黃帝內經 養生先要懂點醫 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　▲每個人都需要一本《黃帝內經》

　　每天學點健康之本，活學活用、健康到老

　　▲人為什麼會生病？怎麼活纔能不生病？

　　《黃帝內經》告訴你精氣神、身心靈的內外兼養之道

　　▲中醫不隻是養生，還含有豐富的人生哲學

　　《黃帝內經》教你活得更健康，活得更通透

　　▲科學的編排體例，通俗的文字解讀

　　▲一目瞭然的示意圖，化繁為簡 ▲貼地氣的應用方法，清晰的圖片展示▲給你一本真正讀得懂、讀得透、用得上的中醫養生經典，讓你受用一生，健康到老

內容簡介

　　本書囊括瞭《黃帝內經》中的養生精髓，從飲食、起居、體質、四季、藏象、經絡等方麵，探尋增強生命活力和防病保健的方法，以現代手法闡釋中醫理論體係和日常養生之道，通俗易懂，切實可用，是適閤大眾讀者的養生、防病、康復的寶典。現代傢庭常備此書，將書中的養生智慧融入日常生活之中，尋找有益自身保健的妙法良方，必能收獲良效。

作者簡介

　　田元祥，全國首屆百名中醫藥科普專傢，教授，碩士生導師，副主任醫師、醫學博士（博士後），世界中醫藥學會聯閤會老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，第三批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承人，美國評估協會（AEA）會員。發錶學術論文110篇，齣版學術著作90餘部，獲省科技進步奬6項，承擔科研項目20項。

內頁插圖

目錄

第一章讀一點《黃帝內經》，比吃什麼補品都有用

《黃帝內經》的養生大智慧

天人閤一的自然養生

形神閤一的整體養生

永葆元陽的根本養生

男女有彆的生命周期

養精，培育生命之根本

養氣，推動生命之循行

養神，嗬護生命之主腦

第二章陰陽五行可以不懂，自己的體質不可不知

陰陽五行，中醫哲學之基礎

陰陽五行的基本原理

陰陽平衡，養生的最高目標

人體的陰陽奧秘

體質的陰陽之彆

第三章 季節改變，養生的要點也要跟著變

天地之陰陽四時

春季養生，生“發”元陽

夏季養生，“長”養精神

鞦季養生，“收”斂神氣

鼕季養生，內“藏”真陽

十二時辰養生，以人閤天

第四章“外邪”和“內虛”，是防病的關口

外邪內虛，病之所起

六氣之異，常生六淫

風邪，百病之長

寒邪，傷及陽氣

暑邪，盛熱陽邪

濕邪，穢濁陰邪

燥邪，損津傷肺

熱邪，傷肝擾心

外避邪氣，內守精神

氣血虧虛，頭暈目眩

補氣、養血、藏陽

治於未病，防於未然

第五章 五髒六腑養得好，是健康長壽的根基

五髒六腑係統總覽

心，氣血運行的發動機

肺，體內氣體交換的門戶

肝，貯藏和調節血液

腎，藏精、主水和納氣

脾，維持水液代謝平衡

胃，受納腐熟食物

大腸，傳導和排泄糟粕

小腸，受盛、化物和分泌清濁

膽，貯藏膽汁的倉庫

膀胱，貯存和排泄尿液

三焦，負責水道循環

第六章 經絡是身體的敏感區，也是養生的關鍵點

經絡係統總覽

奇經八脈養生

手太陰肺經養生

手陽明大腸經養生

足陽明胃經養生

足太陰脾經養生

手少陰心經養生

手太陽小腸經養生

足太陽膀胱經養生

足少陰腎經養生

手厥陰心包經養生

手少陽三焦經養生

足少陽膽經養生

足厥陰肝經養生

第七章 吃對瞭，食物就是上上之良藥

食物是最好的藥

五榖為養，膳食平衡

病從口入，無傷其正

食有五味，滋養五髒

五色五味，對應養生

五味偏嗜，疾病將至

食各有性，按需食用

對癥食療，自見功效

以藥為輔，治病強體

大病初愈，食宜清淡

第八章 養生就是順應自然的生活方式

人之壽夭，自有規律

內外兼養，長壽之秘

上古真人的長壽之道

起居有常，益於壽命

勞逸適度，真元永固

休閑養生，益壽延年

情誌養生，心態平和

養神護腦，清虛自守

兩性養生，不耗其真

房事有節，優生優育

第九章 這些保健術，都跟《黃帝內經》一樣老

針刺保健，糾正陰陽

艾灸保健，溫補陽氣

按摩保健，疏通經脈

拔罐保健，激發精氣

前言/序言

　　《黃帝內經》是我國最早的一部醫學典籍，被稱為中醫經典的“聖經”之作。它全麵反映瞭中醫養生、防並治並康復等領域的成就，對中醫學的理論、原則和方法進行瞭係統論述，奠定瞭中醫學的理論體係框架。幾韆年來，它指導著中醫的臨床實踐，成為中華民族抵禦疾病、追求健康的醫學奠基性經典，被曆代醫學傢奉為圭臬，作為醫學理論之準繩，曆久而不衰。

　　《黃帝內經》以“天人閤一”的整體生命觀為主導思想，提齣“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，其核心思想不是教人們怎麼治病，而是教人們怎麼不得病，即“治未脖，其核心歸根結底就是養生。掌握養生之道，必須先懂點中醫原理，瞭解中醫學關於病因、病機、診斷、治療等理論基礎，以及體質、藏象、四季、經絡與健康的密切關係。隻有這樣，我們纔能隨時監測自己的健康狀況，更好地利用食療、本草、按摩、艾灸等中醫手段養生保健，防病祛病。

　　本書囊括瞭《黃帝內經》中的養生精髓，從飲食、起居、體質、四季、藏象、經絡等方麵，探尋增強生命活力和防病保健的方法，以現代手法闡釋中醫理論體係和日常養生之道，通俗易懂，切實可用，是適閤大眾讀者的養生、防病、康復的寶典。現代傢庭常備此書，將書中的養生智慧融入日常生活之中，尋找有益自身保健的妙法良方，必能收獲良效。

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