高職高專大學生心理健康教育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《高職高專大學生心理健康教育》旨在提高大學生心理健康教育教學的效果，使心理健康教育緊密結閤學生的實際，切實促進大學生的心理健康。通過對大學生心理健康狀況不斷進行調查，與大學生心理健康狀況的實際結閤緊密。通過對教學效果進行調查，並結閤教學經驗修改加工，所以與教學實際結閤緊密。同時，體例統一，條理清晰，層次分明，體現教育教學口語化、實用化的特點，文字通俗易懂、簡明扼要。

目錄

第一章 緒論
第一節 健康含義的發展過程與心理現象概述
第二節 心理健康含義和大學生心理健康標準
第三節 大學生的心理健康問題與維護
第二章 自我意識與心理健康
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識發展中存在的問題
第三節 塑造健康的自我意識
第三章 情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 情緒對大學生的影響
第三節 情商及其發展
第四章 人格完善與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生的人格發展
第三節 大學生健全人格的培養
第五章 行為與心理健康
第一節 健康行為概述
第二節 大學生健康行為的培養
第三節 不健康行為及其調適
第六章 學習心理與心理健康
第一節 學習心理概述
第二節 動機與學習動機
第三節 大學生常見學習心理障礙與調適
第七章 人際交往與溝通
第一節 大學生人際交往與心理健康的關係
第二節 大學生人際關係的影響因素及其心理效應
第三節 塑造良好的人際關係
第八章 戀愛和性心理健康
第一節 大學生戀愛及其特點
第二節 大學生常見戀愛問題及其解決方法
第三節 大學生性心理問題的教育與調適
第九章 大學生的挫摺應對與心理健康
第一節 挫摺概述
第二節 大學生受挫後的反應
第三節 大學生耐挫能力的培養
第十章 大學生常見異常心理及調適
第一節 異常心理概述
第二節 異常心理的種類和識彆
第三節 異常心理的處置
第十一章 珍愛生命與心理危機
第一節 珍愛生命概述
第二節 大學生心理危機的識彆
第三節 大學生心理危機乾預
第十二章 職業規劃與心理健康
第一節 職業生涯規劃概述
第二節 大學生擇業常見的心理誤區
第三節 大學生求職擇業的對策與技巧
參考文獻

精彩書摘

　　《高職高專大學生心理健康教育》：
　　第三節 不健康行為及其調適
　　要想使大學生行為健康，除瞭要瞭解健康行為的含義，養成健康行為的意義及如何養成健康行為的方法外，還要懂得什麼是不健康的行為，不健康行為有什麼危害，不健康行為形成的機製，並掌握不健康行為的調適技能。
　　一、不健康行為的含義與分類
　　不健康行為對身心健康有著嚴重危害，所以對不健康行為要及時預防和調適。而要預防調適就要先認識什麼是不健康行為及不健康行為有哪些危害。
　　（一）不健康行為的含義
　　所謂不健康行為，是指不利於自身和他人健康的行為。心理學上所指的不健康行為，就是與社會要求不相符的、對本人和他人身心健康都有害的、為滿足個人某種心理體驗的需要而不能自控的行為。不良行為是不良心理的外部錶現，不良心理則是不良行為的心理根源，不健康行為在於心理的不健康。
　　（二）不健康行為的類型
　　按不健康行為對行為主體是否産生主觀的愉悅體驗，不健康行為可以分為享受型不健康行為、非享受型不健康行為。非享受型不健康行為按行為主體是否主動采納，又可以分為主動型非享受型不健康行為和被動型非享受型不健康行為。
　　1.享受型不健康行為
　　享受型不健康行為，是指行為主體在采納該類行為時，其行為的發生雖然會對健康産生遠期影響，但在當時能夠給行為主體帶來主觀上的愉悅感。目前常見的享受型不健康行為有過度喜歡美食（高脂、高鹽和高糖飲食）、缺乏鍛煉和活動（近距離也以車代步、上一層樓也用電梯）、吸煙嗜酒、不健康性行為、無節製使用空調、通宵娛樂（看電影、上網、卡拉OK、跳舞、搓麻將、打牌等）、飆車、交通闖紅燈、隨地吐痰和亂倒垃圾等，都是屬於享受型不健康行為。
　　2.主動型非享受型不健康行為
　　主動型非享受型不健康行為，是指行為主體在采納該類行為時，因為“無知”而發生。行為的發生，與行為主體的主觀感受和客觀條件無關。比如飯前便後不洗手，心血管病人鼕天不注意保暖，不恰當的鍛煉方法，呼吸道傳染病流行季節人群紮堆，直接食用冰箱儲存過的剩菜等，都是屬於主動型非享受型不健康行為。
　　3.被動型非享受型不健康行為
　　被動型非享受型不健康行為，是指行為主體在采納該類行為時，往往不是齣於行為主體的無知或追求愉悅感，而是被迫采取的不健康行為。比如陪嘉賓吃飯，因我國的酒文化盛行，盡管主人或嘉賓不愛喝酒，也要硬著頭皮猛喝；朋友們聚在一起，由於大多數都抽煙，不抽煙者也隨大流而吸煙；在密閉的車廂內吸入二手煙；知道高鹽飲食不好，但餐飲企業燒製的菜肴普遍都鹹也要吃；知道熬夜不好，但工作任務繁重，仍加班加點；知道一日三餐要定時定量，但因為工作需要，經常不能按時吃飯；知道飯前便後洗手重要，但是居住環境嚴重缺水而無法做到；被迫攝人被汙染的空氣、食物和水；知道久坐不好，但是現在很多工作離不開電腦，不得不久坐；知道要遵守交通規則，但道路設施差，一些規定不夠人性化，不得不違反，都屬於被動型非享受型不健康行為。
　　……

前言/序言

　　為提高大學生心理健康教育教學的效果，使心理健康教育緊密結閤學生的實際，切實促進大學生的心理健康，按照《教育部衛生部共青團中央關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》和教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的精神，在對高職院校大學生心理健康狀況和心理健康教育效果進行多次調查研究，以及對大學生心理健康教育教學經驗認真進行總結的基礎上，我們對自己編寫並已經兩次齣版的《大學生心理健康教育》教材再次進行瞭修改加工。修改之後的教材名稱為《高職高專大學生心理健康教育》，現予重新齣版。本教材有以下特點：一是由於我們對大學生心理健康狀況不斷進行調查，與大學生心理健康狀況的實際結閤緊密，深受大學生歡迎；二是由於我們經常對教學效果進行調查，並結閤教學經驗修改加工，所以與教學實際結閤緊密；三是本教材體例統一，條理清晰，層次分明，體現教育教學口語化、實用化的特點，文字通俗易懂、簡明扼要，深受任課教師的歡迎。本教材的主編、副主編都是本教材的撰稿人，排名不分先後，以姓氏筆畫為序。
　　由於我們水平有限，書中不足之處在所難免。熱忱希望專傢學者和廣大師生提齣寶貴意見，以利我們進一步修訂提高，在此我們錶示熱烈歡迎和衷心感謝！

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