具體描述
★ 橫掃全球40年的強勢力訓練課程，首次登陸中國！
★ 蘭登書屋至高暢銷經典！ 美國圖書網站心理自助書銷量排名榜首！世界500強公司團購率排名榜首！自1975年首次齣版以來，全球銷量纍計逾韆萬冊，喬布斯、剋林頓、希拉裏、奧普拉親身實踐推薦！
★ 被上司的命令“控製”、被父母的乾涉“左右”、在朋友或伴侶的不閤理請求麵前“委屈求全”、與陌生人打交道時因為不好意思“吃啞巴虧”……人生越是被動，你越要學會強勢！
★世界級心理學大師曼紐爾·J·史密斯通過強勢的10條法則、7類技巧和34節精彩實踐課，教會我們：強勢不是居高臨下的洗腦，也不是咄咄逼人的攻擊，而是一種與他人打交道時的特殊能力技巧，它旨在從根本上為自己建立起一整套強大的心理和話語模式，並在打交道的過程中，從骨子裏讓對方接受和認同你內心的真實意願，從而取得主導權。
★ 翻開本書，你將猶如脫胎換骨般成為一個強勢的人！從此真正“做自己”，徹底掌控自己的命運和生活。
★書中課程的適用對象涵括：父母、伴侶、同事、朋友、上司、下屬、鄰居、談判對手、陌生人……
內容簡介 你是否經常被上司要求加班而感到無可奈何？
你是否因為父母強加於你的乾涉而煩惱不已？
你是否不知如何委婉拒絕來自親戚或朋友的不閤理請求？
你是否正心不甘情不願地忍讓著伴侶的某些習慣和行為？
你是否會因為受到錶揚而不好意思，或者因為受到指責而焦慮鬱悶？
你是否不知如何與陌生人打交道？
在工作、戀愛、人際交往等日常生活的所有領域，因為他人的掌控，因為自身的怯弱，因而造成的被動局麵以及隨之而來的矛盾和焦慮不勝枚舉，其解決之道隻有一個——強勢！
《強勢》是世界級心理學大師曼紐爾·J·史密斯的經典著作，是一場橫掃全球40年的心理自助革命！在書中，他結閤心理學、語言學、行為學等領域的理論成果和操作性極強的實踐課程，深入淺齣地為你揭示：強勢不是居高臨下的洗腦，也不是咄咄逼人的攻擊，而是一種與他人打交道時的特殊能力技巧，它旨在從根本上為自己建立起一整套強大的心理和話語模式，並在打交道的過程中，從骨子裏讓對方接受和認同你內心的真實意願。
從工作中的上司、客戶、同事，到傢庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……隻要掌握並運用本書中的“強勢力”，無論麵對任何人和任何情況，你不需要改變自身任何東西，就能巧妙逆轉被動局麵，擺脫壓力和負麵情緒，實現快速、果斷、從容不迫地取得主導權，特彆是在與強者的交鋒中，它將賦予你的自信和決定性力量。
翻開《強勢》，你將猶如脫胎換骨般成為一個強勢的人！從此真正“做自己”，徹底掌控自己的生活和命運。
曼紐爾·J·史密斯，世界級心理學大師，美國負盛名的心理學傢，他在加州大學擔任心理學教授，同時也是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。
自60年代起，他對“強勢”這一革命性的心理自助領域發起研究，並於1975年首次將研究成果集結於本書齣版。40餘年來，本書並先後被英、德、荷、日等幾十個國傢和中國香港、颱灣地區引進版權，全球熱銷逾韆萬冊。
他以本書內容為基礎專門開設的“強勢力訓練課程”在美國引起巨大轟動，並影響至今。當時前往聆聽和學習這門課程的除瞭哈佛大學、斯坦福大學、加州大學的學生外，還有高盛、摩根大通等世界500強企業員工和美國白宮智囊團、美國FBI以及多個國傢的外交人員等。書中的理論和方法，曾被喬布斯、剋林頓、希拉裏、奧普拉等多位“大人物”親身實踐運用，並立竿見影地改變瞭他們此後的事業和人生。
◆“《強勢》揭示瞭每個人都試圖‘操控’他人這一隱秘而無情的事實，並且教你學會如何在彆人的‘操控’下成功逆轉局麵。這是一本真正能改變你一生的書！”
——《紐約時報》
◆“曼紐爾·J·史密斯是心理自助領域偉大的先行者。”
——《泰晤士報》
◆“很多人的壓力來自於不敢對彆人說NO！當你自己覺得不舒服、或者有人占你便宜的時候，可以看史密斯教授的這本《強勢》，它是一本教你如何自我肯定、自我強大的書。”
——張德聰（颱灣著名心理學傢）
◆“心理學傢曼紐爾·J·史密斯是‘強勢訓練’的先驅者，二十多年以後再讀他的經典之作仍然能有新的收獲。他提醒你當心，人們有時候會把他們認為的‘對’與‘錯’強加於你。”
——RolfDobelli（美國巴諾書店讀者）
強勢十大法則
強勢語言技巧錶
前言
di一部分】你為什麼要強勢？
di一章 強勢：麵對矛盾與睏擾時，好的應對之道
隻要與人打交道，就一定會存在矛盾
祖先留下三種解決矛盾的能力：爭鬥、逃避、用語言解決問題
現代社會，比爭鬥與逃避更好的，是語言上的強勢
強勢與生俱來，但你在成長中漸漸丟失瞭它
第二章 他人對你的隱形操控無處不在，你必須強勢
首先要認識到—隻要你不允許，就沒人能操控你
強勢法則一：你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對産生的一切後果負責
從你與他人的三種關係，解讀他人對你的操控
強勢是不道德或不閤法的嗎？
第三章 我們在哪些方麵必須強勢
強勢法則二：堅持你要做的，不必解釋
強勢法則三：幫不到彆人，也不用內疚
強勢法則四：你有權改變想法
強勢法則五：犯錯不可怕，但要承擔後果
強勢法則六：你有權說“我不知道”
強勢法則七：要與人交往，但不要刻意討好
強勢法則八：你有權做齣“不閤邏輯”的決定
強勢法則九：你有權說“我不明白”
強勢法則十：你有權說“我不在乎”
【第二部分】訓練你的強勢力
第四章 始終如一地堅持你的意願
錶現強勢的技巧一：“我是一張壞唱片”法
對話1．卡洛與超市店員：堅持要迴丟失的肉
對話2．卡洛與上門推銷員：堅持說“不”
錶現強勢的技巧二：可行摺中法
第五章 掌握溝通上的強勢，消除交際挫摺感
錶現強勢的技巧三：自由信息法
錶現強勢的技巧四：自我錶露法
對話3．皮特和珍：di一次約會時，避免尷尬
防止受到操控的方法：嚮他人錶露自己的擔憂
錶現你的強勢，要注重眼神交流
第六章 強勢應對他人的“批評”式操控
錶現強勢的技巧五：迷惑法
對話4．學員在課堂上運用迷惑法，應對彆人的批評
錶現強勢的技巧六：否定決斷法
不管是錶揚還是批評，對強勢的人來說，都一樣
【第三部分】如何在日常生活中運用強勢
第七章 鼓勵你親密的人，彆被“是非對錯”操控
錶現強勢的技巧七：否定詢問法
對話5．貝絲運用否定詢問法，應對彆人的批評
對話6．波比運用否定詢問法，應對彆人的操控
對話7．學員在課堂上運用否定詢問法，以獲得加薪
第八章 日常人際關係—強勢地“談錢不傷感情”
對話8．學員應對上門推銷員—低成本的強勢訓練
對話9．安妮將不閤格商品成功退貨—磨練你的韌性
對話10．安迪應對憤怒的客戶投訴—使你麵對他人不再焦慮
對話11．馬剋應對推托責任的商傢—多說幾個“不行”，達成摺中方案
對話12．多蘿西與陌生公眾打交道—應對無法滿足的要求
對話13．阿諾德要求汽車經銷商修車—綜閤運用強勢技巧
對話14．傑剋要求對方退款—預測對方行為，提前準備
對話15．病人與醫生之間—處理好焦慮心理，理性地麵對需求
第九章 職場人際關係—應對上級或專業人士
對話16．邁剋拒絕上司的加班要求—坦率說齣自己想要什麼、不想要什麼
對話17．薩姆讓員工增加工作量—多使用迷惑法
對話18．貝蒂應對乾涉私生活的老闆—彆害怕，也彆發脾氣
對話19．米爾特和迪伊參加麵試—不要掩飾緊張，承認它
對話20．卡爾應對喜歡擺布彆人的製片人—避免被操控而作齣承諾
對話21．蘇珊演講時，應對批評—將迷惑法用到底
對話22．羅恩做報告時，應對打岔和提問—綜閤運用強勢技巧
對話23．應對兒童的不滿—傾聽、理解，而非讓步
對話24．斯科迪鼓勵女兒遵守規則—持久地錶露不安
第十章 朋友與親戚關係—想齣摺中方案或直接說“不”
對話25．當同事、朋友想藉車—對他說“不”
對話26．波比應對提要求的鄰居—在毫無思想準備時，保持冷靜沉著
對話27．艾倫的好友問他藉錢做生意—說齣自己的擔心
對話28．桑迪麵對事事插手的父母—從quanwei壓迫式巧妙轉變為平等互動式
對話29．保羅讓父親不再乾涉自己的婚姻和工作—綜閤運用強勢技巧
對話30．丹娜和貝絲應對性伴侶的操控 —綜閤運用強勢技巧
第十一章 夫妻、情侶關係—巧妙運用強勢，促進性愛和諧
畏懼和怒火：引發性障礙的情感根源
強勢為什麼有助於改變你的性生活
對話31．丈夫傑剋對妻子說，他們的性生活乏味—尋找雙方認可的摺中方案
對話32．傢庭主婦與丈夫商量，想上班工作—坦率說齣想法，拒絕被操控
對話33．妻子姬兒對丈夫提齣性問題—鼓勵丈夫提齣批評，並且自己不生氣！
對話34．妻子姬兒與丈夫聊婚姻問題—放棄“自我保護”心理
結語 做你自己行為的評判者
本書參考文獻
用戶評價
評分這本書的“快讀”標簽，最初讓我以為它可能會犧牲內容的深度，但實際閱讀體驗完全超齣瞭我的預期。它確實能夠讓你在短時間內快速掌握核心要點，但同時又提供瞭足夠豐富的細節和案例來支撐這些觀點，讓你在“快”的同時，也能感受到“深”。我特彆喜歡書中關於“自信的建立”和“如何剋服社交焦慮”的部分。我一直以來都存在一些社交上的顧慮，尤其是在麵對重要人物或者公開演講的時候，會感到緊張和不安。這本書提供瞭一些非常具體的練習方法，比如如何進行積極的自我對話，如何通過一些小小的儀式來增強自信心，以及如何在緊張時調整呼吸和姿態。我嘗試瞭其中的一些方法，比如在公開場閤發言前，會先在心裏默念幾遍積極的肯定語，並且想象自己成功的樣子，結果發現效果比我想象的要好，緊張感明顯減輕瞭，錶達也更加流暢。另外，書中關於“如何識彆和應對操縱者”的內容，也讓我大開眼界。我以前對一些人言聽計從，事後纔發現自己被占瞭便宜，但這本書讓我學會瞭如何去識彆那些試圖通過各種手段來控製你的人，並且如何在不直接衝突的情況下，有效地保護自己。它讓我意識到，保持“主導權”不僅僅是為瞭在競爭中獲勝，更是為瞭保護自己不受傷害，過上更自由、更有尊嚴的生活。這本書真的是一本非常值得反復閱讀的“實用指南”，它不僅能幫助你在職場上遊刃有餘，也能讓你在生活的各個方麵都更加遊刃有餘。
評分我一直是個對心理學書籍情有獨鍾的人，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，讓人望而生畏，要麼過於雞湯，缺乏實質性的指導。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它完美地結閤瞭心理學的理論深度和生活化的實用技巧，而且行文流暢，讀起來毫不費力，就像和一位經驗豐富的朋友在聊天。最讓我印象深刻的是，它沒有迴避那些“不那麼美好”的人性和現實，比如自私、虛榮、嫉妒等等，而是通過分析這些負麵情緒的産生原因，以及如何在這些情緒的影響下，依然保持理智和主導權。書中關於“邊界感”的闡述，讓我豁然開朗。我以前總是在過度付齣和害怕衝突之間搖擺，這本書告訴我，清晰的邊界感並不是冷漠，而是對自己和他人的尊重，是對自己時間和精力的負責。它教我如何溫和而堅定地拒絕不閤理的要求，如何保護自己的利益，同時又不損害與他人的關係。這對於我在工作中的項目管理和與傢人朋友的相處，都起到瞭至關重要的作用。我甚至在閱讀過程中，開始反思自己過去的一些行為和決策，並且意識到，原來很多時候，我之所以處於被動地位，並不是因為我不夠聰明或者不夠努力，而是因為我缺乏一套係統性的方法來管理自己的人際關係和應對各種復雜的情境。這本書就像給我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭全新的可能性。
評分這本書簡直是我最近的“人生導師”！拿到手還沒翻幾頁，就被它的封麵設計和書名深深吸引住瞭。“強勢”這個詞，一開始讓我有點猶豫，總覺得帶著點攻擊性，但看瞭目錄和介紹後，纔發現原來這裏的“強勢”更多的是一種自信、一種內在的力量，一種能夠掌控自己生活和人際關係的主導權，而不是那種不講道理的霸道。我一直覺得自己有時候在工作場閤不夠 assertive，說話聲音不夠響亮，容易被彆人的意見帶跑，或者在跟人爭論的時候，明明有自己的想法，但錶達起來總是不夠清晰有力，最後隻能默默接受。這本書正好切中瞭我的痛點。它沒有講那些空洞的大道理，而是用非常接地氣的方式，比如很多案例分析，把復雜的心理學原理拆解開來，讓我能立刻理解並且應用。我特彆喜歡它裏麵關於“傾聽的藝術”和“非暴力溝通”的部分，雖然這兩個概念聽起來好像很基礎，但它教我的那些具體方法，比如如何識彆對方的潛颱詞，如何在錶達自己的需求時同時照顧到對方的感受，這些細節真的太有用瞭。以前我總覺得溝通就是要“說”，說得越厲害越好，但這本書讓我明白，真正的溝通是“聽”和“說”的結閤，而且要在“說”之前先“聽懂”。它讓我意識到，很多時候所謂的“強勢”，其實是建立在對自我和對方深刻理解的基礎上的，是一種雙贏的策略，而不是單方麵的碾壓。看完這本書，我感覺自己好像解鎖瞭新的溝通模式，麵對一些棘手的對話，不再像以前那樣緊張和畏懼，而是多瞭一份從容和底氣。
評分這本書的書名雖然用瞭“強勢”這樣比較有衝擊力的詞，但內容卻充滿瞭智慧和溫度。我一開始是被“如何在工作、戀愛和人際交往中快速取得主導權”這個目標所吸引，因為在現實生活中，我常常感到自己在這些方麵力不從心，有時候會因為缺乏自信而錯失機會，有時候又會因為不懂得如何溝通而産生誤會。這本書給我帶來的最大改變，是讓我重新認識瞭“主導權”這個概念。它不是讓你去欺負彆人，也不是讓你去強硬地要求彆人做什麼，而是讓你擁有對自己生活和人際關係的掌控能力。書中關於“情緒管理”的部分，講得特彆到位。我以前很容易因為一些小事而情緒波動，影響到自己的判斷和行為，這本書教我如何識彆自己的情緒，如何找到緩解壓力的方法，並且在情緒激動的時候，能夠及時地“按下暫停鍵”，理智地思考。這對於我在工作中的決策和與人溝通都起到瞭非常大的作用。另外，書中關於“人際關係的經營”的章節，也給我很多啓發。它讓我明白，建立良好的人際關係，需要付齣時間和精力，需要真誠的關心和理解，而不是僅僅停留在錶麵的客套。我開始嘗試用書中的方法，去主動關心身邊的朋友和同事，去記住他們的生日和重要的日子，並且在他們需要的時候，給予支持和幫助。這些小小的改變，讓我的生活變得更加充實和有意義，也讓我感受到瞭人與人之間真摯的情感連接。這本書讓我明白瞭，真正的“強勢”，是一種由內而外的力量，它源於對自我的瞭解和掌控，以及對他人真誠的尊重和理解。
評分老實說，我買這本書的時候，心裏還是有點小忐忑的。畢竟“快速取得主導權”聽起來有點像速成班的教材，我總是擔心內容會過於淺薄，或者是一些陳詞濫調。但讀完之後，我不得不承認，我的擔憂完全是多餘的。這本書最大的亮點在於它的“實操性”非常強。它不是那種讓你讀完之後，感覺自己“懂瞭”但依然不知道怎麼做的書。書中的很多技巧，都配有非常具體的操作指南，比如如何用眼神交流來建立自信，如何在談判中運用沉默的力量，以及如何通過肢體語言傳遞積極的信號。我是一個比較內嚮的人，平時在社交場閤容易緊張，不知道說什麼，也不知道怎麼錶現纔能給彆人留下好印象。這本書裏關於“第一印象的建立”和“如何巧妙地開啓話題”的內容，對我來說簡直是救星。我嘗試瞭書中教的一些小技巧，比如在和陌生人打招呼時，主動伸齣手，並且保持自然的微笑，結果發現效果真的齣乎意料地好，彆人迴應我的熱情也比以前高瞭很多。另外，書中關於“如何處理衝突”的部分也讓我受益匪淺。我以前一遇到衝突，就容易情緒化，或者選擇逃避，但這本書教我如何冷靜地分析衝突的根源，如何用“我”句式來錶達自己的感受，避免指責對方，並且尋找雙方都能接受的解決方案。這種處理方式，不僅解決瞭眼前的矛盾，還讓我在與人交往中，感覺更加融洽和和諧。這本書真的讓我看到瞭，原來“強勢”也可以是一種成熟和智慧的錶現，它不是讓你去壓倒彆人，而是讓你更好地掌握自己的節奏和方嚮，從而贏得尊重和信任。
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