我的感觉（中英双语 经典版）（套装共8册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[美] 科尼莉亚 莫德 斯佩尔曼 著

图书标签:

• 儿童文学
• 绘本
• 中英双语
• 情感认知
• 亲子阅读
• 启蒙教育
• 经典绘本
• 成长故事
• 情绪管理
• 套装

出版社： 电子工业出版社

ISBN：12138212

版次：1

商品编码：12138212

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

套装数量：8

产品特色

编辑推荐

《我的感觉》图书描述了孩子经常发生的8种情绪，用精美图画和易懂的故事，展现出各种情绪的表现特征和相应的处理方式，让孩子形象地掌握调理自己情绪的可行办法。
《我的感觉》北京师范大学教育学院教授、中国老教授协会儿童早期教育专业委员会主任梁志燊导读推荐！
《我的感觉》畅销世界儿童情感教育图画书，中文版已持续畅销210多万册。
《我的感觉》由美国专业儿童心理咨商师康娜莉雅 史贝蔓撰写。中国首套有系统、有理论基础的情绪管理图画书。
《我的感觉》丰富温暖的图像，简单而抚慰人心的文字，以故事中孩童的语言，清楚描绘人格教育基础的8种情绪。
《我的感觉》不仅是故事，而是提供每种情绪的来由、感觉、及如何自处，引导儿童以简单可行的方法帮助自己。
《我的感觉》中英双语，是幼稚园与小学人格与情绪教育、生命教育课程的辅助材。
《我的感觉》北京师范大学教育学院教授梁志燊撰写导读，提供家长老师实际可用的延伸讨论与延伸游戏活动。

内容简介

《我的感觉》汇集了孩子们经常发生的八种情绪，比如害怕、难过、喜欢自己、嫉妒、生气、关心别人、想念、担心等，用彩图和易懂的故事展现出各种情绪的表现特征及相对应的处理方式，使孩子形象掌握调理自己情绪的可行办法。从小培养管理情绪的良好习性，有助于健全人格的形成，将使孩子受用一生。
《我好害怕》告诉家长，在新的处境中，孩子常常会有害怕的情绪，家长要关注他们的这些感觉；告诉孩子谁都会经历这种感觉，无须害怕；家长要在孩子身边，帮助他们度过这种情绪，树立自信心。
《我好难过》告诉家长，首先，要教育孩子难过是不可避免的；其次，要和他在一起，听他倾诉为什么难过，并让孩子知道，他不会一直难过下去的。
《我觉得自己很棒》告诉家长，要尊重孩子与生俱有的特质，并懂得每个孩子都是独特的；要帮助孩子了解大家都不一样，让孩子觉得自己也很棒的。
《我会关心别人》提出先要让孩子感受到自己被别人关心的感觉，然后让他想想别人有什么感受，从而懂得自己不愿做的事不要让别人去做，这样才能让孩子养成关心所有人的良好习性。
《我好嫉妒》告诉家长，当孩子发生嫉妒情绪时，让他们向信任的人诉说出来，大人要正视孩子的这种感觉；并告诉孩子每个人都有优点和独特的特点，不要去伤害别人，嫉妒情绪就会渐渐减弱，直至消失。
《我好生气》告诉家长，要让孩子学会控制自己的怒气，不要去伤害他人。书中向孩子提供了控制怒气的技巧和办法：成人管好自己的怒气对孩子的好榜样。
《我想念你》提供了种种家长和孩子可做的事，以用来消解因思念亲人而产生的焦虑情绪。例如，给孩子以关怀，提供使孩子喜欢、安心的物品等；亲人与孩子分离的时间不要超过孩子忍受的限度，要按承诺的时间让孩子重逢亲人。
《我好担心》告诉家长，当担心情绪发生时，要让孩子保持安心，并将注意力转移到周围那些美好的事物上，用积极的方式，帮自己重返平静。

作者简介

　　康娜莉雅．史贝蔓（Cornelia Maude Spelman），出版过多部儿童书，主题环绕着儿童情绪和社会发展，透过故事书，把情绪发展的主题和孩子们实际的生活经验相结合。老师和家长们对其书评价甚高，认为是“非常敏锐、细腻、温和、令人放心，充满热情……”康娜莉雅曾任家庭与儿童专业咨商辅导师，教过研究所，也针对儿童与家庭的心理健康议题做过数百场的演说。

内页插图

精彩书评

对父母和孩子来说，《我的感觉》这本书是一个非常好的选择，他们会在图画书中找到自己的情感。——美国权葳书评杂志《书单》

《我的感觉》这套丛书汇集了孩子经常发生的8种情绪，用彩图和易懂的故事展现出各种情绪的表现特征和相应的处理方式。它将使孩子形象地掌握调理自己情绪的可行办法。本书虽是写给孩子看的，但大人也可以从中反省自身，抚平情绪，并正确地把握对待孩子的态度。所以，家长和老师都值得一读，或与孩子共读。从小培养管理情绪的良好习性，有助于孩子健全人格的形成，将使其受用一生。——梁志燊北京师范大学教育学院教授中国老教授协会儿童早期教育专业委员会主任

沉浸式阅读体验：探索人类情感的深度与广度 书系名称： 情感全景系列（暂定名） 总册数： 8册 目标读者： 对人类心理学、哲学思辨、文学叙事中情感表达有浓厚兴趣的读者，以及寻求自我认知和人际关系深度理解的探索者。 --- 内容概述： 本套共八册的“情感全景系列”旨在提供一个全面、多维度、跨学科的视角来审视和理解人类丰富而复杂的情感世界。它并非一本简单的情绪管理指南，而是深入挖掘“感觉”（Feeling）这一核心人类经验的本质、成因、演变及其在个体生命叙事和社会构建中的核心作用。本系列突破了传统心理学框架的局限，融合了现象学、神经科学的最新发现、经典哲学思辨，以及世界文学中的经典案例，力求描摹出情感体验的完整图景。 本系列避免了对某一特定语言版本或某一特定情绪（如“快乐”或“悲伤”）的单独深入，而是着重于情感的结构、张力、感知机制、文化差异及其在构建意义中的作用。 --- 第一册：感觉的本体论与现象学基础 主题焦点： 探讨“感觉”作为一种存在状态的哲学基础，以及我们如何“体验”情感，而非仅仅“识别”它们。 本册追溯了从亚里士多德的“愉悦与痛苦”到休谟的“印象与观念”再到现象学大师胡塞尔和梅洛-庞蒂对身体性（Embodiment）的论述。重点分析了情感体验的主观性和不可转让性。读者将跟随文本进入对“在世感”（Being-in-the-world）的考察，理解情感如何作为我们与世界连接的最初触点。书中详述了“情绪”（Emotion）与“心境”（Mood）之间的结构性差异，强调了心境作为一种背景性存在，如何无声地决定了我们对外界刺激的接收模式。此外，本册将引入早期认知科学对“情感评估”（Appraisal Theory）的探讨，为后续的神经基础研究奠定理论基石。 第二册：神经生物学基础与情感的物质载体 主题焦点： 深入大脑的迷宫，揭示情感产生的生理机制、化学信使的作用，以及这些机制如何被进化塑形。 本书将带领读者穿越杏仁核、前额叶皮层和边缘系统。它不仅介绍了多巴胺、血清素等经典神经递质在奖赏、恐惧和调节中的角色，更聚焦于当代研究前沿——神经可塑性（Neuroplasticity）如何影响我们的情感反应模式。章节着重探讨了“原始情感”与“社会情感”（如羞耻、骄傲）在不同脑区的功能分化。通过对压力荷尔蒙皮质醇的长期影响分析，本书阐述了慢性情感状态如何重塑生理结构。它清晰地说明，情感绝非抽象的“心理活动”，而是高度依赖于生物化学反馈回路的具身经验。 第三册：情感的文化建构与跨文化差异 主题焦点： 考察情感的社会建构性，探究不同文化群体如何定义、表达、规范和体验情感生活。 本册挑战了“普适情感”的观点，转而关注情感的“文化脚本”（Cultural Scripts）。通过人类学的田野调查数据，本书对比了西方文化中强调个体主义的情感表达（如直接的愤怒表达）与东方文化中强调集体和谐的内敛情感（如“面子”情结或特定形式的“内疚”）。书中详细讨论了“情感劳动”（Emotional Labor）的概念，尤其是在服务业和家庭角色中的体现。读者将理解，我们习以为常的“自然反应”，往往是特定社会结构下训练出来的行为模式。本册也探讨了全球化背景下，情感表达的混合与冲突现象。 第四册：时间性、记忆与情感的叙事重构 主题焦点： 情感如何塑造我们对过去的回忆，以及我们如何通过叙事将碎片化的情感体验整合成连贯的“自我”。 本册专注于情感的时间维度。它探讨了“闪回”（Flashbacks）的机制，以及创伤性记忆（Traumatic Memory）如何以非线性、碎片化的方式存储，绕过常规的叙事路径。研究了“怀旧”（Nostalgia）作为一种复杂的情感结构，它既是对过去的肯定，也是对当下缺失的填补。书中分析了叙事心理学如何运用“情绪弧线”（Emotional Arc）来构建个人传记。关键在于，本册揭示了我们不是简单地“拥有”记忆，而是持续地“重写”和“感受”记忆，这个过程充满了情感的滤镜和移情作用。 第五册：爱、联结与依恋的复杂光谱 主题焦点： 聚焦于人际关系中最核心的情感群落——爱、依恋、亲密与分离。 本书全面梳理了从早期依恋理论（Bowlby）到当代神经内分泌学对伴侣联结的研究。它细致地区分了浪漫之爱、柏拉图式友谊、亲代之爱等不同形式的联结。不同于肤浅的情感指南，本册深入剖析了依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）如何影响成年后的情感互动模式，以及冲突、嫉妒和背叛这些负面情感在维护或破坏关系中的微妙作用。尤其值得关注的是，本册探讨了“共情”（Empathy）的层次——从简单的情感感染到复杂的认知性共情，以及共情耗竭（Compassion Fatigue）的现象。 第六册：道德直觉与情感驱动的判断 主题焦点： 情感如何作为道德指南针，驱动我们的伦理决策，以及直觉在价值判断中的霸权地位。 本册将情感置于伦理学辩论的核心。通过对“电车难题”等经典实验的分析，本书展示了丹尼尔·卡尼曼所描述的“系统一”（快速、直觉的情感反应）在道德选择中的决定性作用。它考察了“厌恶”（Disgust）在净化社会秩序和划定道德边界中的作用，以及“愤慨”（Indignation）如何成为社会变革的强大推力。书中也平衡地探讨了情感偏见（Affective Bias）对公正性的威胁，讨论了理智与情感如何在构建一个可持续的道德共同体中实现必要的张力与平衡。 第七册：社会情感的压力：焦虑、恐惧与社会评价 主题焦点： 探讨在高度社会化的环境中，个体所面临的结构性情感压力，特别是与社会地位、群体认同相关的复杂情绪。 本册聚焦于“社会焦虑”和“被排斥的痛苦”。它分析了在信息爆炸时代，持续的社会比较（Social Comparison）如何系统性地提升了个体的焦虑水平。书中深入探讨了“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的深层情感根源，以及“嫉妒”（Envy）作为一种社会竞争信号的进化意义。此外，本册还涵盖了对“无聊”（Boredom）这一看似消极的情绪进行本体论的重新审视，将其视为对意义缺失的深层抗议。核心论点是，许多现代心理困扰源于我们试图满足外部设定的情感期望。 第八册：情感的能动性：超越体验与重塑生活 主题焦点： 综合前七册的发现，探讨如何有意识地运用对情感运作机制的理解，以提升生活的丰富性和能动性。 作为收官之作，本册不再侧重于“描述”，而是转向“实践的哲学”。它系统回顾了认知重评（Cognitive Reappraisal）和正念（Mindfulness）在调节情感回路中的作用，但将其置于更广阔的哲学框架内。本书强调，真正的目标不是“消除”负面情感，而是理解它们作为信息载体的价值。本册鼓励读者发展一种“情感的词汇量”，即能够精准命名和理解自己复杂内心状态的能力，从而将情感的被动接受转化为主动的创造力，在不确定的世界中构建出既真实又富有意义的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我的“及时雨”。最近家里有个小家伙，情绪变化真是说来就来，有时候因为一点小事就大哭大闹，有时候又突然变得闷闷不乐，让我这个做妈妈的有点手足无措。我尝试过很多绘本，想通过故事来引导他，但效果都不尽如人意。直到我看到了这套《我的感觉（中英双语 经典版）》，我眼前一亮。它所涵盖的情感主题非常广泛，从最基础的开心、难过，到更复杂的嫉妒、失望，甚至包括一些不容易被察觉的微妙情绪，都得到了细致的描绘。更重要的是，它并没有简单地告诉孩子“你应该感到开心”或者“你不应该生气”，而是通过一个个生动的小故事，让孩子在情境中理解这些情绪是如何产生的，以及为什么会有这样的感受。而且，中英双语的设计，让我有机会在陪伴他阅读的同时，也潜移默化地进行英语启蒙。书中的双语对照非常人性化，既保留了中文的叙述的连贯性，又融入了英文的词汇和表达，让学习过程变得更加有趣和自然。我特别看重这套书的“经典版”这个标签，它意味着内容经过了时间的检验，质量更有保障。这套书不仅仅是关于情绪认知，更像是一本孩子成长的“情绪指南”，帮助他们在认识自己的过程中，学会与情绪和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这套《我的感觉（中英双语 经典版）》了，迫不及待地翻开第一册，书的质感就让人爱不释手，封面设计简约又不失温馨，一看就是用心之作。作为一名一直想给孩子培养阅读习惯的家长，市面上各种绘本看了不少，但总觉得少了点什么。这套书的出现，恰好填补了我的期待。首先，中英双语的设计简直太棒了，对于我这种英语水平不算特别拔尖的家长来说，既能陪孩子一起阅读，又能同步学习，简直是一举两得。而且，语言的编排很自然，中文的流畅表达和英文的精准用词相得益彰，不会让人觉得是生硬的翻译。我试着读了几页，感觉它不仅仅是在教孩子认识情绪，更是在引导他们理解情绪，甚至学会管理情绪。这对于孩子早期心理健康的发展，我觉得意义非凡。书中的插画也是一大亮点，色彩柔和，造型生动，每一个画面都充满了童趣和想象力，能够牢牢吸引住孩子的目光。我特别喜欢其中描绘的几个场景，比如小主角因为玩具被抢而感到生气，或者因为第一次尝试新事物而感到紧张，这些情绪的捕捉和表达都非常细腻，很容易让孩子产生共鸣。这套书不仅仅是给孩子的，更是给家长的一份礼物，让我们有机会重新审视和理解孩子的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这套《我的感觉（中英双语 经典版）》了，自从了解到这套书的定位以来，我就一直密切关注。特别是“经典版”和“套装共8册”这样的字眼，让我对它的内容质量和深度充满了信心。我一直认为，儿童的情绪教育是早期教育中非常重要的一环，很多时候，孩子行为上的“问题”，其实都源于他们无法理解和处理自己的情绪。这套书的出现，仿佛为家长和孩子提供了一个绝佳的“情绪沟通桥梁”。我非常期待书中关于不同情绪的描绘，希望它能用孩子能够理解的语言和故事，帮助他们识别、命名、并且最终学会接纳和管理自己的情绪。中英双语的设计，更不用说，绝对是亮点中的亮点！这不仅为孩子的语言学习提供了绝佳的机会，也让我在陪读过程中，能够与孩子进行更深层次的交流。我设想，当我们读到某个情绪时，我可以用中文和孩子讨论，然后用英文提问，鼓励他尝试用英文来描述自己的感受。这套书的插画风格也是我关注的重点，我希望它是温暖、细腻、能够引起孩子共鸣的，而不是过于成人化或者过于卡通化。

评分☆☆☆☆☆

这套《我的感觉（中英双语 经典版）（套装共8册）》可以说是市面上为数不多真正能触及孩子内心深处的情绪教育读物。我一直在寻找能够真正帮助孩子理解和表达情绪的书籍，而不是流于表面的说教。这套书从书名就透露出一种温和而包容的态度，“我的感觉”，强调的是个体的主观体验，这本身就是一种非常重要的心理学启蒙。我尤其喜欢它将情绪描述得如此具体化和生活化，通过孩子能够理解的日常生活事件，比如和小伙伴分享玩具时的不开心，或者第一次去游乐场时的兴奋，让孩子明白，原来我的这种感觉是正常的，我也是可以拥有的。中英双语的设计，更是锦上添花。我一直认为，早期双语教育的关键在于“语境”和“趣味性”，这套书恰恰做到了这一点。它不是枯燥的单词记忆，而是将英文融入到生动的故事和情感表达中，让孩子在不知不觉中吸收。这套书不仅仅是给孩子看的，也是给家长的一本“情绪沟通手册”，帮助我们更好地理解孩子，也更好地引导他们。

评分☆☆☆☆☆

我对这套《我的感觉（中英双语 经典版）》的期待值已经爆表了！作为一个常年混迹于各大儿童读物市场的“老玩家”，我深知一套好的情绪管理绘本对于孩子成长的关键作用。这套书的“套装共8册”也让我觉得非常超值，意味着它能够系统地、全面地覆盖孩子可能遇到的各种情绪场景。我了解到，它不仅仅是简单地罗列情绪词汇，而是通过一个个引人入胜的故事，让孩子在代入角色的过程中，去体验、去感受，去理解情绪的来源和表现。更让我惊喜的是，它采用了中英双语的设计，这对于那些希望孩子从小接触双语环境的家庭来说，绝对是一大福音。我预想中的阅读场景是这样的：我用中文为孩子讲述故事，同时引导他注意到英文的对应词汇，然后在孩子对某个情绪产生共鸣时，再用英文和他交流，比如“Are you feeling sad like the little bear?”，这样的互动式阅读，我相信能大大提升孩子的参与度和学习效果。而且，书中插画的风格也很符合我的审美，既有童趣，又不失艺术感，能够激发孩子的想象力，让他们在美的熏陶中学习。

评分☆☆☆☆☆

薄薄的一册，还没看呢，买来先给宝宝囤着，活动优惠力度大

评分☆☆☆☆☆

买这套书是希望孩子了解自己的情绪，还不错

评分☆☆☆☆☆

吾消费京东商城数年，深知各产品琳琅满目、然，唯此宝物与众皆不同，为出淤泥之清莲，使吾为之动容，心驰神往，以至茶饭不思，寝食难安，辗转反侧无法忘怀，于是乎紧衣缩食，凑齐银两，倾吾之所有而能买，东哥之热心、快递员之殷切，无不让人感激涕零，可谓迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱，待打开包裹之时顿时金光四射：屋内升起七彩祥云，处处皆是祥和之气。吾惊讶之余甚是欣喜若狂，呜呼哀：哉！此宝乃是天上物，人间又得几回求！遂沐浴更衣，焚香祷告后与人共赏此宝，人皆赞叹不已，故生此宝物款型及做工，超高性价比之慨且赞吾独具慧眼与时尚品位，产品介绍果然句句实言，毫无夸大欺瞒之嫌，实乃大家之风范，忠义之商！家，这个商品还真好，非常喜欢，也很欣赏京东的售后服务和配送速度真的不错，买东西就在京东买，选自营没有错更：多正品保障更多售后保障更快到货和退换速度无人能敌，看！天下网购发货速度谁最快答京东商城售后服务谁最好答：京东商城配送服务谁最强：京东商城，品质保障谁最棒答：京东商城，正所谓：要问电商哪家强，中国网购数京东我为！什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到

评分☆☆☆☆☆

京东发货速度超赞！是机器人发货吧！赞赞赞赞！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

非常好的书，描写全面，细腻。没事儿了可以多给小朋友读读，虽然他们有时候不感兴趣，也很难集中注意力，但是还是有好处的，不经意间就会复述出来几句。

评分☆☆☆☆☆

不知不觉在京东已经6年多了，现在买东西首选京东，看着它一年一年发展变化的越来越好，为京东发展壮大而加油鼓气，现在小到避孕套，大到十几万的电视机，我名下账号累计消费差不多快100万了，并且我己是钻石级玩家了，京东个人信用达100多分。为什么我喜欢京东购物，因为第一品质的保障，最起码比宝宝放心，特别是3C产品，自营商品最快可以当天买当天送达，真的是又快又有保障。为什么我所有的评价都相同，因为在京东买的东西太多太多，商品积累的太多没有评价，所以闲来无事就统一回复一下，还能赚京豆，我现在的话费都不用花钱，基本全是京豆抵扣。再说说京东自营商品的售后，就一个字让人放心，东西有问题直接退换货，还可以打专属客服热线。好多次都是免维修，直接上门取件更换新商品，有时候直接给我退款了东西都没要，当然我也是实事求是不会弄虚作假。家电3C更是起家品类所以服务更加专业有价保，一个月退货， 半年换货，实体店弱爆了，根本没有竞争力与京东相提并论！比起街上的商店价格省了一大截票子！ 实体经济的忽悠购买模式已经捉襟见肘，感谢京东！希望一直坚持用户为先，品质第一的宗旨！

评分☆☆☆☆☆

太小的孩子看不太懂，还是等大一点在看吧。习惯性的在京东买东西了，送货快售后好，不足之处是价格波动太大，必须长期关注，此条评论适用于9分以上产品，推荐购买。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，一套八本，宝宝喜欢。

评分☆☆☆☆☆

家里宝宝绘本大人图书都是京东买的，物流真是没的说，而且送货上门，对于带宝宝不方便出门的妈妈们太方便了。希望以后图书绘本的活动多一些。