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毕淑敏 著

图书标签:

• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 生活智慧
• 积极心理学
• 人生哲理
• 情绪管理
• 个人成长
• 精装书
• 畅销书

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540483401

版次：1

商品编码：12306266

品牌：博集天卷

包装：精装

开本：32开

出版时间：2018-02-01

用纸：轻型纸

页数：400

字数：219000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分。”
——毕淑敏

职业心理咨询师、央视黄金时间读书主题推广人毕淑敏携手《百家讲坛》为读者量身定制幸福课程。十年磨一剑，为你送来稳稳的幸福。
《破解幸福密码》是毕淑敏职业生涯的重要代表作，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。该书吸取了毕淑敏十年心理咨询成果精粹，由毕淑敏本人亲自增补校订，并亲笔作序推荐。毕淑敏的文字质朴却有风骨，洞明练达，舒爽清晰。她厚道，细致，耐心，仿佛一个安静地陪伴在你身旁的朋友，认真地倾诉和倾听，充满智慧和温情。
建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，通过真实案例，引导读者系统、深入地思考如何创造和拥有幸福。
人应当是自己命运的主人。幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。在这本书中，毕淑敏以她冷静理性的笔触，和多年来从事临床医学和心理咨询的经验，为我们详细解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，欣赏和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系。
认识和驾驭内心深处的神秘能量的起点，掌握幸福人生的密钥。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的责任，就是使自己幸福。《破解幸福密码》是一本帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，获取财富、健康和幸福。
硬壳精装，全彩内文，收入百余幅出自海内外名家之手的彩图，附赠毕淑敏签章！
收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。
随书附赠毕淑敏2018年手写签章，华美庄严。

内容简介

“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分。”毕淑敏如是说。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的责任，就是使自己幸福。
《破解幸福密码》是一本建立在建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏与“百家讲坛”携手为读者量身打造的幸福课程讲座，从心理学、医学、人文科学的角度，通过真实案例为我们详细解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。
人，应当是自己命运的主人。幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。

作者简介

毕淑敏，华语世界深具影响力女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

精彩书评

不疾不徐，幽默风趣，和大家分享了对于人生的感悟和对幸福的求索，让人深刻感受到心理学的魅力。
——《北京青年报》

毕淑敏以细腻温柔而不失力度的笔触，带你接触人生的孤独与困惑，迷惘与思考、痛楚与撕裂、沉沦与挣扎、无边的阴郁与微弱的光明……通过游戏帮助读者积攒积极的正能量，温暖心底冰冷的地方。
——新浪读书

毕淑敏的文字有着温暖而坚定的内核，展示的是对生命的善意与真诚，如涓涓暖流穿透人心，让我们的内心柔软、安宁，最终更加强大。
——凤凰网

目录

001 自序 与心灵对接，与更多的人分享幸福
009 引子 心理学：一门由内窥外的艺术
019 有意义的快乐就是幸福
幸福有盲点，失去过的人才知其可贵／ 020
学会用荷尔蒙去寻找幸福／ 027
没有内啡肽的激发，幸福不过是跛子／ 033
警惕吗啡带来的“伪幸福”／ 040
给快乐赋予意义，如同让手指穿过婚戒／ 044
享受有节制的快乐，幸福面前不能“饮鸩止渴”／ 052
从容享受现在，不给生活开空头支票／ 060
排除病态思维，体会此时此刻的欢愉／ 065
忽视身体的语言，我们创造了自己的疾病／ 071
079 放下包袱，持花而行
给健康打分，评价个体的状态／ 080
改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物／ 090
自我肯定，获得恰到好处的安全感／ 096
天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对／ 105
珍视自己的能力和价值，随时相信“我能”／ 109
控制情绪，不用“完美”苛求自己／ 123
拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴／ 128
勇于表达自己，战胜自我恐惧／ 132
增强心理弹性指数，让压力落荒而逃／ 137
启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机／ 141
恰切评估，对自己有正确的期望／ 146
适应改变，将幸福砝码握在自己手上／ 152
所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题／ 157
不要活在过往，生活从现在开始／ 164
169 从自卑走向幸福
自卑情结是幸福的最大敌人／ 170
我们的生命，不因别人的喜欢而存在／ 190
承认自卑，是迈开改变它的第一步／ 199
自我排查，找到自卑的根源／ 209
接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你／ 225
写下自己的优点，学会自我鼓励／ 231
找到新模式，覆盖内心深处的自卑／ 235
241 封印悲伤，再建自我
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验／ 242
我们正在经历哪一种悲伤／ 249
悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面／ 255
接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序／ 260
接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量／ 267
哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分／ 280
287 适当应激，缓解焦虑
适当的焦虑，让你保持清醒与活力／ 288
利用“应激”机制化解焦虑／ 294
A 型性格的人是紧张焦虑的高发分子／ 298
B、D 型性格的心理特征与自我调节／ 306
给A 型开方：放慢生活节奏，学会等待／ 314
缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心／ 320
良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机／ 326
C 型性格的人是癌症的高发分子／ 331
339 幸福不是奢侈品
了解幸福的真相，构建自己的幸福体系／ 340
幸福，最重要的是要有目标感／ 347
自己幸福，也传播分享你的幸福／ 357
365 附录 社会再适应评定量表
391 后记 念叨着一种坚定的幸福

精彩书摘

什么叫C型性格呢？
C型性格是在 20世纪80年代由德国心理学家首先提出的。他们认为，C型行为的主要特征为：童年形成压抑，如幼年丧失父母，缺乏双亲的抚爱。行为特征表现为过分合作，过分忍耐，回避矛盾，自生闷气，过分焦虑，忍气吞声，逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。这类人往往属于人们口中的“大好人”，与世无争。这种人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过强行对它们进行压制罢了。
C型人罹患癌症的危险性比一般人高3倍，因为C型人的抑郁心理打乱了体内环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，并不能及时清除异常突变细胞，这类细胞极易引发癌症。所以，以英文Cancer（癌）的第一个字母“C”，为这种性格命名。
咱们再用《红楼梦》里的人物举个例子。比如迎春，这位大观园众小姐里最懦弱的一个，平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善。乳母偷了她的首饰去赌钱，她都不敢追问，事发了，乳母的子媳王住儿媳妇还欺负她。丫鬟为她抱不平，争吵起来，她劝阻不住，便“自拿了一本《太上感应篇》来看”。在抄检大观园时，她的丫鬟司琪出事，要被赶走，求她说情，她也不敢去……迎春的悲剧命运，是被父亲随便嫁给了禽兽般的孙绍祖，结果“金闺花柳质，一载赴黄粱”。在《红楼梦》里，并没有直接点出迎春是得了什么病，假如迎春再多活一些年头，估计会得乳腺癌或是其他的癌症，因为她实在是太典型的C型性格了。
关于癌症性格的问题，我一直在考虑讲还是不讲呢？犹豫不决。因为关于癌症的发病原因，现在并没有最终的结论研究出来，关于心理因素可以诱发癌症的说法，仅供大家参考。
在《心理学大辞典》里，干脆开宗明义第一句话就是“癌症是心身疾病的一种”。
什么叫心身疾病呢？
心身疾病又称心理生理疾病。强烈的心理应激，会引起躯体的生理变化，我们在前面已经说过很多了，毋庸置疑。这种变化若是长期延续，就可能导致躯体的疾病，这也是被无数血的经验所证明了的。那么，在癌症的预防和治疗中，不仅须采用有效的生物科学治疗手段来处理实在发生的病理变化，也要通过心理治疗解决病人的心理问题。
心理学家们经过研究发现，经常产生强烈的不良情绪，比如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等，并过度地压抑这些不良情绪，让这些负面情绪无法得到合理疏泄的人，容易患癌症。这类人的心理特征常表现为遇事敏感、情绪易于激动，自我克制和自我压抑力强，对不满和愤怒等总是隐藏起来不肯暴露，时常感到自己无所依靠，事事无能为力。长期下来，就积攒了很多愤怒和幽怨，由于表达出来的很少，绝大部分就压抑到了潜意识当中，开始作祟，积攒成癌。这种人，脸上也常常会挂相的，他们很少微笑，紧锁眉头。
按照中医的说法，五劳七伤，就会长成个苦瓜脸。
什么叫“五劳”呢？《素问》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”按照这个逻辑，在办公室和电脑桌前伏案，必会伤血伤肉。
“七伤”则是：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
请注意这一句——忧愁思虑伤心。疾病常是灵魂和自我矛盾的体现。疾病的英文词“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解为：身体的疾病就是“内在的不自在”之意。
每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不许它在理智的层面得以表达，它走投无路，就会在身体的层面得以表达。那就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说“不”。如果我们不早早地倾听到这些信息，它就不得不用破坏性的方式来告诉我们。可惜的是，直到这种时候，很多人还是完全听不懂，有时简直要付出生命的代价。
有些人通过疾病，终于聆听到了身体的呼声，当然后面是理智的判断，他们尊重这种呼声，按照自己的心愿办事，身体就可能康复。
我这么一说，有的人可能就紧张起来了，咦！我是不是个C型性格的人呢？别慌，咱们有 10道小题目，你可以试着答一答。

《破解幸福密码（精装）》是一本深度探索人类情感、心理健康与人生意义的著作，旨在为读者提供一套切实可行、由内而外的幸福指南。本书并非提供一套僵化的公式，而是以严谨的科学研究为基础，融合了哲学思考、心理学洞见以及大量真实案例，带领读者踏上一段自我发现与心灵成长的旅程。 一、 幸福的本质：超越物质的内在追求 本书开篇即挑战了许多人对幸福的固有认知——将其简单等同于物质富裕或短暂的快乐。作者深入剖析了“幸福”一词的多重维度，从积极心理学的角度出发，强调了幸福是一种主观体验，一种与生活满意度、积极情绪、意义感和个人成长紧密相连的状态。它不仅仅是“感觉良好”，更是“活得好”。 积极情绪的培养： 探索了感恩、希望、喜悦、爱等积极情绪在构建幸福感中的核心作用。本书提供了多种切实可行的方法来增强这些情绪，例如感恩日记、正念练习、积极自我对话等，引导读者学会捕捉和放大生活中的美好瞬间，即使在困境中也能找到希望的曙光。 意义与价值的追寻： 深入探讨了人生意义感对幸福的深远影响。作者认为，真正的幸福源于对生命价值的认同和追求，即找到自己热爱并愿意为之奋斗的目标。本书鼓励读者反思自己的核心价值观，探索潜在的激情所在，并将其转化为实际行动，从而获得内心的充实与满足。 人际关系的滋养： 强调了良好的人际关系是幸福感的基石。无论是亲情、友情还是爱情，高质量的连接能够提供情感支持、归属感和安全感。本书详细阐述了有效沟通的技巧、同理心的培养、冲突解决的智慧，以及如何建立和维护健康、富有成效的人际网络。 心流体验的探索： 引入了“心流”概念，即沉浸于某项活动中，忘记时间，全身心投入并从中获得深刻满足的状态。本书指导读者识别能够触发心流的活动，并学习如何创造更多体验心流的机会，将工作、学习甚至日常琐事转化为充满乐趣和意义的经历。 二、 幸福的心理学基石：理解自我，疗愈内在 本书的核心部分深入挖掘了影响幸福感的心理机制，帮助读者理解自己的思维模式、情绪反应以及潜意识的影响。 认知重构与思维模式的转变： 详细讲解了负面思维模式（如灾难化思维、非黑即白思维、以偏概全等）如何阻碍幸福感。通过介绍认知行为疗法（CBT）中的关键技术，本书指导读者识别、质疑并重塑这些有害的思维模式，用更积极、更现实的视角看待自己、他人和世界。 情绪管理的智慧： 并非压抑负面情绪，而是学会理解、接纳并有效管理它们。本书介绍了识别情绪信号、理解情绪根源、以及采用健康方式宣泄和转化负面情绪的方法，例如情绪日记、放松技巧、冥想和正念练习。 自我接纳与爱： 强调了自我接纳是通往幸福的重要一步。许多人被内心的批评声音所困扰，难以原谅自己的过错或接受自己的不完美。本书提供了培养自我同情心、认识自身价值、以及放下对完美的执念的方法，帮助读者建立健康的自尊和自信。 潜意识的力量与转化： 探讨了潜意识中根深蒂固的信念和模式如何影响我们的行为和幸福感。本书引导读者通过反思、冥想、甚至是某些心理探索方法，逐步觉察和转化那些阻碍我们成长的潜意识脚本。 三、 幸福的实践路径：从认知到行动的转变 理论的探讨最终需要落实到具体的行动中。本书提供了丰富的实践工具和方法，帮助读者将所学转化为生活中的具体改变。 习惯的养成与重塑： 深入分析了习惯形成的关键因素，并提供了一套科学的策略来培养有益于幸福的习惯，例如规律的运动、健康的饮食、充足的睡眠、阅读、学习新技能等。同时，也指导读者如何戒除那些消耗能量、阻碍幸福的坏习惯。 目标设定的艺术： 区分了短期目标和长期目标，并指导读者如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）原则的目标。本书强调了目标的重要性在于指引方向，过程中的努力和进步本身就能带来巨大的幸福感。 时间管理的智慧： 探讨了如何高效地管理时间，优先处理重要事务，避免被琐事淹没。本书提供了日程规划、番茄工作法、拒绝的艺术等多种实用技巧，帮助读者 reclaim time, reclaim life。 应对挑战与逆境的韧性： 幸福并非没有风雨，而是拥有在风雨中保持站立的能力。本书详细阐述了“心理韧性”的概念，并提供了培养韧性的方法，包括建立支持系统、学习从失败中汲取教训、保持积极心态、以及发展解决问题的能力。 持续的成长与探索： 幸福不是一个终点，而是一个动态的过程。本书鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识，探索新领域，拥抱变化，保持对生活的热情和探索精神。 四、 跨越时代的人生智慧：古今中外的启示 为了使读者获得更广阔的视野，本书还融入了古今中外对幸福的深刻思考。 哲学与灵性： 借鉴了古希腊的斯多葛主义（强调控制内心的平静与德行）、佛教的智慧（如无常、放下执念）、以及其他东方哲学思想，为读者提供了超越个人情绪的宏大视角。 现代科学的佐证： 不断引用神经科学、进化心理学、社会学等领域的最新研究成果，用科学的数据和证据来支撑关于幸福的论点，使其更具说服力和可信度。 真实的人生故事： 通过大量来自各行各业、不同年龄段、不同背景人物的真实经历，读者可以看到幸福密码如何在不同的人生轨迹中被解读和实践，从中获得共鸣和启发。 《破解幸福密码（精装）》不仅是一本书，更是一份通往更美好人生的邀请函。它鼓励读者主动参与到自己幸福的创造过程中，通过理解自我、调整认知、践行智慧，最终开启属于自己的、持久而深刻的幸福人生。这本书适合所有渴望提升幸福感、寻求内心平静、并希望活出更充实、更有意义人生的读者。它将是你人生旅途中一位睿智的伙伴，指引你发现并激活内在的幸福力量。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，最让我印象深刻的是它对“情绪管理”的细腻描绘。它不像一些书籍那样，简单地告诉你“要快乐”，而是深入剖析了各种负面情绪的产生机制，以及如何与之和平相处。我记得书中有一个关于“愤怒”的章节，作者并没有批判愤怒，而是把它比作是一种信号，告诉我们身体正在经历某种不适。他鼓励读者去倾听愤怒背后的声音，去理解它想要传达的信息，而不是一味地压抑或爆发。这让我开始学会以一种更加接纳的态度去面对自己的负面情绪，不再因为偶尔的低落而过度自责。而且，书中关于“内心平和”的论述也让我受益匪浅。作者提出，内心的平静并非源于外在环境的完美，而是源于我们内心深处的接纳和宽恕。他用了很多充满智慧的比喻，比如把内心的平静比作平静的湖面，即使外界有风浪，湖底依然是宁静的。这让我开始明白，追求内心的平和，需要从放下执念，接纳不完美开始。这本书的语言风格非常朴实，却字字珠玑，不空洞，不浮夸。它就像一位老朋友，用真诚的语言，与你分享生活的智慧。它不是一本能让你一夜之间变成另一个人，而是会让你在潜移默化中，悄悄地发生改变的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，我最喜欢的是它对“成长”的定义。它并没有把成长看作是一个线性上升的过程，而是强调了“螺旋式上升”的可能性。我记得书中有一个关于“犯错”的章节，作者并没有把犯错视为失败，而是把它看作是学习和进步的机会。他鼓励读者勇敢地去尝试，即使犯错，也要从中吸取教训，然后继续前进。这让我意识到，我过去常常因为害怕犯错而不敢尝试新事物，错失了很多成长的机会。这本书让我明白，真正的成长，往往伴随着一些“跌倒”和“爬起”。而且，书中关于“内心的力量”的论述也让我深受启发。作者认为，我们每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只是我们常常因为外界的干扰和内心的束缚而未能充分发挥。他鼓励读者去倾听自己内心的声音，去相信自己的潜能。这让我开始重新审视自己，发现原来我比自己想象的要强大得多。这本书的装帧设计也非常精美，硬质的封面，细腻的纸张，都给人一种高级而有质感的感觉。它不是一本可以随意翻阅的书，而是一本需要你用心去感受，去体会的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，让我最为触动的是它对于“人生的无常”的坦然面对。它并没有回避生活中的困难和挫折，而是以一种平和的心态，去探讨如何与之共处。我记得书中有一个关于“失去”的比喻，作者把它比作是冬天过后，春天总会到来。这句看似简单的话，却给了我巨大的安慰。我过去常常因为失去而沉浸在痛苦中，久久不能自拔。这本书让我明白，失去并不可怕，可怕的是我们失去了从中学习和成长的机会。它鼓励读者在经历失去后，去反思，去感恩，去重新出发。另外，书中关于“当下”的强调也让我受益匪浅。作者反复提醒我们，过去已经过去，未来尚未到来，真正属于我们的，只有眼前的这一刻。他用了很多生动的比喻，比如把人生比作是一条河流，我们能做的，就是好好体验和感受每一朵浪花。这让我开始学会把注意力从过去的遗憾和未来的焦虑中转移出来，去全身心地投入到当下的生活中。这本书的语言风格非常朴实，却充满了深刻的哲理。它不是一本教你如何“掌控”一切的书，而是一本教你如何“顺应”和“接纳”的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，最大的魅力在于它对“自我认知”的深度挖掘。它并没有直接给你贴标签，而是通过一些巧妙的引导，让你自己去发现那些隐藏在潜意识里的模式。我印象最深刻的是书中关于“恐惧”的章节。作者没有简单地告诉你“不要害怕”，而是深入分析了恐惧的来源，以及我们是如何被恐惧所束缚的。他提出，很多时候，我们所恐惧的，并非事物本身，而是我们对事物的预期和想象。这让我茅塞顿开，回想起自己过往很多次因为害怕失败而错失良机的经历。这本书让我明白，认识到恐惧的存在，并理解其根源，才是战胜恐惧的第一步。此外，书中关于“感恩”的论述也让我受益匪浅。作者并没有将感恩流于表面，而是强调了感恩的力量是如何改变我们的视角，让我们看到生活中那些曾经被忽略的美好。他鼓励读者每天写下几件让自己感到感恩的事情，我尝试了这个方法，发现即使是微不足道的小事，在被记录下来后，也会散发出温暖的光芒，让我的心情变得更加积极。这本书的语言风格非常自然流畅，读起来毫无压力，但字里行间又充满了智慧。它就像一位睿智的长者，用平和的语气，给你最真诚的建议。它不是那种能让你瞬间改变的书，而是一本能够陪伴你，在你迷茫时给你启示的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，让我惊喜的是它对于“目标设定”的独特视角。它并没有像大多数励志书籍那样，强调制定宏大的目标，然后拼命去实现。相反，它更侧重于“过程”的体验和“小确幸”的积累。我记得书中有一个关于“梦想”的比喻，作者把它比作是一颗种子，而实现梦想的过程，就像是精心培育这颗种子，每天给它浇水，施肥，修剪，享受它成长的每一个瞬间。这让我意识到，我过去常常过于关注终点，而忽略了旅途中的风景，导致过程充满了焦虑和疲惫。这本书让我学会了更加享受当下的每一步，即使目标遥遥无期，也能从中找到乐趣和意义。另外，书中关于“内在驱动力”的探讨也让我豁然开朗。它让我明白，很多时候，我们之所以感到缺乏动力，并不是因为我们懒惰，而是因为我们没有找到真正能激发我们内在热情的事物。作者鼓励读者去探索自己的兴趣和天赋，去找到那些让你心甘情愿投入时间和精力的事情。这让我开始反思自己过去很多“被动”的选择，并鼓励自己去主动寻找那些真正能让自己闪闪发光的事业。这本书的装帧设计也极具艺术感，精装的硬壳，烫金的字体，都散发着一种沉静而高级的质感，让人在翻阅时就感受到一种仪式感。它不是一本快餐式的读物，而是需要你慢慢去消化，去品味的书。

评分☆☆☆☆☆

拿到《破解幸福密码（精装）》的时候，我并没有抱有太高的期待，以为又是一本市面上泛滥的，空洞无物的鸡汤读物。但事实证明，我的直觉错了。这本书的独特之处在于，它并没有直接告诉你“幸福是什么”或者“如何获得幸福”，而是通过一系列引人入胜的故事和深刻的哲学思考，引导读者自己去探索和定义幸福。我尤其被书中关于“选择的自由”这一章节所打动。作者列举了许多历史上或现实生活中的人物，他们身处绝境，却依然能做出令人敬佩的选择，并从中找到生命的意义。这让我深刻地意识到，即使在最艰难的环境下，我们依然拥有选择自己态度的权利。这种选择的自由，本身就是一种强大的力量。我还记得书中提到的一句比喻：“人生不是一条直线，而是一张复杂的网。”这句朴实无华的话，却一下子点醒了我。我过去常常因为追求某个单一的目标而忽略了其他重要的方面，导致顾此失彼，身心俱疲。这本书让我明白，幸福往往是多维度的，它存在于事业、家庭、健康、个人成长等各个方面。我们需要学会平衡，学会多角度地去审视自己的生活，而不是把自己逼到死胡同里。这本书不是那种能让你立竿见影看到效果的书，它更像是一颗种子，需要你在阅读后，用心去浇灌，在生活中去实践，才能慢慢开花结果。它的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。这种真诚的表达方式，让我更容易产生共鸣，也更容易相信它所传递的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，让我最为惊喜的是它对“喜悦”的细致解读。它并没有将喜悦定义为一种短暂的情绪，而是将其看作是一种深刻的生活状态。我记得书中有一个关于“创造力”的章节，作者并没有把它与艺术或科学的成就挂钩，而是强调了创造力体现在生活的方方面面，比如如何用创意的方式解决一个生活中的小难题，或者如何用新颖的方式与家人沟通。这让我意识到，原来我一直以来都低估了自己身边蕴藏的创造力，也忽略了通过创造来获得喜悦的可能性。这本书让我开始尝试用更开放的心态去面对生活中的各种挑战，并从中寻找乐趣。此外，书中关于“联结”的重要性也让我深有感触。作者认为，真正的喜悦，往往来自于与他人建立深刻而有意义的联结。他强调了倾听、理解和支持的重要性，以及这些品质如何能够帮助我们建立更加稳固和充满活力的关系。这让我反思了自己过去在人际交往中的一些表面化的沟通，并鼓励自己去更真诚地与他人建立联系。这本书的语言风格非常贴近生活，没有太多学术化的理论，却充满了生活中的智慧。它不像一本教科书，而更像是一位亲切的朋友，在与你分享他的人生经验。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，说实话，我拿到手的时候，就被它的名字吸引住了，感觉它承诺了一个巨大的宝藏，好像只要翻开，就能找到人生的终极答案。然而，当我沉浸其中时，我发现它并没有像我最初预期的那样，直接抛出一些“秘籍”或者“公式”来告诉你要怎么做才能获得幸福。相反，它更像是一位经验丰富的朋友，在和你娓娓道来他的人生观察和感悟。它不是那种速成手册，而是邀请你一起踏上一段探索之旅。我特别喜欢书中关于“心境”的论述，作者用了很多生动的比喻，比如把心境比作天气，有时候晴空万里，有时候阴雨绵绵，但这并不影响天空本身的广阔。他强调，我们无法控制外界的风雨，但我们可以选择如何穿上雨衣，如何欣赏彩虹。这让我开始反思自己过去很多时候，过于纠结于那些无法改变的事情，而忽略了自己内心可以调整的空间。书中也探讨了人际关系中的“能量场”，这让我一下子联想到了很多日常的社交场景。有些人和我在一起，我会觉得身心疲惫，而有些人，我却能感受到源源不断的活力。作者并没有简单地将这些人归类为“好人”或“坏人”，而是分析了他们各自的“能量输出”和“能量接收”模式，以及我们在互动中是如何被影响的。这让我不再轻易地去评判他人，而是开始学习如何更好地管理自己在人际交往中的“能量消耗”和“能量补充”。而且，这本书的装帧也很精美，拿在手里沉甸甸的，翻阅起来非常有质感，这本身就是一种享受，也让我觉得这本书的内容也一定值得我投入时间去细细品味。它不是那种可以一口气读完的书，而是一本需要你反复咀嚼，时常翻阅，并在自己的生活中去实践的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，我最欣赏的一点是它对“人生意义”的探索。它并没有提供一个标准答案，而是引导读者去思考，去寻找属于自己的答案。我记得书中有一个关于“奉献”的章节，作者并没有简单地强调“助人为乐”，而是深入探讨了奉献的本质，以及它如何能够成为一个人价值感的来源。他用了一个非常动人的例子，讲述了一位老教师，一生都在默默地教育着孩子们，而他的幸福，就蕴藏在那些孩子们成长的过程中。这让我开始反思，我的价值感是否过度依赖于物质的获得，是否忽略了精神层面的满足。这本书让我明白，找到人生的意义，很大程度上在于找到能够让你全情投入，并且从中感受到生命价值的事情。此外，书中关于“接纳自我”的论述也让我深思。作者鼓励读者拥抱自己的不完美，接纳自己的缺点，而不是一味地去追求所谓的“完美”。他提出，正是因为我们的不完美，才让我们更加真实，更加可爱。这让我意识到，我过去常常因为一些小小的瑕疵而否定自己，这种自我否定，只会阻碍我前行的脚步。这本书的装帧非常考究，精装的封面，纸张的质感，都让人爱不释手。它不是一本可以速读的书，而是需要你细细品味，反复思考的书。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码（精装）》这本书，我最欣赏的一点是它不落俗套的叙事方式。它没有采用那种“问题-解决方案”的模式，而是将深刻的道理融入一个个娓娓道来的故事中。我记得书中有一个关于“时间管理”的章节，与其像其他书籍那样列出各种时间管理工具和技巧，它却讲述了一个古老的寓言故事，讲述了一位智者如何在一天的有限时间内，将重要的事情和琐碎的事情区分开来。这个故事让我第一次真正理解到，时间管理不仅仅是关于如何安排日程，更是关于如何区分“重要”与“紧急”，以及如何有意识地分配自己的精力。另外，这本书在探讨“人际关系”时，并没有简单地强调“讨好”或“迎合”，而是深入分析了“同理心”的重要性。作者通过一些生动的例子，展示了当我们真正站在对方的角度去思考问题时，能够化解多少不必要的冲突，能够建立多么深厚的联结。这让我反思了自己过去在一些人际交往中的僵化思维，原来很多时候，一句温暖的理解，比任何争辩都更有力量。这本书的装帧设计也非常用心，精装的封面，纸张的触感，都让人感受到一种对内容本身的尊重。这让我觉得，这本书不仅仅是一本读物，更是一件可以珍藏的艺术品。它不是那种看完就扔的书，而是会让你想要反复去品读，去思考，去实践的书。它提供了很多思考的维度，让我能够从不同的角度去审视自己的生活，去寻找属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

有启发意义，第二次买了

评分☆☆☆☆☆

感觉还行，就是书角的边缘有稍微的磨损，有点小失望

评分☆☆☆☆☆

包装精美，京东搞活动买的，很值。

评分☆☆☆☆☆

可以，发票呢？怎么没呀！报销用的啊！

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！ 所以在一段时间里，我总是不去评价 或者随便写写！ 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。 于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 首先，商品是 性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。 京东的配送绝对是一流的，送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。 希望京东能再接再厉， 做得更大更强！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书写的不错，很好看的哈，

评分☆☆☆☆☆

正版，618活动给力，物流快

评分☆☆☆☆☆

好评！首先包装特别好！书很厚实，可以看一阵子！毕老师的书很好，这次趁着优惠活动，立刻就买了！期待其精彩内容！