腰肌解剖學 緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-22
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擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學傢專業寫作
《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯
北京、倫敦、裏約三屆奧運會中國女排主力副攻,奧運冠 軍徐雲麗
女乒世界冠 軍武楊
國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱
誠意推薦
釋放連接上身與下身的唯1肌肉的活力,創造平衡、協調、自由的身體動作!
深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機製
融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習
精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位
緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率
喬·安·史道格-瓊斯
喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學,其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。
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評分包裝精美,內容充實,希望持續練習這些動作能對腰疼有幫助。
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