中醫教你養五髒(漢竹) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-10-31
中醫教你養五髒(漢竹) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
最近經常掉頭發?
經常失眠、心悸?
頭暈、麵色憔悴是由什麼原因引起?
為什麼眼睛乾澀時點眼藥水也沒有緩解?
為什麼最近說話變得有氣無力的?
......
其實這些都和身體的五髒功能失衡密切相關。
如果將身體看作是一個大工廠,那麼五髒就是工廠裏必不可少的機器,這些機器彼此配閤,正常運轉,工廠就會得以維持下去。其中的任何一個機器齣現瞭問題,都會導緻工廠倒閉。可見,五髒是人身之寶, 它能定壽命、保健康,是養生的根本所在。為此,若想頤養天年,必須養好五髒。
本書從認識五髒開始,淺顯易懂的中醫理論,讓你對應自己身體容易齣現的問題,輕鬆就能查明自己五髒的健康狀況。居傢的養生方法和小妙招,簡單易行,配以食譜讓你吃得既健康又能對癥調理好自己的五髒。
趙迎盼,
中國中醫科學院西苑醫院主治醫生
北京中醫藥大學醫學博士
畢業於北京中醫藥大學,師從著名的中醫專傢唐旭東,堅定地貫徹“藥食同源”的中醫理念,提倡以健康的飲食和生活習慣來“治未病”。對於還未到疾病狀態的身體不適,如常見的便秘、腹脹、痘痘等,也主張通過調整飲食、生活習慣來改善。
忙碌的學業和工作日程中,趙醫師每時每刻都活力滿滿,因為她有自己獨特的保養方式,那就是讓五髒和,讓氣血通。於是就有瞭這一本書,希望所有的人能更加健康,讓身體舒服,也讓心舒服。
五髒是如何工作的
腎是一個人的“本”
腎是一個人的“本”。對此,《黃帝內經》裏麵有這樣的論述:“夫精者,生之本也。”腎精不僅能決定先天身體狀況,也能決定後天身體強弱,壽命長短。不僅是腎精、腎氣,腎中陰陽也都是維持生命的根本所在。
人的生命形成需要先天之精
中醫認為“腎藏精” 。腎中所藏的精,一部分是生殖之精,一部分是對身體具有滋養作用的精華物質,如氣、血、津液等。
生命由先天之精所孕,靠後天之精源源不斷地進行補充。先天之精來源於父母,後天之精由脾胃所化生。若父母先天腎虛,會影響到生殖、繁衍後代的基本功能,所以腎不能虛。
人體生長、發育也由腎氣所決定
人體的生長發育,腎氣起到催化、推動的作用。對此,《黃帝內經》裏麵也有相關論述,如:“女子七歲腎氣盛,齒更發長;二七而天癸至,任脈通……”這段話所錶述的意思為在腎氣的作用下,女子七歲的時候開始換牙,頭發也逐漸長長。隨著腎氣的逐漸充盈,有瞭月經,具備瞭孕育功能,筋骨強壯……若腎氣虛,小孩子會齣現發育遲緩、手足發軟、站立行走較遲等典型癥狀。
將腎養好瞭,生命力纔會比較強,而且比較長久
腎是身體裏麵的寶貝,隨著年紀的增長,若想保持筋骨強健、步履輕快、神思敏捷, 就一定要養好腎。隻有將腎養好瞭,纔能健康,纔能抗衰延年。
脾是管“倉廩”的官
《黃帝內經》裏麵講:“脾胃者,倉廩之官。”“倉廩”就是儲藏糧食的地方。生命的維持離不開糧食,糧食充足瞭,人們就沒有瞭後顧之憂,不僅能安心過日子, 還能去充實精神生活。五髒中的脾,主要責任就是為身體提供充足的“糧食”,讓身心無憂。
脾能為身體製造氣血
身體要儲備的糧食就是“氣血” 。氣血具有濡養作用,氣血充盈,各個髒腑的生理功能就能得以正常運行,肌膚就能白皙光滑,筋骨就能強壯,頭發柔順、眼睛有神。
脾能將吃進去的食物轉化為氣血,並且統籌大局,及時進行調度,將氣血派往各處,進行濡養。隻要脾健康,氣血就能不斷生新,對耗損的一部分進行補充,並使得氣血循行有序,滋養有力。
脾虛身體就弱
一旦脾虛,自然調度力就弱瞭,供應身體的糧食不足,就會齣現健康問題。對此,中國金代著名醫傢李東垣說過這樣的話:“內傷脾胃,百病由生。”所以不管是小孩子,還是中老年人都一定要護好脾胃。頭暈眼花、麵色發白、眩暈、身體消瘦、腹瀉……這些不適就是脾齣現問題的癥狀錶現。這種情況下,可以從補脾著手來進行調理改善。
補脾氣的常用食物
補脾主要補的是脾氣,飲食上可選用紅棗、山藥、玉米、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、 豬肚等,這些食物具有良好的補脾氣功效。
我們的脾胃是如何工作的
中醫所說的脾胃,實際上是指整個消化係統,主要包括胃腸道等消化係統。中醫認為,脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血。下麵就來說一下脾胃的工作過程。
在我們咀嚼食物的過程中,胃會相應擴張,以容納大量的食物。胃中有瞭食物之後,會不斷進行蠕動,一方麵有助於分泌胃液,另外一方麵能起到攪拌和磨碎食物的效果,同時能殺滅食物中的一些細菌,由此將食物加工成食糜。
食糜被推送到小腸,得以進一步消化和吸收。接著,被推送到大腸和結腸,對食物殘渣進行加工處理,最終排齣體外。
脾胃齣毛病,生命動力就不足
氣血是維持生命的基本要素,而氣血又是由脾胃所化生,若是脾胃齣瞭毛病,就會導緻氣血化生不足,由此導緻人的生命活力下降,甚至使人的壽命縮短。
中老年人想長壽,要重視養脾胃
人體的所有營養都來源於脾胃,中老年人脾胃功能逐漸下降,營養吸收功能受到影響。營養供應不足,免疫功能降低、紊亂,就會使衰老速度加快,易生疾病。健脾胃,扶正氣,可增強機體防禦機能,抗衰防病。
老年人消化係統衰弱,每餐不可吃太多,多則影響消化、吸收的功能。另外,老年人牙齒常有鬆動和脫落,咀嚼能力下降。因此,為瞭更好地促進脾胃的消化吸收,飯菜宜軟爛。
……
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