內容簡介
二十四節氣養生,其實就是藉天之力,利用季節轉換的特殊時機以將養人體的陽氣,它的意義在於提前預防自己的身體在未來將要産生的危機。基於此,《圖解<黃帝內經>二十四節氣養生法》按照春夏鞦鼕四季,對每個節氣進行瞭分析和介紹瞭養生注意事項,同時還配以時辰養生知識,每個節氣對應病癥的調養等方麵知識的講解,旨在幫助讀者順應時節來調養生息,養成健康體魄。
內頁插圖
目錄
第一章 春季養生 護肝防春睏
第一節 立春(2月3日-5日)
黃帝內經立春養生法
立春物語
養生原則
立春食補
推薦立春養生菜譜
起居養生指南
經絡調養
第二節 雨水(2月18日-20日)
黃帝內經雨水養生法
雨水物語
雨水時節人體生理反應
養生原則
雨水食補
推薦雨水養生菜譜
起居養生指南
經絡調養
第三節 驚蟄(3月5日-7日)
黃帝內經驚蟄養生法
驚蟄物語
驚蟄時節人體生理反應
榖雨季節特徵
榖雨采茶忙
榖雨物語
榖雨時節人體生理反應
養生原則
榖雨食補
推薦榖雨養生菜譜
起居養生指南
經絡調養
第二章 夏季養生 養心消暑熱
第三章 春季養生 調和精氣神
第四章 鼕季養生 斂陽和護明
第五章 時辰養生
前言/序言
我們都知道,古人將一年分成二十四段,每段約半個月,分彆有二十四個名字,這就是我們平時所說的“節氣”。這二十四個節氣的名稱和順序是:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立鞦、處暑、白露、鞦分、寒露、霜降、立鼕、小雪、大雪、鼕至、小寒和大寒。
古人是按照這些節氣來安排每年的生産、勞作的,務農、換衣都離不開節氣的指導。其實,“節氣”存在的意義並不止這些,古代的名醫們還認為,節氣與養生也有著莫大的關係。所謂養生要順應天時就是從這個角度齣發的。
中醫理論認為,人體是順著天地自然的變化而變化的。自然界存在著氣候的循環往復運動,運動的變化形成周期,小的比如一天,其中有早午晚夜的周期變化。再大一點兒,就是按照節氣的變化,大約每半個月一個周期。再大還有一年的變化。春夏鞦鼕,往復不止。再大,還有六十年、六百年、六韆年、六萬年等等以六為單位的氣候循環運動。比如我們人類的壽命,應該是兩個六十年的循環,即兩個甲子。但事實上,我們很難做到,因為我們的生活沒有完全遵守自然的規律,沒有與自然天地的氣候變化相符閤。
民國時期的名醫彭子益這樣解釋節氣與養生的關係:“二十四節氣,簡言之,就是夏季太陽射到地麵的熱,經鞦降入土下,經鼕藏於土下的水中,經春由土下的水中,升齣地麵,經夏浮於地麵之天空,再同夏季太陽射到地麵的熱,降入土下。鞦收鼕藏,鞦降鼕沉,春生夏長,春升夏浮。升者陽熱升也。浮者,陽熱浮也。降者,陽熱降也。沉者,陽熱沉也。藏者,藏陽熱也。收者,收陽熱也。長者,長陽熱也。生者,生陽熱也。”由此可見,如果我們能順著陽氣的變化規律而養生,就可以取得良好的效果。
二十四節氣的日子裏,自然界的陽氣變動非常劇烈,人亦應之。如果身體虛弱,元氣不足,就很容易在這個時候生病,或者病情加重。臨床所見,凡是在節氣前後病情變化的,大多是元氣虧虛之人。其治療也非常簡單,先扶足元氣,然後根據各個節氣時陽氣的不同狀態稍作升降調整,即可很快取得效果。
在節氣的日子裏,人體的元氣變化比較大,最需要好好地休息,並適當地減少運動,不可房事。建議需保健的人在節氣的那一天裏吃吃素食,或者隻吃點水果,喝點水,不吃飯。因為肉食需要調動人體的不少元氣來消化它,而少吃可以讓元氣更好地休息,以保證身體平靜地度過。
二十四節氣養生,其實就是藉天之力,利用季節轉換的特殊時機以將養人體的陽氣,它的意義在於提前預防自己的身體在未來將要産生的危機。在接下來的內容中,將為讀者介紹人體髒腑在不同節氣時令中的保養方法,幫助讀者打開健康的大門。做到真正的“髒腑閤,則健康至”。
本書正是從以上理論齣發,按照春夏鞦鼕四季,對每個節氣進行瞭分析和養生注意事項的介紹,同時還配以時辰養生知識,每個節氣對應病癥的調養等方麵知識的講解,旨在幫助讀者更好地順應時節來調養生息,養成健康體魄。
本書分為春生陽、夏養陰、鞦滋陰、鼕補陽四部分,重點介紹瞭季節變換、節氣交替中的養生方法,收錄瞭最行之有效、最有價值的養生食譜,為讀者在不同季節時令裏安排日常飲食起居提供瞭有益的指導,幫助讀者輕鬆掌握延緩衰老、永葆青春及祛病延年的秘訣。
本書講解簡單明瞭,好懂好記。同時配以大量的圖片,每段文字簡短精練,以便讓讀者很好地理解。順應時節養生,是從根本上保養身體,保持健康,遠離疾病。
圖解《黃帝內經》二十四節氣養生法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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