少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

足球是世界性的、富有魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。
本書三大特點：
1 11~12歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動
帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練
培養小球員的球感和能力
2 專業的足球教學與訓練體係
涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理
協助教練設計個性化的教學內容
3 超細緻講解足球訓練關鍵點
設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節
優化與提升足球教學效能

本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

內容簡介

本書是少年足球教學與訓練的指導書。本書共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為11~12歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

作者簡介

譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

目錄

第一部分 結閤技術的體能訓練
導讀/9
課程 01 凍結和釋放遊戲/10
課程 02 “大敵當前”訓練/12
課程 03 雙隊搶綫訓練/14
課程 04 投射遊戲/16
課程 05 串聯遊戲/18
課程 06 拋接球比賽/20
課程 07 多球門傳球訓練/22
課程 08 穿越中綫傳球練習/24
課程 09 遠距離射門對抗賽/26
課程 10 淩空抽射/28
課程 11 攻防循環訓練/30
課程 12 轉換進攻點訓練/32
第二部分 帶球、控球訓練
導讀/35
課程 13 帶球追逐訓練/36
課程 14 占領堡壘/38
課程 15 搶占球門/40
課程 16 變速帶球訓練/42
課程 17 衝刺防守賽/44
第三部分 傳球、接球訓練
導讀/47
課程 18 首次觸球比賽/48
課程 19 三人配閤傳球訓練/50
課程 20 場地循環傳球訓練/52
課程 21 防守傳球訓練/54
課程 22 大腿接球訓練/56
課程 23 轉轉球遊戲/58
課程 24 流動的彈珠/60
課程 25 按節奏傳球遊戲/62
課程 26 快速切換地點傳球/64
課程 27 移動傳球訓練/66
課程 28 團隊控球訓練/68
課程 29 淩空一腳/70
課程 30 內外一體團體賽/72
課程 31 瞬時攻防射門訓練/74
課程 32 遠距離弧綫球/76
課程 33 小組傳接球訓練/78
課程 34 嚮球門進攻/80
第四部分 頭球、擲界外球訓練
導讀/83
課程 35 隔人頂球訓練/84
課程 36 循環頂球訓練/86
課程 37 趣味爭奪頂球訓練/88
課程 38 頭球射門訓練/90
課程 39 擲界外球訓練/92
課程 40 花樣頂球遊戲/94
課程 41 魚躍頭球訓練/96
課程 42 3對2頭球訓練/98
課程 43 多球門魚躍頂球/100
課程 44 加入中立球員訓練/102
課程 45 接側翼球頭球訓練/104
第五部分 射門訓練
導讀/107
課程 46 強行射門訓練/108
課程 47 攻防車輪戰/110
課程 48 遠距離射門訓練/112
課程 49 自由射門訓練/114
課程 50 組閤射門比賽/116
課程 51 小型團體射門訓練/118
課程 52 雙嚮循環射門訓練 /120
課程 53 2對2射門訓練/122
課程 54 小組攻防射門賽/124
第六部分 守門、防守、搶斷訓練
導讀/127
課程 55 淩空長球防守訓練/128
課程 56 “躍起之魚”訓練/130
課程 57 飛起一腳長球賽/132
課程 58 投擲發球練習/134
課程 59 循環發球練習/136
課程 60 救球防守賽/138
課程 61 高球防守練習/140
課程 62 集中救球練習/142
課程 63 後防綫訓練/144
課程 64 快速射門救球練習/146
課程 65 球門區接球訓練/148
課程 66 守門員救球比賽/150
課程 67 雙邊球門防守訓練/152
課程 68 突破性射門救球訓練/154
第七部分 綜閤技術訓練、戰術訓練及實踐
導讀/157
課程 69 雙重防守射門訓練/158
課程 70 前場配閤訓練/160
課程 71 橫傳射門比賽/162
課程 72 兩隊射門聯閤比賽/164
課程 73 橫傳戰術訓練/166
課程 74 7比5進攻防守訓練/168
課程 75 攻防轉換訓練/170
課程 76 4球門進攻訓練/172
課程 77 側翼進攻訓練/174
課程 78 5對5團隊攻防戰/176
課程 79 快速防守反擊訓練/178
課程 80 6對6團體對抗賽/180
課程 81 長距離進攻訓練/182
課程 82 突圍訓練/184
課程 83 4比6或6比4轉換控球/186
課程 84 嚮球門進攻/188
課程 85 一球領先訓練/190
課程 86 快速進攻射門/192
課程 87 壓縮場地訓練/194
課程 88 嚮前快速進攻/196
課程 89 控球滲透訓練/198
課程 90 雙球門配閤訓練 /200
課程 91 團隊攻防射門訓練/202
課程 92 進攻薄弱區/204
課程 93 區域防守演練/206
課程 94 控球權爭奪賽/208
課程 95 前場、中場和後場/210
課程 96 長遠球發球訓練/212
課程 97 4對4小型4球門射門賽/214
課程 98 11對11實戰訓練模式/216
三組綜閤實踐的組閤方式/219
第八部分 足球運動損傷處理
導讀/221
少兒的生理特點和運動損傷的關係/222
少兒足球運動損傷的特點和原因/223
少兒足球運動損傷的種類和處理措施/224

訓練內容查詢錶/228

足球教學與訓練教案分享/231

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