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内容简介

　　《自然瘦身小百科》以中医学和现代科学理论为指导，以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦，不需经费投入或投入很少经费为原则，使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。
　　文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法，简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法，适合各个阶层的人员阅读。

作者简介

　　董泽宏，1957年生人，中国中医科学院（中）医学博士，副主任医师。主编《中药现代研究与应用》6卷（总主编，编写药理部分，1996年学苑出版社出版，获中华中医药学会图书二等奖）。主编《饮食防误300例》（1994年中国中医药出版社出版）；主编《饮食精萃》4卷（1990年中国协和医科大学出版社出版，独立完成）；主编《百年中医》民国时期北平中医部分（2006年化学工业出版社出版）；主编《药酒祛病205问》。（第三主编，2011年人民军医出版社出版）；主编《足疗祛病100问》（2014年人民军医出版社出版）；主编《医误博典》饮食保健品部分（1993年华夏出版社出版）。参与作20余部；发表论文60余篇，在《人民日报》《工人日报》《中国青年报》《北京日报》《北京青年报》《中国民航报》等报纸发表科普文章100余篇，通讯、文学文章300余篇。

目录

第一部分 概述
什么叫自然疗法？
为什么自然疗法是人们推崇的疗法？
为什么部分现代文明淡化了人与自然的联系？
一个癌症患者的行为习惯能使人迷途知返吗？
为什么说“医道虽繁，可一言以蔽之，‘物理医学’‘化学医学’而已？”
静自然疗法方法包括哪些内容？
中医学科学吗？
何谓肥胖病？
什么是单纯性肥胖？
肥胖分多少类型？
肥胖容易引起哪些疾病？
肥胖对女性健康有哪些影响？
常见的减肥误区是什么？
什么食物容易导致肥胖？

第二部分 按摩疗法减肥
什么叫按摩减肥？
何谓推拿补泻？
常见的推拿补泻具体方法有哪些？
为什么中医按摩减肥要重视补益脾肾？
按摩手法如何区别应用？
如何进行腹部按摩减肥？
如何按摩腰背部减肥？
如何按摩活动臀部减肥？
如何进行上、下肢按摩减肥？
……

第三部分 足疗减肥
第四部分 饮食疗法减肥
第五部分 拔罐疗法减肥
第六部分 其他自然疗法减肥
附《肥胖与减肥》

精彩书摘

　　《自然瘦身小百科》：
　　流行的不一定是持久的，如流行歌曲和衣着等一定时段认为时尚的东西，流行过后就像流水一样逝去，甚至连一点痕迹也不会留下。
　　中医学在几千年发展历程中，经过无数次的创新变革，博大精深，是许多代人智慧的融合。任何学科在发展过程中都走过许多弯路，中医学中汉末年的手术学，魏晋南北朝时期的制药化学不但没有发展，反而随时代发展流失了。传染病知识在明清时代才被人们所认识，而西方也是这个阶段认识传染病的，罗马帝国亡于瘟疫，鼠疫、霍乱加速了明朝的灭亡。东西方医学都需要更新发展，许多西方医学家也吸收中医学的精华部分，如整体观念、心理、社会因素，提出了心身医学、社会医学的新理论。中医学也吸收西方医学的有益成分，如诊断学借助现代科技的新技术规范本学科的诊断标准，提高确诊率。
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