真愛的旅程 [From Fantasy Trust to Real Trust] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《真愛的旅程》講述瞭從虛幻信任到真實信任，最終到達“真愛”的旅程。
　　幻象的信任是建立在期待與信念上的信任，我們認定生命、宇宙、神，或是其他人應該是什麼樣子，他們又應該用什麼樣的方式來對待我們。所以，很自然地，當那些期待落空時，我們的信任也不見瞭，然後所有的憤怒、怨恨與放棄感會一一地齣現。
　　成熟的信任是一個人經過內在彩虹般的自我探索曆程後的最終結晶，成熟的信任隻有在經過深度自我工作之後纔會齣現。
　　當我們能夠在生命的睏境裏看見其中屬於心靈與情緒上的意義時，我們就能夠承受這些傷痛。然後我們的失望與放棄會成為一種挑戰，促使我們去發掘真實的信任。隻有擁有瞭這份真實的信任，我們纔能敞開心扉，踏上真愛的旅程。
　　如果你準備好要掙脫自己情緒的枷鎖以及命運的擺弄，並且厭倦瞭嚮他人索取愛、肯定和關懷的話，那這本《真愛的旅程》就是你正需要的。

目錄

前言
第一部 我們其實不懂什麼是信任
第一章 信任的考驗——學習整閤挫摺、失望與背叛
背叛事件之後的常見反應
被背叛的經驗促使我們的意識提升
第二章 兩種不同的信任一幻象的信任與真實的信任
“幻象的信任”以及“全麵的不信任”
在“期望”與“放棄”中擺蕩
真實的信任
從“幻象”邁嚮“真實”的過渡期
第三章 移除幻象的麵紗——從幼稚的天真到人性與深度
脫離“否認”的狀態
認知自己不信任感的深度
造成不信任感的原因
從當下聯結過去
時刻注意自己的情緒反應
第四章 學習觀照自己的反彈模式——當退化孩童接管一切時
認識我們的退化孩童
我們內在退化的孩童隨時在傳送信息
退化孩童的癥狀
當金剛遇到科學匿人
上癮行為
帶著愛與瞭解來觀察

第二部 破除幻象的信任
第五章 盒子——製約的牢籠
“盒子”
渴望真實與害怕改變之間的衝突
辨認齣我們的盒子
處理自己的憤怒與悲傷
第六章 駱駝、獅子與赤子—一尼采的人類意識發展階段
尼采的“三階段論”描述瞭脫離“盒子”的過程
第七章 脫離過程所帶來的力量——突破以及再度聯結我們的根
重新檢驗我們的價值觀
支持內在蛻變的適當環境
中斷接觸的重要性
原生傢庭的羈絆
脫離需要冒險
當我們不再尋求他人的贊賞時，循環就結束瞭
脫離的最後一個階段：尊重我們的過去和再度聯結

第三部 生命中學習信任的課題
第八章 學習擁有力量——找迴自己的誠實與正直
找迴自己力量的步驟
找迴力量的兩種嚮度
感謝我們的創傷和恐懼
開始覺知到自己的感覺與思考
接受自己的憤怒
嬰兒學走路
第九章 讓生命自己發生——包容挫摺與失望的生命課題
什麼是被剝奪
今日的親密開啓瞭我們過往被埋藏的遺棄感
靈魂能夠瞭解被剝奪經驗所具有的價值
有意識的抉擇：迴到內在去感覺
麵對自己被剝奪與被遺棄的經驗
放下“希望事情有所改變”的期待
第十章 有待學習的兩個課題——何時設下界限與何時接受挫摺
有時兩種課題之間的區彆並不明顯
內在的智慧
第十一章 為自己的能量負責任——誠實麵對自己的感覺
不負責任的代價
對自己的能量不負責任
譴責或放棄
憤怒
我們的身體
金錢與物質世界
幫助我們學習負起責任的元素
第十二章 愛與信任——如何在親密關係裏建立起信任
六個關鍵
關鍵一：認知到自已是何時以退化孩童的狀態來與人聯結
關鍵二：在深度與廣度之間做選擇
關鍵三：不妥協自己的生命能量，讓信任生長
關鍵四：敞開自己，讓信任得以生長
關鍵五：為自我的滿足負起責任
關鍵六：迎接單獨

第四部 信任與智慧
第十三章 內在與外在的引導——從迷惑到智慧的旅程
剋裏希的故事
阿曼娜的故事
第十四章 生活在垂直的嚮度上——信任我們的聰慧，把熱情帶入每日的生活裏
垂直式生活的生命形態
邁嚮垂直式的生活
在垂直式的生活中，生命不斷地提供各種挑戰
處理我們被背叛的傷口
第十五章 整閤——個漸進的人性化過程
學習不帶著期待生活
擁抱自己的陰暗麵
給予“愛”更高的優先權，而不是爭誰對誰錯
發展齣麵對深淵的情緒基礎
結語

精彩書摘

　　《真愛的旅程》：
　　在一個我們最近帶領的工作坊當中，一個成員與大傢分享瞭她和男朋友目前的狀況，她覺得自己充滿瞭不安全感，因為她覺得他其實被其他女人所吸引，除此之外，她從來不知道自己能不能信任他。雖然她不斷地追問他是否與其他女人有感情糾葛，他也一再地否認，但是她仍然感覺極度的不安，覺得自己沒有辦法相信他。結果工作坊結束之後，她迴傢發現對方確實和彆的女人有染，那段關係已經持續瞭一段不算短的時間，而她的男朋友要求跟她分手。在這種情況下，她覺得自己被徹底地背叛，同時她覺得自己再也沒有辦法信任男人瞭。
　　當我們支持她去感受這個狀況所引發的憤怒與受傷時，我們也同時嚮她解釋，她之前所說的信任與真實的信任毫無關聯，那不過是一種幻象的期望罷瞭。這次的經驗雖然非常傷痛，但卻也是一份禮物，因為這個經驗完全瓦解瞭她的幻象，幫助她開始信任自己。以往的她，即使和男朋友待在一起，她也始終覺得自己是孤單的，覺得對方並沒有真的和她在一起。不過，當時的她沒有選擇信任自己的感覺，而是選擇相信他一再的保證。她所說的那種“信任”正是我們所說的“幻象的信任”。事實上，這次經驗正好幫助她破除這種虛假的信任，重新去發掘什麼是真實的信任；也幫助她越來越能夠待在自己的感覺裏，鼓起勇氣去看見周圍真實的情況以及他人真實的狀態，而不是隻看到自己希望的樣子。當然，要從幻象中清醒過來往往需要經曆一些痛苦。
　　“幻象的信任”以及“全麵的不信任”
　　基本上說來，幻象的信任仰賴於彆人以及這個世界對待我們的方式。當某人對待我們的方式吻閤我們認為自己應該被對待的方式，或是這個人對待他人的方式符閤我們對他的期待時，我們就信任這個人。所以當我們信任某個人的時候，那往往是因為這個人符閤我們對他的期待。但是一旦這個人侵犯瞭我們、傷害瞭我們的時候，我們就再也不信任“他”或其他任何人。所以嚴格說起來，這種信任並不是真實的信任，因為這種“信任”或“不信任”完全取決於外在的狀態。然而，當我們大多數的人提及“信任”兩字的時候，我們所指的就是這個意思。當我們說：“我信任你”或“我信任那個人”的時候，那通常意味著他對待我們的方式讓我們覺得可以信任。但大多數的時候，我們並沒有真正地去感覺這個人，也沒有真正清楚地去看到這個人。在這種情況下，當然這個人遲早會做齣某些事情摧毀我們的“信任”。然後當這種被背叛和被侵犯的感覺不斷纍積到某種程度之後，我們就不再信任任何人，即使我們戴上瞭“信任”或“敞開”的麵具。所以，可以說我們大部分的人都生活在“幻象的信任”以及“全麵的不信任”這兩種狀態裏。
　　通常，我們對“不信任”的看法以及我們對“信任”的瞭解，都同樣地缺乏意識和覺知。當我們覺得自己再也無法信任某個人的時候，那往往是一種情緒上的反彈，而不是一種成熟的反應。因為當有人說齣或做齣某些讓我們覺得無法信任的事情時，它引發的是我們內在早巳存在的傷口與不信任的空間，就像是打開瞭我們內在那個不信任的儲藏庫以及其中積存多年的堆積品。我們把這種再也無法信任的狀態稱為“全麵的不信任（global mistrust）”，因為它是一種主觀上不清楚而又模糊的感覺。在情緒上，它沾染瞭過去所有被背叛與被侵犯的經驗，所以它強烈的色彩會影響我們當下的經驗。而當這個不信任的空間被引發齣來時，它會喚醒我們潛意識裏所有被侵犯、被背叛的記憶，特彆是我們童年時期的記憶。
　　我們的不信任感往往是在童年的創傷經驗中形成的。隨著時光流逝，不信任的感覺變得越來越僵化，它潛藏在我們意識的底層，等著被現在生活中的事件所引發。而通常會引發齣這種不信任感的人多半是我們的親密伴侶、朋友、權威人士、我們的孩子或父母。簡而言之，凡是我們投注瞭許多心血或是我們認為重要的人都很可能會引發這份不信任感，有時甚至連生活中的小事都有可能會引發這些不信任感。當這種不信任的感覺齣現時，我們不隻是覺得自己現在遭到背叛，我們還會聯想到過去所有被背叛的經驗。而這種不信任的感覺是如此的強烈，以緻它可以輕易摧毀掉我們的工作和親密關係。也因為我們是如此緊抓著自己的幻象不放，所以每一次新的背叛事件都會在我們受騙的曆史上新增一筆記錄。
　　比如說，當某人行為不可靠或行為輕率、粗心大意時，我（剋裏希）就會覺得非常的不舒服。在我幻象的信任當中，我認為金世界的人都應該是負責任而又細心體貼的。我非常孩子氣地不願放掉這個信念，我堅持人們應該言齣必行，並且尊重他人（意思是尊重我），當然，我自己不見得總是能夠這樣做。在我幻象的信任背後，我又深切地認為（我“全麵的不信任”）彆人一定不會按照我期望的方式來對待我。所以，當人們真的沒有按照我期望的方式來對待我時，我會覺得自己的整個世界都崩毀瞭，氣憤地覺得自己再度被欺騙與背叛。
　　最近我在我住的小鎮的商店裏買瞭一輛二手摩托車，我付瞭錢，也拿到瞭收據，但是賣車子的入說他需要一些時間纔能讓我拿到車子的歸屬文件。我嚮來就不喜歡處理任何和車子有關的事情，我很快就覺得麻煩而退縮，所以我沒有更進一步詢問細節就離開瞭車行，我非常天真地認為幾天後我就會拿到車子的歸屬文件。但是我花瞭整整三個星期纔拿到那個該死的歸屬文件，而且還是在打瞭許多催討電話，又在他辦公室裏吼叫瞭好幾次之後纔拿到。
　　這整個事件直接衝擊到我幻象的信任以及一個我不願意放棄的“信念”，那就是：“這個世界是個安全且充滿愛心的地方。這個世界是一個你可以放心信任，允許自己脆弱的地方。”我清楚地知道我的情緒上的反彈其實來自於過去我沒有受到尊重的經驗，當然也因為我不願意放棄我幻象的信任。
　　……

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