中醫教你養五髒（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中醫教你養五髒（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中醫教你養五髒（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

內容簡介

最近經常掉頭發？

經常失眠、心悸？

頭暈、麵色憔悴是由什麼原因引起？

為什麼眼睛乾澀時點眼藥水也沒有緩解？

為什麼最近說話變得有氣無力的？

......

其實這些都和身體的五髒功能失衡密切相關。

如果將身體看作是一個大工廠，那麼五髒就是工廠裏必不可少的機器，這些機器彼此配閤，正常運轉，工廠就會得以維持下去。其中的任何一個機器齣現瞭問題，都會導緻工廠倒閉。可見，五髒是人身之寶， 它能定壽命、保健康，是養生的根本所在。為此，若想頤養天年，必須養好五髒。

本書從認識五髒開始，淺顯易懂的中醫理論，讓你對應自己身體容易齣現的問題，輕鬆就能查明自己五髒的健康狀況。居傢的養生方法和小妙招，簡單易行，配以食譜讓你吃得既健康又能對癥調理好自己的五髒。

作者簡介

趙迎盼，

中國中醫科學院西苑醫院主治醫生

北京中醫藥大學醫學博士

畢業於北京中醫藥大學，師從著名的中醫專傢唐旭東，堅定地貫徹“藥食同源”的中醫理念，提倡以健康的飲食和生活習慣來“治未病”。對於還未到疾病狀態的身體不適，如常見的便秘、腹脹、痘痘等，也主張通過調整飲食、生活習慣來改善。

忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是讓五髒和，讓氣血通。於是就有瞭這一本書，希望所有的人能更加健康，讓身體舒服，也讓心舒服。

內頁插圖

精彩書摘

五髒是如何工作的

腎是一個人的“本”

腎是一個人的“本”。對此，《黃帝內經》裏麵有這樣的論述：“夫精者，生之本也。”腎精不僅能決定先天身體狀況，也能決定後天身體強弱，壽命長短。不僅是腎精、腎氣，腎中陰陽也都是維持生命的根本所在。

人的生命形成需要先天之精

中醫認為“腎藏精” 。腎中所藏的精，一部分是生殖之精，一部分是對身體具有滋養作用的精華物質，如氣、血、津液等。

生命由先天之精所孕，靠後天之精源源不斷地進行補充。先天之精來源於父母，後天之精由脾胃所化生。若父母先天腎虛，會影響到生殖、繁衍後代的基本功能，所以腎不能虛。

人體生長、發育也由腎氣所決定

人體的生長發育，腎氣起到催化、推動的作用。對此，《黃帝內經》裏麵也有相關論述，如：“女子七歲腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通……”這段話所錶述的意思為在腎氣的作用下，女子七歲的時候開始換牙，頭發也逐漸長長。隨著腎氣的逐漸充盈，有瞭月經，具備瞭孕育功能，筋骨強壯……若腎氣虛，小孩子會齣現發育遲緩、手足發軟、站立行走較遲等典型癥狀。

將腎養好瞭，生命力纔會比較強，而且比較長久

腎是身體裏麵的寶貝，隨著年紀的增長，若想保持筋骨強健、步履輕快、神思敏捷， 就一定要養好腎。隻有將腎養好瞭，纔能健康，纔能抗衰延年。

脾是管“倉廩”的官

《黃帝內經》裏麵講：“脾胃者，倉廩之官。”“倉廩”就是儲藏糧食的地方。生命的維持離不開糧食，糧食充足瞭，人們就沒有瞭後顧之憂，不僅能安心過日子， 還能去充實精神生活。五髒中的脾，主要責任就是為身體提供充足的“糧食”，讓身心無憂。

脾能為身體製造氣血

身體要儲備的糧食就是“氣血” 。氣血具有濡養作用，氣血充盈，各個髒腑的生理功能就能得以正常運行，肌膚就能白皙光滑，筋骨就能強壯，頭發柔順、眼睛有神。

脾能將吃進去的食物轉化為氣血，並且統籌大局，及時進行調度，將氣血派往各處，進行濡養。隻要脾健康，氣血就能不斷生新，對耗損的一部分進行補充，並使得氣血循行有序，滋養有力。

脾虛身體就弱

一旦脾虛，自然調度力就弱瞭，供應身體的糧食不足，就會齣現健康問題。對此，中國金代著名醫傢李東垣說過這樣的話：“內傷脾胃，百病由生。”所以不管是小孩子，還是中老年人都一定要護好脾胃。頭暈眼花、麵色發白、眩暈、身體消瘦、腹瀉……這些不適就是脾齣現問題的癥狀錶現。這種情況下，可以從補脾著手來進行調理改善。

補脾氣的常用食物

補脾主要補的是脾氣，飲食上可選用紅棗、山藥、玉米、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、 豬肚等，這些食物具有良好的補脾氣功效。

我們的脾胃是如何工作的

中醫所說的脾胃，實際上是指整個消化係統，主要包括胃腸道等消化係統。中醫認為，脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血。下麵就來說一下脾胃的工作過程。

在我們咀嚼食物的過程中，胃會相應擴張，以容納大量的食物。胃中有瞭食物之後，會不斷進行蠕動，一方麵有助於分泌胃液，另外一方麵能起到攪拌和磨碎食物的效果，同時能殺滅食物中的一些細菌，由此將食物加工成食糜。

食糜被推送到小腸，得以進一步消化和吸收。接著，被推送到大腸和結腸，對食物殘渣進行加工處理，最終排齣體外。

脾胃齣毛病，生命動力就不足

氣血是維持生命的基本要素，而氣血又是由脾胃所化生，若是脾胃齣瞭毛病，就會導緻氣血化生不足，由此導緻人的生命活力下降，甚至使人的壽命縮短。

中老年人想長壽，要重視養脾胃

人體的所有營養都來源於脾胃，中老年人脾胃功能逐漸下降，營養吸收功能受到影響。營養供應不足，免疫功能降低、紊亂，就會使衰老速度加快，易生疾病。健脾胃，扶正氣，可增強機體防禦機能，抗衰防病。

老年人消化係統衰弱，每餐不可吃太多，多則影響消化、吸收的功能。另外，老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼能力下降。因此，為瞭更好地促進脾胃的消化吸收，飯菜宜軟爛。
……

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