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荷玛 著

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• 造型设计
• 美妆技巧
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• 个人形象
• 时尚潮流

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115438195

版次：1

商品编码：12074154

品牌：数艺社

包装：平装

开本：大16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：238

正文语种：中文

编辑推荐

本书是荷玛老师十余年工作的一个总结。书中介绍了一些婚礼妆容造型的实例，告诉读者在每一个重要的环节如何为新娘完成造型，如何选择适合新娘气质的妆容进行打造，这些都是化妆造型师们希望学到的知识。本书提供了12种风格的整体造型，配有12个妆面实例和38个发型实例，读者可以举一反三，融会贯通。希望本书能够为彩妆同人们带来一丝灵感，同时让即将成为新娘的女孩们对婚礼有更多的憧憬。

内容简介

本书收录了时下非常流行的新娘妆容造型的打造方法，涵盖了婚礼中可能会遇到的各个环节。本书提供了12种风格的整体造型，每种风格都配有详细的整体造型解析和实例讲解，配有12个妆面实例和38个发型实例，方便读者学习与实践。本书内容逻辑清晰，结构合理，讲解全面细致。此外，本书为每一种风格展示了多款造型，读者可以举一反三，融会贯通。
本书既适合化妆造型师阅读和学习，也可供准新娘挑选自己喜欢的妆容和发型。

作者简介

荷玛
荷玛彩妆工作室创办人
荷玛彩妆造型培训机构创办人
英国IMA（International Make-up Association）认证会员
先后赴日本、韩国、英国、美国等多地进行深造，并在长期的实践经验中融入自己的设计理念，开创了独树一帜的造型风格。
经多年精心打造，以技术和口碑在全国美妆行业占据重要位置。
由个人创办的荷玛彩妆造型培训机构获得2015年度全国美业具影响力的培训学校、2015年度美妆机构、中国风尚具影响力学校等荣誉称号。

目录

01 晨起·接亲篇 /9
1　韩式小清新 /10
整体造型解析　/10
妆面实例　/13
发型实例　/17
2　甜美日系氧气风 /30
整体造型解析　/30
妆面实例　/33
发型实例　/37

02　朝露·回门篇 /52
1　风情万种最旗袍 /54
整体造型解析　/54
妆面实例　/56
发型实例　/61
2　承欢膝下龙凤褂 /72
整体造型解析　/72
妆面实例　/74
发型实例　/79
3　民国风情秀禾服 /90
整体造型解析　/90
妆面实例　/92
发型实例　/97

03　午后·外景及户外篇 /106
1　阳光森系小文艺风 /108
整体造型解析　/108
妆面实例　/110
发型实例　/115
2　端庄甜美小公主风 /126
整体造型解析　/126
妆面实例　/130
发型实例　/135
3　梦幻纯真田园风 /144
整体造型解析　/144
妆面实例　/146
发型实例　/151

04　夕照·迎宾篇 /167
1　法式浪漫宫廷风 /168
整体造型解析　/168
妆面实例　/172
发型实例　/177
2　欧式简约时尚风 /184
整体造型解析　/184
妆面实例　/186
发型实例　/190

05　夜色·晚宴篇 /203
1　浪漫优雅复古风 /204
整体造型解析　/204
妆面实例　/206
发型实例　/211
2　奢华星级红毯风 /222
整体造型解析　/222
妆面实例　/226
发型实例　/230

现代都市的快节奏生活与自我提升：都市精英的效率手册 引言：在“停不下来”中寻找“慢下来”的艺术 我们生活在一个被数字信息和无尽待办事项驱动的时代。从清晨第一封邮件的弹窗，到深夜仍在刷新的社交媒体动态，都市精英们仿佛被按下了快进键，时间成为最稀缺的资源。然而，真正的成功并非仅仅是速度的竞赛，更在于对精力和效率的精准掌控。 《现代都市的快节奏生活与自我提升：都市精英的效率手册》并非一本教你如何打理外表的指南，它聚焦于更深层次的命题：如何在保持高绩效输出的同时，实现身心健康与内在的平衡？ 本书旨在为那些在职场金字塔中攀登，却常常感到精力透支、目标迷失的专业人士，提供一套系统化、可实操的生存与发展策略。 --- 第一部分：重塑时间观——告别“瞎忙”的陷阱 第一章：时间是相对的，而非线性的 传统的时间管理方法强调“日事日毕”，但对于复杂、多变的项目而言，这种刚性往往适得其反。本章将深入剖析“时间感知偏差”在现代工作中的影响。我们将探讨如何通过“能量块分配法”取代传统的“时间块分配法”，即根据个人一天中精力最充沛的时段（可能是清晨的专注期，或午后的创造力爆发期），来匹配最重要的任务。 关键内容提炼： 深度工作（Deep Work）的时区识别： 找出你一天中“不被打扰”的黄金两小时，并将其神圣化。 抗干扰的物理与数字环境构建： 如何利用空间布局和软件设置，构建一个“心流”的发生器。 第二章：任务的降维打击——优先级矩阵的升级版 艾森豪威尔矩阵（重要/紧急）已经过时。在信息爆炸的环境下，我们需要的不再是简单的分类，而是“价值密度”的评估。本书引入了“ROI（投资回报率）驱动的任务排序模型”，要求每一项任务在被执行前，必须回答：它能为我的长期目标带来多少可量化的价值？ 关键内容提炼： “消除清单”的建立： 识别那些耗费时间但产出为零的“影子工作”。 外包与授权的艺术： 如何区分“必须由我来做”和“可以由他人完成得更好”的任务，并建立高效的反馈回路。 --- 第二部分：心智的“带宽”管理——信息过载下的认知保护 第三章：警惕“决策疲劳”——让大脑解放出来 都市精英每天要做成百上千个微小决定，从午餐吃什么到回复哪封邮件。这种持续的决策损耗，会严重削弱我们在关键时刻的判断力。本章专注于如何通过“固化例程”来保存认知资源。 关键内容提炼： “着装与饮食的标准化”： 学习乔布斯和扎克伯格的经验，将日常选择自动化。 “邮件与通知的批量处理机制”： 设定固定的时间窗口处理非即时通讯，防止“通知驱动型工作流”的产生。 第四章：数字极简主义与注意力货币 智能手机和互联网是我们强大的工具，也是我们效率的“吸血鬼”。本书不提倡完全“断舍离”，而是倡导“有目的的使用”。 关键内容提炼： “应用沙盒隔离法”： 将娱乐、社交与工作环境在设备层面严格区分，避免无意识切换。 信息摄入的“营养标签”： 像阅读食品标签一样，评估你消费的新闻、播客和文章的“认知热量”，拒绝“空卡路里信息”。 --- 第三部分：能源储备与可持续发展——效率的基石 第五章：睡眠优化：高绩效的隐形杠杆 睡眠不是奢侈品，而是生产力的核心投资。本章跳出传统的“睡足八小时”的教条，探讨如何根据个人生理节律（Chronotype）来定制最佳睡眠策略。 关键内容提炼： “睡眠准备仪式”： 建立一套从接触蓝光到入睡的平滑过渡流程。 微休息（Micro-Recovery）的科学应用： 探讨番茄工作法中的“休息”部分如何被优化，从单纯的放松转变为主动的神经系统恢复。 第六章：运动与专注力的生理连接 运动不再被视为“健身房的义务”，而是认知功能的强化剂。本书将介绍适合忙碌人士的“碎片化运动方案”。 关键内容提炼： “提升会话效率的运动”： 哪些拉伸和短时高强度活动可以直接改善会后的认知清晰度。 “压力缓冲机制”： 利用呼吸和身体感知（Somatic Awareness）来快速降低皮质醇水平，避免情绪反应取代理性决策。 --- 第四部分：目标校准与心流的持续捕获 第七章：年度与季度的“反向规划” 许多人有年度目标，但缺乏将其分解为可执行的季度“里程碑”。本书强调“从终点倒推”的规划哲学。 关键内容提炼： “SMART+E原则”： 在目标中加入“E”（Ethical/环境可持续性），确保目标不仅有商业价值，也符合个人价值观，避免中途动力衰竭。 关键结果（KR）的迭代与灵活调整： 如何在季度中途发现环境变化时，优雅地调整方向，而非固执地执行不再有效的计划。 第八章：建立你的“个人赋能生态系统” 成功的都市精英从不单打独斗。本章探讨如何系统性地构建和维护自己的支持网络，包括导师、同行和高质量的社交圈。 关键内容提炼： “知识复利网络”的构建： 如何通过定期的、结构化的知识分享会，让你的圈子为你提供持续的学习输入。 有效拒绝的艺术： 如何在维护人际关系的同时，坚定地保护自己的精力边界，拒绝低价值的社交邀请和合作请求。 --- 结语：效率的终极目标 本书最终旨在证明，最高的效率不是做更多的事，而是做最对的事，并以可持续的方式完成它们。它提供的是一套思维框架的升级，帮助读者从被动响应的“救火队员”，转变为主动塑造自己时间和精力的“系统架构师”。掌握了这套效率手册，都市精英们才能真正掌控自己的职业生涯，而非被职业生涯所吞噬。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是我去年婚礼筹备的最大救星！我这个人吧，平时不太擅长打扮，尤其是化妆这种精细活儿，每次都搞得自己灰头土脸。看到这本书的封面，就觉得“这正是我需要的！” 翻开目录，简直惊喜连连。它不是那种泛泛而谈的，而是从最基础的皮肤护理讲起，告诉你怎么根据不同肤质选择适合的护肤品，如何打造清透自然的底妆，这对我这种化妆新手来说太友好了。更让我惊喜的是，它还详细介绍了不同脸型的新娘适合的发型和妆容，比如我这种圆脸，看了之后才知道原来可以通过刘海和发髻来修饰脸型，瞬间感觉自信多了。书中还提供了好多不同风格的妆容示范，从韩式甜美到欧美复古，应有尽有，让我这个选择困难症的人也能找到心仪的风格。我特别喜欢它讲解眼妆的部分，各种眼影画法的技巧，如何放大双眼，如何让睫毛看起来更浓密卷翘，还有腮红和唇妆的搭配建议，都写得特别详细，配图也很清晰，我跟着练了好几次，感觉自己的化妆技术真的进步了不少。现在想想，如果当初没有这本书，我可能还得花大价钱去影楼请化妆师，而且还未必能达到自己想要的效果。这本书真的是物超所值，强烈推荐给所有即将步入婚姻殿堂的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

当我收到这本书时，我被它的厚度和内容所震撼。这绝不是一本简单的婚礼妆容指南，而是一本非常详尽的“新娘造型百科全书”。它不仅涵盖了妆容的方方面面，还拓展到了发型、配饰，甚至是一些关于婚礼当天如何保持妆容的实用技巧。我尤其欣赏书中关于“色彩理论在婚礼妆容中的应用”这一章节，它深入浅出地讲解了色彩搭配的原理，以及如何根据肤色、发色、眼球颜色来选择最能凸显个人魅力的色彩组合。这对我这种对色彩不太敏感的人来说，简直是福音！书中对于不同脸型和五官特点的分析也非常到位，它提供了非常多具有针对性的化妆技巧，比如如何通过修容来塑造更立体的轮廓，如何通过眼影和眼线来调整眼型，让每个新娘都能找到最适合自己的妆容方案。而且，书中还穿插了很多关于当下潮流婚礼造型的分析，让我能够紧跟时尚的步伐，打造出既经典又不失个性的妆容。更让我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何与化妆师沟通的建议，以及一些在婚礼当天需要注意的细节，这些都是非常宝贵的经验。总而言之，这本书不仅让我学习到了专业的婚礼妆容知识，更让我对自己的婚礼造型充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

自从决定要结婚，我就一直在寻找一本能够帮助我打造完美婚礼妆容的书。看了市面上不少书，大多都比较 superficial，要么就是技术过于专业，不适合我这种普通人。直到我发现了这本《婚礼妆容造型全攻略》，才觉得找对了宝！这本书的结构设计非常合理，从基础的皮肤准备，到眼部、唇部、面部的具体妆容技巧，再到不同风格的整体造型搭配，一步步引导你完成属于自己的完美新娘妆。我最喜欢的是它关于“如何选择适合自己的色彩”的章节，它会告诉你不同肤色、不同发色的人应该选择什么样的眼影、腮红和唇膏颜色，才能让妆容看起来更和谐、更显气质。书中还提供了一些关于如何应对不同婚礼场景的建议，比如户外婚礼和室内婚礼的妆容重点有什么区别，晚上拍照和白天拍照的妆容有什么不一样，这些细致入微的考虑，让我觉得作者真的是用心良苦。我还特别留意了书中关于“如何选择合适的头纱和配饰”的部分，这些小细节往往能起到画龙点睛的作用，让整体造型更上一层楼。总而言之，这本书就像一位贴心的婚礼造型师，在我筹备婚礼的过程中，给了我极大的帮助和信心。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在朋友的书架上看到了这本《婚礼妆容造型全攻略》，当时就觉得名字很吸引人，而且翻了几页之后，就被里面的内容深深吸引了。我本身就是个化妆爱好者，平时也喜欢研究各种美妆技巧，但总觉得婚礼妆容和日常妆还是有很大区别的。这本书在这方面给了我很多启发。它不只是教你化妆技巧，更重要的是教你如何根据自己的脸部特点、婚纱款式、婚礼场地甚至当天的光线来选择最适合的妆容和造型。我尤其欣赏书中关于“打造无瑕肌肤”的部分，它详细讲解了如何选择不同类型的粉底，如何遮盖瑕疵，如何让妆容持久不脱妆，这些都是非常实用的技术。还有关于眉毛的塑造，书中提供了多种眉形教程，让我学会了如何画出适合自己眉骨结构的眉毛，这对整体妆容的协调性非常重要。最让我感到惊喜的是，书中还包含了一些关于发型设计的灵感，不仅仅是简单的盘发，还有一些更具设计感的造型，以及如何搭配头饰和配饰，这些细节的处理，让整体造型更加完整和精致。这本书的语言风格也很轻松幽默，读起来一点也不枯燥，感觉就像在跟一位经验丰富的朋友聊天一样。我从中学习到了很多，也为我的婚礼造型增添了不少新的想法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对化妆一直没什么概念，觉得就是涂涂抹抹。但到了婚礼这个重要时刻，我真的不想留下任何遗憾。所以，我抱着试一试的心态入手了这本《婚礼妆容造型全攻略》。没想到，这本书彻底颠覆了我对化妆的认知！它不像我之前看的那些美妆教程，只是简单地告诉你怎么用某个产品，而是从“为什么”开始讲起。比如，为什么需要隔离霜？为什么底妆要分成几个步骤？为什么腮红的位置很重要？这些都解释得清清楚楚。我最喜欢的部分是它对不同脸型和五官特点的分析，它会教你如何利用妆容来扬长避短，比如我的眼睛有点内双，书里就教了我怎么画出放大双眼的眼线和眼影画法，效果真的惊艳到我了！而且，书中还有很多关于发型设计的建议，我一直觉得发型和妆容是相辅相成的，这本书在这方面也做得非常到位，各种风格的发型都配有详细的图文教程，我甚至可以根据自己的婚纱选择不同的发型搭配。这本书就像一个私人化妆老师，在我身边手把手地教我，让我从一个化妆小白，变成了能自己搞定大部分婚礼妆容的人。

评分☆☆☆☆☆

清新，蛮喜欢的

评分☆☆☆☆☆

清新，蛮喜欢的

评分☆☆☆☆☆

老婆喜欢，满意虽然贵

评分☆☆☆☆☆

好看

评分☆☆☆☆☆

清新，蛮喜欢的

评分☆☆☆☆☆

清新，蛮喜欢的

评分☆☆☆☆☆

好多漂亮的发型，好实用，也很方便

评分☆☆☆☆☆

好看

评分☆☆☆☆☆

老婆喜欢，满意虽然贵