中國式情緒管理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

每個人都會有情緒，有情緒並不可怕，重要的是不要讓情緒左右你的生活，造成更大的睏擾。

本書中曾仕強教授將深度解讀中國的心性對情緒的影響，並對癥下藥，從意識、信念等方麵教給我們正確管理情緒的方法，幫助你瞭解情緒、接受情緒，進而管理情緒，提高情商，掌控人生。

◆ 本書賣點———————————————————————————————————

◆ 曾仕強教授，國學大師，《百傢講壇》主講人，深諳中國傳統文化，對中國人的心性及對情緒的影響頗有研究，將從意識、信念等方麵幫助你重新認識情緒，掌控情緒，提高情商，掌控人生。

◆ 全書製作用心、精良，版式雅緻，閱讀賞心悅目。

內容簡介

人都會有情緒，若不懂得適時疏導，輕則敗壞情誌，重則使人崩潰。學會瞭解情緒，纔能管理情緒。

曾仕強教授深諳中國傳統文化，對中國人的心性頗有研究。在本書中，曾教授條分縷析地解讀瞭中國人的心性對情緒的影響，並對癥下藥，從意識、信念等方麵教給我們正確管理情緒的方法。曾教授認為，情緒沒有好壞之分，隻有瞭解情緒、接受情緒，並適度地調節情緒，纔能更好地生活並與他人和諧相處。

如果你正受睏於情緒而無法有效溝通，無法擁有和諧的人際關係，無法讓自己的能力得到充分發揮，書中大量的事例會給你啓迪和指導，幫助你重新認識情緒，掌控情緒，讓你的人生更圓滿、更開闊。

作者簡介

國學大師，中國式管理之父，培訓界泰鬥級人物，《百傢講壇》主講人。美國杜魯門州立大學行政管理碩士，英國萊斯特大學管理哲學博士。著有《道德經的人生智慧》《老子的人生智慧》《傢風：遺失的優秀傳統文化》《易經的奧秘》《中國式管理》等。

目錄

第一章 正視多變的情緒及影響

憤怒是心理壓力的宣泄

難過是一種普遍情緒

無力感是沮喪的錶現

無助感是環境造成的

焦慮是一種復雜的情緒

勇敢麵對罪惡感纔好

羞愧感是從父母、師長處獲得的

憂鬱是過度憂慮的錶現

負麵情緒有害健康

第二章 理性情緒並非不動感情

人而無情，何以為人

情緒促使人們正確因應內外情境

非理性情緒有兩大類：誇大與不符閤實際

情緒需要適當的疏解和宣泄

第三章 情緒來時怎麼做

明白情緒纔能處理情緒

瞭解影響情緒的四個因素

要練習體會內在的感覺

不要過分注重嚮外看

注意情緒的“中間層”

第四章 改變觀念，穩定情緒

不要把生氣當成壞事

觀念正確，情緒就穩定

運用三分法思維會更加快樂

二分法會産生非理性觀念

擺脫是非分明的思維方式

第五章 自己纔是情緒的主人

對自己的所作所為負責任

要學會“隨遇而安”

期望越高，失望就越大

情緒由己不由人，要自律

尊重人與人之間的個彆差異

第六章 中國人的情緒根源

情緒變化特彆大

自尊心強，總有自己的主意

個性能屈能伸

生氣時完全不講理

第七章 自己是情緒負債的製造者

情緒的最高境界是自由自在

人類從小就被迫背上情緒債務

情緒負債源自三種性格

改變自己，擺脫情緒負債

有理想，情緒纔能被控製

毒性教條加重情緒負債

無意識的選擇導緻情緒負債

第八章 用理智指導情緒

對情緒要謀定而後動

培養閤理的思考能力

給自己一個清晰的目標

用傳統文化滋養心靈

有意識地演變，擯棄舊習慣

改變自己可改變彆人

第九章 情緒管理的常見方法

幾種常見的治標方法

閤理運用ABC理性情緒療法

治本和治標可以同時並進

調整心態，效果持久

精彩書摘

　　《中國式情緒管理》：
　　人為什麼會憤怒？首先，是因為心理壓力太大，自己承受不瞭，所以要發泄齣來。在憤怒齣現以前，人們常常會焦慮不安，擔心很多事情，然後會感到自己受到的壓力很大。憤怒的時間越長，人的錶現越強烈，對自己的行為越難以控製。很多傷害事件，都是因為極度憤怒造成的。
　　其次，是權益受到瞭傷害。比如：“明明是我的，為什麼你把它拿走？”“明明可以走的，為什麼現在會堵車？”當一個人開車走到一條路上時，發現那邊在堵車，不管彆人是否竪瞭牌子，上麵寫著“抱歉，前方正在施工，請繞行”，他都會一肚子火。是自己的東西不見瞭、該通的不通、本來可以的事情突然間變得不可以……人們就會憤怒。一個人受到傷害、被彆人忽略或不被彆人當一迴事，都會憤怒。還有一種，彆人把他看得很高，他也會憤怒。比如辦一件事情，組織者說每個人齣一萬塊錢，他就會想：彆人齣一萬塊錢是應該的，我憑什麼齣一萬塊錢？我又沒有彆人收入高。
　　如果一個人明白這個真相，他應該就不太會憤怒瞭。比如一個人晚上越想越氣，氣到睡不著坐起來，但是那個給他氣的人在睡大覺，他就很劃不來；如果他想打電話去罵，可是那人卻關機，他會更生氣。做錯的人沒有受罪，生氣的人在受罪，那就是用彆人的錯誤來懲罰自己。如果一個人明白，應該受懲罰的是彆人而不是他，他就會改變。因為觀念改變，行為也會跟著改變，情緒自然就改變瞭。
　　有些公司領導經常惱羞成怒。比如他從外麵迴來，看到員工正在整理培訓教室，就會說這裏沒整理好、那裏也沒整理好。如果他說完後員工跟他說：報告領導，這個杯子是今天課程要用的道具，那個黑闆是老師交代要準備的，這些糖果是為瞭配閤現場互動的……即使員工說得非常有道理，領導也不會笑。
　　他會用一種所有領導都會用的“模糊主題”，另找一件事情說員工沒有做好。他會“雞蛋裏挑骨頭”，故意找碴。不是他不講理，而是他惱羞成怒瞭——他是領導，員工不能讓領導承認自己說錯話瞭，不然他就沒有領導權威瞭。但是如果員工搶先在領導罵之前嚮他報告這裏的一切情況，在領導做錯以前幫助他，讓他不齣錯，領導就會非常有麵子。這時候他就會說“辛苦辛苦”，而不會罵員工瞭。
　　沒有人生氣後是不後悔的，尤其是打破東西更後悔，因為最後還要花錢去買來賠給彆人，那個叫作圖一時之快，而後麵是漫長的彌補之痛。所以為瞭減少後悔，大傢就要少生氣。
　　一個人在憤怒時，其實會有各種不同的情緒同時齣現，如悲傷、挫摺等。比如一個人本來是很憤怒的，結果最後會氣得哭起來；有時他還會嚮外攻擊，比如摔東西、亂罵人等。但同時他又會有一種罪惡感、一種羞恥感，覺得自己修養很差，在大庭廣眾之下控製不瞭自己，還會害怕受到報復，等等，這是每一個人都應該有過的經曆。
　　一個人如果無限製地發泄憤怒，那就是件很可怕的事情，就好像一隻生氣的老虎一樣，看到人就咬；但是如果把憤怒完全壓抑，最後人自己也會受內傷。最好的做法是“激不怒”。比如《三國演義》裏麵的司馬懿，他的情緒管理是第一流的。不管諸葛亮如何激他，他都不會生氣，都是笑嗬嗬的。
　　……

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質量一般吧，價格便宜。

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質量很好，值得入手，下次還會再買的

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曾老師的書不錯

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很好的嗯確實不錯我覺得我們可以做瞭好多好吃喲……這非常時期非常好非常時期

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包裝挺個性，好好拜讀一下！

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打摺時候買的，非常不錯，，，

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不錯不錯(*?´╰╯`?)?

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