老中醫的養生智慧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

內容簡介

本書甄選瞭老百姓關心的健康問題，以《萬傢燈火》節目內容為藍本，分彆從疾病常識、疾病防治和食療養生等方麵組織章節，優中選優，邀請專傢整理編寫成書。本書突破傳統的閱讀方式，不僅限於圖文，書中加入視頻二維碼，讀者可以通過手機或平闆電腦掃描二維碼觀看相關的欄目視頻，讓圖書變成一本有聲有色的多媒體讀物。與專業的醫學圖書不同的是，本書中有圖、有文、有視頻，將每一個主題從錶象剖析到內核，去僞存真，給讀者一個明明白白的養生真相

作者簡介

《萬傢燈火》是江蘇衛視城市頻道推齣的大型日播養生欄目。江蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目是國傢衛生計生委主管的中國健康教育協會的會員單位，是該協會指定的電視閤作媒體，網羅瞭國內前列、受歡迎的健康教育專傢。精緻的節目內容、豐富的專傢資源、獨特的解讀視角、實用的科普知識，讓《萬傢燈火》在全國同類節目中獨樹一幟。節目堅持傳播先進文化、科學知識，為百姓支招、解疑釋惑，著力為觀眾提供全方位的健康資訊，構建健康生活，是江蘇衛視星級欄目之一。

內頁插圖

目錄

第一章 程凱：百年中醫世傢的養生秘學

第一講 延年益壽的秘密/2

1.艾灸益壽的長壽穴/2

2.延年益壽的艾灸法/3

第二講 抗衰老靠胃動力/5

1.抗衰老需注意後天脾胃的養護/5

2.一穴養護後天之本脾胃 /6

第三講 用“心”溫暖保健康/7

1.“掌心療法”用“心”溫暖健康/7

2..疏通經絡緩解焦慮/8

3..吃飯要有“溫度”/9

第四講 程氏獨門摩腹法/10

1.神闕——溝通先後天的橋梁/10

2.程氏獨門摩腹法/11

第五講 養心養腎六大法/13

1.五對穴位交通心腎/13

2.泡腳養生學問多，一桶、二石、三撒花/16

第六講 頸肩腰疼特效穴/17

1.治療頸肩痛的速效穴/17

2.治療腰背酸痛的速效穴/18

第七講 傢傳失眠治療法/20

1.印堂穴促眠法/20

2.耳穴療法對癥治療失眠/

第八講 神奇一穴開百竅/23

1.程氏梳頭養生法/23

2.一竅開，百竅開的奧秘/24

第九講 調理五髒有妙穴/25

1.扣刺經絡調髒腑/25

2.高血壓、糖尿病的經絡養生/26

第十講 女性調經秘方/28

1.女性養顔祛斑調經是關鍵/28

2.疏通經絡調月經/29

3.調經食療方/30

第十一講 止痛美容找閤榖/31

1.閤榖止痛取穴法/31

2.點揉閤榖調氣血/31

3.按壓閤榖疏肝理氣/33

第十二講 神奇穴位防早衰/34

1.女性身體的三個防早衰穴位/34

2.女性防早衰按摩法/35

第十三講 終極美容保健法/36

1.調理髒腑治療成人痘/36

2.終極美容保健三步法/37

第十四講 綠色排毒養顔法/40

1.人體自帶三種排毒方式/40

2.排毒瘦身管好“一進一齣”/41

第十五講 陰陽對穴護雙腿/43

1.神奇的陰陽對穴/43

2.妙用陰陽對穴護雙腿/44

第十六講 經絡刺血排毒法/45

1.穴位刺血給經絡排毒/45

2.穴位刺血養生保健/46

第十七講 提高免疫靠膻中/48

1.膻中穴的五大功效/48

2.可強身健體的膻中按摩法/49

3.通乳颳痧法解決乳汁不暢/50

第十八講 危急關頭保命穴/51

1.心絞痛的急救穴/51

2.高血壓的急救穴/52

3.人體內的“拜糖平”/53

第十九講 保護“風口”防中風/54

1.身體三大防中風穴位/54

2.防中風的自我按摩法/56

第二十講 防治感冒有絕招/57

1.增強免疫防感冒/57

2.提升肺氣防感冒/58

3.颳痧瀉熱降體溫/59

第二章 王啓纔：兒童穴位保健法

第一講 治感冒：不打針不吃藥/62

1.兒童感冒的分型/62

2.巧按穴位治感冒/63

3.常艾灸防感冒/64

4.拔火罐治感冒/64

5.兒童感冒的特色推拿療法/65

第二講 退高熱：穴位幫忙辦法多/66

1.四大退熱主穴/66

2.刺絡退熱有奇效/67

3.兒童退熱的特色推拿療法/68

第三講 止咳喘：按摩穴位見效快/69

1.兒童咳嗽的病因/69

2.妙用穴位止咳快/70

3.巧用穴位速平喘/71

第四講 治厭食：巧用穴位吃飯香/73

1.孩子厭食有原因/73

2.穴位按摩改善食欲/74

3.兒童厭食食療方/75

4.巧用四縫治疳積/75

5.小兒厭食、疳積的捏脊法/76

第五講 不貪吃：用穴位管住小孩的嘴/77

1.巧用穴位讓孩子不貪吃/77

2.找準穴位減肥胖/79

第六講 治腹瀉：從改善消化做起/80

1.選對穴位巧治腹痛/80

2.按摩穴位巧治腹瀉/81

第七講 通腸道：解除便秘寶寶的痛苦/83

1.小穴位解決便秘大麻煩/83

2.特色療法治脫肛/85

第八講 不遺尿：穴位心理雙管齊下/87

1.兒童遺尿的原因/87

2.妙治遺尿和腎炎，不打針不吃藥/87

第九講 不早熟：揉穴位調飲食/90

1..什麼是性早熟/90

2.巧用穴位防治性早熟/90

第十講 護視力：幫你摘掉“小眼鏡”/93

1.兒童常見眼病有哪些/93

2.穴位按摩提高視力/93

3.穴位按摩眼保健操/94

第十一講 治耳鼻：穴位治療要趁早/96

1.特色推拿治療兒童鼻炎/96

2.穴位貼敷輕鬆治鼻炎/97

3.特色推拿治療中耳炎/98

第十二講 消炎癥：安全有效驅腫痛/100

1.穴位加食療，妙治扁桃體炎/100

2.穴位加食療，快速治愈腮腺炎/101

第十三講 定心神：驚風癲癇急救法/103

1.驚風發作，穴位急救有辦法/103

2.癲癇的穴位急救法/105

3.小兒驚風和癲癇食療方/106

第十四講 控手腳：讓孩子正常活動/107

1.小兒多動穴位能控/107

2.穴位按摩治腦癱/109

第十五講 保健康：小竅門大集閤/111

1.中暑怎麼辦/111

2.按穴位治頭痛/112

3.巧用穴位止鼻血/113

4.治療口腔潰瘍和牙痛的小竅門/113

5.巧按穴位治療惡心、打嗝/114

6.巧用穴位，止盜汗防夜啼/115

第三章 佟彤：不上火的秘訣

第一講 上火真僞辨/118

1.什麼是上火/118

2.簡單去火食療方/119

第二講 上火的根源/120

1.火是吃齣來的/120

2.火是想齣來的/121

3.火是作齣來的/121

第三講 自己動手清心火/122

1.心火上炎/122

2.心火下注/123

3.心火導緻的失眠/123

第四講 三招幫你降肝火/124

1.調節情緒降肝火/124

2.苦丁茶清肝火/125

3.保證睡眠養肝陰/125

第五講 胃火旺的七大特徵/127

1.口臭/127

2.胃部嘈雜/127

3.便秘/127

4.消榖善飢/128

5.牙齦紅腫/129

6.口腔潰瘍/129

7.臉上長痘痘/129

第六講 藥食同補清肺火/130

1.上肺火的癥狀/130

2.喝薑湯治感冒誤區/130

3.刺血療法降肺熱/131

4.清肺熱食療方/131

第七講 如何選擇去火藥/133

1.如何分辨心火、肝火、肺火、胃火/133

2.上火分實火和虛火/134

3.如何選擇去火藥/135

第四章 李忠：防癌大秘籍

第一講 發現癌癥的蛛絲馬跡/138

1.癌癥是怎麼形成的/138

2.癌癥早期的四大癥狀/139

3.舌頭上的癌癥信號/140

4.耳朵上的癌癥信號/141

第二講 養心防癌秘籍/142

1.中醫學中心的功能/142

2.心的自檢法 /143

3.中藥養心防癌/143

4.養心防癌食療方/144

5.養心穴位，保心健康/145

第三講 柔肝防癌秘籍/146

1.中醫學中肝的功能/146

2.肝的自檢法/147

3.柔肝防癌有良方/147

4.柔肝防癌食療方/148

5.柔肝防癌特效穴/149

第四講 健脾防癌秘籍/150

1.中醫學中脾的功能/150

2.脾的自檢法/151

3.中藥健脾防癌/151

4.健脾防癌食療方/152

5.健脾防癌特效穴/153

第五講 潤肺防癌秘籍/154

1.中醫學中肺的功能/154

2.肺氣虛和肺陰虛自檢/154

3.潤肺防癌的好中藥/155

4.潤肺防癌食療方/156

5.養肺防癌特效穴/157

第六講 補腎防癌秘籍/158

1.中醫學中腎的功能/158

2.腎虛的自檢法/158

3.中藥補腎防癌/159

4.補腎防癌食療方/160

5.補腎防癌特效穴/161

第五章 張秀勤：體質養生秘籍

第一講 陽虛體質的養生秘籍/164

1.如何判斷是否是陽虛體質/164

2.如何調理陽虛體質/165

第二講 陰虛體質的養生秘籍/167

1.如何判斷是否是陰虛體質/167

2.陰虛體質的調理/168

第三講 氣虛體質的養生秘籍/170

1.什麼是氣虛/170

2.氣虛體質有什麼錶現/171

3.如何判斷是否氣虛/171

4.如何調理氣虛體質/172

第四講 痰濕體質的養生秘籍/174

1.自測痰濕體質/174

2.痰濕體質腹部肥胖的終極解決方法/175

3.怎麼調理痰濕體質/177

第五講 血瘀體質的養生秘籍/178

1.什麼原因造成瞭血瘀體質/178

2.血瘀體質的外在錶現/179

3.自測血瘀體質/179

4.血瘀體質的調理/179

第六講 氣鬱體質的養生秘籍/181

1.氣鬱體質的特徵/181

2.氣鬱體質的調理/182

第六章 湯立新：越艾越健康

第一講 艾有什麼好/186

1.如何選擇艾條/186

2.艾灸時應該注意什麼/187

3.艾灸的幾種方法/187

第二講 老年病艾灸法/189

1.艾灸也能降血壓/189

2.堅持艾灸防中風/191

3.艾灸防治冠心病/192

4.對癥艾灸防失眠/192

第三講 常見病“艾”到病除/194

1.簡單艾灸緩解頭痛/194

2.艾灸趕走風寒感冒/196

3.咳嗽老不好，艾灸顯奇效/197

4.對癥施灸治便秘/197

第四講 女性保健艾灸法/199

1.“灸”除黃褐斑/199

2.灸對穴位，提升陽氣，重塑體型/201

3.灸除婦科疾病睏擾/201

第五講 祛病延年艾灸法/203

1.延年益壽氣海灸/203

2.溫陽健脾神闕灸/204

3.強健脾胃足三裏灸/205

第七章 張峻斌：越梳越健康

第一講 怎樣梳頭能長壽/208

1.梳頭養生的科學依據/208

2.怎樣梳頭最養生/209

3.如何通過梳頭防治坐骨神經痛和

心腦血管疾病/210

第二講 怎樣梳頭防春睏和手腳冰涼/211

1.如何區分中風和春睏/211

2.解決春睏的梳頭法/212

3.改善手腳冰涼的梳頭法/213

第三講 巧梳頭，降血壓/214

1.心血管係統健康簡單自測法/214

2.梳頭降壓法/215

3.耳穴降壓法/216

第四講 怎樣梳頭防便秘和痔瘡/217

1.緩解便秘的梳療法/217

2.緩解痔瘡疼痛的自我保健法/219

第五講 怎樣梳頭治感冒、咳嗽/220

1.治療感冒的梳頭法/220

2.治療咳嗽的梳頭法/221

第六講 怎樣梳頭耳聰目明/223

1.保護視力的梳頭法/223

2.改善聽力的梳頭法/224

3.耳聰目明梳頭小妙招/224

前言/序言

蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目是國傢衛生計生委主管的中國健康教育協會的會員單位，是該協會唯一指定的電視閤作媒體。欄目自2007年4月18日開播至今，整整走過十個年頭。十年風雨坎坷，十年傳承跨越，從小到大，從弱到強，十年的辛勤耕耘成就瞭《萬傢燈火》的今天。

《萬傢燈火》聘請國內權威的健康教育專傢講座。精緻的節目內容、科學的健康理念、獨特的解讀視角、實用的科普知識，讓《萬傢燈火》在全國同類節目中獨樹一幟。

《萬傢燈火》節目已經積纍瞭深厚的觀眾基礎。通過江蘇衛視和江蘇國際頻道的播齣，節目內容不僅為國內觀眾所熟知，同時節目品牌也已覆蓋傳播到亞洲、北美洲、大洋洲各國，在華人圈裏頗具影響。

《萬傢燈火》之所以能獲得今天的成績，跟她十年來始終堅持“傳播先進文化、科學知識，為百姓支招、解疑釋惑”的節目宗旨密不可分；同時也與欄目不斷求變、銳意創新的理念有著深厚的淵源。節目以專業的背景、獨特的視角、實用的內容、活潑的形式、豐富的互動，讓深奧難懂的醫學知識變得通俗易學。

在《萬傢燈火》眾多的選題內容中，中醫養生保健，成為瞭最受觀眾歡迎的話題。針對中醫養生保健，欄目策劃多期係列節目，曾邀請全國知名的國醫大師、名老中醫、院校教授、主任醫師作為主講嘉賓。節目中專傢現場示教、分步講解；觀眾現場體驗，互動參與，保證瞭節目內容的實用性、科學性和趣味性。這些節目一經推齣，收視率屢創新高。《程凱：百年中醫世傢養生秘學》《佟彤：不上火的秘訣》《李忠：防癌大秘籍》《王啓纔：兒童穴位按摩保健康》等一大批係列節目深受觀眾喜愛。這些節目內容與老百姓自身的健康息息相關，因此在觀眾群體中形成瞭良好的口碑。

傳播科學的健康理念，不僅僅要體現在屏幕上，在信息資訊發達的今天，更要注重傳播方式的多元化。早在欄目開播之處，欄目就開發瞭《萬傢燈火》係列節目光盤，深受觀眾的喜愛。為方便觀眾朋友更係統地學習健康養生知識，值此江蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目繽紛開播10周年之際，我們推齣《老中醫的養生智慧》一書。我們甄選瞭老百姓關心的健康問題，以《萬傢燈火》節目內容為藍本，分彆從疾病常識、疾病防治和食療養生等方麵組織章節，優中選優，邀請權威專傢整理編寫成書。本書突破傳統的閱讀方式，不僅限於圖文，書中加入視頻二維碼，讀者可以通過手機或平闆電腦掃描二維碼觀看相關的欄目視頻，讓圖書變成一本有聲有色的多媒體讀物。與專業的醫學圖書不同的是，本書中有圖、有文、有視頻，將每一個主題從錶象剖析到內核，去僞存真，給讀者一個明明白白的養生真相，希望讀者朋友能從中有所受益。

——這也是10年前欄目開創時的初始之心，10年過去，我們初心未變！

江蘇城市頻道《萬傢燈火》

2017年4月18日

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