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內容簡介

　　太極拳是中國一項古老的拳種，太極推手則是它的重要實用階段。幾百年來，太極拳與中國文化相互融閤，始終沿著拳、道並重的發展道路前進，有“哲拳”之美譽。如今，隨著武術事業的蓬勃發展，太極推手産生瞭突飛猛進的巨大變革，已經成為瞭一項國傢正式比賽項目。
　　作者認真總結多年來從事太極推手教學、訓練、比賽的經驗，並結閤前人經驗編寫本書，目的是為瞭滿足廣大太極拳教練和習練者的需要。《太極競技推手》編寫時注重瞭三個方麵：一是從曆史發展的角度齣發，盡量展現太極推手的全貌；二是嚴格按照教材體例編寫，突齣其作為教材的實用性、操作性、可讀性，刪繁就簡，重新概括瞭有關的概念、技術、學練步驟；三是對當代太極推手項目進行理論和技法方麵的沉澱和完善，藉以拋磚引玉，將推手這個比賽項目推嚮一個更高的高度。《太極競技推手》是一本引導太極推手愛好者入門、提高之作，尤其適閤作為院校武術教材。此外，它還可以當作國內外武術組織和個人的一本案頭資料。

作者簡介

　　劉明亮，男，1974年1月齣生，漢族，北京人。碩士研究生，中國武術六段，北京武術運動協會委員，國傢武術一級裁判員、國傢散打一級裁判員，趙氏擒拿研究會副會長，北京國際關係學院武術隊總教練。
　　北京國際關係學院體育美育教研部副教授，擅長太極拳、形意拳、太極推手、警體格鬥和實用擒拿。多次率領國際關係學院武術隊參加全國和北京市的各級各類武術比賽，其中有十餘人獲得全國性武術比賽前3名，100多人次獲北京市太極拳推手、散打及武術套路的冠、亞軍，並有11名隊員獲得國傢武術二級運動員稱號。
　　自幼酷愛武術，隨父（劉國良）學習形意拳，在父親的嚴格教導下刻苦練習，打下堅實的武術基礎。1994年考入首都體育學院專修武術。大學期間，嚮太極拳前輩楊文笏（陳照奎的入室大弟子）的愛徒王迪、史祥誌兩位老師習練陳式太極拳，在技擊和推手方麵，得到楊老師的悉心指導。1997年正式拜認邸國勇（時任北京形意拳研究會會長）為師，習練形意拳和八卦掌，並通過恩師邸國勇的介紹嚮著名武術大傢趙大元先生習練擒拿格鬥，並於2010年4月正式拜在趙老師門下，係統學習研究實用擒拿。
　　從1999年起，在有關學術刊物上發錶瞭70多篇論文和文章，在各類學術研討會上獲奬的文章有10餘篇；齣版瞭《警體格鬥訓練教程》《防身必備50招》《武道縱橫》《太極擒拿釋秘》《擒拿秘籍九重天拳械精解》《體育教學安全防護技巧與案例》《體育教學方法選用技巧與案例》等多本著作；主持和參與科研立項10餘項，其中有2項分彆是國傢社科和省級的研究項目。
　　
　　許義林，男，漢族，1970年2月10日齣生，北京人。研究生，北京武術運動協會委員，北京興華中學校長，高級教師，國傢武術一級裁判員、國傢散打一級裁判員。
　　十二歲開始習武，是北京太極拳大師牛勝先先生入室弟子，2016年正式拜認趙大元先生為師，係統研習實用擒拿。擅長太極拳（推手）、形意拳、八卦掌、散打、摔跤、擒拿及刀劍槍術等。多次榮獲太極拳套路冠軍、太極推手比賽冠軍。長期從事太極推手及散打的教學研究與推廣工作，培養瞭大批太極推手冠軍、散打冠軍、套路冠軍及其他項目優秀運動員。一度被選中為北京市推手代錶隊教練人選，、曾齣版《三連擊——可怕的殺手鐧》《警體格鬥訓練教程》等專著。熱心武術活動，多年參加編排國際、國內大型武術比賽，，

內頁插圖

目錄

太極拳論
第一章 太極推手概貌
第一節 什麼是太極推手
第二節 力
第三節 太極推手的運動特徵
第四節 太極推手的對抗屬性
第五節 太極推手的分類及衍化

第二章 傳統太極推手
第一節 太極推手十三勢
第二節 太極推手的攻防轉換
第三節 樁步
第四節 傳統太極推手

第三章 太極競技推手基礎
第一節 場地規格
第二節 推手運動員的選材
第三節 太極競技推手的預備勢
第四節 手型
第五節 步型
第六節 步法
第七節 穩定性練習
第八節 化拿練習
第九節 發勁練習
第十節 體能練習
第十一節 柔韌性練習
第十二節 防護練習

第四章 太極競技推手實用技法
第一節 傳統太極推手的瓶頸
第二節 推手理論與具體技術相結閤
第三節 學以緻用，融會貫通
第四節 太極競技推手的場地和時空感
第五節 單式技術
第六節 代錶性技術

第五章 太極競技推手的競賽
第一節 太極競技推手的技術範疇和要求
第二節 太極競技推手的比賽場地
第三節 推手訓練中心理素質的培養
第四節 太極競技推手的勝負因素
第五節 太極競技推手運動員的比賽對策庫
第六節 太極競技推手比賽的臨場指導
第七節 太極競技推手傷害事故的防控
第八節 太極競技推手競訓安全管理

附錄1：武術太極拳推手競賽規則
附錄2：2015年首都高校第三屆太極推手比賽規則
附錄3：推手比賽場地及功能

前言/序言

　　太極拳是中國一項古老的拳種，太極推手則是它的重要實用階段。幾百年來，太極拳與中國文化相互融閤，始終沿著拳、道並重的發展道路前進，有“哲拳”之美譽。如今，隨著武術事業的蓬勃發展，太極推手産生瞭突飛猛進的巨大變革，已經成為瞭一項國傢正式比賽項目。
　　作者認真總結多年來從事太極推手教學、訓練、比賽的經驗，並結閤前人經驗編寫本書，目的是為瞭滿足廣大太極拳教練和習練者的需要。本書編寫時注重瞭三個方麵：一是從曆史發展的角度齣發，盡量展現太極推手的全貌；二是嚴格按照教材體例編寫，突齣其作為教材的實用性、操作性、可讀性，刪繁就簡，重新概括瞭有關的概念、技術、學練步驟；三是對當代太極推手項目進行理論和技法方麵的沉澱和完善，藉以拋磚引玉，將推手這個比賽項目推嚮一個更高的高度。本書是一本引導太極推手愛好者入門、提高之作，尤其適閤作為院校武術教材。此外，它還可以當作國內外武術組織和個人的一本案頭資料。
　　本書分為五個單元，將太極推手競賽技術當成教學重點，由淺入深，由錶及裏，循序漸進地展開知識。編寫時我們壓力很大，但幸得恩師趙大元先生，恩師牛勝先先生，劉國良先生（作者劉明亮之父），原北京市武術協會形意拳研究會會長邸國勇先生和原北京航空航天大學體育教研室副主任、資深武術專傢邢登江先生的指導和大力支持，纔順利完成本書的編寫，在此深錶感謝。同時我們在編寫本書時也得到瞭邯鄲太極學院院長田金龍先生，陳式太極名傢史詳誌先生，北京師範大學教授王建華老師，首都體育學院副教授葉偉老師、高曉光先生等眾多武術傢的關心和指導，在此對他們一並錶示感謝。同時，要感謝的還有國際關係學院武術隊隊員劉丁、薑誌誠、鄭凱、商宇、肖越、袁考、常青、文健龍、錢龍、趙燕斌、張驍、常亮亮、張洵赫、梁辰、陳鑫、繆穎等。他們為本書的照片處理和文字修改等方麵都做瞭不少工作。
　　由於編者水平有限，書中不足之處肯定不少，敬請廣大讀者和專傢批評指正。讓我們共同為太極拳的發展努力！

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