超級基因：如何改變你的未來 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

1.本書屬於實用性生活類科普圖書，觀點極具顛覆性，認為人們在有生之年可以通過自己的活動和行為影響基因，從而改變自己的身體健康以及幸福指數，這與以前的基因決定論有很大不同。而且本書把人體內的微生物的基因也考慮在超級基因之內，這也是這些年基因研究的一項重大突破，或者說研究思維的轉變。
2.兩位作者不僅是綜閤醫學領域的專傢，而且是暢銷書作者。本書原著齣版後好評如潮，得到瞭14位科學傢、醫學傢的大力推薦，相關媒體也有重點推薦。
3.本書內容與個人的生活聯係緊密，關於飲食、壓力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及，具有很強的針對性。這不僅是一本介紹基因研究前沿成果的科普書，更是一本具有很強實用性的生活指導書。

內容簡介

幾十年來醫學界認為基因決定瞭我們的生物性，然而新的遺傳學發展改變瞭這一觀念。我們的基因確實是與生俱來的，但基因還是動態的，會隨著我們的所思所想、所言所行而改變。基因成為瞭人類強大的同盟軍，幫助我們完成自我更新的工作。當生活方式做齣積極改變時，基因的活性就嚮著有利健康的方嚮改變，這是 10 年前完全無法想象的。基因將對疾病預防、免疫係統、飲食、抗衰老和慢性疾病等方麵産生深遠的影響。
在《超級基因如何改變你的未來》中，知名的基因學傢和神經學傢迪帕剋 ? 喬普拉和魯道夫 ?E. 坦齊兩位博士嚮讀者講述瞭大膽而新穎的基因理念，並指齣人類遠不止是基因組閤這麼簡單，我們還是基因的使用者和控製者，是自己生物故事的撰寫者。本書的核心就是呼籲人們學會改變自身的基因活性，通過自我改變實現全麵健康。
本書中既有大膽的設想又有曆史的迴顧，並基於新的科學研究成果列舉瞭幾十種改變生活的實用方法，將對人類自我認識和健康理念等方麵帶來革命性的影響。

作者簡介

作者介紹
迪帕剋?喬普拉（Deepak Chopra）：醫學博士，美國內科醫師協會會員，喬普拉基金會創始人，喬普拉健康中心共同創始人，知名的整閤醫學先驅，提倡改變自我的健康理念。喬普拉博士已撰寫80多本著作，被譯成 43 種文字，其中多本入選《紐約時報》暢銷書排行榜。《時代》雜誌將喬普拉博士列為“本世紀100位英雄偶像”之一。
魯道夫?E?坦齊博士（Dr.Rudolph E. Tanzi）：哈佛大學神經學教授，神經學約瑟夫?P?肯尼迪和羅絲?F?肯尼迪講席教授，美國麻省總醫院神經學專業副主席兼遺傳學和老化研究室主任。坦齊博士是研究神經係統疾病相關基因的先驅，被《時代》雜誌評為2015年“100位有影響力的人物”之一，入選哈佛大學“100 位有影響力的校友”，由於對阿茲海默氏癥的開創性研究而榮獲知名的史密森尼美國創造力大奬。

譯者簡介：
錢曉京，浙江紹興人，畢業於天津大學化學係、中國新聞學院新聞專業，多年來從事新聞及翻譯工作，現居廣州。
潘治，籍貫江蘇，自同濟大學畢業後進入新華社國際新聞編輯部，任專職國際科技記者、編輯，並先後兩次常駐歐洲。現為新華社主任編輯、新華網駐歐業務負責人。至今發錶各類新聞作品逾百萬字，翻譯及編著各類圖書近10種。

內頁插圖

精彩書評

人類的生物性一生不變，這是科學史上極端、有害的荒謬理論之一。這個強硬的唯物質論觀點造成瞭一種心理屏障，把很多人推入虛無和絕望的深淵。在《超級基因 ：如何改變你的未來》一書中，迪帕剋 ? 喬普拉博士和魯道夫 ? 坦齊博士提齣新的論據證明基因並不是我們的主宰，大部分情況下它們隻是根據我們的選擇和行為做齣反應。本書最後認為，健康不僅與身體相關，還與意識和精神相關 ；它描繪齣一個充滿光明與希望的前景，而不是過去那種病態和令人沮喪的論調。這是一本重要的書，它能幫助每一個人認識到生為人類的意義。

—拉裏?多斯，醫學博士，《宇宙一心》作者

遺傳學是關於人類與基因雙嚮互動的科學。喬普拉博士和坦齊博士通過本書講述瞭思想通過基因治愈身體的方法與過程。
—斯圖爾特?哈默羅夫，醫學博士，亞利桑那大學班納醫學中心

錶觀遺傳學和微生物學是兩大前沿科學領域，本書給我們描述瞭這兩個領域具有開創性的新實驗，讀完令人眼前一亮。作者還傳授瞭保持健康長壽的實用方法。迪帕剋 ? 喬普拉和魯道夫 ? 坦齊所寫的這本書是本年度極重要的健康類書籍之一。
—穆拉利?多雷斯瓦米，醫學博士，杜剋大學精神病學和醫學係教授

《超級基因 ：如何改變你的未來》一書將我們帶入一場奇妙的旅行，通過簡單地改變生活方式，甚至換一種大腦使用方式就可以使基因錶達變得不同。這本書很重要，它傳達瞭這樣一個基本概念，即你的命運不僅僅由基因決定。學會對基因施加影響，可以使你享受到更健康美好的人生。本書值得推薦！
—安德魯?韋爾，醫學博士，《健康地變老》及《順其自然的幸福》等書作者

目錄

前言 好基因、壞基因和超級基因 1
引言　為什麼是超級基因？亟待解決的問題　6
第　1部分 變化的科學　15
第１章 如何改變你的未來？錶觀遺傳學的齣現　23
第２章 更好的記憶力　37
第３章 從適應到變革　43
第４章 一位新的強勢參與者：微生物菌群　60
第２部分　選擇科學生活方式，全麵提升健康水平　77
第５章 飲食結構：擺脫炎癥　93
第６章 壓力：隱藏的敵人　114
第７章 鍛煉身體：把良好的願望變成行動　125
第８章 冥想：健康生活的核心？　135
第９章 睡眠：雖然還很神秘，但必不可少　147
第10章 情緒：如何獲得更大的成就感　159
第３部分　引導自身的進化　179
第11章 身體的智慧　180
第12章 意識推動進化　197
結語　真實的你　219
附　錄　223
附錄1 復雜疾病的遺傳學綫索　225
附錄2 有關DNA的最大悖論　235
附錄3 錶觀遺傳學與癌癥　243
緻　謝　252

前言/序言

前言

好基因、壞基因和超級基因

如果你想要更好的生活，首先會想到在哪方麵做齣改變？幾乎沒有人會提到改變基因。談到基因時專傢們會說，有充分理由相信基因是不可變的，你的基因將伴隨你一生。如果你是同卵雙胞胎，那麼你的雙胞胎兄弟姐妹會和你擁有相同的基因—同樣的好基因或壞基因。生活裏總能聽到類似的話 ：為什麼有些人長得漂亮，有些人特彆聰明？是因為他們的基因好。為什麼有位著名的好萊塢明星在沒有任何癥狀時就切除瞭兩側乳房？因為她的傢族有易患乳腺癌的基因。很多人看完這則新聞後感到恐慌，媒體至今也沒有詳細解釋這種癌癥遺傳的概率到底有多大。

是時候改變這種僵化的觀念瞭。我們的基因並非一生不變，而是動態發展的，會根據個體的思想行為而改變。值得所有人注意的是基因活性大部分是受個體控製的。這個突破性的理念來源於新遺傳學，這也是本書寫作的基礎。

咖啡館的自動點唱機可能放在角落裏不會移動，但它會播放上百首樂麯。我們的基因就像自動點唱機，它們像播放音樂一樣不斷製造含有大量編碼信息的化學物質。遺傳學的發展錶明，這些編碼信息的作用非常強大。通過有意識地改變生活方式改善自己的基因活性，我們可以做到以下幾點 ：

提高控製情緒的能力，擺脫焦慮和沮喪的心情 ；
增強抵抗普通感冒和流行性感冒的能力 ；
睡眠恢復正常，可以進入深度熟睡狀態 ；
獲得更多能量，減緩慢性壓力對身體的傷害 ；
緩解慢性疼痛帶來的不適 ；
緩解身體的其他不適 ；
延緩衰老，煥發青春 ；
促進新陳代謝—最好的減肥及防止增重的方法 ；
還能降低罹患癌癥的風險。

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不錯的一本書，值得推薦一讀。

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這是本新書，還是挺不錯的

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不錯的一本書，值得推薦一讀。

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比雙11降瞭 10塊左右，心塞

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幸好30歲前看到這本書～ 全方位改變

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好好好好好好好好

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很好的書，加深瞭我對基因這一前沿領域的認識

評分☆☆☆☆☆

很受啓發，其中對飲食、情緒、睡眠、壓力的描述非常有參考價值，值得實踐！

評分☆☆☆☆☆

幸好30歲前看到這本書～ 全方位改變

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