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內容簡介

　　調息，即進行呼吸的調整和鍛煉，古代又稱為“調氣”“練氣”“吐納”。它不僅有助於意守入靜，放鬆身體，而且還可以調和氣血、協調陰陽、按摩內髒。調息一法，貫徹三教。大之可以人道，小用可以養生。調息是導引功法的重要環節，也是使人體內真氣積蓄、發動和運行的主要方法，其為靜功之*上一乘法。“故迦文垂教，以視鼻端，自數齣入息，為止觀初門，莊子南華經日，至人之息以踵，大易隨卦日，君子以嚮晦人宴息，王龍溪日，古之至人，有息無睡，故日嚮晦人宴息……”
　　為世事而勞纍的我們，精神和身體常常處於睏頓之境，隻靠夜間一覺，並不能夠完全恢復，如果不能及時調理，精神和身體就會如同無人擦拭的鏡麵一樣濛上塵埃，這將使我們越來越遠離本真的自己。調息之法，若能常常加以習練，不但有修身的功效，還可起到養性的作用。
　　調息潤肺功以中國古代的養生保健思想為魂，以傳統中醫學五行理論為骨，創編而成。整套功法汲取瞭六字氣訣、八段錦、五禽戲、易筋經、龍形太極內功、太極拳、少林武術等中國傳統導引術的精華。功法中既有調整呼吸、屈伸肢體的動作，又有刺激穴位、摩運髒腑的動作，對預防疾病、鍛煉身體、延年益壽和心性修養具有積極作用。
　　調息潤肺功是一種主動性的對身心、髒腑進行自我調節和自我補益的健身功法，動作舒展大方，可以在各種環境中進行習練。此功法受眾廣，特彆適宜中老年人習練。
　　《調息潤肺功》分為三部分：第1部分簡要介紹瞭一些關於肺部的基本知識；第二部分詳細講解瞭習練調息潤肺功的段式，並針對每個具體動作，編排瞭相應的示例圖片；第三部分精選瞭幾種中國古代的肺部養生術。《調息潤肺功》所介紹的功法新穎、實用，簡單易學，是養生愛好者的必修功課。

內頁插圖

目錄

第一章 呼吸暢，氣血順
一、現代呼吸吐納功法——調息潤肺功
二、肺的重要性及養生原理
三、肺與其他髒腑的緊密聯係
四、與肺關聯緊密的呼吸器官
五、肺的養生保健

第二章 功法洋參
一、習練要領
二、注意事項
三、功法詳解
第一段
虛領調息 海底探針 神龍擺尾 霸王舉鼎
第二段
倒步擒龍 扭轉乾坤 金猴摘果 伏地尋根
第三段
白猿藏身 種龜蓄氣 佛光普照 引氣歸元

第三章 古代呼吸吐納、肺部養生術精選
一、源遠流長的導引術
二、六字氣訣
三、吐納導引功
四、玉蟾吸真功
五、幻真運氣法

前言/序言

　　肺在人體髒腑中位置最高，為五髒之華蓋。
　　肺是人體重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所。中醫理論認為，“肺主氣而司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈以助心之行血”“諸氣者，皆屬於肺”。
　　按照五行理論，肺為魄之處，氣之主，在五行屬金，有清潔、清肅、收斂之象，精乾而敏銳。如果肺得到滋潤，則氣息得到調整，如果氣息和勻暢順，則呼吸深長細勻，可促進體內真氣運行和氣息的升降開閤，煥發先天之氣，從而使精力旺盛、身強體健。
　　調息，即進行呼吸的調整和鍛煉，古代又稱為“調氣”“練氣”“吐納”。它不僅有助於意守入靜，放鬆身體，而且還可以調和氣血、協調陰陽、按摩內髒。調息一法，貫徹三教。大之可以人道，小用可以養生。調息是導引功法的重要環節，也是使人體內真氣積蓄、發動和運行的主要方法，其為靜功之最上一乘法。“故迦文垂教，以視鼻端，自數齣入息，為止觀初門，莊子南華經日，至人之息以踵，大易隨卦日，君子以嚮晦人宴息，王龍溪日，古之至人，有息無睡，故日嚮晦人宴息……”
　　為世事而勞纍的我們，精神和身體常常處於睏頓之境，隻靠夜間一覺，並不能夠完全恢復，如果不能及時調理，精神和身體就會如同無人擦拭的鏡麵一樣濛上塵埃，這將使我們越來越遠離本真的自己。調息之法，若能常常加以習練，不但有修身的功效，還可起到養性的作用。
　　調息潤肺功以中國古代的養生保健思想為魂，以傳統中醫學五行理論為骨，創編而成。整套功法汲取瞭六字氣訣、八段錦、五禽戲、易筋經、龍形太極內功、太極拳、少林武術等中國傳統導引術的精華。功法中既有調整呼吸、屈伸肢體的動作，又有刺激穴位、摩運髒腑的動作，對預防疾病、鍛煉身體、延年益壽和心性修養具有積極作用。
　　調息潤肺功是一種主動性的對身心、髒腑進行自我調節和自我補益的健身功法，動作舒展大方，可以在各種環境中進行習練。此功法受眾廣，特彆適宜中老年人習練。
　　本書分為三部分：第一部分簡要介紹瞭一些關於肺部的基本知識；第二部分詳細講解瞭習練調息潤肺功的段式，並針對每個具體動作，編排瞭相應的示例圖片；第三部分精選瞭幾種中國古代的肺部養生術。本書所介紹的功法新穎、實用，簡單易學，是養生愛好者的必修功課。

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