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编辑推荐

　　我们有太多需要改变的缺点，却只有一丁点决心；
　　我们有太多不得不面对的困难，却没有同样强大的能力；
　　我们有太多事需要马上做，却克服不了惰性和畏惧；
　　我们有太多不满和抱怨，却找不到动力和激情；
　　我们有太多认识的人，却不知什么是真正的友谊；
　　我们有太多喜欢的事物，却只和不喜欢的一切将就着生活……
　　将来的你，一定会痛恨这样的自己！
　　这是一本帮助你走出舒适区、摆脱未来迷茫感的人生启智书，别等到遍体鳞伤，才明白这些道理。

内容简介

　　本书以深刻的故事和说理，帮助你真正认清当下的自己，清楚那些可能毁掉未来人生的种种坏习惯，同时给出改变现状的思路和方法，让每一个站在人生起跑线和十字路口的人，获得改变自己的勇气和智慧，学会思考，改变方向，整理生活，修正习惯，提升自我，根除负能量。

作者简介

　　轶男，刚毕业就创业，虽羽翼未丰，却已足够犀利；虽外表坚强，却内心柔软；虽个性自我，却与人为善。工作之余倾力书写，愿将自己有限的感受和经验与同龄人分享，共同进步。

目录

第一章　当别人在努力时，你在干什么
注意！时间杀手排行榜 // 003
一个娱乐沉迷者的自白书 // 007
手机控，别被手机绑架 // 010
关于沉迷的那一大串借口 // 013
再不努力，我们就老了 // 018
做什么都好，千万别把娱乐放在第一位 // 020
沉迷戒断疗法1：要戒快戒，不要“明天就戒” // 022
沉迷戒断疗法2：离得越远越好 // 025
沉迷戒断疗法3：千里之行，你先迈一步 // 027
第二章　经常牢骚满腹，是对生活的不负责
牢骚的人什么样？孔乙己加上祥林嫂 // 033
牢骚关键字：不满、烦、讨厌、受不了…… // 035
负责的人，不被情绪左右 // 038
学一学，大师的好性格 // 042
酒香需要沉淀，心香需要安静 // 046
关于挫折，结论不能下得太早 // 048
正能量补充法1：扔掉扔掉，见鬼的受害者心态 // 051
正能量补充法2：忘掉忘掉，不开心的都忘掉 // 053
正能量补充法3：与人为善，播种春风 // 056
正能量补充法4：快点，把错误的原因揪出来 // 058
第三章　不想过得平庸，就别抗拒学习和思考
平庸综合症初步诊断 // 065
不会说话？因为你无话可说 // 067
没有进步？因为你原地踏步 // 070
没有主意？因为你随波逐流 // 072
这一刻，一切静下来 // 075
低起点逆袭策略1：报一个学习班 // 079
低起点逆袭策略2：开阔眼界的十种方法 // 082
低起点逆袭策略3：不妨问问为什么 // 087
低起点逆袭策略4：装聋作哑，忽视干扰 // 091
第四章　抛开消极的自我暗示，尝试勇敢
生活，究竟需要怎样的心态 // 097
犹豫，消极的伴侣 // 100
拖延，消极的日常状态 // 102
孤独，不断进化的消极 // 106
暴躁，消极的火苗 // 108
其实你很好，只是不自知 // 111
积极心灵修行法1：积极，从打扫房间开始 // 115
积极心灵修行法2：收集你的座右铭 // 118
积极心灵修行法3：成功要继续，失败就重来 // 120
积极心灵修行法4：眺望你的人生 // 123
第五章　所有的激情，来自你热爱生活的心
生活是平淡的，但不是麻木的 // 129
专注力，去了哪里 // 131
从哪一天，我们开始怀疑工作的意义 // 135
一天一小时，你可以做到什么 // 138
激情加油第一站：目标实验，五步完成 // 141
激情加油第二站：坚持的勇气，就是激情 // 144
激情加油第三站：勇于尝试的心态，也是激情 // 147
激情加油第四站：能折腾，经得起折腾 // 150
第六章　不关注健康的人，一定没有可靠的未来
只需要一个故事：讲好你自己 // 155
意外的健康杀手 // 157
身体健康，今生最大的投资 // 159
熬夜加班有害健康 // 161
健康习惯老生常谈1：运动没有你想得累 // 163
健康习惯老生常谈2：食物那么多，不要吃垃圾 // 167
健康习惯老生常谈3：矫正疾病思想 // 169
健康习惯老生常谈4：把握你的工作和休息 // 173
第七章　跳不出舒适区，你就等着不断退化
舒适区，自制的温柔陷阱 // 179
理想饱满，现实骨感 // 181
舒适常态：一等二靠三落空 // 184
矛盾焦点：正思维与逆习惯 // 187
变革自我舒适区步骤1：给自己一点危机感 // 190
变革自我舒适区步骤2：自我革命，革除陋习 // 194
变革自我舒适区步骤3：主动主动再主动 // 197
变革自我舒适区步骤4：共生思维，拆掉单行道 // 200
第八章　生命只有一次，别将就着过不喜欢的生活
好的人生，是讲究，不是将就 // 207
自卑的人不敢憧憬优秀，只敢将就 // 210
胆小的人害怕打破现状，愿意将就 // 212
脆弱的人扛不住压力，只能将就 // 215
将就的生活，一潭死水 // 217
将就的爱情，味同嚼蜡 // 220
将就的事业，高不成低不就 // 222
不将就生活第一步：尝试改变，确定合适的职业 // 226
不将就生活第二步：迎难而上，要成就不要将就 // 228
不将就生活第三步：争取喜欢的一切，你才会快乐 // 230
第九章　远离负能量的人，为未来争取阳光
和什么样的人在一起，就会有什么样的人生 // 235
和牢骚的人在一起，你是垃圾桶 // 237
和狭隘的人在一起，你是忌妒的靶子 // 239
和懒惰的人在一起，你是免费保姆 // 242
和悲观的人在一起，你开始承担郁闷 // 244
和虚荣的人在一起，你学会晒晒晒 // 247
和势利的人在一起，你是踏脚石 // 249
和自私的人在一起，你要学习不当圣母 // 251
负能量攻略1：清理朋友圈 // 253
负能量攻略2：多出去走走，多交点朋友 // 255
负能量攻略3：培养乐观心态 // 258

精彩书摘

　　手机控，别被手机绑架
　　早上起来，你第一个动作是什么？
　　睁开眼睛？还是移动着手臂，在身侧摸索手机？
　　晚上睡觉，你最后一个动作是什么？
　　闭上眼睛？还是握着手机不肯放，想着上面的信息？
　　乘坐交通工具，你最常做的事是什么？
　　听音乐？闭目养神？放空身体什么也不想？还是低着头，不眨眼地看着手机？
　　吃饭的时候，你的手机放在什么位置？
　　包里？房间里？还是就在饭桌上，时不时要拿起来瞅一眼再放下？有时还要拍拍拍？
　　出去旅游，你最离不开的是什么？
　　是美丽的风景吗？不，你离不开手机，你不是在拍照片，就是在和朋友闲聊分享，恨不得把自己的所有行程记录在手机上……
　　你的生活最离不开的是什么？恐怕不是吃饭睡觉，不是事业理想，不是亲情友情，而是这忘不了放不下随时随地都惦记的手机。
　　你已经被手机绑架了！这不是危言耸听。
　　“我不是被手机绑架，而是生活根本离不开手机！”
　　A先生有理有据地反驳：
　　“现在，哪个行业的工作者离得开手机？手机里有你的银行，你的订单，你的合作者，你的文件，你的资料，你的移动办公软件，你的老板的指令，你的下属的汇报，你的行程，你的车票，你的地图，你的人际圈，你的父母，你的爱人，你的孩子，你的孩子的老师——你说，人怎么能离得开手机？”
　　B小姐情真意切地驳斥：
　　“难道你能想象一个没有手机的人的生活？现在人们都在微信上交流，你不知道大家在谈什么，不知道最近的热点是什么，不知道朋友圈最火的文章是什么，不知道老同学的近况还好，不知道上司的状态，你还想不想好好工作了？不是我们非要拿着手机，而是大家都拿着手机，难道我要当隐者？”
　　C同学言之凿凿地论述：
　　“存在即合理，在高科技时代，手机生活就是潮流！连手机都不会用的人还是现代人吗？手机软件给我们的生活提供了多大的便利？就拿我来说，我起床靠手机闹钟，背单词用手机软件，开车用手机导航，走夜路照明用手机软件，买衣服用购物，想做菜打开手机菜单营养又快捷，想休息就打个手机游戏放松身心，想跟同学联系只需要打个表情问候一声——手机替我们节约了多少时间！为什么说我们被手机绑架？手机是工具，人人都能使用，人人都能获益，我们应该感谢手机！”
　　的确，手机提供的便利改变了我们的生活，善于利用手机的功能，能够极大限度地节约时间，提高效率，调整生活状态，我们的确应该感谢科技带来的一切。可是，这只是理想化状态，并不是每个人都能合理地利用手机，只把手机当作生活的辅助工具，事实上，不少人把手机当成了生活的重心，日常生活就是围着手机转。
　　在公车、地铁、火车上，看吧，所有人都在低头玩手机，有几个人正用手机谈公事？大多数人正在刷网页、看微博、玩游戏、读快餐小说、聊天。他们会立刻反驳说，这是为了“打发时间”，时间那么宝贵，是用来“打发”的吗？
　　有人做过社会调查，发现很多人的生活离不开手机，离开三小时已是极限，一旦摸不到手机，就会没来由地心慌，认为有什么事没做好，认为自己错过了重要消息，认为耽误了游戏进度，认为自己冷落了朋友……总之，他们会找很多借口来证明自己必须看一眼手机，当然，有第一眼就会有第二眼、第三眼。
　　过度沉迷手机的危害，已经不是什么新鲜新闻，溜号，发呆，精神状态差，不能集中精力，这已经不算大事，有些人开车聊手机，走路看手机，工作时也想着手机，他们有的伤害了别人，有的耽误了自己，有的被人乘虚而入损失了钱财甚至更多。
　　手机控和手机综合症相伴而生，心理上的成瘾很难戒断，约会时看手机、吃饭时看手机、开会时看手机，这些行为极大地影响着他人的观感，让人觉得此人不专心、不礼貌，素质和教养都有问题。手机对身体的伤害更加明显，长时间做低头族，颈椎损伤，视力下降，健康受损，这些都是“手机后遗症”。
　　在没看到特别明显的后遗症之前，人们总是自信满满，认为自己只是“玩一会儿”、“看一下”、“我心里有数”，然后又在不知不觉中把时间、精力与健康消耗在手机上。人不能过于高估自己的自制力，圣人尚且“吾日三省吾身”，何况我们只是面对种种诱惑的凡人？想要节约生命，先要重新审视一下时间的一大敌人：那个时不时绑架我们的手机。
　　针对手机，一所高校发起了“21天不玩手机”活动，参与者戴上写着警示语的手环，竭力克制玩手机的冲动，持续21天。很多人坚持不到三天，坚持下来的人认为这种活动大有意义，而且，他们切身感受到远离手机带来的注意力集中、效率加倍、生活更有意义，以及抬起头来的神清气爽。
　　21天可以养成一个新的习惯，试着21天远离手机，做个“抬头族”，你会发现离开手机没有你想象的那么难受，反而给你带来不少契机。记住，手机只应该是一个工具，不应是生活的全部。
　　……

前言/序言

　　每个人都幻想过“将来”。
　　五年后，自己是什么样子？是不是有点老？
　　十年后，自己应该有了家庭和孩子，是不是一个合格的伴侣、家长？
　　二十年后，自己的事业如何？是不是有了很大名气和地位？
　　三十年后，步入老年，是不是还健康？是不是有足够的能力得到别人的尊重？
　　四十年后，快要退休了，是不是不必为存款、子孙担心，有足够的精力、财力去环游世界？
　　……
　　在幻想中，人们得到过满足、憧憬、力量，可惜很少有人将幻想变为前进的目标，人们只是在白日梦中发发呆，然后继续过着琐碎的生活，抱怨生命的平庸。你有没有想过，倘若能让你直接变成五年后、十年后、二十年后的你，回忆从前的日子，你会为自己骄傲吗？
　　五年后的你，面临升职的压力，也许正要步入婚姻，不论工作还是存款，一下子变得重要起来。你真希望自己在前几年更加努力一些，现在能在更高的位置，当你想起自己曾用宝贵的时间玩游戏、磨洋工、经常抱怨工作不如意却不知改变，你后不后悔？
　　十年后的你，上有老下有小，生存压力进一步增加，每天在工作和家庭中间奔波，事业也处在高不成低不就的瓶颈期，你却发现自己没有足够的阅历、经验和智慧。这时的你会不会后悔没能及早培养良好的思考习惯，后悔没能在最好的时光里学习更多的知识？
　　二十年后的你，看到周围的人事业有成，此时你还在基础的位置徘徊，你是否希望自己在初出茅庐的那几年有更明确的方向、更好的职业规划、更顽强的毅力，而不是随波逐流地选择工作，敷衍了事地结束每一天？你是否痛恨自己的懒惰？
　　几十年后的你，面对衰老和疾病，回想起从前的通宵和纵情娱乐，是否懊恼自己没能更加爱惜身体？此时，和健康同样重要的是心态，你有一份从容淡定的心态吗？是否后悔自己没能在一开始就注意心理上的调节？那会让你避免多少痛苦和忧愁？
　　看看现在的自己，想想将来的自己，将来的你，会满意现在的自己吗？多数人都会说出否定的答案。
　　我们有太多需要改变的缺点，却只有一丁点决心；
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　　当你终于改变自己，人生一定会有奇迹。

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