帮助者系列全家福 全套四册 迈克尔·珀尔黛比·珀尔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 珀尔黛比

店铺： 子午图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版总社有限公司

ISBN：9787561382127

商品编码：12337645897

出版时间：2016-01-01

作者简介

迈克尔与妻子黛比是“大喜乐”机构创始人，也是美国*庭学校运动的先驱。作为一对结婚逾43载的夫妇，迈克尔和黛比有5个快乐的成年孩子，都已成婚，可谓儿孙满堂，孙辈的数量还在不断增长。他们多年来致力于婚姻家庭问题的辅导事工，用从上帝那里领受到的特殊智慧，帮助和祝福了无数家庭，挽救了无数婚姻。

著有《妻子，的帮助者》、《丈夫，天生需要帮助者》、《预备成为帮助者》、《寻找的帮助者》、《青春不叛逆》、《是这样训练出来的》、《训练孩子灵性刚强》、《还我伊甸芳容》、《善与恶》、《喜乐的操练》等书。《是这样训练出来的》以多种语言在全世*出版，销量近700000册。

书摘插画

深入理解复杂人际动力：《人际关系解析：建立更健康、更有效的连接》 核心导读： 在我们生活的方方面面，人际关系无处不在，它们塑造着我们的幸福感、职业发展乃至自我认知。然而，构建和维护健康的关系绝非易事。本书《人际关系解析：建立更健康、更有效的连接》提供了一套系统而深刻的工具箱，旨在帮助读者穿越复杂的人际迷雾，识别隐藏的互动模式，并最终学会如何以更真诚、更具建设性的方式与他人建立和深化连接。这不是一本空洞的励志指南，而是一部基于心理学和沟通科学的实用手册。 第一部分：关系的基石——自我认知与界限的构建 任何稳固的关系都始于对自我的清晰认知。本书首先引导读者进行一次深刻的内省之旅。我们探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成年人关系中的投射，分析了童年经历如何无意识地影响我们选择伴侣、朋友乃至同事的方式。通过一系列自评工具，读者可以准确地定位自己的“关系蓝图”——是倾向于回避型、焦虑型还是安全型？ 清晰的自我认知是设定健康界限的前提。在探讨“界限的艺术”这一章节中，我们深入剖析了“为什么我们难以说不”。这不仅关乎勇气，更关乎理解我们对拒绝的恐惧来源。书中详细区分了物理界限、情感界限、时间和精力界限，并提供了实用的、非对抗性的脚本，教导读者如何在不疏远他人的情况下，坚定地维护自己的需求和空间。例如，如何处理“情感吸血鬼”（Emotional Vampires）的不断索取，以及如何优雅地拒绝超出自己能力范围的请求，同时确保对方感受到被尊重。 第二部分：沟通的艺术——从听到理解的鸿沟 有效的沟通是关系的命脉。本书的中间部分着重于解析沟通中的常见陷阱和高级技巧。我们摒弃了肤浅的“多说话”建议，转而聚焦于主动倾听（Active Listening）的精髓。这不仅仅是保持沉默，而是运用“共情式回应”（Empathic Responding）技术——通过复述、澄清和验证对方的情感，建立信任的桥梁。 我们花了大量篇幅讨论“我”信息（“I” Statements）的精准应用。在冲突发生时，指责性的“你”信息（如“你总是迟到”）只会引发防御。本书教授读者如何将焦点重新对准自身感受：“当约会迟到时，我感到不被重视，因为我为此做了很多准备。”这种表达方式将攻击性转化为坦诚的需求，极大地提高了解决问题的效率。 此外，我们还深入探讨了非语言沟通的力量。面部微表情、肢体语言以及语调的细微变化，往往比口头内容传递了更多信息。书中配有图表和案例分析，帮助读者解读那些潜藏在言语之下的真实意图。 第三部分：冲突的转化——将摩擦变为成长的催化剂 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何处理它。本书的核心理念之一是：冲突不是关系破裂的信号，而是未被满足的需求在发出警报。 我们引入了“建设性冲突处理模型”，它包含四个关键阶段： 1. 暂停与降温（De-escalation）： 学会识别“情感洪水”（Flooding）状态，即生理上因压力而产生的应激反应，并掌握快速自我调节的方法（如4-7-8呼吸法）。 2. 需求挖掘（Need Identification）： 引导双方超越表面上的争论点（例如“谁洗碗”），深入挖掘背后真正的情感需求（例如“我需要感到被看见和被支持”）。 3. 共同解决（Collaborative Problem-Solving）： 摒弃“赢者通吃”的心态，采用头脑风暴的方式，共同创造出满足双方核心需求的“第三条道路”。 4. 修复与巩固（Repair and Reinforcement）： 冲突解决后，真诚的道歉（包含对后果的承认而非仅仅是“我很抱歉”）和对对方努力的肯定，是重建信任、巩固关系的必要步骤。 第四部分：复杂关系网的导航——职场、家庭与数字连接 健康的关系模型需要适应不同的环境。本书的最后一部分将理论应用于现实的复杂场景。 在职场人际关系中，我们关注权力动态、跨文化沟通的敏感性，以及如何与高压力的上级或缺乏动力的下属有效协作。书中特别强调了“职场同理心”的培养，即在不牺牲专业性的前提下，理解同事的立场和压力源。 对于亲密关系，我们探讨了在长期关系中保持“新鲜感”和“亲密感”的平衡，避免进入“习惯性隔离”的状态。 而在日益重要的数字沟通领域，本书警告了信息模糊性（Ambiguity of Text）带来的误解风险，并提供了关于何时应选择邮件、何时应选择即时消息，以及何时必须进行面对面或电话沟通的决策框架。 结语：持续的实践与关系弹性 建立健康的关系不是一次性的成就，而是一个持续学习、不断调整的过程。本书的最终目标是培养读者的“关系弹性”（Relational Resilience）——即从关系的挫折和挑战中快速恢复并成长的能力。通过掌握这些解析工具和沟通技巧，读者将能够更自信地驾驭自己的人际世界，建立起真正滋养心灵、支持成长的连接网络。这本书是每一位渴望提升沟通质量、深化自我理解的成年人必备的案头参考书。

评分☆☆☆☆☆

这套《帮助者系列全家福》简直是为那些在生活中感到迷茫，找不到方向的人量身定做的。我最开始被吸引是因为封面设计很温馨，色彩搭配也很舒服，所以就抱着试试看的心态入手了。翻开第一页，就被作者细腻的笔触和真挚的情感所打动。这本书不仅仅是关于“帮助”，它更像是一个心灵的地图，指引我们找到内心深处的安宁与力量。作者用了很多生动的故事和贴切的比喻，让那些看似深刻的道理变得浅显易懂。我尤其欣赏其中关于如何面对挫折和挑战的论述，它没有回避困难，而是教会我们如何从中汲取养分，让每一次跌倒都成为前进的动力。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，心态变得更加积极乐观。之前总是容易被外界的声音影响，对很多事情都感到焦虑，但现在，我能更平静地看待生活中的起起伏伏，更能专注于当下，活出自己的精彩。这套书就像一位循循善诱的长者，用最温柔的方式，点醒了那些沉睡在我们内心深处的智慧。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我终于把这套《帮助者系列全家福》给读完了，感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。当初买这套书，纯粹是看中了“全家福”这个名字，想着能和家人一起分享阅读的乐趣。结果呢？它远远超出了我的预期。第一册的叙述方式就非常有亲和力，作者仿佛就坐在你身边，娓娓道来一些生活中的小细节，但这些细节背后蕴含的智慧却让人回味无穷。我特别喜欢其中关于如何构建一个真正有爱的家庭的章节，那些具体的建议，不是空洞的理论，而是经过实践检验的经验。读的时候，我脑子里一直在闪现我和我父母、兄弟姐妹相处的点点滴滴，发现了很多自己以前忽略或者处理不当的地方。特别是关于沟通的那些部分，真的让我茅塞顿开。我一直以为自己和家人沟通得还不错，但读了之后才发现，原来我很多时候都在用“我”的角度去理解，而没有真正去倾听对方内心的声音。这本书让我学会了如何用一种更柔软、更有同理心的方式去与家人互动，感觉家里的气氛都变得温馨了不少。虽然全套四册，我还有些意犹未尽，但第一册就已经让我受益匪浅了，真心推荐给所有渴望拥有更美好家庭关系的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，偶然间看到了《帮助者系列全家福》这个名字，觉得很有吸引力。拿到书后，我迫不及待地开始阅读。不得不说，作者的文字功底非常深厚，但又不会让人觉得晦涩难懂。她能够将复杂的概念用非常形象生动的方式呈现出来，让人在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满智慧的课堂。第一册的内容，主要聚焦于如何建立和谐的家庭关系，以及如何成为一个更好的自己。我最喜欢的部分是关于自我认知和情绪管理的章节，它让我深刻地认识到，很多时候，我们内心的冲突源于对自己的不了解。通过作者提供的各种练习和思考题，我开始审视自己的思维模式和行为习惯，并逐渐找到了改善的方向。阅读的过程，与其说是在“学习”，不如说是在“觉醒”。我发现，原来很多困扰我的问题，都可以通过调整内在的视角来解决。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种全新的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

我之前就听说过《帮助者系列全家福》这本书，一直想找机会读一读，终于如愿以偿。整套书给我的感觉就是，它不仅仅是一本书，更像是一个陪伴者，一个引导者。作者的文字充满了一种温暖的力量，能够直击人心。第一册的内容，让我对“家庭”这个概念有了全新的认识。我一直以为，家庭就是一个住在一起的群体，但读了这本书之后，我才明白，真正的家庭，是心灵的港湾，是彼此支持的依靠。作者在书中分享了很多关于如何建立深层连接的技巧，这些技巧都非常实用，而且易于操作。我尝试着将书中的一些方法运用到我与家人的互动中，效果非常显著。我们之间的沟通变得更加顺畅，误会也越来越少。最重要的是，我感觉自己与家人的情感连接变得更加紧密了。这本书让我认识到，爱不是一种感觉，而是一种行动，一种持续的付出和经营。我已经迫不及待想读接下来的几册了，相信它们会带给我更多的惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

这套《帮助者系列全家福》的出现，仿佛就是我人生中的一道光。我一直觉得，在快节奏的现代生活中，我们很容易迷失自己，忽略了那些真正重要的东西。这本书，恰恰提醒了我们这一点。我特别喜欢作者在书中关于“慢下来”和“活在当下”的论述。她用很多优美的文字，描绘了如何在平凡的生活中发现美好，如何在忙碌的工作之余，给自己留下一片宁静的空间。我读第一册的时候，脑海里总是会浮现出小时候和家人在一起的温馨画面，感觉这本书唤醒了我内心深处对亲情的渴望。作者的观点非常有启发性，她鼓励我们用更宽广的心态去接纳生活中的不完美，用更温柔的方式去对待身边的人。这本书不是那种讲大道理的书，它更像是一位贴心的朋友，在你需要的时候，给予你温暖的鼓励和实用的建议。我感觉自己在阅读的过程中，心灵得到了前所未有的放松和滋养。