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出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533544447

商品编码：12049550351

商品参数：

书名：很老很老的老偏方——养女人的奇效方

作者：张拓伟

出版社：福建科技出版社

出版日期：2014年1月 

印刷时间：2014年1月 

ISBN：9787533544447

页数：234

装帧：平装

开本：16开

定价：29.8元

重量：g

目录：

● 偏方常用中药图鉴

● 养女人的10大食物

● 补养女人的10大抗衰药材

第一章 巧用老偏方，内调外养抗衰防老

补气养血

● 枸杞子茶

● 红枣粥

● 熟地粥

● 补脾益气酒

● 花生饮

● 童子鸡露

● 何首乌糯米粥

● 白术当归汤

● 党参红枣粥

● 桂圆饮

● 黄芪乌鸡

● 十全大补汤

● 莲子猪肚

● 固元膏

● 葡萄茶

● 红花鱼头豆腐汤

● 五红汤

养心安神

● 酸枣仁粥

● 莲子瘦肉羹

● 玫瑰枣仁心

● 小米养心粥

● 猪心莲子煲

● 白糖桂圆

● 白醋鸡蛋

滋阴润肺

● 银耳冰糖水

● 杏仁粥

● 玉竹粥

● 黑木耳粥

● 杏仁猪肺

● 川贝炖豆腐

● 羊乳润肺方

● 银耳粥

● 冰糖川贝梨

● 枇杷饮

● 紫苏粥

● 白鲜皮汤

● 麦冬知母蜜糖水

● 桔梗丸

● 百合生地人参汤

● 瓜蒌饼

● 桑叶桔梗汤

● 沙参麦冬汤

● 沙参心肺汤

● 煮冬菜

健脾养胃

● 参枣汤

● 石斛绿茶饮

● 太子参茶

● 茯苓粥

● 五味子粥

● 猪心莲子煲

● 白术粥

● 牛肉炒圆白菜

● 黄豆香菜汤

养肝护肝

● 何首乌煨鸡

● 芹菜益母鸡蛋方

● 绿茶柑橘方

● 二核炖瘦肉

● 银耳杜仲羹

● 党参煲鸡心

● 枸杞养肝酒

● 杞子蜜粥

● 磁石粥

● 首乌蜜粥

● 决明子粥

● 菊花猪肝汤

● 菊花粥

● 枸杞子羊脑煲

● 菊花蜜饮

● 桑葚粥

● 天麻糯米粥

补肾强身

● 苁蓉羊肉粥

● 海马当归牛尾汤

● 肉苁蓉酒

● 桑芝丸

● 鹿茸粳米粥

● 枸杞叶羊肾粥

● 小茴香虾肉丸

● 牛髓生地膏

● 红枣桂圆莲子汤

● 骨碎补粥

● 黑芝麻丸

● 杜仲五味子茶

● 狗肉甘薯汤

● 公鸡糯米酒

● 杜仲烧猪腰

● 海马小米粥

● 附片炖猪腰

温宫祛寒

● 艾叶鸡蛋

● 生姜红糖饮

● 枸杞子红枣汤

● 温经汤

● 大叶茜草方

● 川芎当归鸡

● 丹参黄豆汤

润肠通便

● 柏子仁粥

● 郁李仁粥

● 芝麻木耳糊

● 核桃蜜粥

● 芝麻粥

● 甜杏仁糊

● 黑木耳芝麻茶

● 麻仁苏子粥

● 百合冬瓜鸡蛋汤

● 何首乌鸡蛋

● 土豆蜂蜜饮

● 银耳羹

● 冬葵子饮

● 桑葚膏

● 生大黄饮

● 决明子茶

排毒养颜

● 苦瓜粥

● 豆腐粥

● 木兰皮方

● 樱桃饮

● 菊花茯苓散

● 白扁豆衣汤

● 红枣鸡蛋汤

● 白菜薏米粥

内容简介：

本书针对女性日常生活中的种种“烦恼”，有针对性地收罗民间广泛使用、被验证有效的老偏方。所选的老偏方取材方便、操作简单、安全有效，是女性养生保健。而且全书针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成定因，帮助读者高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。

《身心调养的智慧：古法与现代生活的融通》 在这本书的字里行间，您将寻觅到一份穿越时空的智慧，它并非孤芳自赏于古籍的尘埃，而是以一种温和而坚定的姿态，融入现代生活的脉搏。它关乎生命的和谐，关乎身体的低语，关乎心灵的舒展，旨在为每一个渴望健康与平衡的您，开启一扇通往内在宁静与生命活力的门。 我们的生活节奏日趋加快，信息爆炸的洪流常常让我们疲惫不堪，身体发出的信号时常被我们忽略，内心的声音也渐渐被喧嚣淹没。我们渴望一种更贴近自然、更具人文关怀的养生之道，一种能够帮助我们理解身体、安抚心灵、重拾生命本真力量的方法。这并非是寻找某种灵丹妙药，也不是追逐所谓的“奇效”，而是回归那些历经时间考验、蕴含着朴素智慧的养生理念，并将它们巧妙地运用到我们的日常生活中。 本书将带领您探索“养”的深层含义。“养”不仅仅是物质层面的滋补，更是生命能量的调和，是身心相互依存、和谐共生的艺术。我们将从多个维度深入剖析“养”的精髓，触及那些被遗忘或被低估的养生智慧，并以一种易于理解、便于实践的方式呈现给您。 一、 食饮有节，化“食”为“药”：舌尖上的健康哲学 “民以食为天”，然而在现代社会，我们对食物的认知往往停留在口味与便利性上，却忽略了它对身体最根本的影响。“食疗”并非古老的神话，而是古人对食物能量与身体反应深刻洞察的结晶。本书将带您走进食物的内在世界，了解不同食物的性味归经，它们如何影响我们的身体状态，如何通过合理的搭配与选择，达到调理身体、预防疾病的目的。 五谷杂粮的生命力： 稻米、小米、玉米、燕麦、荞麦……这些朴素的谷物，承载着大地最原始的能量。我们将深入探讨它们的营养价值，以及它们在不同身体状况下的调养作用。例如，为何在中医理论中，小米被认为是“益五脏，厚肠胃，充肌肤，明目，除胸中烦热，解酒毒”，以及如何在日常饮食中更好地发挥它的功效。 蔬菜水果的色彩与能量： 每一种蔬菜水果都拥有独特的“生命色彩”与能量场。绿叶蔬菜的清新，红色水果的热情，黄色蔬果的温和，它们各自蕴含着不同的维生素、矿物质与抗氧化物质，对人体的裨益各有千秋。我们将学习如何根据季节与身体的需求，选择最适合您的蔬果，例如，如何在需要清热时选择冬瓜、黄瓜，在需要温补时选择南瓜、红枣。 豆类与菌菇的营养宝藏： 豆类，被誉为“植物肉”，是优质蛋白质的来源；而形态各异的菌菇，更是大自然的馈赠，富含多糖体等有益成分。我们将探讨不同豆类（如大豆、黑豆、扁豆）与菌菇（如香菇、木耳、银耳）的食疗价值，以及如何将它们巧妙地融入日常烹饪，为身体注入源源不断的活力。 饮品与茶道的智慧： 一杯清茶，一碗热汤，它们不仅仅是解渴，更是连接身心的媒介。我们将一同领略不同茶类（绿茶、红茶、普洱等）的养生功效，以及如何通过简单的茶饮，达到提神、助消化、安神等效果。同时，我们也会介绍一些传统饮品的制作与饮用方法，让您在品味甘醇的同时，感受身体的舒畅。 食物的“药性”与平衡： 告别盲目的营养摄入，学会识别食物的“药性”。我们将深入浅出地讲解“寒”“热”“温”“凉”等概念在食物选择中的应用，以及如何通过食物的搭配，达到阴阳平衡，避免“偏性”对身体造成的伤害。例如，在食用寒凉食物后，适量搭配温性食物的重要性。 二、 中草药的温润力量：源自大地的生命密码 在中医浩瀚的宝库中，中草药是连接自然与人类健康的桥梁。它们并非是冰冷的药材，而是大自然赋予的生命密码，蕴含着治愈与调养的深刻智慧。本书将以一种更加贴近生活、易于理解的方式，为您揭示中草药的奥秘，让您能够以一种更加自信和安全的方式，运用它们来呵护自己与家人的健康。 认识常用中草药的“性味”与“归经”： 我们将精选一些在日常生活中常见且功效显著的中草药，例如，人参的温补，黄芪的益气，枸杞的明目，当归的活血，陈皮的理气等。我们将用通俗易懂的语言，解释它们的“性味”（寒、热、温、凉，辛、甘、酸、苦、咸）以及“归经”（进入哪些脏腑经络），帮助您初步理解它们的作用原理。 家庭常用中草药的运用： 告别对中草药的神秘感与距离感。本书将重点介绍一些适合家庭日常保健的中草药，例如，如何利用生姜、葱白来应对风寒感冒，如何用菊花、金银花来清热解毒，如何用红枣、桂圆来补气血。我们将提供具体的使用方法、剂量建议，以及注意事项，让您能够安全有效地运用这些天然的养生助手。 经典药方的智慧解读： 一些流传千古的经典药方，例如四君子汤、归脾汤、逍遥散等，它们并非高不可攀，而是蕴含着深刻的配伍智慧。我们将挑选其中一些相对温和、易于理解的方剂，进行简要的解读，让您了解其组方思路与调养理念，从而更好地理解中医药的博大精深。 中草药的辨别与炮制入门： 为了更好地使用中草药，了解一些基础的辨别常识与炮制方法是必要的。本书将提供一些简单的辨别方法，帮助您识别常见的中草药，并简要介绍一些家庭可以进行的简单炮制，例如，如何晒干、如何储存，以及一些基础的炒制、蒸制方法，让您对中草药的使用有更全面的认识。 安全用药与禁忌： 强调中草药的合理使用与安全性。我们将重点讲解在使用中草药时需要注意的禁忌，例如，哪些食物与哪些中草药相冲，哪些人群不适合服用某些中草药，以及如何避免滥用与依赖。 三、 身心合一：古法智慧与现代生活的和谐共鸣 “身”与“心”从来都不是孤立的存在，它们相互影响，相互依存。许多身体的失调，往往源于心灵的困扰；而心灵的平和，也能够滋养身体的健康。本书将带您走进身心合一的养生境界，探索那些能够安抚心灵、舒展身体的古老智慧，并将其融入我们现代快节奏的生活。 呼吸的力量： 呼吸是我们最基本、最直接的生命活动。然而，我们常常忽略了它的力量。本书将介绍一些简单易学的呼吸练习，例如，腹式呼吸、深呼吸、腹式腹部呼吸等，它们能够帮助我们放松身心，缓解压力，提升身体的供氧能力，让您在每一次呼吸中感受生命的律动。 静心与冥想的艺术： 在喧嚣的世界里，找到内心的宁静是一门艺术。我们将引导您走进静心与冥想的世界，学习如何通过专注当下，观察自己的思绪与情绪，从而达到内心的平静与和谐。这些练习并不需要高深的技巧，只需要一颗愿意尝试的心。 肢体的舒展与律动： 身体的僵硬与不适，往往是情绪积压的体现。本书将介绍一些温和的肢体舒展方法，例如，简单的拉伸、瑜伽的基础体式，以及一些简单的中医导引术。这些练习能够帮助我们疏通经络，缓解肌肉紧张，促进身体的气血循环，让身体重拾灵活与弹性。 生活起居的智慧： “日出而作，日落而息”，古人的生活方式蕴含着顺应自然的智慧。我们将探讨如何调整我们的作息时间，如何创造一个有利于睡眠与休息的环境，如何通过调整饮食与活动来配合身体的昼夜节律，从而达到养精蓄锐的目的。 情绪的管理与疏导： 情绪如同洪水猛兽，如果不加以管理，便会伤及身心。我们将探讨如何识别与理解我们的情绪，如何通过一些温和的方式来疏导负面情绪，例如，倾诉、书写、艺术表达等，让我们的心灵保持清澈与活力。 环境与自然的疗愈力： 我们的生活环境对身心健康有着至关重要的影响。本书将引导您重新感受大自然的美好，例如，通过散步、亲近自然，感受阳光、空气、雨露的洗礼。同时，我们也会探讨如何在家居环境中创造一个更加宁静、舒适、有利于身心健康的氛围。 结语 《身心调养的智慧：古法与现代生活的融通》并非一本简单的“食疗”或“偏方”大全，它更像是一位耐心而智慧的朋友，陪伴您一同探索生命的奥秘，发掘身体的潜能，重拾内心的宁静。我们相信，真正的健康，源于对生命的尊重，源于对自然的敬畏，源于对自身的理解。希望本书能够为您提供一份宝贵的启示，帮助您在纷繁的生活中，找到一条属于自己的、通往健康与幸福的道路。让我们一起，以一份从容与智慧，拥抱生命中最美好的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我还在为家里长辈的健康问题愁眉不展。他们年纪大了，各种小毛病层出不穷，去医院看病虽然是必要的，但总觉得有些慢性疾病，或者一些日常的保健，还是需要一些更接地气、更贴近生活的办法。我一直都相信，老祖宗传下来的那些土方子，虽然不一定能治大病，但对于调理身体、缓解不适，往往有奇效。这本书的名字一下子就吸引了我——“很老很老的老偏方”，光是听着就觉得充满了岁月的智慧和经验。封面设计虽然朴实，但那种沉甸甸的质感，反而让人觉得这本书内容扎实，不是那种华而不实的“网红书”。我尤其看重“养女人的奇效方法”和“民间家庭工具书”这两个点，因为家里的女性长辈确实在这方面比较在意，而“家庭工具书”意味着它应该是非常实用，能随时拿出来翻阅，解决实际问题的。我期待它能提供一些简单易行的食疗和中药方子，能够帮助她们改善一些常见的健康问题，比如那些困扰了很多年却又不太好说出口的小毛病。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，在纷繁复杂的现代医学面前，那些流传下来的“老偏方”总有着一种独特的魅力和价值。它们往往来源于生活，取材方便，而且经过了时间的检验，积累了无数的实践经验。这本书的名字“很老很老的老偏方”，就如同一个藏宝图的指引，让我对其中蕴含的智慧充满了期待。特别是“养女人的奇效方法”这一部分，吸引了我的目光，因为很多女性朋友和家人都在关注如何通过更自然、更温和的方式来调理身体，保持健康美丽。而“民间家庭工具书”的定位，则让我相信这本书的内容一定非常实用，能够直接应用到日常生活中，为家庭成员的健康提供帮助。我特别希望书中能包含一些关于食疗和中药的偏方，尤其是针对高血压、胃痛、贫血等常见问题的解决方案，如果真能有“奇效”，那将是对我来说最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我近期健康焦虑的一剂良药。最近家里长辈的身体状况总让我有些担心，尤其是上了年纪，身体机能自然下降，一些小病小痛总是此起彼伏。我一直对那些流传已久的民间偏方抱有很大的兴趣，觉得它们虽然没有现代医学那么“高大上”，但却充满了生活智慧和经验，而且很多时候，针对一些慢性的小毛病，它们反而比西药来得更温和、更有效。这本书的名字“很老很老的老偏方”就直击我的痛点，让我觉得它里面一定藏着不少宝贝。我特别喜欢“养女人的奇效方法”和“民间家庭工具书”的字样，这说明它不仅仅是泛泛而谈，而是有针对性地关注女性健康，并且能够作为家庭日常的参考手册。我希望这本书能提供一些简单易懂的食疗和中药偏方，让我在家就能为家人做一些力所能及的调理，尤其是一些高血压、胃痛、贫血这类常见的健康问题，如果能有一些有效的方法来缓解，那就太好了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初是被这个书名给吸引住了——“很老很老的老偏方”，这几个字简直自带一种温暖的怀旧感，又充满了神秘的诱惑。我一直觉得，对于身体的保养，尤其是很多上了年纪的人会出现的各种小毛病，那些世代相传的老偏方，往往蕴含着比任何现代医学理论都更直接、更有效的智慧。这本书提到了“养女人的奇效方法”，这一点对我来说非常重要，因为我身边有很多女性朋友和家人，她们都在为如何更好地照顾自己，如何保持健康而努力。而且“民间家庭工具书”的定位，也让我觉得它不会是什么晦涩难懂的学术著作，而是能够真正走进家庭，成为大家都能用起来的实用指南。我特别期待书中关于食疗和中药偏方的内容，希望它能提供一些简单、安全、易于操作的方法，能够帮助解决一些常见的健康困扰，比如像高血压、胃痛、贫血这些普遍存在的问题，如果有“奇效”，那绝对是福音。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我脑海里第一个闪过的念头就是“终于找到了”。这些年，看着家里的长辈们被各种小毛病困扰，去医院挂号排队、看病拿药，固然是正规的途径，但总觉得少了点什么。我一直相信，那些流传下来的老祖宗的智慧，在调理身体、缓解慢性病方面，有着不可替代的作用。这本书的名字“很老很老的老偏方”，就完美地契合了我内心深处的这种期待，它不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种对古老智慧的回归。我尤其看重“养女人的奇效方法”和“民间家庭工具书”这两个标签，因为它们意味着这本书的内容是实用、有针对性，并且能够轻松地融入到家庭生活中的。我非常期待这本书能够提供一些简单易行的食疗和中药方子，能帮助家里人解决一些像高血压、胃痛、贫血这类常见但又让人头疼的问题，如果真的有“奇效”，那对我来说就太有价值了。