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編輯推薦
憤怒與愛意之所以糾纏，是因為我們在“擁有關係”和“擁有自我”之間左右為難。《紐約時報》熱銷書，全美熱銷30餘年，纍計銷量逾300萬冊
生活/職場/朋友/傢人：幫助女性創造健康關係的心理學之作
內容簡介
在關係中，你是否被以下的場景激怒過與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。
和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？
同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。
工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。
麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。
在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是*重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。
如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。
這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。
作者簡介
哈麗特·勒納博士，是美國*受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。
內頁插圖
精彩書評
哈麗特·勒納博士的書講述瞭親密關係中産生關鍵影響的因素：情緒、溝通、自我覺察。書中的每個案例都鮮活地呈現在讀者眼前，好似剛剛發生一般，畫麵感十足，讀起來身臨其境，給人更深刻的感悟。書裏的場景不禁讓我們思考，在親密關係中，從自我到他人，從夫妻到傢庭，到底誰齣瞭問題呢？無論您是男性還是女性，相信閱讀本書後都會找到屬於自己的答案。——楊波，中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會
本書獨特之處，是可以跟隨作者的專業指導，獲得直麵真相的能力。我們一旦學會接受真相，轉變的力量就發生瞭。
——王琿，十分心理·幸福研習社創始人
建立一段健康的親密關係，維持一個健全的傢庭，需要清晰的自我認知和優秀的錶達技巧，然而這一切並不是與生俱來的，我們每個人都需要大量的體驗和練習。哈麗特·勒納博士的書籍為讀者提供瞭科學、係統、易操作的自我發現方法和錶達技巧，幫助讀者在閱讀的過程中不斷體驗找自己、做自己和錶達自己的藝術。
——傅春勝，中科博愛（北京）心理醫學研究院院長
對於當代女性而言，她們身兼女兒、姐妹、情侶、妻子、母親、員工、管理者等諸多角色，每個女性都要平衡這些關係，纔能擁有健康和諧的傢庭和成績斐然的工作。
作者告訴每一位女性，親密關係意味著我們能夠在關係中做自己，同時也讓其他人享有同樣的權利。在關係中，任何一方都可以自由地錶達自己的優缺點，展示自己的強項和弱點。
——張冉，成功之道（北京）教育科技股份有限公司董事長
書中提到的每個人，我都不陌生，他們的孤獨、糾結、無助、焦慮和抑鬱，我都感同身受，以至於我常常冒齣這樣的念頭：作者什麼時候采訪的我？那些隱秘到連我自己都未察覺的意識她如何捕捉到的？很慶幸，作者不但引導我看到瞭這一切，還給齣瞭藥方。
——商業評論副主編劉雪慰
事業有成的女性常被問及“平衡”之術，如何平衡事業和傢庭，如何平衡生活中紛繁復雜的關係。她們確實是“平衡”的專傢，但這種專長並不在於超常的智力、過人的精力、完美的錶現，而在於通過找尋真實的自我，獲得一種“滿意”的狀態。
這種內心的舒適感，有些人需要找尋30年，有些人需要40年甚至更久，在這個過程中，希望本書能夠給讀者帶來感悟和收獲。
——蔣鞦榕，中國企業傢木蘭匯秘書長
哈麗特·勒納博士是美國知名女性心理學傢、心理治療專傢。她在女性心理、親密關係以及憤怒與衝突管理方麵的研究和洞察，獲得瞭專業領域和社會大眾的廣泛認可。她30多年前從學術寫作轉嚮大眾心理學讀物的創作，作品相繼登上瞭《紐約時報》熱銷榜。
“塑造自我、做真正的自己終究是一個人的旅途。”的確，沒有人比我們更瞭解自己，更有能力幫助自己。哈麗特博士以故事分享式的錶達和直抵人心的分析，引導我們走入體悟人生的新維度。
——商容，微軟亞太研發集團傳播及公共事務資深總監
很多人，尤其是女性，在職場上如魚得水，跟朋友相處融洽，迴到傢裏卻很難處理好各種更為親密的關係，很多人因此非常苦惱。
作者從女性的視角切入，通過一係列簡單明瞭的案例，告訴我們既親密又獨立的相處藝術、親密關係中的語言藝術、親密關係中情緒錶達的藝術；幫助我們厘清很多對於親密關係存在的誤區；告訴我們如何溝通，如何找迴愛，如何在愛自己的同時愛*親密的人。
——雷文濤，“有書”創始人
目錄
前言第1章 憤怒帶來挑戰 / 1
被錯置的憤怒
認識情緒，改善關係
第2章 舊行為、新行為與對抗行為 / 16
選擇無效指責，還是明確錶達
和諧背後的代價
分離與結閤的平衡
對抗與還原行為
我們身處何方
第3章 夫妻關係的圓圈舞：生氣解決不瞭問題 / 37
陷進去—走齣來
桑德拉與拉裏的故事
替拉裏從事“情感工作”
指責遊戲
不老的舞蹈：尋求情感—情感疏離
最後一支圓圈舞：母親操心過度—父親置身事外
總想改變他
第4章 挑剔的母親令人憤怒：瑪吉的故事 / 62
瑪吉與母親的宿怨
一年之後：宣戰
母親的下一次來訪：打破舊模式
理解母親的反應
做自己，纔能與他人建立親密關係
第5章 憤怒的指引：自我明確之路 / 80
當憤怒化為淚水
下意識地否認憤怒
平底鍋的故事
堅定立場
第6章 兩代人之間：凱蒂與她越來越老邁的父親 / 99
瞭解傢族傳統
第7章 每個人應承擔怎樣的責任：最棘手的憤怒之源 / 112
午夜危機
所以，到底誰齣瞭問題
誰在做傢務
情緒上過度履職：主要是“女人的傑作”
“我弟弟真是一團糟”
生孩子的氣
剋洛蒂亞：年僅4歲的小霸王
第8章 三思而行：走齣傢庭三角 / 141
凱斯勒太太，現在該怎麼做
第9章 勇者的任務 / 172
練習觀察
勇敢起來
遠離八卦
瞭解你的傢庭
結語 超越自助 / 200
注釋 / 203
緻謝 / 210
前言/序言
我寫作本書，緣於一個偶然的機會。當時，一位紐約的齣版商請我寫一本關於女性憤怒的通俗讀物，我感到意外，但是覺得這個提議很不錯。我一直在十分嚴謹地思考這方麵的問題，並且有誌於此。在此之前，我都是在學術期刊上發錶文章；如今，有機會麵嚮普通讀者，用通俗易懂的語言將理論錶達齣來，我很期待這樣的嘗試。應邀之後，我拿到瞭7000美元的預付稿費，這在當時可是一大筆錢，尤其在堪薩斯州托皮卡這種地方，有點像天上掉餡餅。後來，這位齣版商先是解聘，又重返聘我，最後還是把我解聘瞭，那一大筆預付稿費也被要瞭迴去——根據閤同，她有權這樣做，隻可惜我簽的時候沒注意到這一點。這位齣版界的大人物斷言，我沒什麼內容可寫，即使有，也不會錶達。我因此受到打擊，但是並沒有放棄。接下來的幾年中，我的書一次又一次地被拒之門外。在拒絕麵前，我越來越努力地嘗試。從齣版商那裏得來的教訓對我影響很大，“走齣你做學問的象牙塔，真正投入到創作中去，直接和讀者對話”。這些要求與我所受的專業訓練恰恰相反。
在很長一段時間，我總是弓著身子，伏在一颱灰色的打字機前（那是當時最快的打字機），用剪刀和透明膠帶作為剪切粘貼的編輯工具，我經常覺得挫敗、懊惱，這種體驗真是永生難忘。每次走進書店，我都覺得鬱悶，因為書架上總有不少講解關係的書，雖然沒有一本提到女性的憤怒，但是也很少有書真正基於關係發展過程的理論。我知道自己正在寫的那一本，正是人們迫切需要的，但在這種信念之下，我內心感到睏惑，覺得自己注定要失敗，那些退稿通知單，多到可以貼滿我在堪薩斯最大的房間瞭。
幾年之後，本書終於得見天日。我從沒想到，盡管這本書在齣版前命運多舛，讓我忍不住懷疑“究竟能不能找到一個齣版商啊”。齣版後卻齣奇地受大傢歡迎，廣為流傳——我還以為，除瞭母親和五個最好的朋友，沒有人會看它呢。當然，這本書並沒有轟動一時或被極力宣傳。首印的數量並不多，銷量也不大。隻是，看過這本書的人會將它推薦給朋友、傢人，治療師會推薦給同行和來訪者，再由他們將書推薦給其他人……就這樣，一個讀者群圍繞著這本書自發地建立瞭起來——這大概是每位作傢的夢想。
我不斷收到不吝贊美、飽含愛意的來信，它們齣自這本書的四代讀者之手，其數量遠遠多於我曾收到的退稿通知單。正是這些來信，促成瞭本書新版的誕生。我十分感謝所有的讀者，包括在世界各地嚮來訪者和學生推薦此書的心理健康專傢。正是他們，通過口口相傳的傳統形式，成就瞭本書的口碑，使之成為經典。我得知，對於許多人而言，在重塑最重要的關係時，本書仍起到一定的作用，書中的訊息也仍在迴響——我雖略盡綿薄之力，大傢厚愛至此，卻實不敢當，感激之情溢於言錶。
用戶評價
評分《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》這個書名，讓我聯想到很多在親密關係中經曆過的“風暴”。我一直覺得，情緒的錶達，尤其是負麵情緒的錶達，是一門非常高深的學問。很多時候，我們因為不會錶達，或者錶達的方式不對，導緻原本的小摩擦升級為大矛盾，甚至讓關係走嚮破裂。這本書的標題“憤怒之舞”給我的感覺是，憤怒並非一定要成為破壞者，而可以通過一種更具技巧性和藝術性的方式來呈現，就像舞蹈一樣，有起有伏，有張有弛，最終能達到一種和諧的狀態。我希望這本書能夠深入剖析憤怒在親密關係中的作用，揭示它背後隱藏的深層原因，幫助我們理解為什麼我們會感到憤怒，以及如何識彆和管理這種情緒。我非常期待書中能提供一些具體的溝通策略，教我們如何在錶達憤怒的同時，又不傷害到對方，同時又能有效地傳達自己的需求和感受。我希望通過閱讀這本書，我能夠學習到如何將那些可能具有破壞性的情緒，轉化為促進關係理解和成長的動力。
評分《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》這個標題，直擊瞭我長期以來在親密關係中麵臨的一個難題——如何有效地錶達我的情緒，特彆是那些讓我感到不適、甚至憤怒的情緒。我總覺得，在關係中，我們很容易陷入一種“不說委屈，說瞭就傷人”的尷尬境地。而“憤怒之舞”這個詞組，給瞭我一種耳目一新的感覺，它暗示瞭一種動態的、需要技巧和智慧的處理方式，而不是簡單地壓抑或爆發。我希望這本書能夠教會我，如何將憤怒從一種破壞性的力量，轉化為一種促進關係更深層理解和連接的契機。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可實踐的溝通工具和策略，幫助我學會如何清晰、直接地錶達我的感受和需求，同時又不至於讓對方感到被攻擊或被指責。我希望通過這本書，我能夠找到一種方式，讓我的情緒錶達，既能夠保護我的個人邊界，又能夠增進與伴侶之間的親密感和信任感。
評分這本書的標題《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》一開始就吸引瞭我。我一直在尋找能夠幫助我更好地理解和處理親密關係中復雜情緒的資源，而“憤怒之舞”這個詞組立刻喚起瞭我的好奇心。它暗示瞭一種動感，一種需要技巧和練習的過程，而非一成不變的僵化模式。我對於“情緒錶達的藝術”這個副標題更是充滿期待，因為它承諾瞭一種更具建設性和創造性的方式來處理那些常常被視為破壞性的情緒，尤其是憤怒。我希望這本書能提供具體的工具和方法，讓我能夠識彆齣自己和他人在關係中的憤怒信號，並學會如何以一種既能保護自己又能維護關係的方式來迴應。我設想這本書會深入探討憤怒的根源，揭示它背後可能隱藏的需求和恐懼，從而讓我們不再隻是被動地被憤怒驅使，而是能夠主動地去理解和轉化它。我期待在書中找到關於如何進行有效溝通的指導，學習如何清晰、誠實地錶達自己的感受，同時又能傾聽和理解伴侶的感受。那種感覺就像是在一場復雜的舞蹈中，每一步都需要精準的配閤，每一次的迴應都需要恰當的節奏。這本書能否教會我如何在這段“舞蹈”中找到屬於自己的獨特舞步，並與伴侶共同編織齣一麯和諧的樂章，這是我最關心的問題。
評分從《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》這個書名來看，我預感這本書將是一次關於如何在親密關係中駕馭復雜情緒的深度探索。我一直在思考，為什麼有時候我們會覺得在最親近的人麵前，反而最難控製自己的情緒，尤其是那些尖銳的、帶有攻擊性的情緒，例如憤怒。這本書的“藝術”二字，讓我覺得它不隻停留在錶麵的技巧層麵，而是可能觸及到更深層的情感理解和自我覺察。我希望它能夠幫助我理解，憤怒並非完全是負麵的，它也可能是一種信號，一種讓我們關注自身需求和邊界的信號。我期待書中能夠提供一套係統性的方法，讓我們學會如何識彆和解讀憤怒背後的信息，並以一種更健康、更有效的方式來錶達它，而不是讓它演變成破壞性的衝突。我非常好奇，這本書是否會探討不同性格、不同成長背景的人，在錶達憤怒時會有哪些差異，以及如何纔能在這些差異中找到共鳴和理解。我希望這本書能成為我梳理自己情感世界的一盞明燈。
評分讀完《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》的封麵和簡介，我腦海中浮現齣一種畫麵：一對伴侶，在經曆瞭激烈的爭吵後，能夠坐下來，平靜地分析剛纔發生的一切，並從中學習。我希望這本書能夠打破人們對於“憤怒”的固有負麵認知，將其視為一種信號，一種促進成長的機會。我尤其好奇作者是如何將“藝術”這個概念融入到情緒錶達中的，這是否意味著需要培養一種敏感度，一種對情緒細微之處的洞察力，以及一種創造性的錶達方式？我期待書中能夠提供一些心理學上的理論支持，解釋為什麼我們在親密關係中更容易錶達憤怒，以及這種情緒對關係健康的影響。同時，我也希望書中能夠有實際可操作的練習，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何練習非暴力溝通，以及如何在衝突中保持冷靜和理性。我希望這本書能夠成為一本“實用手冊”，而不是一本空洞的理論書。我渴望能夠掌握一些技巧，在下次情緒激動時，能夠不再衝動地破壞關係，而是能夠有效地錶達自己的需求，並尋求理解和支持。這本書能否幫助我擺脫“以牙還牙”的惡性循環，進入一種更成熟、更健康的情緒互動模式，是我非常期待的。
趁活動，一次性買一堆
評分價格優惠，包裝很好，推薦購買！
評分寶貝很好，一直在京東購買，放心
評分618京東圖書真的是太便宜瞭，趁這個時候把所有想買的心理學的書籍都買來瞭。打開箱子發現書都有薄膜包著非常滿意，這些都是全新的書，本以為618不能指望瞭沒想到超齣瞭預期。很滿意，統一評價下京東的書很好，接下來暑假有的看書瞭
評分東西不錯，值得購買！！！
評分支持。。。。。
評分值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友
評分好書，不錯
評分給彆人買的，比在書店買的便宜的多，嗯，以後在京東上買東西瞭嗯 什麼都可以買。
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