伯恩斯新情緒療法(2017新版 套裝全2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-15
伯恩斯新情緒療法(2017新版 套裝全2冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
◆人民日報:焦慮是一種時代病。美國的研究機構數據錶明,1980年,有2%-4%的人患過焦慮障礙;1994年,這一比例達15%;而到2005年,上升為28.8%。全世界正在變得越來越焦慮。
◆世界衛生組織:全球超過3億人受抑鬱癥睏擾。世界衛生組織2017年2月23日發布的關於全球抑鬱癥與其他常見精神障礙的新數據顯示,2015年全球超過3億人受抑鬱癥睏擾,約占全球人口的4.3%。……據該組織估計,2005年至2015年,全球抑鬱癥患者的人數增長瞭18.4%。
◎人民日報“100本值得一讀再讀的書”
◎全球暢銷愈500萬冊,超過20國文字齣版,持續暢銷30年
◎臨床驗證完全有效的非藥物治愈抑鬱癥療法
◎抗抑鬱經典讀物!30年來極其有效的非藥物療法抗抑鬱經典讀物
◎據美國精神病協會《診斷與統計手冊》標準,本書對抑鬱癥患者治愈率達70%,且持續3年未復發
◆美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍
◆全美調查中,500名美國心理健康專業人員在1000本自助書籍中挑選有用的書,本書榮登榜首
◆美國心理類暢銷書,榮列《行為醫學》“1980年優秀10本書”之一
◆一本可用以自檢抑鬱程度並自救的指南型心理治療書
☆ 作者榮獲美國心理學會奬——貝內特奬
☆ 在治療重度抑鬱癥方麵,本書帶給患者的療效不輸於抗抑鬱藥物,且無副作用
☆ 美國大眾抗抑鬱癥自我康復經典讀物,30年長盛不衰
☆ 被譽為“20世紀後30年齣版的偉大的書之一”
對於那些想自己解決問題的人來說,《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。
——北京心理危機研究與乾預中心
★ 3分鍾完成“伯恩斯抑鬱狀況調查錶”,測定你的情緒狀況
★ 4周左右的閱讀和練習自我康復體係,讓抑鬱不再降臨
★ 22個簡單有效的原則、技巧,剋服人生低榖
★ 30種臨床驗證的抗抑鬱藥物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不復發,讓抑鬱癥徹底遠離
請牢記,思維決定情緒。錯誤扭麯的認知,則導緻抑鬱情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”,自己對自己進行認知療法,擺脫情緒混亂的睏撓和痛苦,擁有良好的情緒即是一劑治療抑鬱癥的靈丹妙藥。
戴維`伯恩斯博士是世界主流認知療法重要的發展者之一,同時也是享譽世界的自助書籍作傢,他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷榜榜首,全球銷售超過500萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍,帶給無數抑鬱癥患者福音。本書將是一套治療體係,更是一整組的工具,嚮讀者展示瞭快速、有效地剋服日常不良情緒的治療技術,從而戰勝抑鬱。
4周左右的係統化的自我閱讀和練習治療體係。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀,邊拿起筆做測試、做練習,請靜心對待,你是在逐漸諳習一些特彆行之有效的理念和技巧,以幫助你戰勝不良情緒,如憂鬱、焦慮、悲傷、挫摺、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書,你的情緒將會得到極大的改善。
22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源,學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為,從而幫助人們安全渡過生命中的每個低榖,讓每個人的心靈天空清新明朗。
◆實證療效
研究結果顯示,《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑鬱劑的功效。過去的10年裏,陸續發錶在美國專業科學雜誌上的多篇研究報告證明,4周內讀完本書的患者中,有70% 的人不再符閤重性抑鬱癥發作的標準,根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準,意味著這些患者已經康復。而且,在長達3年的跟蹤調查中,證明72%的患者擺脫瞭重度抑鬱癥,70%的患者在這3年裏沒有尋求或接受任何進一步的心理治療,也沒有服用任何藥物。可以說,本書是目前對付抑鬱癥有效的康復書。
戴維`伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
除多次講演和專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,本書即是它的後續之作,更加明晰實用。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人士樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居榜首,《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。
對於那些想自己解決問題的人來說,《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。
——北京心理危機研究與乾預中心
抑鬱癥患者50%以上有自殺想法,其中有15%終以自殺結束生命。自殺欲望強烈的患者在外在跡象上未必很強烈,相反自殺傾嚮較弱的患者因為想要得到他人的支持和理解,往往會在日常行為中暴露一些蛛絲馬跡。我想告訴大傢的是:抑鬱癥的早期防治比後期治療更重要。
——鍾南山
對於希望能自我調節情緒的患者來說,《伯恩斯新情緒療法》是一本漸進式指導書,它會讓你獲益終身。
——亞倫·貝剋/“認知療法之父”、賓夕法尼亞大學醫學院精神病學教授
我個人認為,戴維·伯恩斯的《情緒療法》是20世紀後30年代齣版的偉大的書之一。
——戴維·馬斯 大使大學英文教授
一本必讀書、一本應當一讀再讀的書。 ——《洛杉磯時報》
這些方法太妙瞭,那些懷疑自我價值、容易焦慮、極其渴求完美以及心情抑鬱卻找不到根源的人真該好好看看。這本書真的可以改變你的人生、讓你重拾享受人生的能力。
——賓夕法尼亞州查茲佛德 J.K.S.
如今,令讀者翹首以盼的《伯恩斯新情緒療法II》終於問市瞭。在這本書中,伯恩斯醫生不僅會揭示一些神奇的新型療法,也會提供漸進式練習,以幫助讀者處理日常生活中的諸多情緒問題:擺脫恐懼、無安全感,剋服自卑心態,戰勝拖延癥,終結婚姻矛盾,釋放成功潛能等。
——美國心理學會
本書充滿著獨特的智慧。任何一位嘗過煩惱滋味的人(也就是我們每一個人)都會發現這本書的可貴之處。伯恩斯醫生用一種另覓蹊徑、活靈活現和真情流露的方式為我們展示瞭幾十種有效的自助練習。
——傑基·珀森斯博士 加州大學舊金山分校精神病學學院臨床副教授、兼舊金山灣區認知療法中心總監
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評分抑鬱癥的有效療法,還不錯
評分看看寫的是什麼,看完再說。增加正能量。
評分學習學習,在學習,學習永遠在路上
評分這書重新塑造瞭我的價值觀,我在想我的核心競爭力是啥?如何去學習不同學科的經典模型?如何學習學習的方法?我覺得確立終身學習並不是一句空話,重要的是我們如何找到更加有效的方法。總之這是一本必讀書籍,無論是否你是一名投資者。
評分學習學習,在學習,學習永遠在路上
評分非常非常棒的一本書,完美
評分經典心理學書籍 買來學習 提高自己
評分很有效的方法,看瞭後收獲很大,焦慮癥的患者值得一看
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