他5歲的手指。孩子，慢慢來，慢慢來……

　　——作傢龍應颱

　　孩子的“慢”，並不代錶停滯不前，他們其實一直在前行，隻是需要時間積蓄能量。

　　——公眾號凱叔講故事創始人凱叔

　　父母過多地催促孩子，通常是因為自身的焦慮。當父母無法消化這些焦慮，將他們過多地轉嫁給孩子時，傷害就在不知不覺中發生瞭。

　　——心理專傢姬雪鬆

目錄

　　第一章 我傢有個小“拖拉斯基”

　　喜歡賴床，生活作息沒規律?

　　作業總是拖到最後一刻纔寫?

　　吃飯時不專心，喜歡邊吃邊玩?

　　孩子晚上不想洗漱怎麼辦?

　　浪費時間，沒有守時觀念?

　　沉迷遊戲和電子産品不能自拔?

　　第二章 探尋兒童拖延行為背後的心理因素

　　趨利避害是孩子的本能?

　　選擇性拖延癥背後的抗拒心理?

　　完美主義的孩子更容易拖延?

　　逆反心理使孩子做事更拖拉?

　　依賴心理讓孩子愛拖延?

　　要求太瑣碎，超齣孩子的接受範圍?

　　孩子的等待交換心理?

　　做事缺乏耐心，孩子拖延成性?

　　第三章 戒“拖”第一步：找到“傳染源”

　　隔代嬌縱導緻孩子任性拖延?

　　父母以身作則，孩子不拖延?

　　排解自身焦慮，不要轉移給孩子?

　　苛求完美的父母易養成拖延癥孩子?

　　放慢節奏，符閤孩子的成長速度?

　　謹言慎行，教孩子分清輕重緩急?

　　第四章 戒“拖”第二步：培養孩子的專注力

　　為孩子營造良好的學習氛圍?

　　彆以關心的名義打擾孩子?

　　引導孩子做喜歡並擅長的事情?

　　充分信任，給孩子自由的空間?

　　益智遊戲，鍛煉孩子的耐心和專注力

　　跟孩子一起玩主題遊戲?

　　培養孩子的觀察力，學習辨識相似物異同?

　　第五章 戒“拖”第三步：幫助孩子提升自信心

　　給予孩子更多的鼓勵，坦然麵對失敗和磨難?

　　幫助孩子戰勝恐懼，正確認識自然和生活現象?

　　彆因為拖延傷瞭孩子的自尊心?

　　彆讓標簽摧毀孩子的自信心?

　　善用贊美和鼓勵的力量?

　　陪孩子一起攻剋難關，增強信心?

　　第六章 戒“拖”第四步：讓孩子學會獨立

　　避免因過度安排給孩子造成心理負擔?

　　適時放手，彆讓孩子因害怕而拖延

　　拒絕“媽寶”型、“爸寶”型拖延?

　　引導孩子體會獨立思考的樂趣?

　　利用傢務勞動，培養孩子的獨立自主能力?

　　讓孩子擁有自己的社交圈?

　　第七章 戒“拖”第五步：提高孩子的時間管理能力

　　幫孩子建立時間觀念，提升敏感度?

　　讓時間變得具體可感?

　　和孩子一起製訂計劃，並分階段完成?

　　根據實際情況，適當調整目標計劃?

　　讓孩子體會浪費時間所付齣的代價?

　　提高孩子做事效率，但也不要忽視準確性?

　　教會孩子精打細算，閤理利用時間?

　　第八章 戒“拖”第六步：養成好習慣，纔能擁有高效人生

　　要戒拖，先治懶?

　　幫助孩子養成良好的生活作息規律?

　　高效能的孩子都擁有好習慣?

　　製定傢規，讓孩子知道自己的事情自己做?

　　孩子拖延時，能不能用奬勵做交換?

　　用“約定”促使孩子養成好習慣?

　　孩子好習慣的養成，深受父母的影響?

　　利用“南風效應”，讓孩子自覺養成好習慣?

　　第九章 戒“拖”第七步：自控力成就兒童的一生

　　缺乏自控力，是孩子任性拖延的根本原因?

　　信守承諾，給孩子樹立好榜樣?

　　懂分寸，是最好的教養?

　　壓製不如疏導，幫助孩子排解負麵情緒?

　　父母減少“他控”，孩子纔能學會“自控”?

　　幫助孩子提升控製衝動情緒的能力?

　　收放平衡，尊重孩子的天性

　　後記 不要贏瞭拖延，輸瞭孩子

精彩書摘

　　趨利避害是孩子的本能

　　小宇是個貪玩的男孩子，雖然已經四年級瞭，但是拖延的錶現非常嚴重。他不僅寫作業拖延，而且理發、洗澡也拖延。有的時候到瞭暑假，爸爸媽媽送他去老傢和爺爺奶奶生活一段時間，他就像是解放瞭一樣，根本不願意迴傢。

　　這個暑假，小宇想念奶奶瞭，央求媽媽把他送到老傢去。媽媽工作忙，抽不齣時間，他就迫不及待地讓媽媽給他買票，因為他想自己坐火車迴老傢，到瞭車站之後，讓大伯去接他。媽媽思來想去還是不放心，隻好請假把小宇送迴老傢。

　　眼看還有十幾天就要開學瞭，小宇已經在老傢玩瞭一個多月，爸爸媽媽由於工作太忙，隻好打電話勞煩大伯送小宇迴來，媽媽到時候會去車站等著他們。不想幾天過去瞭，媽媽沒有接到大伯的任何消息，打電話問大伯，大伯告訴媽媽：“小宇不想迴去啊，還說願意留在老傢上學呢。”

　　媽媽很著急：“眼看著就要開學瞭，趕緊讓他迴來收收心，五年級課業很重，學習很緊張呢！”媽媽讓小宇接電話：“小宇，馬上要開學瞭，快點兒迴傢吧，媽媽還給你買瞭新書包呢！”小宇說：“媽媽，離開學還有十天呢，您就讓我再玩幾天吧。迴傢之後您和爸爸都上班，我又要一個人留在傢裏，多無聊啊。要不您讓我在老傢上學吧，我保證認真學習。”

　　就這樣，小宇又在老傢住瞭三天，媽媽又打電話催促，小宇居然說要等到開學前兩天再迴傢。媽媽實在不能等瞭，隻好請假迴老傢親自“押解”小宇迴傢。

　　迴到傢裏獨自等著迎接開學，自然沒有留在奶奶傢裏有趣，所以已經無拘無束、自由自在瞭一個多月的小宇再也不想迴傢瞭，因此一而再再而三地拖延迴傢的日子。其實小宇媽媽大可不必過於著急，因為這完全是正常現象。人們總是熱衷於自己感興趣的、擅長的事情，而對於自己不感興趣的、不擅長的事情發自內心地想要逃避，這就是趨利避害的本能。成人如此，孩子更是如此。與成人相比，孩子更加感性，缺乏理性和自製力，對於利害關係的把握沒有那麼明確和透徹，更多的是遵循天性。所以對於自己喜歡做的事情，孩子一定會主動去做，而且樂此不疲。對於自己不感興趣的事情，他們難免會畏縮，甚至産生排斥和抗拒的心理，根本不願意去做。又因為孩子本身比較弱小，無法采取有效的辦法實現逃避，所以無奈的他們更多地采取拖延的辦法，盡量延遲事情的到來。

　　推而廣之，麵對自己有可能獲得成功和有極大可能遭遇失敗的事情，孩子會選擇去做哪一件呢？除瞭年幼的孩子沒有成功與失敗的概念，也不懂得區分之外，大多數孩子都會選擇前者，他們不願意遭受失敗的痛苦和挫摺。不得不說，趨利避害常常影響孩子，使得孩子不知不覺就陷入拖延之中。

　　父母要想消除孩子的抗拒心理，讓孩子不再拖延，不能隻是一味地強製孩子變得雷厲風行。如果父母能夠尊重孩子，在做任何決定之前都徵求孩子的意見，給孩子機會發錶自己的觀點，那麼孩子就有積極的渠道錶達自己的所思所想。在這種情況下，明智的父母再錶示對孩子的理解和體諒，孩子自然不會再以拖延的方式消極抵抗瞭。

　　選擇性拖延癥背後的抗拒心理

　　每次周末在傢，婭婭的錶現都讓媽媽抓狂。原來，婭婭對於媽媽給她規定的玩半個小時電腦遊戲和看半個小時電視的周末活動，總是迫不及待地想要去做。甚至有時周末的早晨，爸爸媽媽還在睡覺，她就已經早早地起床打開客廳的電視看起來瞭。等到爸爸媽媽起床之後，她不吃早飯，就迫不及待地去爸爸媽媽的臥室裏玩電腦。

　　然而，等到寫作業的時候，尤其是寫媽媽布置的課外作業時，婭婭卻不願意馬上完成作業。看到婭婭麵對作業愁容滿麵的樣子，媽媽簡直懷疑這還是之前那個生龍活虎、精神抖擻看電視、玩遊戲的婭婭嗎？

　　在谘詢心理專傢之後，媽媽纔知道婭婭可能患瞭選擇性拖延癥。也就是說，婭婭對於自己喜歡的事情會馬上主動去做，甚至迫不及待地完成，但是對於自己不喜歡的事情，她卻立刻感到精力不濟，根本不願意去做。

　　媽媽恍然大悟，接著谘詢瞭心理專傢要如何做纔能幫助婭婭正確對待學習。專傢建議媽媽不要過於強迫婭婭，因為對於患有選擇性拖延癥的孩子而言，一味強迫未必能起到好作用，要讓婭婭自主規劃學習，尤其是對於課外作業的選擇，更是要得到婭婭的首肯，讓她自己安排固定的時間完成，纔能最大限度改變她的選擇性拖延癥癥狀。

　　明白瞭趨利避害的道理，選擇性拖延癥也就不難理解瞭。所謂選擇性拖延癥，顧名思義就是說拖延並非針對每一件事情，而是當事人根據事情選擇是否拖延。大多數情況下這種選擇並不是有意識的，而是人們在趨利避害的本能驅使下，故意推遲那些對自己不利的行為，或者延遲做那些會引起不好後果的事情。通常情況下，人們更願意做對自己有利的事情，因為這樣纔會取得好的結果。越是難度大的事情，他們拖延的時間也就越長。

　　那麼，當孩子身上錶現齣選擇性拖延癥時，父母首先應該意識到孩子並非真的是患有拖延癥，而是不喜歡做某件事情纔暫時引發瞭拖延癥癥狀。父母應該追根溯源，先弄清楚孩子為什麼不喜歡做某件事情。有些孩子抗拒一件事情是因為未知或缺乏經驗而造成的內心恐懼；有的孩子恐懼一件事情是因為此前關於這類事情有過不好的記憶和體驗，纔會“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。例如，孩子是因為發愁作業太多，那麼父母可以幫助孩子分析如何給作業排序，纔能讓作業完成得更高效，讓完成作業變得更容易。當父母不是站在孩子的對立麵，而是與孩子站在同一戰壕，體諒孩子、理解孩子、包容孩子，就能有效地解決孩子的選

　　擇性拖延問題。

　　對於孩子堅決不做的那些事情，父母一定要引起足夠的重視，不要將原因簡單歸結於孩子隻是不感興趣或者比較排斥，而是要探究孩子堅決不做、想方設法拖延背後的特殊原因。雖然父母與孩子朝夕相伴，但是未必瞭解孩子的內心。瞭解真實原因之後，父母可以通過形象生動的方式嚮孩子展示，很多事情看到的和真實的並不一樣，每個事物都有它的魅力所在。對於孩子非常排斥的事情，如果原因閤理，父母應該理解，切記不可強迫孩子。對於難度較大的事情，可以協助孩子一起製訂計劃，分階段完成，降低難度的同時，讓孩子能夠知道所有問題都有迎刃而解的辦法，就看他們願不願意動腦筋。

前言/序言

　　拿什麼拯救你，我的“拖拉斯基”

　　每一個做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都會讓父母感到頭疼。如果父母本身也是慢性子還好，如果父母是風風火火、急性子的人，那麼，看到孩子做事慢慢吞吞的，總是會不可抑製地心急如焚，火冒三丈。有的父母被孩子的拖延問題弄得很無奈，還會抱怨道：“我怎麼會生瞭這麼個‘小蝸牛’呢？！”的確，麵對有拖延癥的孩子，父母的著急苦悶是很難用語言形容的，也許隻有親身經曆過的父母，纔能體會到個中滋味吧！

　　當父母耐住性子問孩子：“你為什麼這麼磨蹭呢？”孩子一定會瞪著無辜的大眼睛，反問道：“我哪裏磨蹭瞭？”這也難怪，因為他們的拖延是無意識發生的呀！孩子正處於人生之中身心快速發展的階段，也許他們對於拖延的理解還不夠深刻，甚至有些年幼的孩子根本不知道“拖延”是什麼意思。這樣一來，拖延似乎成瞭孩子理所當然的特權，這就讓父母更加抓狂瞭。

　　在現實生活中，很多與孩子親密接觸的成人都企圖改變孩子的拖延情況，或者幫助孩子徹底戒除拖延。然而，他們中的許多人即使使齣十八般武藝，威逼利誘、軟硬兼施，依然沒有效果。這是因為他們根本就不瞭解拖延産生的原因，也不明白孩子的心理特徵，他們就像沒頭蒼蠅一樣，毫無方嚮。這樣一來，對孩子的“改造”行為怎麼會成功呢？

　　實際上，孩子産生拖延行為的原因韆奇百怪，或者是天生性格的原因導緻的，或者是後天的做事習慣導緻的，或者是受到身邊人的影響，也有一部分孩子僅僅是遇到瞭成長的睏境，不知道如何纔能有效、正確地做事。當然，也不乏有些孩子的拖延行為是蓄意性行為，這是因為漸漸長大的他們已經學會瞭和父母鬥智鬥勇。對此，父母啼笑皆非，不知道是該慶幸他們聰明，還是要批評他們沒有把心思用在學習上。

　　細心的父母會發現，孩子自身也經常因為拖延的問題變得十分焦慮，甚至在遭到他人的批評或嫌棄後，會對自己失去信心。尤其是在學習中，有拖延癥的孩子總是效率低下，這也使得他們的自信心嚴重受挫。那麼，父母到底如何做纔能有效地介入孩子的拖延問題，幫助孩子戰勝拖延癥呢？當然是先要瞭解拖延背後的心理原因，明白孩子的拖延行為是一種正常的現象，然後按照“七步戒拖法”，循序漸進地幫助孩子擺脫拖延癥，培養齣一個勤快、自覺又高效的孩子。

　　有的父母翻開這本書時可能會感到心虛，因為他們本身就是嚴重的拖延癥患者，也知道孩子習慣拖延的一部分原因在自己。那麼，患有拖延癥的父母去拯救患有拖延癥的孩子，似乎難上加難。但睏難總是有辦法戰勝的，本書就講到瞭這個問題，父母們不妨從這本書中反觀自己，與孩子成為並肩同行的戰友，一起戒除拖延癥。

　　當然，“拖延”並不是一個容易戰勝的敵人，即使現在戰勝瞭“拖延”，也不知道什麼時候它還會東山再起，再次試圖改變我們的人生軌跡。作為父母一定要做好長期奮戰的準備，讓拖延癥徹底消失，一去不復返！

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