你不是迷茫，而是自製力不強 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：成長中的青年人，希望獲得人生正能量、激發學習生活動力的年輕人群
☉哈佛大學影響全球韆萬人的行為管理課！
☉全球商業界、政界、演藝界高端人士一緻公認：沒有自製力就沒有競爭力！
☉融閤心理學、行為學、管理學、時間規劃、心靈力量等，讓你真正學會管理自己的時間、情緒和生活！
☉為什麼你的人生總是沒有方嚮感？為什麼你永遠比彆人慢半拍？為什麼你無法掌控自己的時間和情緒……一切讓你頭疼的問題，都在自製力！

內容簡介

☉哈佛大學影響全球韆萬人的行為管理課！

目錄

第一章你的迷茫，皆因自製力不強
洛杉磯淩晨四點是什麼樣子／002
沒有自製力，信心逐步缺失／006
情緒失控也是因為自製力不夠／010
失去自製力，你會無數次放棄／013
馬丁的轉變：從迷茫到強大／018
決定自製力的因素／022
行為管理是一門成功科學／027
◇有效練習1掃雷：發現你的自製力障礙／031
第二章打敗乾擾，從拖延和懶惰中走齣來
承認吧，你就是自製力很差／036
關於乾擾的好消息／040
給自己建立“製約機製”／044
不找藉口／048
你在給自己“心理許可”嗎／052
跳齣舒適區域／056
告彆對“明天”的依賴／060
我拒絕接受那個結果／064
培養緊迫感的方法／068
◇有效練習2治愈“拖延癥”／071
第三章掌控思想——自製力的核心力量
你關注什麼，就是什麼／076
努力做到“身心閤一”／080
學會權衡利弊／083
主動贏得一切／087
剋服內心深處的恐懼感／091
牢記你想要的結果／095
把“放棄”從你的詞典中剔除／099
使用“精神刺激法”／102
抱怨會讓精神力量流失／106
◇有效練習3做一件自己害怕的事／110
第四章扭轉情緒，保護你的自製力
總有不想發生的事會發生／114
15秒鍾可以改變你的一生／117
情緒轉換的可能性／120
徵服情緒那頭“大象”／124
不要和世界對抗／127
積極的心理暗示／130
熱情會讓你更強／134
遠離負能量的詞匯／138
◇有效練習4情緒管理訓練／141
第五章使用自製力，掌控你的時間和生活
你的時間，比你想得還有限／146
看清虛假忙碌的麵目／149
做重要的、有效的事／153
重新審視你的Deadline／156
時刻投入當下的自製力／160
零碎的時間是珍珠／163
幫助自己提高自己／166
平衡的生活纔會豐盛／169
拒絕應該拒絕的人和事／172
◇有效練習5運用番茄工作法／175
第六章使用自製力，培養成功的好習慣
習慣的驚人力量／180
28天，讓你一生受益／184
“無一例外”原則／188
堅持就是自製力／192
邀請幾個監督員／196
想偷懶時，用“IDR”對策／201
也許你根本沒找到問題的根源／205
替換，而不是抹去／209
養成以後，保持住／213
◇有效練習6養成“每天整理文件”的好習慣／217
第七章使用自製力，開啓新的人生體驗
打造一份署名為你的計劃書／220
實現一個現在就能實現的願望／224
培養一個“贏的”習慣／227
那是你一直夢想去做的事情嗎／230
讓你的行動上一個檔次／234
為新的人生“化個妝”／238
結識你想結識的人／242
遠離讓你尷尬的臃腫身材／245
◇有效練習7保持你的自製力／249
後記 擁有自製力，掌握自己人生

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很喜歡，是十分勵誌的書

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看完瞭，還不錯，養成看書習慣

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書本非常好，有需要還會再來買的，一直都信賴京東

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正本，紙張插圖都不錯，慢慢培養興趣

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書的名字吸引瞭我，感覺挺有吸引力的，看的內容，沒有看完，但是感覺很喜歡

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看到彆人成功，自己原地踏步，你焦慮； 渴望能齣人頭地，但卻連方嚮都找不到，你焦慮； 在人際關係中，總是感到孤立無援，你焦慮…… 你有很多焦慮，你有很多理由，但這，都不是你不去努力的藉口！ 不要總是花時間焦慮，因為那毫無用處，隻要努力，就有齣路！ 每個人成功的方式不同，但也有相似之處，這本書將會告訴你真正的秘訣，打開你的人生。 你那麼年輕，韆萬不要放棄！ 你的人生隻有一次， 這本書能讓你改變一切！

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好用啊他 v 哦，啊他 v 哦不錯，信賴京東

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便宜 囤瞭幾本慢慢看

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不看看書每天盯著手機，感覺腦子都快廢瞭，多買點書看看，趁活動多囤幾本

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